🙌 Уделите 3 минуты нашему короткому опроснику. Ваши ответы помогут нас создавать полезный контент и мероприятия, которые будут отвечать именно вашим запросам

👉 https://bit.ly/3vPwQXl

💫🎁 В качестве благодарности, сразу после заполнения анкеты мы пришлем вам наш фирменный трекер медитации и аудиопрактики.

🌿 Городской ретрит в Mindspot – это забота о себе

📅 Суббота, 3 июля (с 10:00 до 17:00)
💸 850 гривен
📍 Центр Mindspot (переулок Нечипуренко, 4, 7-й этаж)

Что будет на семичасовом ретрите в Mindspot?

Работа с двумя крайностями

Чрезмерно «разогнанный» ум мешает расслабиться, а чрезмерно сонливый и ленивый ум мешает сохранять ясность. Будем учиться работать с этими состояниями ума и балансировать их.

Переход в состояние ясности и покоя

Будем учиться переносить состояние покоя в повседневную жизнь.

Для кого полезен формат городского ретрита?

Для новичков, которые хотят научиться работе с вниманием.
Для опытных, которые хотят выйти на новый уровень практики.

👉 Регистрация: https://bit.ly/3j9feCV

7 часов заботы о себе 😌 на городском ретрите и несколько недель положительных последствий: ясный ум, спокойствие и чувство благодарности к происходящему.

Тема ретрита 3 июля в пространстве Mindspot – это бережное отношение к себе. Мягкое, теплое, заботливое внимание, как о самом дорогом человеке под тактичным руководством инструктора мандфулнес.

Что будет результатом после посещения городского ретрита в Mindspot?

🌿 вы определите текущее состояние ума и сможете его сбалансировать
🌿 научитесь продуктивной работе с вниманием
🌿 обретете состояние ясности и покоя
🌿 получите навыки работы с осознанностью на каждый день
🌿 получите долговременный импульс для личной эффективности

✅ Регистрация: https://clck.ru/VniiU

🙌 Первые 20 билетов на онлайн-практикум «Инструменты майндфулнес» для психологов, психотерапевтов и коучей со скидкой — 500 грн. Далее — 700 грн.

______________________

Как связаны майндфулнес, психология, психотерапия и коучинг?
⠀
Майндфулнес, или практика осознанности, объединяет тысячелетние методы тренировки внимания и самое современное понимание нейрофизиологии.
⠀
Сегодня техники майндфулнес эффективно используются во многих направлениях терапии, а некоторые школы так и называются — mindfulness-based, то есть «основанные на подходе осознанности».
⠀
📍На 2-дневном практикуме мы поделимся конкретными техниками для саморегуляции и повышения качества своей работы, а также вы сможете попробовать майндфулнес как метод для дальнейшего применения в терапии.
⠀
🧘‍♀️ Все спикеры практикума – это практикующие специалисты на стыке нескольких областей: майндфулнес-инструкторы и психологи, психотерапевты, коучи, которые имеют многолетний практический опыт сочетания нескольких методов в своей работе.
⠀
👌 Что вы получите на практикуме?
⠀
1. Исследуете механизмы работы внимания в целом, и как внимание можно тренировать.
⠀
2. Разберете осознанность со стороны терапевта (или другого помогающего специалиста): как развивать, как использовать на сессиях.
⠀
3. Попробуете на себе, как работают ментальные упражнения майндфулнес и получите общее понимание, как это можно давать вашим клиентам.
⠀
🙌 Вам будет интересен практикум, если:
⠀
- вы психолог, психотерапевт, коуч
⠀
- вы специалист помогающей профессии и хотите понимать, как улучшить взаимодействие с людьми, с которыми работаете
⠀
- вы используете осознавание и/или работу с вниманием
в своих протоколах и хотите лучше узнать, как работают эти процессы
⠀
- вы хотите пробовать майндфулнес на себе и понять, как его можно интегрировать в свою практику
⠀
✏️ Программа практикума и регистрация на сайте: https://bit.ly/3hx6q7A

5 дней о майндфулнес (практиках осознанности) для коучей, психологов и психотерапевтов в Telegram!

👉 Личный опыт практикующих специалистов помогающих профессий
👉 Задания и рекомендации для знакомства с майндфулнес
👉 О том, как в мире применяют майндфулнес психологи, психотерапевты и коучи

🌿 Участие: бесплатно в обмен на 30 минут вашего ежедневного внимания

📆 5-9 августа в Telegram: https://t.me/mindspot_psy_bot
Присоединяйтесь сейчас, чтобы не попустить!

