​​Что делать, если не получается идти в сторону целей?

Надо идти на онлайн курс "Осознанная продуктивность" с Верой Грузовой, который стартует 30 ноября.

На курсе начнется новый путь к продуктивности через ценности. Настроим собственные цели как фокус внимания. Разберем лимиты целей на день, месяц, год. Сформулируем цели словами.

А пока мы подготовили гарячие факты о Вера Грузова:

1. Всегда рассказывает через призму своего опыта (успехов и fuck up'ов) применения различных инструментов для продуктивности.

2. Работала даже из роддома и не считает, что это было слишком: просто умеет организовать себя и свои процессы, чтобы не перенапрягаться и переключаться.

3. Умеет много отдыхать и готова делиться стратегиями «как работать много, но и отдыхать много».

4. Практикует майндфулнесс 3 года, проверила на себе, как этот результат влияет на продуктивность.

5. Лекторка с 10+ годами опыта. Скучно не будет)

Регистрируйтесь и начните 2021 год - продуктивно:
http://mindspot.center/productivity-online?utm_source=telegram

​​Планирования и отслеживание целей.

Если посмотреть на расписание самых успешных и продуктивных людей, то можно увидеть, что они работают не просто много, занимаясь всем, что попадет под руку. Они уделяют, как можно больше времени самым важным задачам. Они фокусируются на самой сложной работе, что помогает достигнуть целей, которые приводят к повышению результатов.

По списку выполненных задач никогда не понятно, двигают ли они нас к целям или нет. Поэтому имеет смысл прописывать именно цели, то есть желаемые результаты.

Они рождаются из ценностей:
💡 Что для меня важно реализовать завтра, в этом квартале, в этом году...
💡 То, что не оформлено словами — не имеет конкретики.
💡 То, что не имеет конкретики — не произойдёт (или случится мне не подконтрольно).
💡 Если движение получается не в сторону целей, то вариантов немного:
• Не те цели,
• Не сверяюсь с ними,
• Не умею переводить в достижимые задачи,
• Не могу управлять собой.

Чтоб сделать привычку писать цели и отслеживать на каком вы этапе, команда Mindspot разработала — дневник продуктивности. Разработана на основе личного опыта и помогает на протяжении курса ввести в привычку планировать и сверять результаты.

Если ты хочешь контролировать достижения своих целей, давайте начинать с понедельника вместе. Начните 2021 год продуктивно!

​​На этих выходных у нас произошло очень важное событие, после которого семья Mindspot стала ещё больше 😍.
Присоединяйтесь в нашу семью, которая с теплом и интересом готовит практики, полезную информацию и то, что поможет стать осознанней во всех сферах жизни.
Практикуйте вместе с нами:

🍃 Пн, 30 ноября, 19:00
Старт онлайн курса «Осознанная продуктивность»
Информация/Регистрация: http://mindspot.center/productivity-online?utm_source=telegram

🍃 Вт, 1 декабря, 18:00
Старт курса для учителей о mindfulness в школах с Полиной Березюк
Информация/Регистрация: http://mindspot.center/teachers-course-online-2-0?utm_source=telegram

🍃 Вт, 19 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко
Информация/Регистрация: http://mindspot.center/basic-mindfulness-online?utm_source=telegram

​​Школы, в которых учителя и ученики практикуют майндфулнесс, отмечают положительное влияние практики внимательности на учебный процесс и школьный климат.

В Украине майндфулнесс легко приживается в школе. Так почему бы не познакомить с этим методом больше участников обучающего процесса?

В Mindspot с 2018 года прошли обучение более 350 учителей из более чем 110 школ Украины

Для участия заполните, пожалуйста, анкету сегодня.

На основании ваших ответов мы отберем участников/ц (не более 40 человек) и сформируем группу.

​​Наша гордость – это созданное на основе Mindspot и активно развивающееся профессиональное сообщество инструкторов майндфулнесс.

С 2018 года Mindspot регулярно проводит обучение профессиональных инструкторов практики осознанности.

А в 2020 году мы выбрали этот вектор основным, и теперь еще больше фокусируемся на создании инфраструктуры для обучения и профессиональной реализации наших студентов и выпускников.

Это пространство для постоянного развития и роста участников, где проходят интервизии, супервизии и специальные мероприятия. Именно эти люди сегодня создают рынок майндфулнесс в Украине.

