Недавно побывал на приёме у двух разных стоматологов. Оба поправили технику чистки зубов.
Подход такой:
• Нужно держать щётку под углом 45 градусов к десне.
• Начать совершать лёгкие движения вверх-вниз и почистить внешнюю и внутреннюю сторону зубов. Допускаются круговые движения щёткой.
• Жевательную поверхность зубов лучше чистить движениями взад-вперёд по направлению дуги.
• Традиционные горизонтальные движения влево-вправо, вправо-влево не очень приветствуются — остатки пищи попадают в промежутки между зубами.
Заметил, что стоматологи по-разному трактуют корректность чистки зубов. У всех своя правда. Если среди вас есть стоматологи или вы в теме, можете поделиться cо мной своей техникой, очень интересненько 🦷
И не забываем, что обязательно нужно чистить ЯЗЫК! 👅
Подход такой:
• Нужно держать щётку под углом 45 градусов к десне.
• Начать совершать лёгкие движения вверх-вниз и почистить внешнюю и внутреннюю сторону зубов. Допускаются круговые движения щёткой.
• Жевательную поверхность зубов лучше чистить движениями взад-вперёд по направлению дуги.
• Традиционные горизонтальные движения влево-вправо, вправо-влево не очень приветствуются — остатки пищи попадают в промежутки между зубами.
Заметил, что стоматологи по-разному трактуют корректность чистки зубов. У всех своя правда. Если среди вас есть стоматологи или вы в теме, можете поделиться cо мной своей техникой, очень интересненько 🦷
И не забываем, что обязательно нужно чистить ЯЗЫК! 👅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Крутая и всеми любимая Камерон Диас поделилась своими впечатлениями от медитации:
«То, что происходит во время 20-минутной медитации можно сравнить с разбитым стеклянным стаканом — везде осколки. Затем подключается магия и все осколки соединяются в единое целое, стакан снова наполняется водой, и вы такие: "Вау, это помогает!"
Бывают ситуации, когда вы не можете думать, не можете ничего удержать в голове. Вы медитируете 20 минут и всё снова становится ясным и целым, вы — словно сосуд, который может удерживать и нести всё самое нужное. Вот поэтому я очень люблю медитацию».
Респект! ❤️
«То, что происходит во время 20-минутной медитации можно сравнить с разбитым стеклянным стаканом — везде осколки. Затем подключается магия и все осколки соединяются в единое целое, стакан снова наполняется водой, и вы такие: "Вау, это помогает!"
Бывают ситуации, когда вы не можете думать, не можете ничего удержать в голове. Вы медитируете 20 минут и всё снова становится ясным и целым, вы — словно сосуд, который может удерживать и нести всё самое нужное. Вот поэтому я очень люблю медитацию».
Респект! ❤️
Forwarded from PORNSTAT / статистика
▫️ Как растут порции в фастфуде
В 10 крупнейших сетях фастфуда в США вес порции основного блюда с 1991 года вырос где-то на 20%, а калорийность - на 25%. С гарнирами особых изменений нет, а вот с десертами настоящая катастрофа: вес увеличился в полтора раза, а калорийность - на 60%.
И потом эти люди удивляются эпидемии ожирения
В 10 крупнейших сетях фастфуда в США вес порции основного блюда с 1991 года вырос где-то на 20%, а калорийность - на 25%. С гарнирами особых изменений нет, а вот с десертами настоящая катастрофа: вес увеличился в полтора раза, а калорийность - на 60%.
И потом эти люди удивляются эпидемии ожирения
Нашёл отличную статью на Reminder — просто и понятно пояснили зачем здоровому человеку отслеживать сахар в крови. Все утверждения основаны на проверенных данных (ссылки приведены).
В ближайшем будущем нательные глюкосенсоры будут такой же обыденностью, как фитнес-трекеры сегодня. Каждый второй больной диабетом второго типа не подозревает о том, что он болен.
Почему анализ крови натощак не всегда точен, какие есть альтернативы традиционной глюкометрии, бывают ли скачки сахара у здоровых людей — подробно описано в статье.
Обязательно почитайте: https://medium.com/reminder-magazine/glucometer-220cbe69c463
Советую следить за Reminder, это одно из немногих российских медиа о здоровье, которое всегда выдает качественный материал.
