Привет всем, кто пришёл искать меня тут во время моего InstaDetox 🥸

Очень рада вас тут видеть 💛

brunch nikto ne otmenyal 😉

InstaDetox проходит успешно:
24 часа
-5 пунктов тревожности
+5 пунктов продуктивности

На самом деле, я недавно заметила, что я захожу в Инстаграм в моменты обострения тревожности, в попытках облегчить это неприятное чувство. Мозг отвлекается от тревожных мыслей, переключившись на новую информацию.

Но в итоге тревожность только усиливалась. Вместо деконструкции и разбора тревожных мыслей, я закидывала новую порцию дровишек в эту топку. В результате пожар тревоги на время притихал, как костер, в который закинули сразу много поленьев, но через время тревога разгорался с новой силой.

Пока, разумеется, сложно говорить хоть о каком-то сформировавшемся эффекте… но вчера вечером вместо того, чтоб глушить себя бесконечной информацией, я села и выписала свои важные (и от этого тревожные) мысли по поводу моей философии проектирования интерьеров и того какую миссию я для себя вижу в этом.

В общем буду надеяться, что мой InstaDetox не только облегчит ситуацию с моей тревожностью, но и поможет вытащить из моего перегруженного мозга важную и интересную информацию 🤞

Mood of the night:
красота и джаз

Восхитительный плейлист! новогодний, но не заезженный, просто восторг 🤍

https://music.apple.com/ru/playlist/jazz-christmas/pl.3bf312fc0f144045bcdf41351fa6c1bf?l=en

И немного красивых обеденных групп из Pinterest:

Вчера Алла (это мой психотерапевт) скинула мне пост своей коллеги, о том почему у многие из нас сейчас сложно соображать и фокусироваться.

Скинула она его мне, тк на прошлой нашей встрече я начиная с 10й минуты и до самого конца плакала в три ручья и говорила, что у меня ощущение, что я тупею, что я ничего не соображаю, что мне от этого тяжело очень и страшно. Я все забываю, пишу текст и через минуту обнаруживаю что занимаюсь уже чем то другим и совершенно не помню, что писала. Сложно систематизировать, сложно рассчитывать время, все сложно! Все требует в три раза больше сил, чем обычно…

И вот вчера она среди ночи прислала мне этот пост, и меня будто по головке погладили и сказали, что все норм, так у многих, это влияние среды, это времена такие. Просто нужно отдыхать, просто нужно поставить пять фильтров на информационный поток, просто нужно найти опоры и расставить маячки, чтоб было на что ориентироваться, когда совсем тяжко.

Если вам тоже сейчас трудно, почитайте. Это прям сладостный бальзам для тревожной души:

https://www.facebook.com/100001025801450/posts/4894791820564963/?d=n

хорошего субботнего вечера
😎😎😎

а вообще, это я просто осваиваю Телеграмм и учусь постить фотографии с подписями 🤓

🤗🤗🤗
Сейчас от одного вида логотипа инсты внутри меня все скручивается от тревоги, а попытки зайти туда, что-то опубликовать или прочитать сообщения похожи на игру в сапера, в которой мне далеко не всегда везёт.

Поэтому я решила в очередной раз попробовать оживить свой канал и переместить мои блогерские амбиции сюда. Аудитория тут, конечно, микроскопическая, но не менее ценная для меня
💛💛💛

Второй день хочу что-то сюда написать, второй день думаю, о чем и как… мысли бродят, но никак не рождается то, на что я взгляну и пойму «вот оно».

Очень сложно раскачать себя с этим новым форматом, ощущение будто пытаешься заговорить на новом языке, вроде как и сказать есть что и смысл коммуникации понятен, но шестерёнки в голове скрипят так, что слышно на соседней улице, а рот выдаёт что-то невнятное и скомканное.

Интересно, почему вы на меня тут подписались? И какого контента ждёте? А может и не ждёте вовсе?

Написала и подумала, что это во мне говорят мои любимые страхи: страх ошибиться, страх не оправдать ожидания, страх что меня осудят, страх выглядеть нелепо, страх что я не понравлюсь и идеи у меня 💩

slow down 🧘‍♀️

Вы пробовали когда нибудь быстро съесть вкусное пирожное? Засунуть в рот целиком и проглотить не жуя? Никакого вкуса, никакого удовлетворения, никакой глубины и граней, с таким же успехом можно было заглотить ложку сливочного масло присыпанную сахаром. А вот если съесть пирожное медленно и осмысленно, то получишь совершенно другой опыт… совершенно другой уровень удовольствия и удовлетворения.

Суета убивает вкус, и вкус жизни не исключение.

