Почему уходят люди, когда вы растете

Вы начали меняться — и вдруг друзья отдалились, родственники стали раздражать, партнер не понимает. Кажется, что развитие — это путь к одиночеству. Но люди притягиваются друг к другу по частоте, как настройки на одной радиостанции. Пока вы вещали на одной волне, связь была четкой. Вы изменили частоту — и сигнал пропал. За этим нет ни предательства, ни высокомерия — есть только разница в частотах.

Когда вы меняетесь, единственная ошибка, которую можно совершить, — это вернуться обратно ради чужого комфорта. Подстроиться, приглушить себя, снова стать понятным для тех, кому вы уже не близки по духу. Если вы из десятого класса вернетесь в первый — вы не поможете никому. Вы просто начнете деградировать и с каждым днем чувствовать себя все хуже.

В этом случае важно идти в интерес, в реализацию и быть рядом с теми, кто хочет идти в ту же сторону. Не ждать отстающих, не тянуть за собой, не спасать. С одними — спорт, с другими — бизнес, с третьими — разговоры о жизни. С каждым — свой резонанс, своя скорость, своя глубина.

Люди уходят не потому, что кто-то стал хуже. Они уходят, потому что вы стали другим. И на их место придут те, кто звучит в унисон с тем, кем вы становитесь.

Источник: А. Палиенко

Почему мы обесцениваем свои достижения

Обесценивание своих достижений, как правило, зависит от того, как сформировалась внутренняя система оценки себя. Разберемся, из каких механизмов чаще всего складывается наш внутренний критик.

Высокая планка, которая все время сдвигается
Одна из частых причин — внутренняя планка, которую невозможно по-настоящему достичь. Мы ставим цель, идем к ней, но вместо: «Я молодец, я это сделал» почти сразу возникает мысль: «Ну и что? Теперь надо больше». Планка двигается дальше, и тогда мы живем в режиме постоянного приближения к признанию, но не соприкасаемся с ним в реальности.

Привычка замечать недостатки быстрее, чем результат
У многих людей психика с детства настроена на поиск своих ошибок: что не так, где можно было сделать лучше. В такой системе координат любое достижение сразу же становится объектом критики. Человек заканчивает важное дело, и вместо того, чтобы почувствовать радость, начинает мысленно разбирать, что можно было сделать иначе. Он не замечает, что добился цели, а сразу анализирует, почему не сделал это идеально. И тогда достижение как будто теряет вес.

Опыт, в котором любовь и признание нужно было заслуживать
Так бывает, если в детстве человека хвалили только за что-то полезное, за соответствие ожиданиям. Или хвалили мало, а замечали в основном то, что не получилось. В такой системе он постепенно усваивает: то, что я сделал, не имеет ценности. Оно становится важным только тогда, когда кто-то сильный и значимый это подтвердил. И то ненадолго.

Сравнение с другими
Сравнение — один из самых быстрых способов лишить себя ощущения ценности собственного пути. Особенно если сравнение происходит не с реальными людьми, а с нашими представлениями о них. Факт в том, что о себе мы знаем многое, включая все сомнения и провалы, а вот у других видим только конечный результат. Возникает ложное убеждение: чужое — значимое и ценное, а свое — мелкое и недостаточное.

Невидимый труд не засчитывается
Есть достижения, которые легко признать: диплом, хорошая должность, деньги. А есть огромный пласт того, что мы смогли, но снаружи этого почти не видно. Например, выйти из разрушительных отношений, справиться с депрессией, научиться просить о помощи. Все это требует колоссального ресурса. Но если внутри есть установка, что достижение — это только то, что можно предъявить, измерить и красиво показать, то такой результат нами не засчитывается, хотя он-то зачастую, наоборот, самый важный.

Стыд за саму потребность в признании
Многим с детства внушается, что радоваться себе — это почти неприлично, что хвалить себя неловко, что «нормальный» человек должен быть скромным, терпеливым и вечно недовольным собой. Тогда любая попытка признать свое достижение встречается внутренним запретом. Обесценивание становится способом оставаться «удобным» для окружающих.

Ориентация только на большие события
Иногда человек не замечает своих достижений, потому что признает только глобальные результаты. Все, что меньше, кажется промежуточным, а значит, нестоящим внимания. Но жизнь редко состоит только из ярких побед. И именно небольшие, на первый взгляд, результаты чаще всего и формируют настоящую внутреннюю опору.

Жизнь в постоянном стрессе
Когда человек долго живет в стрессе, психике становится не до присвоения результата. Ее задача — держаться и решать следующую проблему. Опасность в том, что, если напряжение длится долго, можно настолько привыкнуть к нему, что любое собственное усилие начинает казаться обычным. Хотя со стороны оно может быть очень серьезным.

