💬 Запрошуємо на дискусію у рамках Фестивалю ідей: «Навички благополуччя: як втримати внутрішній баланс у часи потрясінь».
⠀
📆 23 серпня, 12:00-13:00
⠀
Спікери:
⠀
◾️ Вікторія Яблонська
Співзасновниця та директорка центру практики усвідомленості Mindspot. Програмна директорка Enactus Україна.
⠀
◾️Юлія Тичківська
Виконавча директорка The Aspen Institute Kyiv. У 2018 увійшла до європейського рейтингу Forbes 30 under 30 у номінації «Закон і політика». Закінчила онлайн-курс Йельського університету The Science of Well-being.
⠀
◾️ Віктор Гречановський
Лікар, кандидат медичних наук, психотерапевт, супервізор, тренер, автор методу Краще рішення.
⠀
Модераторка:
⠀
◾️ Аліна Шклярук
Директорка семінарських програм The Aspen Institute. Фахівець з 20-річним міжнародним досвідом організації ділових, просвітницьких і культурних заходів в Україні та за її межами, зокрема в Сеулі та Пекіні.
⠀
Детальна програма та реєстрація на сайті: https://www.ideasfest.in.ua

👋 Впервые публикуем мини-интервью с Викторией Яблонской, как с соосновательницей Mindspot и социальным предпринимателем, а не инструктором практик осознанности.
⠀
📍В видео обсудили:
⠀
- Факап Mindspot на старте и почему социальный бизнес не может помочь всем сразу.
⠀
- Почему хорошо зарабатывать на помощи людям – это нормально.
⠀
- Совет для начинающих социальных предпринимателей.
⠀
🎥 Полное видео: https://www.instagram.com/tv/CSo6Y53I85z/?utm_medium=copy_link

На этой неделе встречаемся оффлайн в Зеленом Театре и в художественном музее на короткие практики майндфулнес. Ждем встречи! 🌿

Остальные события здесь: https://bit.ly/3D8z2xR

7 часов заботы о себе 😌 на городском ретрите и несколько недель положительных последствий: ясный ум, спокойствие и чувство благодарности к происходящему.

Тема ретрита 4 сентября в пространстве Mindspot – это устойчивость и опора на себя.

На нас много что влияет – другие люди, бесконечные потоки информации, перманентно изменяющейся мировой контекст.

Как нарастающие волны в океане, они снова и снова нас накрывают, не давая возможности побыть в покое и тишине, отдохнуть.

Оставаться устойчивым становиться все сложнее, так как мы не чувствуем опору.

Как найти эту опору? Где её искать – снаружи или внутри? Как пребывать в устойчивости большую часть сознательного проживания жизни?

Именно этой теме хотим посвятить ретрит в сентябре.

Практики осознанности – это прекрасный инструмент, чтобы соединиться с собой, прочувствовать телом и прояснить для ума свое актуальное состояние, и поэкспериментировать с тем, как я могу с помощью своего внимания находить точки опоры, по-разному распределять по ним вес, искать комфортную и устойчивую позицию для жизни.

Акцент на этом ретрит будет на тело – как оно помогает нам быть резильентными?

⏰ 4 сентября (суббота), с 10:00 до 17:00
🙂 6 cессий по 45 минут с перерывом на обед
🙌 любой уровень подготовки (для новичков и практикующих)

Регистрация на сайте: https://bit.ly/3z6cg7D

🔔 Прямой эфир «Как связать два мира — корпоративной работы и мира помогающих профессий. Личная история» ⏰ 30 августа, 19:00 (по Киеву)

🎤 Спикеры:

- Наталья Бубновская — аналитик Дизайна человека и предприниматель. 21 год опыта работы в международных компаниях директором по развитию бизнеса, 6 лет - инструктор программы по созависимости и 8 лет в дизайне человека

- Виктория Яблонская @iablonska_viktoriia — соосновательница Mindspot

👌 Поговорим честно о:

- Как связать два мира - корпоративной работы и мира помогающих профессий - личная история Натальи

- Можно ли зарабатывать столько же, сколько в найме, на своих собственных продуктах? Как запускать свои продукты, когда делать это с кем-то, а когда - самостоятельно.

