Крепкие нервы|Юлия Кумакова
799 subscribers
540 photos
57 videos
3 files
18 links
Привет! 🤗Я-Юлия Кумакова, Клинический психолог с 15ти летним опытом😉 Здесь делюсь полезными рекомендациями ✅️ даю конкретные техники и упражнения КПТ для самопомощи✅️рекомендую ценные книги✅️записаться: @julia_kumakova ✅️консультирую онлайн и очно
Download Telegram
Топ 5 причин почему тебе сложно говорить «Нет»

#тревога #ассертивноеповедение
❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я 33 года обманывала себя 🥲

Обязаловки и стресса много, в жизни одна рутина и нет особо радостей, а следующее путешествие похоже через год ☹️( и то.... с нынешними реалиями...)

Помню мне было 7 лет, у бабушки стояло пианино и я кружилась вокруг него, но было страшно попросить или даже просто открыть и побренькать🥺

Сегодня мне 40 и я решила попробовать то, о чем мечтала в 7, но боялась попросить и все 33 года я была абсолютно уверена, что у меня нет ни слуха, ни голоса👀

Занимаюсь пару месяцев😊

И вот что мне это дает:

1. Переключаюсь с проблем и рутины на что-то прекрасное
2. Получаю удовольствие в процессе
3. Радуюсь когда что-то уже получается
4. Чувствую себя более интересным человеком, у которого есть увлечения и который развивается-растет уважение к себе
5. Снимаю стресс-музыка расслабляет нервишки
6. Делаю это только для себя-повышает самоценность

Кстати, на днях Сурдолог сообщил мне, что у меня абсолютный музыкальный слух 😁 вот так вот мы обманываем себя иногда)

А у вас есть какие-то мечты и желания, которые вы реализовали во взрослом возрасте или так и не решились реализовать?
👍7🥰5👏4
Мудрые мысли❤️
❤2🔥1🥰1
3 идеи для маленькой радости на ближайшие выходные☺️❤️
❤5🔥4👏2