Чувства искажают восприятие реальности: человек — не машина, фиксирующая факты, а существо, переплавляющее опыт через эмоциональную призму любви и ненависти.
✍️ 4 фазы созависимости: от тревоги до истощения
Созависимость — это не просто "слишком сильная забота". Это прогрессирующий процесс с предсказуемыми стадиями, который разрушает личность так же системно, как зависимость разрушает тело.
💡 Главное: Выздоровление зависимого ≠ ваше выздоровление. Даже если он бросил пить — структура вашей личности осталась деформированной. Вам нужна отдельная работа.
Параллелизм болезни: Зависимый и созависимый проходят зеркальные стадии — от отрицания через кризис к принятию. Это две болезни одного порядка.
#созависимость #психология #зависимость #границы #выздоровление #токсичныеотношения #психотерапия #москаленко #осознанность #заботаосебе
Созависимость — это не просто "слишком сильная забота". Это прогрессирующий процесс с предсказуемыми стадиями, который разрушает личность так же системно, как зависимость разрушает тело.
🔄 Как это работает:
Фаза 1 — Озабоченность Вы не хотите замечать проблему. "Это временно", "он изменится", "я справлюсь". Тревога растёт, но вы её игнорируете.
Фаза 2 — Самозащита Контроль усиливается. Вы прячете алкоголь, проверяете телефон, выслеживаете. Чем меньше это работает — тем больше вы стараетесь.
Фаза 3 — Адаптация Ненормальное становится нормой. Вы прощаете побои, оправдываете ложь, живёте в хаосе как в привычной среде. Собственные потребности исчезают.
Фаза 4 — Истощение Физическое выгорание, депрессия, психосоматика. Вы больше не узнаёте себя. Токсические эмоции (гнев, обида, страх) становятся вашим "алкоголем" — единственным способом чувствовать хоть что-то.
💡 Главное: Выздоровление зависимого ≠ ваше выздоровление. Даже если он бросил пить — структура вашей личности осталась деформированной. Вам нужна отдельная работа.
Параллелизм болезни: Зависимый и созависимый проходят зеркальные стадии — от отрицания через кризис к принятию. Это две болезни одного порядка.
📖 По материалам книги В.Д. Москаленко
Сохраните этот пост, если тема откликается. Делитесь, если знаете тех, кому это может помочь.#созависимость #психология #зависимость #границы #выздоровление #токсичныеотношения #психотерапия #москаленко #осознанность #заботаосебе
👍1
В гештальте мы не добываем правду — мы создаём условия, в которых человек сам встречается с собой.
❤6🔥3
С правится с употреблением получается у тех кто пробует это делать!
Зависимость вообще очень искусна она умеет имитировать беспомощность, потому что беспомощность когда-то была единственным способом получить заботу или избежать ответственности.
👍4
Вытеснение или отрицание вот в чем вопрос 🤔 : при вытеснении событие сначала осознаётся, а потом подавляется (его можно вспомнить в терапии). При отрицании оно вообще не допускается в сознание, человек как бы предпочитает чтобы событие и не случалось. 😜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍷Трезвость включает творческую дисциплину: выстраивание смыслов, ценностей, отношений — того, что делает жизнь полноценной.
Переход от абстиненции к трезвости — это переход от акта отказа к акту любви к себе.😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Я видел человека, пытающегося достичь горизонта.
Он бежал дальше и дальше.
Я сказал: «Сэр, Вам это никогда не удастся».
«Ты лжешь», — ответил он, и побежал дальше.
Он бежал дальше и дальше.
Я сказал: «Сэр, Вам это никогда не удастся».
«Ты лжешь», — ответил он, и побежал дальше.
👍1
Альфреда Лэнгле сформулировал четыре фундаментальные мотивациях к жизни .
Это, по сути, базовая «инструкция по сборке» полноценной жизни с точки зрения экзистенциального анализа.
Чтобы жизнь удалась, человеку нужно ответить «да» на четыре вопроса:
Если ответ «нет» тревога, фобии, паника, чувство, что «мир рушится», вплоть до психотических состояний.
Если ответ «нет» депрессия, апатия, потеря вкуса к жизни, чувство, что «жизнь не удалась», постоянная усталость.
