Правильный завтрак – это очень важно. Ведь именно он запускает метаболизм после ночного сна и даёт заряд бодрости на день ⚡️
⠀
Оптимальная калорийность завтрака – 25% от общей суточной нормы. Это примерно 500 ккал. Но что более важно – грамотное соотношение белков, жиров и углеводов. Ведь нашему организму нужна энергия☝🏻
⠀
Итак, в идеальном завтраке:
⠀
☀️ Доля белков – 50%;
☀️ Доля углеводов – 40%;
☀️ Доля жиров – 10%.
⠀
Что вы обычно готовите на завтрак? Поделитесь в комментариях, и если вдруг это что-то очень вкусное, но не совсем полезное, обещаем, что никому не расскажем 😄

Иногда кажется, что здоровый образ жизни – нечто недостижимое и очень непростое. Столько всегда нужно делать, понимать, контролировать…😟
⠀
Но в действительности в этом нет ничего сложного. Достаточно ориентироваться на собственные ощущения и постепенно вводить в свою жизнь маленькие, но полезные привычки ☀️
⠀
Например:
⠀
▫️Не окунаться с головой в работу и стараться больше отдыхать;
▫️Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
▫️Выходить на прогулку по вечерам и в выходные;
▫️Постараться включать в каждый прием пищи хотя бы немного овощей, а сладостям предпочитать фрукты и ягоды.
⠀
А что помогает вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие? Составим список полезных привычек в комментариях? 😉

Говорит Миницен 📣
⠀
В новом выпуске нашего подкаста расскажем о том, что делать, если нужного вам товара нет в наличии в аптеке. Приятного прослушивания 😉
⠀
О чём вам ещё хотелось бы узнать? Поделитесь мыслями, возможно, следующий подкаст мы запишем именно на вашу тему 😊

ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС 😋☀️
⠀
Иногда в потоке дел и задач, мы не можем найти времени для полноценного приёма пищи. Но для продуктивной работы и отличного настроения нужна энергия ☝🏻
⠀
Тогда на помощь приходят вкусные и полезные снеки. Это могут быть отруби, фруктовые, белковые или злаковые батончики, гематоген, хлебцы, мармелад. Выбор за вами! ✨
⠀
В нашей подборке вы найдёте множество вариантов для полезного перекуса, которые утолят голод и восполняли недостаток питательных веществ. Можно выбрать сразу несколько снеков и всегда носить с собой. Точно пригодятся 😉
⠀
❗️БАД не является лекарственным средством.

А вы знали, что по статистике атопический дерматит наблюдается у 12% населения планеты? 😧
⠀
До сих пор для многих это заболевание – нечто странное, неизведанное и совершенно непонятное. Его окружают мифы, в которые давным давно пора перестать верить ❌
⠀
В нашей новой статье разбираемся, что это за заболевание и какие заблуждения об атопическом дерматите встречаются чаще всего. Переходите по ссылке ниже 👇🏻

Маленькие, но такие важные помощники 😉
⠀
В нашем рационе они выполняют множество важных функций, поддерживают и укрепляют здоровье ☝🏻☀️
⠀
Чем они полезны?
⠀
✅ Нормализуют работу ЖКТ, помогают организму вырабатывать энергию и регулировать метаболизм;
✅ Регулируют баланс жидкости;
✅ Помогают поддерживать уровень кровяного давления;
✅ Участвуют в поддержании оптимальной плотности костной ткани и прочности зубов.
⠀
И это – лишь малая часть огромной пользы, которую они приносят нашему организму! ☀️
⠀
Уже догадались, о чём речь?) Восстановите правильный порядок букв на картинке и пишите свой вариант в комментариях ☺️✨

ВСТРЕЧАЙТЕ ЛЕТО С МИНИЦЕН 😍
⠀
Вот и подходит к концу наш розыгрыш! Дело за малым – подвести итоги и определить победителей 😉✨
⠀
Чтобы стать участником:
⠀
✅ Ещё раз внимательно пересчитайте все эмодзи солнышка, которые мы разместили в текстах и постах в нашем телеграмм-канале с 1 по 30 июня включительно;
✅ Перейдите в наш чат-бот по ссылке 👉🏻 @minicen_game_bot 👈🏻 и, следуя инструкциям, введите количество солнц, которое вы нашли.
⠀
Важно:
⠀
❗️Эмодзи, GIF и картинки с изображением солнца, оставленные подписчиками в комментариях, НЕ СЧИТАЮТСЯ;
❗️Вам даётся только 1 попытка, внимательно посчитайте все эмодзи;
❗️Для участия в розыгрыше необходимо быть участником бонусной программы Аптеки Миницен.
⠀
Принимаем ваши варианты ответов в чат-боте с 01.07 по 3.07 включительно. И в понедельник, 4 июля, мы подведём итоги! 🙌🏻
⠀
Первые 30 верно ответивших получат по 5 000 бонусных баллов! А также, среди всех участников мы разыграем набор для красоты и здоровья! 🎁

Главный закон красоты – регулярный уход за кожей 🌷
⠀
Базовый уход включает в себя демакияж, очищение, тонизирование, увлажнение и защиту от солнца. А дальше в игру вступают дополнительные средства, которые стоит подбирать с учётом типа и потребностей вашей кожи ☝🏻
⠀
Какие средства для ухода чаще всего выбирают наши клиенты?
⠀
Для сухой кожи:
⠀
• Питательный крем для лица Ullex Probiotics;
• Увлажняющий крем Uriage EAU Thermale;
• Ночной отбеливающий крем Achromin anti-pigment.
⠀
Для жирной кожи:
⠀
• Очищающий гель для лица и тела CeraVe;
• Освежающий тоник Ullex Hyaluronic Acid;
• Тканевая маска Mirida.
⠀
Для проблемной кожи:
⠀
• Гель с бактериофагами для проблемной кожи Фагодерм;
• Салициловый лосьон Пропеллер;
• Липидовосстанавливающий крем Uriage Xemose.
⠀
Антивозрасной уход:
⠀
• Гиалуроновый крем-праймер Novosvit AquaBase;
• Разглаживающий ночной бальзам от глубоких морщин Avene PhysioLoft;
• Интенсив-сыворотка Uriage Age Protect.

