​​Каким для вас был 2020 год❓

Для многих из нас – весьма турбулентным, выбивающим из колеи, для отважных – годом переосмыслений и важных решений.

И даже если вокруг все в один голос желают его скорейшего завершения, задумайтесь, а за что его стоит поблагодарить?

Для Mindspot этот год принес много вызовов=возможностей выйти на новый уровень. И мы от всей души благодарим каждого человека, кто вкладывал свое время, внимание и энергию на этом пути.

Давайте благодарить вместе❗️

В преддверии дня рождения🎊🎉 Mindspot мы проведем Неделю благодарности, чтобы с помощью практики mindfulness разлить этот теплый океан до масштабов планеты.

С 8 по 11 декабря ежедневно в 8:30 утра наши инструкторы в прямом эфире будут проводить практику для настройки с собой и письменную практику благодарности – себе, своим близким, важным людям 2020 (и не только) года, которых можно считать своим Учителем.

11 декабря будет особенная практика – метта. Это практика любящей доброты, которая добавляет качеств открытости, сердечности, мягкого и заботливого внимания себе и всем живым существам.

Участвуйте в прямых эфирах, смотрите в записи, самое главное – БЛАГОдарите. Это то важное, что объединяет и помогает чувствовать себя счастливее.

Вы также можете сказать спасибо нам, центру Mindspot. Просто так, если вам хорошо в нашей компании, или если есть даже самое маленькое позитивное изменение, которое произошло после взаимодействия с нами.

Благодарите и используйте хештэги #mindfulthanks, #ithankMindspot, и мы с радостью поделимся с вами подборкой аудио-практик для самостоятельной практики.

Давайте не ждать следующей недели? За что вы благодарны уже сейчас?

​​Эта неделя безумно волнительная для нас, уже в это воскресенье будем праздновать 3 года нашему центру Mindspot! Готовим для вас полезную неделю, которая поможет набраться сил перед следующим годом. Поблагодарим себя, своих близких и события, которые произошли с нами. 

Не забудьте подписаться на нас в Instagram, чтоб не пропустить прямые эфиры. Неделя Благодарности  пройдет с 8 по 11 декабря в честь дня рождения Mindspot.

💫 Вт, 8 декабря, 08:30
Практика в прямом эфире +задание «благодарность себе».

💫 Ср, 9 декабря, 8:30
Практика в прямом эфире + задание «благодарность близким людям».

💫 Чт, 10 декабря, 08:30
Практика в прямом эфире + задание «мои учителя в 2020 году и, за что я им благодарен/на».

🌟 Чт, 10 декабря, 18:00
Вебинар о профессиональной обучающей программе «Инструктор
практики осознанности» с Виктором Ширяевым и Викторией Яблонской. Участие бесплатно.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mUIoEU

💫 Пт, 11 декабря, 08:30
Практика метты в прямом эфире.

💫 Сб, 12 декабря, 16:00
Празднование в zoom.

🌟 Вт, 19 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко. 
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mTqGlf

​​Целых три года мы развиваем тему mindfulness в Украине: создаем обучающие продукты, приглашаем на события, создаем и развиваем профессиональное сообщество инструкторов mindfulness в Украине.

9-10 декабря 2017 года мы провели первое событие – курс выходного дня для детей «Счастливый ребенок XXI века – внимательность без перегрузки». И с того момента ежедневно трудимся, чтобы быть воплощением своей миссии – помогаем людям сформировать устойчивый навык осознанности, чтобы успешно жить в постоянно изменяющемся мире.

Мы с командой оборачиваемся назад и не верим, что столько всего произошло за эти три года.

И понимаем, что это стало возможным благодаря вам, людям: гостям, студентам, партнерам, приглашенным экспертам и спикерам, активным выпускникам, внутренней команде.

Мы хотим сказать вам большое спасибо, что доверяете, поддерживаете, говорите вдохновляющие и честные слова обратной связи.
А самое главное – практикуете mindfulness, повышая качество своей жизни! Ведь именно ваши положительные изменения – это наша большая радость и мотивация создавать еще больше полезного, масштабного и трансформационного.

Как будем праздновать?