_________

После знакомства с майндфулнес на бесплатном марафоне, рекомендуем продолжить своё исследование темы на 2-дневном онлайн практикуме: https://bit.ly/3eUPVSs

«Оказалось, что многие вещи в жизни не требуют перенапряжения»‎ 👇🏻👇🏻👇🏻
⠀
Анастасия, ведущая городского однодневного ретрита 7 августа, рассказала об авторской программе 🧘‍♀️ и о своём личном открытии, когда была артисткой балета 🩰:
⠀
«На этом ретрите я предложу определенные акценты внутри каждой практики, которые помогут улучшить ваши навыки ясности и расслабленности.
⠀
Мне знакомо чрезмерное напряжение буквально — работа артисткой балета — физическая, напряженная, в которой редко учили расслаблению. Оказалось, что многие вещи в жизни совсем не требуют перенапряжения. Если вы когда-нибудь шли к своей цели, забывая обо всем другом, прикладывали чрезмерное усилие, которое порой может переходить в насилие над собой, вы понимаете, о чем я говорю.
⠀
И какое же было мое удивление и радость, когда я впервые узнала, что можно и по-другому. Нет необходимости в ежедневных сверхусилиях над собой. Я не перестану быть собой, а наоборот приближусь к себе, потому что сделаю шаг навстречу себе 😌.
⠀
🧘‍♀️ Как пройдет день на городском ретрите?
⠀
Сначала мы настроимся на день практики и переключим себя в режим осознанности.
⠀
Затем сможем понаблюдать за мыслями и, возможно, обнаружить, что в медитации не требуется запрещать себе думать. Парадоксальным образом, не вмешиваясь в естественный процесс мышления, можно обнаружить чудесные моменты внутренней тишины и спокойствия. И узнать, как культивировать качество покоя и расслабленности буквально в каждом дне.
⠀
Исследуя тему расслабленности и напряжения в практиках, вы сможете подобрать свои ключи перехода между этими состояниями, а значит сможете помогать себе, регулируя в разных жизненных состояниях. У вас появится опыт обнаружения привычно незаметных напряжений тела и ума, а также умение обходится с ними.
⠀
✏️ Возьмите с собой ручку, бумагу или любимый блокнот — полученный опыт полезно описывать в слова».
⠀
Если формат ретрита вам еще не знаком – это отличная стартовая точка для новичков. Для опытных практиков ретрит поможет углубиться в практики майндфулнес и насладиться тишиной в самом тихом пространстве в центре Одессы.
⠀
🙌 7 августа ⏰ 10:00-17:00 💸850 грн
⠀
Регистрация: https://bit.ly/3ftY1lj

🙌 7 августа ⏰ 10:00-17:00 💸850 грн
⠀
Регистрация: https://bit.ly/3ftY1lj

Вы помогающий специалист? Для нас важно ваше мнение 🙌

Мы знаем, что выпускникам наших профессиональных инструкторских программ для запуска и развития своих успешных проектов часто не хватает важного – понимания и опыта, как минимум, в области маркетинга, максимум – в построении бизнеса.

Сейчас мы работаем над новым важным проектом – Инкубатором – чтобы усиливать помогающих специалистов знаниями в сфере бизнеса и создавать экосистему для запуска и развития успешных, ценностных проектов.

✏️Уделите 3 минуты для заполнения анкеты: https://mindspot.center/mib-questionnaire

Cпасибо за каждый отклик ☀️

Виктория Яблонская, соосновательница Mindspot, об анкете, которая поможет сделать новый и полезный продукт для помогающих специалистов:

https://www.youtube.com/watch?v=nJ1ohLe6hHY

🔔 2 события на этих выходных, которые рекомендуем не пропустить новичкам и продвинутым практикам майндфулнес

📍 СУББОТА, c 10:00 до 17:00 — городской ретрит в Mindspot: https://bit.ly/3xq9rMR

📍ВОСКРЕСЕНЬЕ, 11:00 — Slow Art в музее: https://bit.ly/3rZOKqc

Желаем каждому качественно отдохнуть на этих выходных и унести состояние ясности и покоя с собой в новую рабочую неделю.

До встречи ☀️

Этот анонс очень ждали мы и все. кто уже хоть немного знаком с Виктором Ширяевым. Случилось, гордо анонсируем 🙂

🙌 2 важных события для продвинутых практиков (в медитации от 6 месяцев / знакомы с практиками майндфулнес)

👉 21 августа, онлайн-ретрит: https://bit.ly/3s6yZxv

👉 30 августа, базовый онлайн-курс для продвинутых практиков: https://bit.ly/3fQjNzB

Рекомендуем прогуляться по ссылкам — там полная программа, отзывы и достижения Виктора Ширяева, которые не умещаются в одной публикации, но смогут стать частью и вашего опыта 🙃

😏 Почему этим навыком скоро будет обладать каждый выскооплачиваемый и прогрессивный помогающий специалист?