- Уходить ли специалисту помогающих профессий в свободное плавание? И когда уходить? Как подготовиться к этому, на что обратить внимание и как работать со страхом потери стабильности.

Эфир пройдет в Instagram: https://www.instagram.com/mindspot.center/

Присоединяйтесь!

🙌 Встречаемся в оффлайне на этой неделе:

✅ 40 минут практики майндфулнес в Зеленом Театре (оплата участия на месте)

✅ 6 сессий по 45 минут в рамках городского ретрита в Mindspot, регистрация: https://is.gd/MC5seO

7 часов заботы о себе 😌 на городском ретрите и несколько недель положительных последствий: ясный ум, спокойствие и чувство благодарности к происходящему.

Тема ретрита 4 сентября в пространстве Mindspot – это устойчивость и опора на себя.

На нас много что влияет – другие люди, бесконечные потоки информации, перманентно изменяющейся мировой контекст.

Как нарастающие волны в океане, они снова и снова нас накрывают, не давая возможности побыть в покое и тишине, отдохнуть.

Оставаться устойчивым становиться все сложнее, так как мы не чувствуем опору.

Как найти эту опору? Где её искать – снаружи или внутри? Как пребывать в устойчивости большую часть сознательного проживания жизни?

Именно этой теме хотим посвятить ретрит в сентябре.

Практики осознанности – это прекрасный инструмент, чтобы соединиться с собой, прочувствовать телом и прояснить для ума свое актуальное состояние, и поэкспериментировать с тем, как я могу с помощью своего внимания находить точки опоры, по-разному распределять по ним вес, искать комфортную и устойчивую позицию для жизни.

Акцент на этом ретрит будет на тело – как оно помогает нам быть резильентными?

⏰ 4 сентября (суббота), с 10:00 до 17:00
🙂 6 cессий по 45 минут с перерывом на обед
🙌 любой уровень подготовки (для новичков и практикующих)
🧘🏻‍♀️ведущая — Анастасия Мартыненко

Регистрация на сайте: https://is.gd/cfbl7U

🔔 Бесплатный вебинар «Как это – быть по-настоящему осознанным? Путь практикующего майндфулнес» 📍 15 сентября, 18:00 по Киеву/Москве

Сегодня нам известно много инструментов для гигиены ума, в том числе, светские практики майндфулнес.

💁‍♂️ Как мы ими пользуемся? И какой результат в итоге получаем?

Зачастую – это формальные практики, когда мы выделяем определенное время и место, практикуем с инструктором или сами. В ходе практики получаем какой-то результат – возможно, больше устойчивости, покоя, ясности, концентрации, уравновешенности.

Но жизнь от этого часто мало меняется, замечали? Мы встаем с подушки для практики и «расплескиваем» все драгоценные наработки – продолжаем залипать в телефоне, бесконечно поглощаем информацию, срываемся на близких в порыве эмоций, доводим себя до выгорания на работе.

Зачем тогда тратить время на практику? Что все-таки нужно делать, чтобы сохранить всё то ценное, что получаем внутри практики? И как это – быть по-настоящему осознанным в реальной жизни?

👉 Приглашаем обсудить это в дружеской беседе с Виктором Ширяевым на нашем вебинаре: https://is.gd/jBkm4T

Регистрация: https://is.gd/jBkm4T

О человеческом желании «причинять добро», как назначать стоимость своих консультаций помогающему специалисту и на какие вопросы нужно себе честно ответить перед тем, как уйти из корпоративного мира в мир помогающих профессий? 👇🏻

Это часть вопросов, которые обсудили на прямом эфире Виктория Яблонская (соосновательница Mindspot) и Наталия Бубновская (аналитик Дизайна человека и предприниматель).