1. Приглашаем узнать больше деталей про историю Mindspot на странице ▶️▶️ https://bit.ly/2JLpZvU.
И если у вас есть опыт взаимодействия с нами, делитесь им
на странице внизу в комментариях или прямо под этим постом.
Вместе с вами мы пишем книгу истории Mindspot, и будем рады зафиксировать на ее страницах именно вашу историю!
В знак благодарности мы поделимся сборником аудио-практик, записанных инструкторами Mindspot, чтобы у вас в любое время был доступ к практике и поддержка.

2. 8-11 декабря здесь, в инстаграм, проведем неделю Благодарности, чтобы вспомнить важных людей и смыслы, которыми был наполнен 2020 год.

3. 12 декабря проведем онлайн-вечеринку, где будем веселиться, танцевать, немного практиковать и планировать будущее. Скоро расскажем, следите за новостями.

Присоединяйтесь к празднованию дня рождения Mindspot! И пусть декабрь будет месяцем классных воспоминаний, радости, смыслов и добрых пожеланий важным людям.

Доброе утро, друзья!

Сегодня в Instagram прошел первый прямой эфир недели благодарности под руководством потрясающей Анны Волкомор.

12 декабря в эту субботу празднуем 3-летие центра Mindspot!

Неделя практик в прямом эфире — наш способ сказать «благодарю» всем, кто причастен к нашему пути. Формальная практика в начале и красивая практика благодарности в конце эфира. ✨🌿

Пишите в комментариях свои ощущения и эмоции. Поделитесь своими впечатлениями🙏

Сегодня прошел второй день недели благодарности в честь нашего Дня Рождения!

12 декабря в эту субботу празднуем 3-летие центра Mindspot!

Поблагодарили себя? Потому что сегодня самое время благодарить своих близких.

Напишите в комментариях как себя чувствуете? Были ли сложности во время практики?

​​Достижения за 3 года, которыми мы особенно гордимся:
⠀
🔥 Создали профессиональное сообщество инструкторов mindfulness в Украине.
⠀
До нас никто не обучал инструкторов. И вот, в 2020 году мы уже смело можем рекомендовать 60 людей – сертифицированных инструкторов из Украины, Беларуси, Молдовы и Латвии, которые используют mindfulness в своей работе и преподают как отдельное направление.
⠀
Сейчас мы работаем над тем, чтобы создавать и развивать инфраструктуру для дальнейшего обучения, роста и развития профессиональных инструкторов.
⠀
🔥 Создали сообщество учителей Mindful School.
⠀
С первого дня существования Mindspot мы выбрали быть социально ответственными за поддержку украинской средней школы. Разработали и провели более 5 потоков специализированного очного 8-недельного курса «Как практики внимательности меняют школьный климат?», перевели в формат онлайн и провели еще 3 потока, выступали для аудитории более 2000 учителей Украины на конференциях и публичных обсуждениях, организованных партнером EdCamp.
⠀
Мы обучили уже 350 учителей из 110 школ Украины. Они применяют полученный опыт в своих школах. Также, разрабатываем базовые видео курсы о mindfulness для учителей школ, чтобы его могли пройти все учителя и учительницы Украины — их сегодня более 450 000.
⠀
И это начало, чем мы хотим делиться с вами....

​​ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ MINDSPOT🎊🎉

Празднуем 3-летие!

По ссылке можно прочитать историю наших 3-х лет 👉https://bit.ly/3n7XGGr

12 декабря с 16:00 до 18:30 (по Киеву)
Встреча в zoom.

Что ждет вас и нас?

🔥 встреча с близкими по ценностям;
🔥 практика социального ноутинга;
🔥 музыкально-танцевальный движ;
🔥 яркие флешбэки из 2017/18/19/20;
🔥 собираем коллекцию опыта 2020 года;
🔥 планируем новый счастливый 2021 год.

DRESS-CODE: some orange staff (что-то оранжевое в одежде или предметах в кадре).

Приходите разделить с нами деньрожденный торт!


Мы уже пританцовываем, составляем плейлист и заготавливаем шампанское.
А вы?))

Празднование пройдет онлайн в приложении Zoom.
Нужен только доступ
в интернет.