Ощущение, что «это случайность, а не я»
Еще один частый механизм — невозможность присвоить себе собственный результат. Мысль «это не я, оно само получилось» создает болезненный перекос: кажется, что успех не принадлежит человеку, а провал зависит от него полностью.

Мультик до сих пор странный и вызывает непонятные чувства.
Как у вас?

Гимн всем уставшим, любящим и еще держащимся

Самая душевная сцена в фильме «Аритмия».

Это фильм о враче скорой помощи Олеге - талантливом специалисте, который привык спасать всех, но не замечает, как рушится его собственная жизнь. Пока он разрывается между постоянными вызовами, новым бюрократичным начальником и бутылкой, его жена Катя, уставшая от одиночества, решается на развод. Это история не про героические подвиги, а про хрупкость чувств и выбор: сдаться под давлением серых будней или попытаться собрать отношения по кусочкам, даже когда кажется, что сердце уже сбилось с ритма.

Источник: blog_life_humor

С Днём Великой Победы!
День Победы в нашей семье один из самых важных праздников.
Воевали все деды и мало кто выжил, бабушки были в плену, потом вернулись обратно домой. Не рассказывали про это особо, но всегда отмечали это день.

В моей памяти живут и они, кого у успела увидеть, и все их рассказы о войне, и фраза, всегда произносимая со слезами на глазах:
"Мирного неба над головой!"

Вечная память и Царствие небесное всем воинам, павшим за Родину, благодаря которым мы с вами живём.

Мирного неба нам всем!
С Днём Победы!

Как День Победы преподносят в разных странах: Различия в учебниках истории

9 мая 1945 года была одержана Победа над нацистской Германией. Однако то, как эта дата и роль Советского Союза освещается в школьных учебниках по всему миру, сильно отличается. Зачастую значение Дня Победы умаляется, ему отводится всего одна строка, а молодому поколению внушается откровенная ложь о роли СССР.

Спорная дата: 8 или 9 мая?
Главная загвоздка начинается с самой даты. Капитуляция была подписана ночью, когда в Берлине было ещё 8 мая, а в СССР уже наступило 9 мая. Кроме того, именно 9 мая сложила оружие последняя гитлеровская группировка в Праге, что делает эту дату однозначной для праздника.

Обзор учебников разных стран
1. Россия: В российских учебниках акцент делается на 9 мая, когда война для страны окончательно завершилась после капитуляции остатков немецкой армии в Чехословакии. От СССР подпись под документом поставил Г.К. Жуков

2. США: Американские школьники знают главную дату как 8 мая (V-E Day). Победа объясняется в основном двумя причинами: неверными решениями Гитлера (якобы недооценившего СССР) и большими производственными мощностями США. При этом школьников не знакомят с высказыванием президента Рузвельта о ключевой роли советских армий.

Великобритания В британских учебниках 9 мая как праздник отсутствует. Победа союзников преподносится как предопределенная. Красная Армия приняла капитуляцию немецких сил 2 мая в Берлине, а окончательная капитуляция произошла пять дней спустя в Реймсе. Высказывания премьер-министра Черчилля о превосходстве советской доблести не упоминаются.

3. Франция: Во Франции тема победы над Гитлером — проходная, поскольку главную роль сыграл СССР, а школьникам важнее знать о действиях армии их родной страны. Отмечается, что советские войска первыми заняли Берлин, а союзники встретились на Эльбе.

4. Украина: В украинских учебниках не упоминаются взятие Берлина и празднование 9 мая. Фокус смещен на завершение Второй мировой войны 2 сентября (капитуляция Японии). Полностью исключена формулировка "Великая Отечественная война", а основной целью является создание образа Украины отдельно от Советского Союза.

5. Австрия: В австрийских учебниках 8 и 9 мая 1945 года не упоминаются вовсе. Акцент делается на истории внутригерманского сопротивления гитлеровскому режиму, поскольку Австрия воевала на стороне фашистской Германии.

6. Болгария, Афганистан и Индия: В этих странах школьники знают о самоубийстве Гитлера и том, что Берлин был взят союзниками или русскими, но детального освещения последних дней войны и роли СССР в большинстве случаев нет.

Для многих стран День Победы сегодня стал "обычным днем" или поводом для преуменьшения роли Советского Союза. Мы не должны забывать, что сделали наши деды, и важно сохранять истинную историческую память.

Советский в - MAX

Кто ещё такой?

Всякий раз, когда возникает проблема, повтори три раза: «Слава богу, что…» Это может изменить твою реакцию на жизнь

Посмотри эти примеры:

Прокололось колесо? Слава богу, что у меня есть машина. Слава богу, что есть запасное колесо. Слава богу, что мой телефон заряжен.