Мир погряз в погоне за количеством, постепенно забывая о качестве… больше возможностей, больше вариантов, больше информации, больше путешествий, больше впечатлений, больше событий, больше любовников, больше проектов, больше вещей, больше друзей, больше денег, больше разнообразного опыта, больше больше больше чаще быстрее быстрее быстрее ещё быстрее… В результате мы несемся по жизни в скоростном поезде, не сильно успевая заметить что-там вообще за окном, полюбоваться и насладиться своей единственной и неповторимой жизнью.

Способность замедляться это не только возможность наслаждаться жизнью, которая происходит здесь и сейчас, не смотря ни на что, но и необходимый навык для выживания и противостояния панике и разрушению собственной психики. Замедление дает возможность создать дистанцию между событием и реакцией. Всему нужно время, любая информация требует проверки, любое событие должно отстояться, а любая истерика и суета может привести к необратимым последствиям.

Кто понял жизнь, тот не спешит! (эту немного измененную цитату Омар Хаяма частенько произносит мой брат, хотя сам тот еще электровеник, но возможно просто еще не совсем все понял пока)

Поэтому я сейчас не принимаю никаких поспешных решений, не бегу скупать наволочки в ИКЕА, толстовки в Uniqlo, шампуни в LUSH, доллар на бирже и гречку в магазине. Я медленно вдыхаю, выдыхаю, продолжаю заниматься йогой, красиво и вкусно завтракаю, много времени провожу с близкими и еду на массаж в Ляг.Спиной, чтобы 60 минут смаковать это процесс и ни о чем другом не думать.

Всем мир и mindfulness 💛

Стараюсь поддерживать вот такое настроение… иначе никак 💛

Необходимо внести ясность 🤓

Я думала, примеряла на себя разные форматы, переживала о тематике контента и актуальности всего этого вообще, и в итоге поняла, что вести блог в том или ином формате я все-таки хочу, но стоит как минимум разложить эти яйца в разные корзины сейчас.

Instagram
Если обход блокировок не будет похож на ад, то с понедельника открою аккаунт, но никаких лонгридов там больше не будет, фотографии, короткие подписи, сториз и все. Я давно хотела уйти от текстов в Инсте, потому что мне очень сложно с ними там. Останутся картинки, видео и жизнь.

Telegram
@mindlessdesigner будет про рандомные вещи, размышления, страдания, веселье и тд… просто уютная отдушина, ничего серьезного и особенно полезного. Возможно это мертворожденный замысел, тк я не особо верю в возможность вести канал в таком сумбурном формате, в инсте весь это хаос объединён эстетикой, тут визуала минимум, он сухой и по делу. Поэтому кажется, что все это не сработает 😬

@mindfuldesign я давно хотела выделить свои тексты про дизайн в отдельный аккаунт. Думала, что сделаю это в Инстаграм, но сейчас не хочу туда инвестировать дополнительное время и силы. Так что будет tg-канал. С понедельника начну заливать старые тексты и те новые, которых уже несколько месяцев лежат в заметках. Про дизайн, архитектуру, мое видение и тд. В это начинание верю больше, тк визуал тут будет по делу, а объединяющим станет смысл.

В каждом из этих аккаунтов в описании будет ссылка на все мои контакты и другие площадки, так что если вдруг что, то где бы вы ни были на меня подписаны, вы всегда сможете найти и другие мои аккаунты.

VK
Пока присматриваюсь, щупаю, но активно вести не планирую,там слой вековой пыли и друзья из какой-то прошлой жизни… но если начну, то добавлю ссылку в описание профиля 💛

MindfulDesign.ru
(пока что сайт пустой и перекидывает на инсту)
Сайт нужен сейчас как никогда. Пишу это и вспоминаю, как @temeblog как-то сокрушался по поводу того, что соцсети убили личные странички в интернете. Возможно пришло их время вернуться 😅

традиционный BrunchTime

Ну завтраки, так завтраки)))

Большинство проголосовало, что им тут место, а я и рада 😂

Так что расскажу вам, как сварить яйца мечты (люблю их больше, чем пашот 😎):

1. Поставьте кастрюлю с водой на самый сильный огонь (я ставлю power на индукции) и доведите до кипения. Не скупитесь на размер кастрюли и количество воды, яйцам должно быть просторно 😅

2. Убавьте огонь (я ставлю 8 из 14), чтобы вода перестала активно бурлить и аккуратно опустите в воду яйца (я для этого использую ложку для пасты, самый удобный вариант).

3. Верните сильный огонь (у меня 12 из 14) Все зависит от плиты, вода на всем протяжении варки должна кипеть, но не «убегать» из кастрюли.

4. Поставьте таймер, прям сразу))) это важно!
6 минут - всмятку
8 минут - в мешочек
10 - вкрутую
для меня идеальное время 7 минут 😎

5. После сигнала таймера, слейте основной объём горячей воды в раковину и оставьте кастрюлю с яйцами под проточной холодной водой примерно на минуту. Чистить лучше сразу же и под проточной водой.

Bon appétit 💛