Важная новость состоит в том, что в 2021 году мы проводим завершающий набор на профессиональную обучающую программу Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT)

Старт программы – 5 февраля 2021 года, группа уже наполовину набрана
Если вы планировали в 2021 году реализовать себя в новой роли инструктора майндфулнес, приглашаем на вебинар сооснователей Mindspot и авторов MMIT Виктора Ширяева и Виктории Яблонской

Что вы узнаете на вебинаре?
🌿 Как устроена программа MMIT.
🌿 Какие критерии отбора на программу.
🌿 Кто преподаватели и кураторы
Какие теоретические блоки на программе.
🌿 Как организована межмодульная работа.
🌿 Что вы будете знать и уметь после программы.
🌿 Какие полезные наработки у вас останутся после завершения.

Чтобы пройти отбор на программу, нужно соответствовать определенным требованиям, а также пройти собеседование.

Если вы думаете о поступлении, и долго оттягивали решение, приходите на вебинар – это будет очень открытый разговор, на котором вы сможете задать вопросы и получить ответ.
И это возможность запрыгнуть в последний вагон!

Следующий ближайший поезд – в 2022 году.

Спикеры:
👨🏻 Виктор Ширяев
👩 Виктория Яблонская

​​Выражаем благодарность нашему HR-спонсору - сайта Work.ua.

Если вам нужно найти сотрудника или, наоборот, работу, то в первую очередь вы вспомните о Work.ua.

Это самый удобный и самый быстрый сайт по трудоустройству в Украине. Те, кто хотя бы раз пользовался услугами Work.ua, подтвердят его эффективность.

А еще они часто пишут полезности, и мы делимся 7 способами от Work.ua, как повысить свою продуктивность.

​​Каким для вас был 2020 год❓

Для многих из нас – весьма турбулентным, выбивающим из колеи, для отважных – годом переосмыслений и важных решений.

И даже если вокруг все в один голос желают его скорейшего завершения, задумайтесь, а за что его стоит поблагодарить?

Для Mindspot этот год принес много вызовов=возможностей выйти на новый уровень. И мы от всей души благодарим каждого человека, кто вкладывал свое время, внимание и энергию на этом пути.

Давайте благодарить вместе❗️

В преддверии дня рождения🎊🎉 Mindspot мы проведем Неделю благодарности, чтобы с помощью практики mindfulness разлить этот теплый океан до масштабов планеты.

С 8 по 11 декабря ежедневно в 8:30 утра наши инструкторы в прямом эфире будут проводить практику для настройки с собой и письменную практику благодарности – себе, своим близким, важным людям 2020 (и не только) года, которых можно считать своим Учителем.

11 декабря будет особенная практика – метта. Это практика любящей доброты, которая добавляет качеств открытости, сердечности, мягкого и заботливого внимания себе и всем живым существам.

Участвуйте в прямых эфирах, смотрите в записи, самое главное – БЛАГОдарите. Это то важное, что объединяет и помогает чувствовать себя счастливее.

Вы также можете сказать спасибо нам, центру Mindspot. Просто так, если вам хорошо в нашей компании, или если есть даже самое маленькое позитивное изменение, которое произошло после взаимодействия с нами.

Благодарите и используйте хештэги #mindfulthanks, #ithankMindspot, и мы с радостью поделимся с вами подборкой аудио-практик для самостоятельной практики.

Давайте не ждать следующей недели? За что вы благодарны уже сейчас?

​​Эта неделя безумно волнительная для нас, уже в это воскресенье будем праздновать 3 года нашему центру Mindspot! Готовим для вас полезную неделю, которая поможет набраться сил перед следующим годом. Поблагодарим себя, своих близких и события, которые произошли с нами. 

Не забудьте подписаться на нас в Instagram, чтоб не пропустить прямые эфиры. Неделя Благодарности  пройдет с 8 по 11 декабря в честь дня рождения Mindspot.

💫 Вт, 8 декабря, 08:30
Практика в прямом эфире +задание «благодарность себе».

💫 Ср, 9 декабря, 8:30
Практика в прямом эфире + задание «благодарность близким людям».

💫 Чт, 10 декабря, 08:30
Практика в прямом эфире + задание «мои учителя в 2020 году и, за что я им благодарен/на».

🌟 Чт, 10 декабря, 18:00
Вебинар о профессиональной обучающей программе «Инструктор
практики осознанности» с Виктором Ширяевым и Викторией Яблонской. Участие бесплатно.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mUIoEU

💫 Пт, 11 декабря, 08:30
Практика метты в прямом эфире.

💫 Сб, 12 декабря, 16:00
Празднование в zoom.