📹Полный эфир доступен в IGTV: https://www.instagram.com/tv/CTNOXc7Ip7h/?utm_medium=copy_link

А ниже подытожим ответ на один из десятка вопросов в этом прямом эфире 👇🏻

❔Вопрос: Почему даже начинающему помогающему специалисту важно озвучить цену на свои услуги самостоятельно?

❕Ответ:

Опыт показывает, что чаще всего бесплатно — не бывает хорошо. Это правило равным образом работает и для клиента (так человек для себя определяет ценность консультации: я вкладываю деньги и внимание в этот процесс, я отношусь к этому серьезно и настроен на трансформации), так и для специалиста (соблюдается баланс между «отдавать» и «брать»).

Помогающих практик, который не назначает цены на свои услуги, перекладывает ответственность за своё благополучие и качество своей работы (ведь нарушается баланс между «отдавать» и «брать») на других.

Как назначать цену на своих услуги помогающему практику, если хочется оставить формат доната? Договоритесь о минимальной ставке консультации или проценте с прибыли на мероприятии.

Продолжение дискуссии в IGTV 🙌: https://www.instagram.com/tv/CTNOXc7Ip7h/?utm_medium=copy_link

Как вы сейчас? 🙂

Напоминаем, что на этой неделе встречаемся оффлайн в Зеленом Театре и в художественном музее на короткие практики майндфулнес. Ждем встречи! 🌿

Другие события здесь: https://bit.ly/3D8z2xR

🧐 Когда вы слышите словосочетания «помогающая профессия» или «помогающий специалист», кто вам сразу приходит на ум?

И второй вопрос. Есть ли у вас работающий проект в сфере помогающих профессий?

✏️ Если да, расскажите о своем проекте в комментариях? Каких навыков вам не хватает для движения вперед? С какими сложностями вам приходится сталкиваться при ведении бизнеса?

А мы скоро анонсируем важное событие для помогающих специалистов.

Ждём ваши истории!

🔔11 октября стартует новый поток онлайн-курса «‎Базовая осознанность».
⠀
На курсе вы получите набор навыков и инструментов для осознанной жизни: здесь начинается работа с эмоциями, стрессом и тревожностью.
⠀
Вас ждут четыре недели тренировки базовых принципов осознанности в сопровождении сертифицированного инструктора — Полины Березюк.
⠀
Программа курса — разработка центра Mindspot, основанная на научных данных, многолетнем опыте преподавания и личной практике ведущих.

🌱 Полная программа онлайн-курса и регистрация: https://bit.ly/3nquVb1

Что значит быть по-настоящему осознанным?

Друзья, уже через час стартует бесплатный вебинар с Виктором Ширяевым!

Чем отличаются формальные практики от осознанности в реальной жизни? И что всё-таки делать, чтобы сохранить всё то ценное, что получаем из практики?

📎 15 сентября в 18:00
Приглашаем обсудить это в дружеской беседе с Виктором Ширяевым на нашем вебинаре.

📌Регистрация по ссылке:
https://mindspot.center/how-to-become-mindful

В субботу, 18 сентября, в 17:00 (по Киеву) пройдёт прямой эфир на тему "Бизнес и помогающая практика: при чём здесь деньги?"

Эфир будет полезен специалистам, которые хотят:
▪️научиться правильно рассчитывать стоимость своих услуг
▪️ быть уверенными в себе как экспертах
▪️не бояться озвучивать клиентам цену

📌 Что мы обсудим во время эфира:

1) сколько «должна стоить» работа помогающего практика. Как определить, на что опереться при формировании стоимости своих услуг?
2) как принять и присвоить себе право не только служить другим, но и зарабатывать на своей экспертности?
3) сколько стою я? и почему так сложно бывает озвучить это вслух?