В ближайшем будущем нательные глюкосенсоры будут такой же обыденностью, как фитнес-трекеры сегодня. Каждый второй больной диабетом второго типа не подозревает о том, что он болен.
Почему анализ крови натощак не всегда точен, какие есть альтернативы традиционной глюкометрии, бывают ли скачки сахара у здоровых людей — подробно описано в статье.
Обязательно почитайте: https://medium.com/reminder-magazine/glucometer-220cbe69c463
Советую следить за Reminder, это одно из немногих российских медиа о здоровье, которое всегда выдает качественный материал.
Medium
Зачем здоровому человеку отслеживать сахар в крови
Новые носимые устройства надежнее и удобнее глюкометров
ВОЗ выпустила глобальные рекомендации по снижению передачи коронавируса:
• помимо мытья рук, желательно использовать спиртовые салфетки для обеззараживания
• избегайте тесного контакта с кем-либо, у кого жар и кашель
• избегайте потребление сырых или недоваренных продуктов животного происхождения (пока лучше не баловать себя стейками с кровью)
• используйте разные приборы (ножи, доски) для резки сырого мяса и готовых продуктов
• если у вас сильный кашель и повышенная температура, немедленно обратитесь к врачу
• избегайте незащищенного контакта с дикими животными и домашним скотом
По оценкам Минздрава, в РФ вирус прибежит в начале февраля. Минимум 50 000 студентов из Китая вернутся в Россию после каникул и китайского нового года, у нас обширная граница с Китаем, поэтому риск распространения вируса, конечно, очень высок.
Соблюдайте меры безопасности и будьте здоровы!
• помимо мытья рук, желательно использовать спиртовые салфетки для обеззараживания
• избегайте тесного контакта с кем-либо, у кого жар и кашель
• избегайте потребление сырых или недоваренных продуктов животного происхождения (пока лучше не баловать себя стейками с кровью)
• используйте разные приборы (ножи, доски) для резки сырого мяса и готовых продуктов
• если у вас сильный кашель и повышенная температура, немедленно обратитесь к врачу
• избегайте незащищенного контакта с дикими животными и домашним скотом
По оценкам Минздрава, в РФ вирус прибежит в начале февраля. Минимум 50 000 студентов из Китая вернутся в Россию после каникул и китайского нового года, у нас обширная граница с Китаем, поэтому риск распространения вируса, конечно, очень высок.
Соблюдайте меры безопасности и будьте здоровы!
Тут «Лайфхакер» запустил издание для женщин Burning Hut. Помимо пяти иных рубрик обещают постоянную рубрику «Не болеть». Авторы уже разместили материалы про менструации, отказ от алкоголя и уход за кожей. For Ladies Only!
Ооочень годный выпуск Редакции про вейпы, айкос и снюс: youtu.be/vcxji_C6Us4. Наконец-то про это сняли качественное видео, которое увидит большое кол-во людей. Разбор состава веществ, вред от новых курительных гаджетов, позиция табачных производителей и ещё много интересного. Обязательно посмотрите, даже если не курите/не парите/не нюхаете.
YouTube
Вейпы, айкос, снюс: хуже или лучше сигарет? / Редакция
Скачивайте приложение Яндекс.Драйв и не думайте о парковке, страховке и ремонте: https://clck.ru/LRFDC
А промокод REDAKTSYIA даст вам 50-процентную скидку на первую поездку!
***
В России скоро примут закон, который приравняет электронные сигареты к обычным.…
А промокод REDAKTSYIA даст вам 50-процентную скидку на первую поездку!
***
В России скоро примут закон, который приравняет электронные сигареты к обычным.…
Forwarded from ЖЮ 🧡 Videos
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Starbucks начала добавлять платную подписку на приложение для медитации Headspace в соцпакет для сотрудников. Not bad, учитывая, что подписка не самая дешёвая.
Цель программы — помочь сотрудникам справиться со стрессом, тревогой и другими ментальными проблемами.
Вспомнилась крутая фраза: «Следует медитировать 20 минут каждый день, если вы не очень заняты. Если очень — то не меньше часа!»
https://stories.starbucks.com/stories/2020/starbucks-commitment-to-partners-mental-health
Цель программы — помочь сотрудникам справиться со стрессом, тревогой и другими ментальными проблемами.
