Дорогие мужчины, поздравляю вас с 23 февраля! Пусть в вашей жизни будет больше поводов для радости и гордости, чем трудностей и печалей. Желаю вам всегда быть людьми сильным духом и с добрым сердцем. С праздником мужества и чести!

Дорогие девушки! 🌹

С 8 Марта, с днем весенним!
Пусть исполнятся мечты,
Чтобы было настроенье,
И улыбки, и цветы!

Чтобы повод был смеяться,
Наряжаться, быть звездой,
В комплиментах искупаться,
Просто жить и быть собой!

Кто на какой стадии?

Я на беге:)

С днем светлой Пасхи вас сердечно поздравляем!
Здоровья крепкого и радости желаем,
Любви и счастья, мира и добра,
Пусть вера освещает души и сердца.
И пусть летят слова до самых, до небес:
Христос воскрес! Воистину воскрес!

Сделала себе рекламу:))

Это радость со слезами на глазах!
Дорогие, с Днём Победы! С Великим Праздником🙏🏻

Низкий поклон. Ничто не забыто, никто не забыт🧡

Пришло время поменять многое.
Фото в канале, название канала, и свое имя.

Теперь я МАГ официально - так теперь звучат мои ФИО.

Я снова обрела свое имя, данное мне при рождении - Алёна.

Прошу обращаться ко мне так, даже если вам непривычно.

Все документы официально тоже изменены. Так что период Елены у меня совсем закончился.

Из других новостей: бег и я стали неразлучными, так что не отметить, что я психолог в движении и в спорте (с 4-х лет), что дает положительную динамику при различных расстройствах, проблемах и патологиях ((!)- тут еще нужны исследования).

Безусловно, никого склонять к бегу и спорту не собираюсь, но не только я считаю, что движение - это жизнь.

Всем бег и спорт! И здоровая психика!

Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Почему во время пробежки приходит озарение

Бежите – и вдруг: «мне этот мир абсолютно понятен». Решение, которое не давалось неделями, само приходит в голову. Почему?

Когда мы бежим, мы одновременно сосредоточены и… рассеяны. Это редкий баланс. Бег запускает режим фоново-рассеянного мышления: вы не сосредоточены на проблеме напрямую, она «пережевывается» где-то на заднем плане.

Что говорят ученые:

Повышается приток крови и кислорода к мозгу. Особенно к гиппокампу – области, связанной с памятью и обучением. Там же рождаются новые нейроны (и у взрослых тоже).

Усиливается активность в лобной доле мозга, если вы бегаете регулярно. Это зона, которая отвечает за планирование, принятие решений и контроль эмоций. Не зря писатели, режиссеры и предприниматели говорят, что «придумали все на пробежке».

Срабатывает эффект отстранения. Когда вы перестаете думать о проблеме в лоб и переключаетесь на бег, мозг расслабляется. Вы находите ответ просто потому, что дали себе передышку.

Уменьшается уровень кортизола – гормона стресса. Уже через 20–30 минут после пробежки становится легче сосредоточиться, уменьшается тревожность, появляется ощущение ясности. Это и есть то самое «все встало на свои места».

Так что если мысль топчется на месте – не пытайтесь ее дожать. Побегайте. Пусть догоняет.

Скучно ли вам быть взрослым?

В выходные я поучаствовала в одном опросе, который заставил задуматься и порадоваться одновременно.

Это был какой-то рандомный, анонимный опрос, такие создают коллеги в КПТ-подходе для клиентов с целью получения общественного мнения по вопросу, с которым работают. И присылают в наш общий чат.

Например, убежден человек, что

толстые люди никому не нравятся

и поэтому у него самого нет шансов понравиться.
Или женщина считает, что

с маленькой грудью я никогда не выйду замуж

Разные бывают убеждения..

В таких случаях опрос позволяет быстро и анонимно получить хотя бы какую-то выборку мнений, что может быть полезным для клиента. Например, выяснится, что есть любители маленькой груди, или вообще пофиг, какая грудь, лишь бы человек был хороший.

Так вот, я отвечала на вопрос «Скучно ли вам быть взрослым?»
Если нет - за счет чего?
Что такого есть в вашей жизни, кроме телевизора по вечерам и сериалов по выходным? (Это не мои формулировки, так сформулировал автор, если что)
Что такое вообще для вас - быть взрослым?

Как бы вы ответили на эти вопросы?

Согласно знаменитой притче Шопенгауэра о мерзнущих дикобразах, ни один человек не переносит чрезмерной близости с другим.

«Холодным зимним днем стадо дикобразов сбилось в тесную кучу, чтобы погреться друг о друга и уберечься от мороза. Но вскоре они стали чувствовать иглы соседей, и это заставило их опять отдалиться друг от друга. Когда же потребность в тепле снова свела их вместе, они опять попали в прежнее неприятное положение; так они и метались между двумя этими невзгодами, пока не нашли умеренной отдаленности, которая ими переносилась лучше всего».

По свидетельству психоанализа, любая тесная и продолжительная эмоциональная связь между двумя людьми – брачные отношения, дружба, отношения между родителями и детьми – содержит остаток отвергающих, враждебных чувств, который ускользает от восприятия лишь вследствие вытеснения.

Когда враждебность направляется против любимых лиц, мы называем это амбивалентностью чувств в близких отношениях.

З. Фрейд
«Массовая психология и анализ Я»