Зарегестрироваться можно тут 👉 https://bit.ly/2W0FRgD

В преддверии нашего Дня рождения мы делимся практиками благодарности от нашей команды.

И вчера утром прошла практика с Алёной Ступиной.

Спасибо всем, кто подключается к прямым эфирам на нашей странице в Instagram.

Сегодня в Instgram была практика метты и совсем скоро поделимся ней с Вами.

В День Рождения у каждого из нас разрывается телефон от звонков близких и сообщений друзей.

Наш центр сегодня принимает благодарности и поздравления от всех, кто сопричастен к развитию центра Mindspot. А развиваемся мы с вашей помощью. Ведь каждый курс, ретрит, программа и продукты становятся полезней и опытней с вашей помощью.

Мы очень благодарны ВСЕМ ВАМ!🙏

​​Мы воодушевлены, друзья😊! 
Прошлая неделя была настолько насыщенная благодарностями и историями сопричастными с Mindspot, что мы готовы начинать год с новыми силами, идеями и помогать улучшать качество жизни! 
Мы благодарны вам за то, что вы всегда рядом и поддерживаете нашу миссию делать жизнь лучше. А мы со своей стороны подготовили онлайн курсы на 2021 год: 

☃️ Вт, 19 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко. 
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mTqGlf

☃️ Пн, 1 февраля, 19:00
Старт курса «Осознанная продуктивность» с Верой Грузовой.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3a8iLNr

☃️ Пт, 5 февраля
Старт программы Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021 с Виктором Ширяевым.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3oN886Q

☃️ Вт, 16 февраля, 19:00
Старт курса «Эмоциональное благополучие» с Аленой Ступиной.
Информация/регистрация: https://bit.ly/34dR6Hg

☃️ Пн, 1 марта, 19:00
Старт курса «Управление стрессом с помощью mindfulness” с Еленой Гордиенко.
Информация/регистрация: https://bit.ly/2LD2KoJ

​​У нас новость! Мы сделали стикеры в Telegram. Теперь можно отвечать своим друзьям, единомышленникам и коллегам быстро и удобно.

Чтоб добавить стикерпак к себе, стоит перейти по ссылке и добавить к себе:)

Стикеры 👉 https://t.me/addstickers/Mindspot

​​❄️ Новогодние подарки от Mindspot! ❄️

Зимние праздники — это время радовать себя и близких яркими подарками. С Mindspot вы можете подарить действительное полезное — возможность стать более осознанными и счастливым в 2021 году.

🌲 Мы приготовили для вас онлайн курсы:
1. «Базовая осознанность»: https://bit.ly/3mTqGlf
2. «Осознанная продуктивность»: https://bit.ly/3a8iLNr
3. «Эмоциональное благополучие»: https://bit.ly/34dR6Hg
4. «Управление стрессом с помощью mindfulness»: https://bit.ly/2LD2KoJ

Доступ с любой точки мира🌎.

🌲 Сертификаты и абонементы на флоат.
Подарите осознание творческих путей решения ситуаций, инсайты и озарения своим близким.

🌲 Продукты для команд.
Возможность узнать коллег ближе, и подарить счастье и удовольствие от занятий вместе.

🎁 Записывайтесь на курсы, бронируйте флоат и радуйте себя и близких действительно полезными подарками ➡
https://mindspot.center/happy2021

​​Уже четвёртый год вместе с командой работаем над созданием и улучшением экологичной среды для сообщества преподавателей практик осознанности.

Для нас очень важно развивать направление майндфулнес в Украине, поэтому мы активно включены в работу над созданием ассоциации майндфулнес вместе с другими профессиональными инструкторами.

После профессиональной программы мы помогаем адаптироваться и применять полученные знания. Некоторые учатся и нарабатывают опыт в создании личных продуктов, а кто-то находит новый вектор развития в рамках своей деятельности.

Сейчас готовим для вас видео-обзоры выпускников Mindspot Mindfulness Instructors Training, которые практикуют и применяют майндфулнес в своей работе. И это удивительно, какие разные люди собираются в одном месте….

Майндфулнес — это про будущее!