Вспомнилась крутая фраза: «Следует медитировать 20 минут каждый день, если вы не очень заняты. Если очень — то не меньше часа!»
https://stories.starbucks.com/stories/2020/starbucks-commitment-to-partners-mental-health
Документалка, которую должен посмотреть КАЖДЫЙ: youtu.be/GTRAEpllGZo
На фоне глобального инфошума про коронавирус, эпидемия ВИЧ внутри страны приобрела серьёзные масштабы.
Фильм Дудя — настоящий мануал, подробно описывающий как себя вести и что нужно делать в самых разных ситуациях, связанных с ВИЧ.
Можно смотреть всей семьей, в особенности, если у вас есть дети в подростковом возрасте.
На фоне глобального инфошума про коронавирус, эпидемия ВИЧ внутри страны приобрела серьёзные масштабы.
Фильм Дудя — настоящий мануал, подробно описывающий как себя вести и что нужно делать в самых разных ситуациях, связанных с ВИЧ.
Можно смотреть всей семьей, в особенности, если у вас есть дети в подростковом возрасте.
YouTube
ВИЧ в России / HIV in Russia (Eng & Rus subtitles)
Среди многих проблем, которые есть в России, нам хочется изучать те, про которые говорить или не хотят, или стесняются.
Например – эпидемия ВИЧ и СПИДа. Про нее говорят отдельные активисты, но точно не все вокруг.
Многие думали, что это болезнь осталась…
Например – эпидемия ВИЧ и СПИДа. Про нее говорят отдельные активисты, но точно не все вокруг.
Многие думали, что это болезнь осталась…
В Штатах тренд на ЗОЖ подтверждается поведением тинейджеров.
По сравнению с их сверстниками в прошлые годы нынешние подростки в возрасте 14-15 лет употребляют гораздо меньше алкоголя и никотина, практически не смотрят ТВ и меньше в этом возрасте вступают в сексуальные связи. Есть и минусы — стали больше времени проводить за компьютером.
Такую статистику ежегодно выпускает CDC, это на минуточку федеральный орган под минздравом США. Интересно было бы посмотреть на подобную стату в РФ, но наш Минздрав не делится подобной инфой.
По сравнению с их сверстниками в прошлые годы нынешние подростки в возрасте 14-15 лет употребляют гораздо меньше алкоголя и никотина, практически не смотрят ТВ и меньше в этом возрасте вступают в сексуальные связи. Есть и минусы — стали больше времени проводить за компьютером.
Такую статистику ежегодно выпускает CDC, это на минуточку федеральный орган под минздравом США. Интересно было бы посмотреть на подобную стату в РФ, но наш Минздрав не делится подобной инфой.
Заваренная кипятком овсянка намного полезнее, чем сваренная каша. Цельные овсяные хлопья содержат 11% пищевых волокон, каша — лишь 1,7%.
Выбирайте всегда только цельный овёс! На полках супермаркетов часто можно встретить каши быстрого приготовления, которые сильно уступают пищевой ценности цельной овсянки.
Помимо углеводов, витаминов и минералов, цельная овсянка — источник качественного белка (11-17%). И ещё вдобавок: сытость, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и защита от диабета 2 типа.
Что у нас на завтрак, Бэрримор? 🥣
Выбирайте всегда только цельный овёс! На полках супермаркетов часто можно встретить каши быстрого приготовления, которые сильно уступают пищевой ценности цельной овсянки.
Помимо углеводов, витаминов и минералов, цельная овсянка — источник качественного белка (11-17%). И ещё вдобавок: сытость, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и защита от диабета 2 типа.
Что у нас на завтрак, Бэрримор? 🥣
Статистика страшная — ежегодно в РФ более 600 тыс. человек заболевают раком, и эта цифра постоянно растёт 😱
В прошлом году Фонд профилактики рака запустил бесплатную справочную службу для людей, которые столкнулись с онкологией — «Просто спросить». Для тех, кто не знает, куда идти и что делать, когда внезапно узнает о своём диагнозе или диагнозе близкого человека.
32 профессиональных онколога обеспечивают экспертную поддержку в ситуациях, когда её отсутствие может стоить жизни. Сервис работает бесплатно и существует на благотворительные пожертвования. Создателям такого проекта отдельный респект.