А что помогает вам поддерживать красоту и здоровье кожи? ☺️

ВСТРЕЧАЙТЕ ЛЕТО С МИНИЦЕН ❤️
⠀
Друзья, а вот и долгожданные итоги нашего розыгрыша с призовым фондом в 150 000 бонусов 😍
⠀
Первые 30 подписчиков, которые написали верный ответ 48 в наш чат-бот и точно угадали количество ☀️, которые мы прятали в постах и текстах весь июнь, получают по 5 000 баллов на свой бонусный счёт 🥳
⠀
Номера победителей смотрите по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19vtCPiBPbbD47NHjUG0kHMd3DSS5462Sz5tCul_z-y4/edit#gid=0 👈🏻
⠀
Поздравляем счастливчиков 🥰
⠀
Но это ещё не все! Сегодня среди всех участников розыгрыша «Встречайте лето с Миницен» мы разыграем набор для красоты и здоровья. Следите за каналом 😉✨

Друзья, хотим сказать вам огромное спасибо за активное участие в нашем розыгрыше! Вы – лучшие ❤️
⠀
Как и обещали, среди всех участников мы дополнительно разыгрываем полезный набор для красоты и здоровья! Имя счастливчика – уже в видео 🥰
⠀
Победитель получает набор, в который входят:
⠀
🎁 Омега 3-6-9 Consumed;
🎁 Двухфазный ополаскиватель для полости рта Zero White;
🎁 Влажные салфетки для интимной гигиены Tanko;
🎁 Антибактериальные влажные салфетки Tanko;
🎁 Матирующие салфетки Tanko с зеркальцем.
⠀
Поздравляем всех победителей, благодарим всех участников! Новые розыгрыши будут совсем скоро, не пропустите 😊

Лето – чудесное время для отдыха на природе всей семьёй! ☀️
⠀
Пикник в лесу или выходные у реки – выбор за вами. В любом случае, это будет весело и интересно, наполнит день смехом и яркими воспоминаниями 😉
⠀
А чтобы отдых прошёл на «ура» и ничего не испортило вам настроение, не забудьте взять с собой средства для защиты от комаров, мошек, клещей и других насекомых ☝🏻
⠀
В нашей подборке вы точно найдёте подходящее средство в удобном формате! Для детей и взрослых, для нанесения на кожу и одежду, для защиты и обработки после укусов – всё самое необходимое здесь 🙌🏻😊

Кто бы что не говорил, но лето – особенный сезон! Мы уверены, что у каждого из вас есть приятные, тёплые воспоминания о летних каникулах 😉
⠀
И пусть сейчас мы взрослые, всё равно хочется наполнить лето яркими событиями! И вот несколько идей, которые помогут сделать его незабываемым:
⠀
✅ Устроить пикник в лесу или на берегу реки с семьёй и друзьями;
✅ Встретить рассвет на природе с чашечкой горячего чая;
✅ Открыть для себя необычное, увлекательное хобби и завести новых друзей по интересам;
✅ Провести целый день наедине с собой: сходить в кафе или кино, записаться на массаж или другую приятную процедуру, целый день смотреть сериалы и есть мороженое – в общем, делать всё, что приносит вам удовольствие;
✅ Отправиться в город, который давно мечтали посетить.
⠀
Чем дополним этот список?) Пишите свои идеи в комментариях 👇🏻

Собери свою аптечку 💊
⠀
Что должно быть в домашней аптечке? Зачастую это набор препаратов для самых распространённых ситуаций: обезболивающие, антигистаминные, успокоительные, средства от пищевых отравлений и расстройств ЖКТ, лекарства от простуды и гриппа, перевязочные и дезинфицирующие материалы. И, конечно, базовая медицинская техника: термометр, тонометр, при необходимости – компактный домашний глюкометр 🙌🏻
⠀
В видео – собрали для вас базовую домашнюю аптечку, сверяйтесь 😉 А чтобы вам не пришлось долго думать и искать нужные препараты для пополнения своей аптечки, всё самое необходимое мы объединили в нашей подборке 👈🏻☺️
⠀
❗️Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

С Днём семьи, любви и верности! ❤️
⠀
В этот прекрасный праздник желаем, чтобы в вашей семье всегда царили гармония, понимание, любовь и, конечно же, счастье! Пусть каждое мгновение, проведённое с родными, приносит только радость и хорошее настроение ✨
⠀
Быть рядом с любимыми людьми – самое ценное для каждого человека! Поделитесь, как вы проводите время со своими близкими? Чем обычно занимаетесь? Может быть у вас есть свои, особенные традиции ☺️

СУПЕР-БОНУСЫ НА ЛЕТНИЕ ХИТЫ
⠀
Друзья, у нас новая акция! Начисляем в 3, 5 и 10 раз больше бонусных баллов за покупку акционных товаров 🤩
⠀
Акционными бонусами можно воспользоваться в течение 90 дней с момента их начисления, срок проведения акции – с 8 июля по 8 августа 2022 года 😉
⠀
Успейте принять участие! Подробнее о товарах, участвующих в акции – по ссылке ниже 👇🏻