Даже металл устает. Накапливаются повреждения, невидимые глазу, постепенно, под действием внешних влияний. А потом металл разрушается. Рассыпается. Совершенно неожиданно для тех, кто пользовался машиной или механизмом. Все было как обычно, а потом раз! – и сломалось.

Так накапливается моральная усталость в человеке. Мелкие ссоры, обиды, давление, непонимание, использование, холод, утраты, лишения – все это переносит человек стойко. Окружающие считают его железным, стальным. Как спокойно переносит удары судьбы этот человек!

На самом деле, все копится и суммируется. Сильный человек внезапно заболевает и слабеет, рассыпается на глазах. Или выходит из отношений, которые долго ценил и поддерживал. Бросает работу, которой жил.

Моральную усталость можно распознать задолго до того, как человек сломается. И главный признак – исчезает радость. Радость от отношений, когда в них все хорошо. Радость от достижений в работе. Даже от вознаграждения нет особой радости. Исчез моральный подъем. Начинается безразличие.
Человеку приходится заставлять себя делать то, что раньше он делал с энтузиазмом.А потом начинает «рассыпаться». То одно заболит, то другое. Ничего серьезного! Но восстановиться полностью не получается.

И эти недомогания возникают чаще тогда, когда надо возвращаться к работе, к отношениям, которые вымотали и утомили. Даже если сам человек не признаётся себе в этом.

Моральная усталость может наступить даже у самых сильных людей. Для них она ещё опаснее; они терпят до последнего. И в самый неожиданный момент машина останавливается или терпит крушение. Человек сломался. Потому что люди не железные. Даже металл устает; и устает душа человека, если ее не питать, не беречь и наносить маленькие удары и повреждения.

Берегите себя. И находите источники сил и радости жизни. Высший смысл своей работы. И любовь.

Анна Кирьянова

Дорогие мужчины, поздравляю вас с 23 февраля! Пусть в вашей жизни будет больше поводов для радости и гордости, чем трудностей и печалей. Желаю вам всегда быть людьми сильным духом и с добрым сердцем. С праздником мужества и чести!

Дорогие девушки! 🌹

С 8 Марта, с днем весенним!
Пусть исполнятся мечты,
Чтобы было настроенье,
И улыбки, и цветы!

Чтобы повод был смеяться,
Наряжаться, быть звездой,
В комплиментах искупаться,
Просто жить и быть собой!

Кто на какой стадии?

Я на беге:)

С днем светлой Пасхи вас сердечно поздравляем!
Здоровья крепкого и радости желаем,
Любви и счастья, мира и добра,
Пусть вера освещает души и сердца.
И пусть летят слова до самых, до небес:
Христос воскрес! Воистину воскрес!

Сделала себе рекламу:))

Это радость со слезами на глазах!
Дорогие, с Днём Победы! С Великим Праздником🙏🏻

Низкий поклон. Ничто не забыто, никто не забыт🧡

Пришло время поменять многое.
Фото в канале, название канала, и свое имя.

Теперь я МАГ официально - так теперь звучат мои ФИО.

Я снова обрела свое имя, данное мне при рождении - Алёна.

Прошу обращаться ко мне так, даже если вам непривычно.

Все документы официально тоже изменены. Так что период Елены у меня совсем закончился.

Из других новостей: бег и я стали неразлучными, так что не отметить, что я психолог в движении и в спорте (с 4-х лет), что дает положительную динамику при различных расстройствах, проблемах и патологиях ((!)- тут еще нужны исследования).

Безусловно, никого склонять к бегу и спорту не собираюсь, но не только я считаю, что движение - это жизнь.

Всем бег и спорт! И здоровая психика!

Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Почему во время пробежки приходит озарение

Бежите – и вдруг: «мне этот мир абсолютно понятен». Решение, которое не давалось неделями, само приходит в голову. Почему?

Когда мы бежим, мы одновременно сосредоточены и… рассеяны. Это редкий баланс. Бег запускает режим фоново-рассеянного мышления: вы не сосредоточены на проблеме напрямую, она «пережевывается» где-то на заднем плане.

Что говорят ученые:

Повышается приток крови и кислорода к мозгу. Особенно к гиппокампу – области, связанной с памятью и обучением. Там же рождаются новые нейроны (и у взрослых тоже).

Усиливается активность в лобной доле мозга, если вы бегаете регулярно. Это зона, которая отвечает за планирование, принятие решений и контроль эмоций. Не зря писатели, режиссеры и предприниматели говорят, что «придумали все на пробежке».

Срабатывает эффект отстранения. Когда вы перестаете думать о проблеме в лоб и переключаетесь на бег, мозг расслабляется. Вы находите ответ просто потому, что дали себе передышку.

Уменьшается уровень кортизола – гормона стресса. Уже через 20–30 минут после пробежки становится легче сосредоточиться, уменьшается тревожность, появляется ощущение ясности. Это и есть то самое «все встало на свои места».

Так что если мысль топчется на месте – не пытайтесь ее дожать. Побегайте. Пусть догоняет.