Просто спросить: https://ask.nenaprasno.ru/
В прошлом году Фонд профилактики рака запустил бесплатную справочную службу для людей, которые столкнулись с онкологией — «Просто спросить». Для тех, кто не знает, куда идти и что делать, когда внезапно узнает о своём диагнозе или диагнозе близкого человека.
32 профессиональных онколога обеспечивают экспертную поддержку в ситуациях, когда её отсутствие может стоить жизни. Сервис работает бесплатно и существует на благотворительные пожертвования. Создателям такого проекта отдельный респект.
Просто спросить: https://ask.nenaprasno.ru/
Просто спросить
Справочная служба | Просто спросить
Просто спросить — справочная служба для онкологических пациентов и их близких
ВОЗ выпустила отчёт по ситуации с коронавирусом.
Занимательная стата по рискам летального исхода:
• 20-40 лет — лишь 0.2% — зумеры и миллениалы, take it easy
• 50-60 лет — 3.4%
• 70 лет — 8%
• 80 лет — 15%
ВОЗ предупреждает, что более уязвимыми остаются люди преклонного возраста с астмой, болезнями сердца и лёгких, диабетом.
Занимательная стата по рискам летального исхода:
• 20-40 лет — лишь 0.2% — зумеры и миллениалы, take it easy
• 50-60 лет — 3.4%
• 70 лет — 8%
• 80 лет — 15%
ВОЗ предупреждает, что более уязвимыми остаются люди преклонного возраста с астмой, болезнями сердца и лёгких, диабетом.
Ради любопытства посмотрел пищевую ценность самого калорийного продукта McDonald's — Двойного Биг Тейсти. 1114 калорий! 🍔
Корпорация перестала раскрывать типы жиров (раньше было 3-4 подкатегории) в своих продуктах, указывая просто категорию "Жиры" — очень нехорошо и непрозрачно. Доля насыщенных жиров превышает дневную норму минимум в полтора раза.
Кстати, оказывается McDonald's постоянно имеет статус официального ресторана (!) летних и зимних Олимпиад. Роберт Дауни (младший) резко высказывался по этому поводу: «МакДональдс, будучи официальным рестораном олимпийских игр, то же самое, что курение — официальное лекарство от рака».
Корпорация перестала раскрывать типы жиров (раньше было 3-4 подкатегории) в своих продуктах, указывая просто категорию "Жиры" — очень нехорошо и непрозрачно. Доля насыщенных жиров превышает дневную норму минимум в полтора раза.
Кстати, оказывается McDonald's постоянно имеет статус официального ресторана (!) летних и зимних Олимпиад. Роберт Дауни (младший) резко высказывался по этому поводу: «МакДональдс, будучи официальным рестораном олимпийских игр, то же самое, что курение — официальное лекарство от рака».
То, как большие корпорации манипулируют сознанием потребителей, иногда поражает 😱
Макдоналдс на своём сайте декларирует, что суточная потребность сахара для взрослого человека составляет 90 г.
ВОЗ на основании исследований установил уровень дневного потребления сахара от 25 до 50 г. Технический регламент ЕАЭС (в него входит РФ) поставил верхнюю планку в 65 г сахара. Проще говоря, лучше не выходить за цифру в 50-60 г!
По сути Макдоналдс в своих интересах завысил цифры дневного потребления сахара почти в два раза (его основные продукты содержат много сахара). Sad but true.
Кол-во сахара в продуктах, чисто для примера: одна банка колы содержит до 40 г сахара, яблоко — 10 г, шоколадный батончик — 50 г, небольшая бутылочка йогурта — 10 г, ломтик белого хлеба — 4-5 г.
Макдоналдс на своём сайте декларирует, что суточная потребность сахара для взрослого человека составляет 90 г.
ВОЗ на основании исследований установил уровень дневного потребления сахара от 25 до 50 г. Технический регламент ЕАЭС (в него входит РФ) поставил верхнюю планку в 65 г сахара. Проще говоря, лучше не выходить за цифру в 50-60 г!
По сути Макдоналдс в своих интересах завысил цифры дневного потребления сахара почти в два раза (его основные продукты содержат много сахара). Sad but true.
Кол-во сахара в продуктах, чисто для примера: одна банка колы содержит до 40 г сахара, яблоко — 10 г, шоколадный батончик — 50 г, небольшая бутылочка йогурта — 10 г, ломтик белого хлеба — 4-5 г.