​​В феврале стартует профессиональная программа Mindspot Mindfulness Instructors Training и мы хотим рассказать больше об Викторе Ширяеве, который является автором и ведущим.

Виктор Ширяев поделился 10 событиями на своем жизненном пути:

⚡️ Сооснователь центра практики осознанности Mindspot.
⚡️ Автор и ведущий программы подготовки инструкторов практики осознанности (mindfulness).
⚡️ Имеет 19 лет опыта работы с группами, преподавание и фасилитация.
⚡️ Специалист по интегральной теории взрослого развития, окончил магистратуру университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория.
Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо).
⚡️ Сертифицированный эмбодимент-фасилитатор EFC Russia.
⚡️ Сертифицированный преподаватель социальной медитации от проекта Buddhist Geeks.
⚡️ Участник ретритов и специальных программ подготовки фасилитаторов подхода Unified Mindfulness Шинзена Янга.
⚡️ Участник многодневных молчаливых ретритов (от 7 до 70 дней) под руководством индивидуальных инструкторов в традиции буддийской випассаны Махаси Саядо в Мьянме, Непале и Таиланде.
⚡️Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО).
⚡️ Со-основатель, директор онлайн-журнала «Эрос и Космос»;
⚡️ Автор проекта «Деятельное присутствие», писатель и переводчик.

Знали об этом?:)

​​Mindspot Mindfulness Instructors Training — это сертификационная программа для подготовки современных квалифицированных инструкторов практики осознанности (mindfulness).

Выпускники программы, которые получат сертификат инструктора, будут соответствовать всем международным стандартам преподавателя светской медитации и практики осознанности.

Программа Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021 будет проходить с февраля по ноябрь. Занятия будут как онлайн, так и офлайн в Украине в центре Mindspot и не только.

Межмодульная проактивная работа является важной частью обучения.

Даты модулей:
1 модуль, 5-7 февраля, онлайн
2 модуль, 9-11 апреля, онлайн
3 модуль, 10-13 июня, офлайн в Одессе
4 модуль, 3-5 сентября, онлайн
5 модуль, 4-7 ноября, офлайн в Одессе

Как всё происходит?
1. Регистрация
2. Собеседование
3. Участие в пяти модулях
4. Межмодульная работа
5. Экзамен
6. Сертификация

Общее содержание модулей на сайте 👉https://bit.ly/2KOdCPR

Виктор Ширяев. Автор и ведущий курса, преподаватель практик осознанности и современной медитации.

Для кого эта программа?

🙋 Специалист помогающих профессий.
Психологи, психотерапевты, лайф-коучи, арт-терапевты или другие специалисты, помогающие людям раскрываться.
🙋Практики медитации.
Практикуете медитацию и хотите разобраться, как её преподавать в современном, научно обоснованном ключе
🙋 Специалист по работе с телом.
Йога-тичеры, преподаватели ушу, цигун и других телесных практик, основанных на body&mind подходе.

​​Как происходит процесс зачисления на программу подготовки профессиональных инструкторов практики осознанности? И почему мы так тщательно подходим к этому процессу?

Поступление состоит из нескольких этапов:

1) Подача заявки, в которой, по большей части – вопросы о вашей личной практике.
Есть несколько важных критериев:
- иметь 2 года личной регулярной секулярной (нерелигиозной) практики mindfulness,
- иметь в багаже минимум один интенсивный молчаливый ретрит (более 5 дней) в любой родственной традиции, или условие пройти такой ретрит до конца программы.

Зачем это нужно?
Для нас важно, чтоб вы имели личный опыт в том, что собираетесь преподавать.
А также ставили перед собой задачи и цели на 10 месяцев программы исходя из понимания, как устроена практика, и как вы сможете ее в дальнейшем применять.

К нам приходят специалисты помогающих профессий (психологи, психотерапевты, лайф-коучи, арт-терапевты или другие специалисты, помогающие людям раскрываться), специалисты по работе с телом (йога-тичеры, преподаватели цигун и других телесных практик, основанных на body&mind подходе) и другие специалисты.

Все они находят в программе новые инструменты, интегрируют в свой «чемоданчик» и применяют в комплексе или отдельно, чтобы помогать людям быть в контакте с собой и с миром.