Мы о научно-обоснованном подходе майндфулнес для психологов, психотерапевтов и коучей.

Разберем на онлайн-практикуме 📍12 и 13 августа 👉 https://bit.ly/37AkcSs

Уже завтра!

💬 Запрошуємо на дискусію у рамках Фестивалю ідей: «Навички благополуччя: як втримати внутрішній баланс у часи потрясінь».
⠀
📆 23 серпня, 12:00-13:00
⠀
Спікери:
⠀
◾️ Вікторія Яблонська
Співзасновниця та директорка центру практики усвідомленості Mindspot. Програмна директорка Enactus Україна.
⠀
◾️Юлія Тичківська
Виконавча директорка The Aspen Institute Kyiv. У 2018 увійшла до європейського рейтингу Forbes 30 under 30 у номінації «Закон і політика». Закінчила онлайн-курс Йельського університету The Science of Well-being.
⠀
◾️ Віктор Гречановський
Лікар, кандидат медичних наук, психотерапевт, супервізор, тренер, автор методу Краще рішення.
⠀
Модераторка:
⠀
◾️ Аліна Шклярук
Директорка семінарських програм The Aspen Institute. Фахівець з 20-річним міжнародним досвідом організації ділових, просвітницьких і культурних заходів в Україні та за її межами, зокрема в Сеулі та Пекіні.
⠀
Детальна програма та реєстрація на сайті: https://www.ideasfest.in.ua

👋 Впервые публикуем мини-интервью с Викторией Яблонской, как с соосновательницей Mindspot и социальным предпринимателем, а не инструктором практик осознанности.
⠀
📍В видео обсудили:
⠀
- Факап Mindspot на старте и почему социальный бизнес не может помочь всем сразу.
⠀
- Почему хорошо зарабатывать на помощи людям – это нормально.
⠀
- Совет для начинающих социальных предпринимателей.
⠀
🎥 Полное видео: https://www.instagram.com/tv/CSo6Y53I85z/?utm_medium=copy_link

На этой неделе встречаемся оффлайн в Зеленом Театре и в художественном музее на короткие практики майндфулнес. Ждем встречи! 🌿

Остальные события здесь: https://bit.ly/3D8z2xR

7 часов заботы о себе 😌 на городском ретрите и несколько недель положительных последствий: ясный ум, спокойствие и чувство благодарности к происходящему.

Тема ретрита 4 сентября в пространстве Mindspot – это устойчивость и опора на себя.

На нас много что влияет – другие люди, бесконечные потоки информации, перманентно изменяющейся мировой контекст.

Как нарастающие волны в океане, они снова и снова нас накрывают, не давая возможности побыть в покое и тишине, отдохнуть.

Оставаться устойчивым становиться все сложнее, так как мы не чувствуем опору.

Как найти эту опору? Где её искать – снаружи или внутри? Как пребывать в устойчивости большую часть сознательного проживания жизни?

Именно этой теме хотим посвятить ретрит в сентябре.

Практики осознанности – это прекрасный инструмент, чтобы соединиться с собой, прочувствовать телом и прояснить для ума свое актуальное состояние, и поэкспериментировать с тем, как я могу с помощью своего внимания находить точки опоры, по-разному распределять по ним вес, искать комфортную и устойчивую позицию для жизни.

Акцент на этом ретрит будет на тело – как оно помогает нам быть резильентными?

⏰ 4 сентября (суббота), с 10:00 до 17:00
🙂 6 cессий по 45 минут с перерывом на обед
🙌 любой уровень подготовки (для новичков и практикующих)

Регистрация на сайте: https://bit.ly/3z6cg7D

🔔 Прямой эфир «Как связать два мира — корпоративной работы и мира помогающих профессий. Личная история» ⏰ 30 августа, 19:00 (по Киеву)

🎤 Спикеры:

- Наталья Бубновская — аналитик Дизайна человека и предприниматель. 21 год опыта работы в международных компаниях директором по развитию бизнеса, 6 лет - инструктор программы по созависимости и 8 лет в дизайне человека

- Виктория Яблонская @iablonska_viktoriia — соосновательница Mindspot

👌 Поговорим честно о:

- Как связать два мира - корпоративной работы и мира помогающих профессий - личная история Натальи

- Можно ли зарабатывать столько же, сколько в найме, на своих собственных продуктах? Как запускать свои продукты, когда делать это с кем-то, а когда - самостоятельно.

- Уходить ли специалисту помогающих профессий в свободное плавание? И когда уходить? Как подготовиться к этому, на что обратить внимание и как работать со страхом потери стабильности.

Эфир пройдет в Instagram: https://www.instagram.com/mindspot.center/

Присоединяйтесь!