Пролил кофе на одежду? Слава богу, что у меня есть другая рубашка. Слава богу, что я не обжегся. Слава богу, что у меня есть время переодеться.

Ты понимаешь, что происходит? Проблема никуда не исчезла… Но твой разум меняет фокус. Он выходит из отчаяния и начинает искать решения. Когда ты только жалуешься, ты ослабляешь свой разум. Это как тренировать свой мозг видеть только негатив. Но когда ты ищешь три вещи, которые все еще в порядке… Ты укрепляешь свой эмоциональный интеллект и тренируешь свой разум сосредотачиваться на позитивном.

Речь не о том, чтобы отрицать проблему. Речь о том, чтобы помнить: не все потеряно. Всегда есть что-то, что все еще работает. У нашего разума есть опасная привычка: придавать больше значения тому, чего не хватает, чем тому, что у нас уже есть.

Что бы ни случилось, помни о правиле трех «Слава богу, что».

Источник: nayka_ycnexa

ХИМИЯ, КОТОРОЙ НЕ СТОИТ ВЕРИТЬ

Приходит ко мне женщина. Умная, тридцать восемь, второй развод.
Рассказывает, как они познакомились. “Я его увидела — и меня будто током прошибло. Ноги ватные, сердце колотится, в горле сухо. Я сразу поняла: это он. Тело же не врёт!”.

Через год она сидит напротив меня и плачет. Оказалось: подлец, абьюзер, нарцисс и деспот. Тело, выходит, соврало. Или сказало правду, только она поняла её неправильно.

“Доверься телу”. “Сердце не обманет”. “Тело не врет”. Этим лозунгам цена — сотни тысяч сломанных семей и десятки лет терапии. Я их слышу в кабинете чаще, чем хотелось бы, и почти всегда от людей, которым тело устроило очень дорогую подставу.

Давай сегодня по-честному разберемся, что там происходит. Без мистики и эзотерики. Только то, что известно науке. А известно немало.

Начнём с простого. Еще в 1962 году психологи Шехтер и Сингер показали штуку, которую с тех пор только подтверждали: тело даёт нам не эмоцию, а сырое возбуждение. Колотится сердце, потеют ладони, перехватывает дыхание. А вот что это значит — “я влюбился”, “я в опасности”, “я перебрал кофе” или “вчера на корпоративе” — дорисовывает уже голова. Тело посылает сигнал. Смысл придумываем мы.

И тут начинается самое интересное. Потому что дорисовываем мы криво.

В 1974-м двое канадцев, Даттон и Арон, поставили опыт, который теперь во многих учебник. Мужчины переходили глубокое ущелье: одни — по прочному низкому мостику, другие — по шаткому подвесному над пропастью. На той стороне их встречала одна и та же симпатичная девушка-интервьюер и оставляла им свой телефон.

Те, кто только что трясся над пропастью, звонили ей куда чаще.
Сердце у них колотилось от страха высоты. А они списали это на неё. “Какая женщина, аж сердце зашлось!”. Сердце зашлось, ребятишки, от ущелья.

Теперь смотри, к чему я веду. Та самая “химия”, или “электричество” — это и есть сырое возбуждение. Новизна, азарт, тревога, иногда обычный адреналин. Тело гудит, а ты делаешь сомнительные выводы: “Вот он, мой человек, я его узнала!”.

Узнала. Только узнаешь ты в таком человеке часто не родную душу, а знакомое с детства.

Если в детстве любовь приходила к тебе вместе с тревогой — с непредсказуемой мамой, с то горячим, то холодным папой, с вечными качелями — то твой внутренний ребёнок выучил: любовь и есть вот эти качели, этот сладкий ужас. И спустя тридцать лет он узнает в толпе не доброго и устойчивого. Он узнаёт того, рядом с кем снова качает. И радостно орёт: “Это он! Я его чувствую!”.

Чувствуешь, родная. Ещё как. Только это не любовь в тебе шевельнулась, а старая рана откликнулась на знакомый запах.
“Ну хорошо, — скажешь ты, — а вдруг химия всё-таки бывает и это правда?! Почему я должна верить какому то там магистру кислых щей?!”. Проверяли.

В 2017 году Джоэл, Иствик и Финкел собрали больше сотни параметров про каждого участника быстрых свиданий — характер, ценности, вкусы, ожидания — и скормили эти данные машинному обучению. Хотели предсказать, кто к кому воспылает страстью.

Машина смогла предсказать, кто вообще нравится людям и кому вообще легко нравиться. А вот у кого именно с кем “динькает” — не смогла предсказать никак. Иствик потом сказал хорошую вещь: романтическое влечение похоже не на химическую реакцию, а на землетрясение. Стихия. Заранее не вычислить.