Приходите, будет очень полезно🤗
Эфир будет в нашем Instagram, в день проведения мы напомним о нём в сторис❤️
https://instagram.com/mindspot.center?utm_medium=copy_link

🏛Обычно, поход в музей - это о том, как бегло пробежать возле картин, кое-где задержав взгляд на описании. Поставив галочку в блокноте✔️

Глубоко воспринимать сюжет, чувствовать настроение и эмоции которые нам транслируют. И осознавать, как мы это воспринимаем, что это вызывает в нас? По настроящему проживать - нас этому не учат 🤔

А что если посмотреть на поход в музей по-новому❔

Наталия Нура - наш инструктор практик осознанности учит Вас смотреть на искусство под другим углом!
Взаимодействовать с картинами, при этом исследовать себя, свои эмоции и ощущения, которые возникают в процессе созерцания.

Если вы увлечены искусством и хотите наполниться или только хотите влюбиться в него - это лучший повод прийти на Slow Art Day
в музее 26 сентября.

📌 Начало в 12:00, билеты можно купить по ссылке: 📌
https://mindspot.center/ofam-slow-art-day

❔КАК СТАТЬ ИНСТРУКТОРОМ ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ?❔

С 2017 года Mindspot регулярно проводит обучение инструкторов майндфулнес.

8 октября 2021 года стартует первая ступень нашего онлайн-обучения!
✨Чтобы стать участником, вам необходим только интерес к теме майндфулнес и опыт личной практики от 6 месяцев✨

📌А 29 сентября в 18:00 по Киеву с Викторией Яблонской и Виктором Ширяевым мы проведем вебинар
"Как стать инструктором майндфулнес"

Что вы узнаете на вебинаре?
- как устроена программа MMIT
- какие критерии отбора на программу
- кто преподаватели и кураторы
- какие теоретические блоки есть в программе
- как организована межмодульная работа
- что вы будете знать и уметь после программы
- какие полезные наработки у вас останутся после завершения

Вебинар пройдет онлайн
в приложении Zoom🌐

📌Регистрация по ссылке:📌
https://clck.ru/Xg8zv

Тишина и замедление😊

В течение года мы постоянно бежим. Каждый к своей цели. Часто даже не оглядываясь. И так хочется, чтобы путь был правильным.

Иногда нужно остановиться. И подумать, а куда я иду? А ради чего большего? А это сделает меня счастливее?
А не предал ли я свои внутренние ориентиры?

И осень - лучшее время замедлиться, почувствовать себя, наладить контакт с пространством внутри себя. И задать эти вопросы.

Осознать, какие плоды принесли 9 месяцев работы. Принять и поблагодарить себя за это.

В субботу 2 октября мы проведем городской ретрит в Mindspot!
Фокус которого будет на том, как ощутить эту тишину и замедление.


Приобрести билет и почитать подробнее можно по ссылке : https://clck.ru/XoYR2

🌐СТАНЬТЕ ИНСТРУКТОРОМ ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ!🌐


8 октября 2021 года стартует первая ступень нашего онлайн-обучения!

Это авторская программа подготовки инструкторов практики осознанности (mindfulness) Виктора Ширяева.
📎 С 2017 по 2020 год Mindspot обучил 100 инструкторов mindfulness 📎

Что Вам даст обучение?

▫️Вы соберёте систему метода в понятную картину, механизм основанный на научном подходе без религии и эзотерики.

▫️Вы сможете не просто заучить практики, а понимать их механизм, анализировать и создавать собственные.

▫️Перейдете к идентификации "Я - инструктор". Научитесь самопрезентации, ведению группы, общению с клиентами.

▫️Получите возможность на практике применять все знания и внедрять их в свою деятельность.

▫️А также продолжить обучение и стать сертифицированным инструктором mindfulness👍

Всю подробную информацию о курсе вы можете узнать на сайте по ссылке:
https://cutt.ly/FELJkY7