2) Собеседование с представителем программного комитета
Каждый, кто подал заявку, проходит собеседование в zoom с Виктором Ширяевым или другими участниками программного комитета.

Цель этой встречи – определить соответствие критериям поступления (личный опыт в практике), мотивацию, уровень психологической зрелости, готовность брать на себя ответственность и вкладывать время и усилия для продолжительной и интенсивной работы на программе.

Мы делаем акцент на том, что это не 5 модулей по 3-5 дней, а 10 месяцев сосредоточенной работы и направляемых усилий (учебные модули, межмодульная работа, личная практика, домашние задания и т.д.), чтобы развить в себе качества компетентного преподавателя практики mindfulness.

После собеседования программный комитет принимает решение – одобрить заявку на текущий набор либо дать рекомендации и пригласить на следующий.

Регистрация проходит на сайте, тут можете посмотреть детальней: https://bit.ly/2KOdCPR

Что еще интересно узнать о процессе отбора на программу?

​​Один из ключевых механизмов в любой терапии — это осознавание, принятие и интеграция.
При этом в терапевтических школах не занимаются тренировкой навыков внимания и осознавания напрямую.

Для этого свои решения предлагает — майндфулнес.

Майндфулнес — это научно обоснованный метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить эмоциональный интеллект, тонус, стойкость и качество жизни в целом.

В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

​​...Один из ключевых механизмов в любой терапии — это осознавание, принятие и интеграция.
При этом в терапевтических школах не занимаются тренировкой навыков внимания и осознавания напрямую.

Для этого свои решения предлагает — майндфулнес.

Майндфулнес — это научно обоснованный метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить эмоциональный интеллект, тонус, стойкость и качество жизни в целом.

В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

...Среди возможностей, которые мы успешно реализовали в уходящем 2020 году – создали пространство для профессионального обучения инструкторов практики внимательности для детей.

В ноябре в Mindspot стартовала программа Mindspot Mindfulness Instructors for Kids Training с автором и ведущей Екатериной Гердзюшевой.

Сейчас участники планомерно движутся к третьему модулю, выполняя межмодульные задания. И вскоре профессиональное сообщество пополнится еще 14-ю сертифицированными инструкторами практики для детей.

В 2021 году мы намерены развивать это направление, и планируем целую серию событий, посвященных теме осознанности родителей, детей и отношениям в семье. В том числе — новый набор на профессиональную программу подготовки детских инструкторов. Готовимся, чтобы презентовать вам их уже в январе.

А сейчас хотим рассказать о проекте для родителей и детей «Больше волшебства», созданный нашим большим другом Мария Ширяева в соавторстве с Полиной Французовой.

Это онлайн-курс по развитию эмоционального интеллекта для детей👶 3-6 лет, который развивает у ребёнка внимание, эмпатию, навыки саморегуляции и мелкую моторику.

Сейчас курс состоит из пяти увлекательных интерактивных занятий, на каждом из которых ребенок будет учиться замечать и распознавать своё эмоциональное состояние, дружить со своими эмоциями, применять простые методы саморегуляции. Каждый месяц будет выходить новый урок.

К каждому занятию есть пластилиновый короткий мультфильм с объяснением практики, методические материалы по практике и творческому заданию, раскраска и чек-лист.

Рекомендуем родителю проходить занятие вместе с ребенком. Совместно проживаемый опыт позволяет глубже исследовать, делиться, и лучше узнавать друг друга через творчество.

Совсем скоро будет доступен новый урок на новогоднюю тематику.
Этот курс – прекрасный подарок на Новый год себе и ребенку, ведь он посеет зерна внимательности, и будет в любое время создавать атмосферу тепла, доверия и творчества.

Детали о курсе и новых уроках доступны в одноименном профиле instagram.com/bolshevolshebstva и на сайте https://www.bolshevolshebstva.ru/

И от Mindspot мы рады подарить промокод на скидку 40% при покупке любого тарифа – MINDSPOT40. Промокод действует до 31.12.2020 включительно.

🥰Дарите себе и детям радость каждый день!