🌟 Вт, 19 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко. 
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mTqGlf

​​Целых три года мы развиваем тему mindfulness в Украине: создаем обучающие продукты, приглашаем на события, создаем и развиваем профессиональное сообщество инструкторов mindfulness в Украине.

9-10 декабря 2017 года мы провели первое событие – курс выходного дня для детей «Счастливый ребенок XXI века – внимательность без перегрузки». И с того момента ежедневно трудимся, чтобы быть воплощением своей миссии – помогаем людям сформировать устойчивый навык осознанности, чтобы успешно жить в постоянно изменяющемся мире.

Мы с командой оборачиваемся назад и не верим, что столько всего произошло за эти три года.

И понимаем, что это стало возможным благодаря вам, людям: гостям, студентам, партнерам, приглашенным экспертам и спикерам, активным выпускникам, внутренней команде.

Мы хотим сказать вам большое спасибо, что доверяете, поддерживаете, говорите вдохновляющие и честные слова обратной связи.
А самое главное – практикуете mindfulness, повышая качество своей жизни! Ведь именно ваши положительные изменения – это наша большая радость и мотивация создавать еще больше полезного, масштабного и трансформационного.

Как будем праздновать?

1. Приглашаем узнать больше деталей про историю Mindspot на странице ▶️▶️ https://bit.ly/2JLpZvU.
И если у вас есть опыт взаимодействия с нами, делитесь им
на странице внизу в комментариях или прямо под этим постом.
Вместе с вами мы пишем книгу истории Mindspot, и будем рады зафиксировать на ее страницах именно вашу историю!
В знак благодарности мы поделимся сборником аудио-практик, записанных инструкторами Mindspot, чтобы у вас в любое время был доступ к практике и поддержка.

2. 8-11 декабря здесь, в инстаграм, проведем неделю Благодарности, чтобы вспомнить важных людей и смыслы, которыми был наполнен 2020 год.

3. 12 декабря проведем онлайн-вечеринку, где будем веселиться, танцевать, немного практиковать и планировать будущее. Скоро расскажем, следите за новостями.

Присоединяйтесь к празднованию дня рождения Mindspot! И пусть декабрь будет месяцем классных воспоминаний, радости, смыслов и добрых пожеланий важным людям.

Доброе утро, друзья!

Сегодня в Instagram прошел первый прямой эфир недели благодарности под руководством потрясающей Анны Волкомор.

12 декабря в эту субботу празднуем 3-летие центра Mindspot!

Неделя практик в прямом эфире — наш способ сказать «благодарю» всем, кто причастен к нашему пути. Формальная практика в начале и красивая практика благодарности в конце эфира. ✨🌿

Пишите в комментариях свои ощущения и эмоции. Поделитесь своими впечатлениями🙏

Сегодня прошел второй день недели благодарности в честь нашего Дня Рождения!

12 декабря в эту субботу празднуем 3-летие центра Mindspot!

Поблагодарили себя? Потому что сегодня самое время благодарить своих близких.

Напишите в комментариях как себя чувствуете? Были ли сложности во время практики?

​​Достижения за 3 года, которыми мы особенно гордимся:
⠀
🔥 Создали профессиональное сообщество инструкторов mindfulness в Украине.
⠀
До нас никто не обучал инструкторов. И вот, в 2020 году мы уже смело можем рекомендовать 60 людей – сертифицированных инструкторов из Украины, Беларуси, Молдовы и Латвии, которые используют mindfulness в своей работе и преподают как отдельное направление.
⠀
Сейчас мы работаем над тем, чтобы создавать и развивать инфраструктуру для дальнейшего обучения, роста и развития профессиональных инструкторов.
⠀
🔥 Создали сообщество учителей Mindful School.
⠀
С первого дня существования Mindspot мы выбрали быть социально ответственными за поддержку украинской средней школы. Разработали и провели более 5 потоков специализированного очного 8-недельного курса «Как практики внимательности меняют школьный климат?», перевели в формат онлайн и провели еще 3 потока, выступали для аудитории более 2000 учителей Украины на конференциях и публичных обсуждениях, организованных партнером EdCamp.
⠀
Мы обучили уже 350 учителей из 110 школ Украины. Они применяют полученный опыт в своих школах. Также, разрабатываем базовые видео курсы о mindfulness для учителей школ, чтобы его могли пройти все учителя и учительницы Украины — их сегодня более 450 000.
⠀
И это начало, чем мы хотим делиться с вами....

