Из туалета можно выйти ещё вот так 🙈

Всё по полочкам про бушующий вирус, мастрид:

https://t.me/mustreads/2388

«Однажды в мире вирусов и бактерий» — прям отличная книжка для детей, strongly recommended. Контент излагается в виде сказки и приправляется крутыми живыми иллюстрациями.

Дети узнают о гриппе, ветрянке, холере, чуме, сибирской язве, свинке и других вирусах/бактериях, как они выглядят под микроскопом, влияют на наше здоровье и главное — как с этими вирусами/бактериями бороться 🦠

Для взрослого человека там тоже знаний целый вагон.

Друг говорит, что после прочтения все трое его детей теперь без постоянных напоминаний тщательно моют руки и чистят зубы 🦷

Скоро таблетки онлайн можно будет купить 😷

Решил заботать механизм страха, тревоги и счастья.

"Книга радости", "Биология добра и зла", "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" — первичные цели на месяц в изоляции 🤓

Люди перешли на ПП — скупили всю гречу. Власть сложным углеводам!

Хью Джекман медитирует аж с 1994 года! Если вы посмотрите любое интервью Хью, то будете приятно удивлены насколько Джекман ясно и чётко излагает свои мысли.

Сам Хью вот что говорит:

"Медитация заставляет тебя видеть очень ясно, что происходит в твоем уме, его махинации. Я обнаружил, что уровень моей тревожности значительно упал. Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться".

Если вы ещё не медитируете, то сейчас лучший момент начать развиваться в этом направлении. Скорее всего в ближайшие недели вы будете дома (Stay Home Save Lives) — свободное время можно инвестировать в полезные навыки, а не только сериальчики зырить 💻

Почитайте научные доказательства пользы медитации. Один из плюсов регулярной медитации — укрепление иммунитета — в нынешних реалиях становится наиболее актуальным 🦠

Медицинская компания BestDoctor подготовила понятную инструкцию для людей. Всё разжевано и подано в лучшем виде. Сохраняйте!

Полноценный гид по медитации

Начинающим обычно сложно сесть медитировать самостоятельно. Нужен наставник, который направит и объяснит все детали.

Сейчас, когда многие находятся дома (Stay Home Save Lives), рекомендую пройти бесплатный курс Mind Detox 2.0 от Игоря Будникова. Я проходил его 5 раз (!), поэтому уверенно и громко заявляю на весь Telegram — это лучший гид по медитации на русском языке! 🧘‍♂️

Mind Detox 2.0 мегапопулярен и максимально прост в освоении. После подписки вы получите бесплатный доступ ко всем 10 занятиям — сроком на две недели!

ВАЖНО: подписывайтесь, если в самое ближайшее время сможете уделять практике 15 минут в день.

Мои скромные приобретения от регулярной медитации:
• отказ от вредных привычек
• укрепление иммунитета
• осознанное питание
• улучшение работы мозга
• cтабилизация настроения
• здоровый сон
• избавление от головных болей и панических атак
• устойчивость к стрессу (прощай, кортизол!)
• самодисциплина и эмпатия
• креативность (море идей в арсенале!)

Не откладывайте своё развитие, инвестируйте свободное время в освоение новых навыков!

Сделали чек-листы. Го медитировать!

Из-за карантина в Москве совсем перестали сдавать кровь. Отменены массовые донорские акции. Ещё чуть-чуть и запасов будет не хватать.

Детям, проходящим лечение, очень нужна кровь! Может настать день, когда врачам не удастся спасти жизнь ребенка, у которого вдруг упали показатели крови или появились осложнения на фоне химиотерапии.

В таких сложных для всех условиях нужно быть максимально гибкими. Если у вас крепкий иммунитет, вы молоды и искренне хотите помочь — приходите в пункты сдачи крови, они будут работать каждый день.

@calories_product_bot моментально определяет калорийность любого продукта. Даже эксклюзивы типа разных роллов или овощей с приправами. Можете чекнуть, вроде удобно 🥑

Вот это да! Индия ввела всеобщий карантин для ВСЕГО населения, а там на минуточку 1,3 миллиарда людей. Им будет запрещено покидать свои дома 🏠

Кстати, цифры по Индии примерно сопоставимы с РФ: 469 зараженных коронавирусом и 10 чел умерли.

На фоне карантина и самоизоляции, когда не все сейчас могут попасть на плановый прием к врачу, BestDoctor запустил бесплатную виртуальную клинику. Очень крутое и своевременное решение.

Вы можете проконсультироваться с врачами виртуальной клиники по любому вопросу в любое время из любой точки мира. Вот и телемедицина вовремя подоспела 💊

Присоединяйтесь и общайтесь с докторами 24/7 (талонов и очередей нет):
https://discordapp.com/invite/rjJaJfS

Основатель Twitter Джек Дорси рассказал, что медитирует ежедневно по два часа и ест только один раз в день. Насчёт еды оч спорное утверждение, а вот медитация в условиях самоизоляции — лучший способ спастись от стресса и тревоги, укрепить иммунитет, прокачать креативность и самодисциплину.

Джек Дорси: «Медитация превращает даже самые маленькие вещи в жизни в действительно значимые. Это чистое наслаждение без всякого шума».

Го медитировать вместе с Mind Flow, cкачивайте наши чек-листы и пройдите за две недели карантина бесплатный гид по медитации, нужно всего 15 минут в день 🧘‍♂️🧘‍♀️ Here we go!

​​Йоги промывают нос несколько раз в день! В прошлом году я писал, что нети-пот — лучшее устройство для промывания носа (для начала подойдёт и обычный мини-чайник). Эффект гораздно сильнее, чем после обычного высмаркивания водой — дыхание становится более глубоким, в разы усиливается обоняние.

Сейчас все акцентируют внимание на чистоте рук, это правильно. Но про носоглотку тоже не стоит забывать. В слизистой носа скапливается не меньше микробов и вирусов, чем на поверхности рук. Только промыванием вы сможете полностью очистить верхние дыхательные пути.

Хоть какие-то плюсы от нынешней ситуации:

• начала активно развиваться телемедицина
• разрешили дистанционную продажу лекарств 💊 Онлайн-продажа препаратов годами откладывалась, стукнул форс-мажор — дали зелёный свет

Совсем скоро в крупных агрегаторах доставки появится отдельная вкладка "Лекарства".