Если ответ «нет» стыд, неуверенность, перфекционизм, ролевое поведение («я играю, а не живу»), истерические черты, потеря самоценности.
Если ответ «нет» экзистенциальный вакуум, скука, отчаяние, поиск смысла через зависимости, фанатизм, цинизм, нигилизм.
Если на каком-то из этих вопросов ответ «нет» или «не знаю» — страдает психика. Каждому уровню соответствует свой тип психологических проблем (тревога, депрессия, самоотчуждение, пустота).
Это, по сути, базовая «инструкция по сборке» полноценной жизни с точки зрения экзистенциального анализа.
Чтобы жизнь удалась, человеку нужно ответить «да» на четыре вопроса:
1. Могу ли я здесь быть? (достаточно ли я защищен, есть ли у меня место и опора в мире)
Метафора: Это как фундамент дома. Если он трещит — вы всё время в тревоге. Вы не можете думать о красивом ремонте, когда пол под вами ходит ходуном.
Если ответ «нет» тревога, фобии, паника, чувство, что «мир рушится», вплоть до психотических состояний.
2. Нравится ли мне жить? (есть ли в моей жизни тепло, отношения, ценности, которые меня трогают)
Метафора: Это стены и отопление дома. Даже если фундамент крепкий (безопасность есть), но внутри холодно, пусто, нет света — жить тоскливо. Вы не рады утром просыпаться.
Если ответ «нет» депрессия, апатия, потеря вкуса к жизни, чувство, что «жизнь не удалась», постоянная усталость.
3. Имею ли я право быть таким, какой я есть? (уважают ли меня, признают ли мою уникальность)
Метафора: Это крыша дома — то, что защищает вашу уникальность от непогоды. Если крыша дырявая, то дождь чужих оценок и требований заливает ваше личное пространство. Вы начинаете сомневаться: «а имею ли я право хотеть, чувствовать, решать?»
Если ответ «нет» стыд, неуверенность, перфекционизм, ролевое поведение («я играю, а не живу»), истерические черты, потеря самоценности.
4. Ради чего всё это? (есть ли у меня смысл, задача, будущее, в которое я могу вложиться)
Метафора: Это планировка и предназначение дома. Можно иметь крепкий фундамент, тепло и уютную крышу, но если вы не знаете, зачем этот дом построили, зачем вы в нем живете — наступает экзистенциальная тоска. Дом есть, а жизни в нем нет.
Если ответ «нет» экзистенциальный вакуум, скука, отчаяние, поиск смысла через зависимости, фанатизм, цинизм, нигилизм.
Если на каком-то из этих вопросов ответ «нет» или «не знаю» — страдает психика. Каждому уровню соответствует свой тип психологических проблем (тревога, депрессия, самоотчуждение, пустота).
🔥5❤2
Корень зависимости и отчуждения — не в «слабой воле», а в отрицании двух фундаментальных вещей: собственной ограниченности и нужды в других. Человек становится неаутентичным, когда отрицает свою нуждаемость. Исцеление наступает через честное признание: «я не могу один» и через подлинную встречу с другим человеком, который признаётся таким же ограниченным. Стыд и вина — центральное переживание алкоголика.
Если вы чувствуете стыд — не пытайтесь через достижения его компенсировать (это ловушка). Ищите человека или группу, где вас примут не учитывая ваших заслуг. Признание этой нужды — уже путь к аутентичности.
1. Отрицание нужды в алкоголе: «Я могу остановиться, когда захочу». (Очевидное самообман, особенно когда человек уже потерял контроль.)
2. Отрицание нужды в других: «Если бы вы отстали от меня, я бы бросил сам». Здесь алкоголик защищается от стыда зависимости — от людей, от помощи, от уязвимости.
· Вина: «Я поступил плохо. Могу ли я что-то исправить?»
· Стыд: «Я плохой. Я — ошибка. Меня не должно существовать».
Вина- может мотивировать.
Стыд - блокирует движение другому.Если вы чувствуете стыд — не пытайтесь через достижения его компенсировать (это ловушка). Ищите человека или группу, где вас примут не учитывая ваших заслуг. Признание этой нужды — уже путь к аутентичности.
❤5
Channel name was changed to «Экзистенциальные будни гештальт-терапевта»
Channel name was changed to «Незавершённые будни уставшего-терапевта»
Channel name was changed to «👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1