То есть та самая искра, на которую ты молишься, почти ничего не говорит о том, будет ли с этим человеком хорошо.

А как же интуиция, чуйка, вот это вот:“я нутром чую”? С чутьем всё честно, но есть условие. Канеман и Кляйн в 2009-м разобрали, когда интуиции можно верить. Оказалось, при двух условиях сразу: когда среда устойчивая и в ней есть надёжные подсказки, и когда ты долго в ней варился и быстро получал понятную обратную связь.

Так работает чутьё пожарного, хирурга, шахматиста. Они тысячи раз ошибались и сразу видели результат.

А теперь посмотри на первое свидание. Незнакомый человек, который старается понравиться. Ставки высокие, голова кругом идет. Обратной связи нет вообще — поймешь ты все через год, а не через минуту. Это среда, где интуиция врёт сильнее всего.

Хуже места для “я нутром чую” просто не придумать.

Чему тогда верить? Тому, что приходит медленно и тихо.
Не искре, а тому, как рядом с человеком дышится. Когда тебе не надо втягивать живот и держать лицо. Когда после встречи ты не разбитая, а целая. Когда молчать с ним не страшно. Когда наутро не похмелье, а спокойно.

Беда в том, что человеку, выросшему в штормовой обстановке, всё это кажется пресным. “Скучный какой-то, мутный. Нет химии!”. А это никакая не скука. Возможно, перед тобой первый в твоей жизни мужчина, рядом с которым нервной системе не нужно воевать. Просто она к миру не привыкла и принимает тишину за пустоту.

И всё-таки одному телесному сигналу верить стоит. Настоящей тревоге. Когда рядом с человеком тебя раз за разом сжимает, хочется уйти, тело каменеет. Тело правда умеет почуять опасность раньше головы.
Хитрость в том, что отличить настоящую тревогу от страха близости, в одиночку почти нельзя. И то и другое сжимает одинаково. Вот ровно здесь и нужен живой терапевт, а не пост в интернете или книга про психологию.

И последнее, чтобы не было иллюзий, что всё просто. Гарфинкел с коллегами показали: люди очень по-разному слышат собственное тело. Кто-то ловит свой пульс с закрытыми глазами, кто-то не чувствует, как колотится сердце. И, что любопытно, уверенность “уж я-то своё тело чувствую” почти не связана с тем, насколько точно ты его читаешь.

Так что “просто доверься телу” — совет для тех, у кого уже есть навык.. У большинства из нас его нет. Ему учатся.

Тело не врет. Но тело и не оракул. Оно свидетель, который говорит с сильным акцентом, и половину слов ты разбираешь неправильно.

Магистр психологии Олег Захарченко

Лучшая месть предателю — исчезнуть из войны, которую он вам навязал

После предательства почти каждый совершает одну и ту же ошибку. Начинает жить жизнью своего обидчика. Что с ним происходит? Когда он пожалеет? Как сделать так, чтобы ему было так же больно?

Кажется, что это борьба за справедливость. На самом деле — это продолжение зависимости. Предатель уже забрал доверие. А теперь незаметно забирает еще и ваше время, мысли, силы и здоровье.

Есть древняя мысль, которую приписывают Лао-цзы: «Сиди спокойно на берегу реки, и однажды мимо проплывет тело твоего врага». Ее часто понимают неправильно - это не призыв бездействовать. Это напоминание о том, что жизнь прекрасно умеет выставлять счета без нашего участия.

Люди редко совершают предательство один раз. Это не случайность, а способ решать проблемы. Если человек привык выбирать ложь, манипуляции или измену, рано или поздно этот же сценарий повторится. Просто в следующий раз в роли пострадавшего окажется кто-то другой.

Именно поэтому психологи говорят: лучший способ защитить себя — не пытаться перевоспитать человека, а выйти из круга, в котором его поступки определяют вашу жизнь. Есть и еще один парадокс. Пока вы мысленно наказываете другого, наказание получает ваше собственное тело. Хроническая злость поддерживает высокий уровень кортизола, ухудшает сон, ослабляет иммунитет и заставляет нервную систему жить так, словно опасность все еще рядом.
Получается странная вещь: человек, который вас предал, уже давно живет своей жизнью. А вы продолжаете платить за его поступок собственным здоровьем. Поэтому настоящая победа выглядит совсем не так, как принято думать.

Не искать способ отомстить.
Не ждать, когда он пожалеет.
Не следить за тем, как сложится его судьба. Надо постепенно вернуть внимание себе. Начать строить жизнь, в которой предатель перестает быть главным героем.

Взять у Надежды Стрелец