​​ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ MINDSPOT🎊🎉

Празднуем 3-летие!

По ссылке можно прочитать историю наших 3-х лет 👉https://bit.ly/3n7XGGr

12 декабря с 16:00 до 18:30 (по Киеву)
Встреча в zoom.

Что ждет вас и нас?

🔥 встреча с близкими по ценностям;
🔥 практика социального ноутинга;
🔥 музыкально-танцевальный движ;
🔥 яркие флешбэки из 2017/18/19/20;
🔥 собираем коллекцию опыта 2020 года;
🔥 планируем новый счастливый 2021 год.

DRESS-CODE: some orange staff (что-то оранжевое в одежде или предметах в кадре).

Приходите разделить с нами деньрожденный торт!


Мы уже пританцовываем, составляем плейлист и заготавливаем шампанское.
А вы?))

Празднование пройдет онлайн в приложении Zoom.
Нужен только доступ
в интернет.

Зарегестрироваться можно тут 👉 https://bit.ly/2W0FRgD

В преддверии нашего Дня рождения мы делимся практиками благодарности от нашей команды.

И вчера утром прошла практика с Алёной Ступиной.

Спасибо всем, кто подключается к прямым эфирам на нашей странице в Instagram.

Сегодня в Instgram была практика метты и совсем скоро поделимся ней с Вами.

В День Рождения у каждого из нас разрывается телефон от звонков близких и сообщений друзей.

Наш центр сегодня принимает благодарности и поздравления от всех, кто сопричастен к развитию центра Mindspot. А развиваемся мы с вашей помощью. Ведь каждый курс, ретрит, программа и продукты становятся полезней и опытней с вашей помощью.

Мы очень благодарны ВСЕМ ВАМ!🙏

​​Мы воодушевлены, друзья😊! 
Прошлая неделя была настолько насыщенная благодарностями и историями сопричастными с Mindspot, что мы готовы начинать год с новыми силами, идеями и помогать улучшать качество жизни! 
Мы благодарны вам за то, что вы всегда рядом и поддерживаете нашу миссию делать жизнь лучше. А мы со своей стороны подготовили онлайн курсы на 2021 год: 

☃️ Вт, 19 января, 19:00
Старт курса «Базовая осознанность» с Анастасией Мартыненко. 
Информация/регистрация: https://bit.ly/3mTqGlf

☃️ Пн, 1 февраля, 19:00
Старт курса «Осознанная продуктивность» с Верой Грузовой.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3a8iLNr

☃️ Пт, 5 февраля
Старт программы Mindspot Mindfulness Instructors Training 2021 с Виктором Ширяевым.
Информация/регистрация: https://bit.ly/3oN886Q

☃️ Вт, 16 февраля, 19:00
Старт курса «Эмоциональное благополучие» с Аленой Ступиной.
Информация/регистрация: https://bit.ly/34dR6Hg

☃️ Пн, 1 марта, 19:00
Старт курса «Управление стрессом с помощью mindfulness” с Еленой Гордиенко.
Информация/регистрация: https://bit.ly/2LD2KoJ

​​У нас новость! Мы сделали стикеры в Telegram. Теперь можно отвечать своим друзьям, единомышленникам и коллегам быстро и удобно.

Чтоб добавить стикерпак к себе, стоит перейти по ссылке и добавить к себе:)

Стикеры 👉 https://t.me/addstickers/Mindspot

​​❄️ Новогодние подарки от Mindspot! ❄️

Зимние праздники — это время радовать себя и близких яркими подарками. С Mindspot вы можете подарить действительное полезное — возможность стать более осознанными и счастливым в 2021 году.

🌲 Мы приготовили для вас онлайн курсы:
1. «Базовая осознанность»: https://bit.ly/3mTqGlf
2. «Осознанная продуктивность»: https://bit.ly/3a8iLNr
3. «Эмоциональное благополучие»: https://bit.ly/34dR6Hg
4. «Управление стрессом с помощью mindfulness»: https://bit.ly/2LD2KoJ

Доступ с любой точки мира🌎.

🌲 Сертификаты и абонементы на флоат.
Подарите осознание творческих путей решения ситуаций, инсайты и озарения своим близким.

🌲 Продукты для команд.
Возможность узнать коллег ближе, и подарить счастье и удовольствие от занятий вместе.

🎁 Записывайтесь на курсы, бронируйте флоат и радуйте себя и близких действительно полезными подарками ➡
https://mindspot.center/happy2021