🍏 Питание ребенка во время экзаменов🧠

Экзамены — стресс не только для детей, но и для их организма. Правильное питание поможет поддержать энергию, улучшить память и концентрацию.

🔹 Главные правила питания в период нагрузок дала педиатр десткой поликлиники №1 Череповца Светлана Анатольевна Антипичева:

✅ Режим— 4-5 приемов пищи в день, без пропусков завтрака!
✅ Меньше сахара— сладости дают быстрый, но кратковременный всплеск энергии, после которого наступает усталость.
✅ Больше белка — яйца, творог, рыба, курица и бобовые помогают мозгу работать активнее.
✅ Полезные жиры— орехи, авокадо, оливковое масло и жирная рыба (лосось, скумбрия) поддерживают нервную систему.
✅ Сложные углеводы — каши, цельнозерновой хлеб, овощи дают долгую энергию без резких скачков сахара.

🍎 Лучшие продукты для мозга:
🔹 Орехи и семечки(грецкие, миндаль, тыквенные семечки) — богаты магнием и Омега-3.
🔹 Ягоды и фрукты (бананы, яблоки) — улучшают память.
🔹 Темный шоколад (70%+ какао)— в небольших количествах стимулирует работу мозга.
🔹 Вода! Обезвоживание снижает внимание — минимум 1-1,5 л в день.

❌ Чего лучше избегать:
➖ Фастфуд и чипсы — тяжелая пища ухудшает концентрацию.
➖ Энергетики и газировка — вызывают нервозность и перепады давления.
➖ Кофе (для подростков) — в больших количествах приводит к перевозбуждению.

💡 Дополнительные советы:
✔ Легкий ужин за 2-3 часа до сна (творог, кефир, овощи).
✔ Перерывы на перекус во время подготовки — орешки, йогурт, фрукты.

Пусть ваши дети сдают экзамены легко и с хорошим самочувствием! 💪

#советыврача35

👩‍⚕В Вологодской городской больнице №2 новый врач-дерматолог – Данилова Ирина Сергеевна. Опыт в работе по специальности у Ирины Сергеевны более 15 лет.

📌Кожа - это орган, который подвергается частым внешним воздействиям: перепады температур, контакт с различными инфекциями. Если в организме есть неполадки, то кожа тоже об этом может рассказать.

❗При проявлении любых аномалий или изменений на коже, волосах или ногтях, при длительном зуде, шелушении или покраснении кожи, при появлении бородавок, папиллом или других новообразований, при изменении цвета, размера или формы родинок, при появлении гнойничков, эрозий или язв не откладывайте визит к врачу.

#медкадры35

5 дачных болезней

Работа на дачном участке, несмотря на пользу для физического и эмоционального здоровья, таит в себе немало опасностей для организма, особенно если не соблюдать рекомендации по профилактике.

Какие проблемы наиболее частые?

⚠ Боли в спине из-за чрезмерных нагрузок, аллергические реакции, солнечные и тепловые удары, обострение хронических заболеваний суставов и кишечные инфекции.

Длительное пребывание в неудобной позе провоцирует обострение остеохондроза, а работа с землей без перчаток увеличивает риск грибковых инфекций и заражения через микротравмы.

Что делать?
1⃣ Соблюдайте меры безопасности: дозируйте физическую нагрузку, используйте защитные средства и избегайте работы в жару.

2⃣ При возможной аллергии держите под рукой антигистаминные препараты, а для предотвращения тепловых ударов.

3⃣ Не забывайте про головные уборы, питьевой режим и избегайте долгого нахождения под открытым солнцем.

4⃣ Мойте руки после работы с землей, чтобы избежать риск кишечных инфекций.

#советыврача35

Современное оборудование закуплено в Вологодскую областную офтальмологическую больницу

✅ Оборудование приобретено в рамках государственной программы "Развитие здравоохранения Вологодской области". Реализация регионального проекта "Развитие инфраструктуры системы здравоохранения Вологодской области".

✅ Система офтальмологическая хирургическая предназначена для использования в хирургических процедурах экстракции хрусталика через малый разрез и имплантации интраокулярной линзы.

💬"Современное оборудование устанавливает новый уровень эффективности при проведении операций", - отметили в офтальмологической больнице.

#медоборудование35

✅10 единиц техники и более 100 человек работают над строительством нового здания  Череповецкой городской поликлиники 7.  Объект строится в рамках программы Модернизация первичного звена нацпроекта «Активная и продолжительная жизнь». 

Поликлиника будет обслуживать взрослое население Зашекснинского района.  Медицинское учреждение позволит принимать до 800  пациентов ежедневно. Сдача объекта запланирована на конец 2025 года. 

✅Сейчас параллельно со строительством ведется контрактация оборудования.

Насекомые вышли на прогулку 🦟

С приходом тепла комары, мошки и мухи становятся особенно активными. Через их укусы может передаваться инфекция.

Например, туляремия – болезнь, поражающая лимфатические узлы, кожу, а также слизистые глаз, зева, лёгкие и кишечник.

Чтобы защититься от укусов, соблюдайте рекомендации:

– Выбирайте закрытую одежду и используйте репелленты во время прогулок в лесу.
– Не трите место укуса. Обработайте его антисептиком и нанесите охлаждающий гель.
– При сильном зуде можно однократно принять антигистаминное средство.

📌 Обратитесь к врачу, если вас беспокоят сильные головные боли, рвота, отечность, носовые кровотечения, температура или жжение.

#советыврача35

⚠️ Открытое окно — опасность для ребенка!

🏡 Каждый год от падений с высоты гибнет огромное количество детей от 1 года до 6 лет, и некоторые из родителей забывают о том, что открытое окно может быть смертельно опасным для ребёнка.

😱 Большинство случаев падения происходит когда родители оставляют детей без присмотра. Дети очень уязвимы перед раскрытым окном из-за естественной любознательности.

Будьте бдительны, берегите себя и своих детей!