➡Mindful Science LA VERDADERA HISTORIA (cuando y cómo inició) |🔵🔹Mindfulness🔹🔵 https://youtu.be/Ow9Mxm2IiS8

Dicen por ahí que Mindful Science se creó desde el jardín de una casa austera, con casi cero recursos... parece que solamente hicieron falta "las ganas" y la mente "experta" de algún "iluminado"

¿Será verdad? La primer casa en la que se realizaron los vídeos del primer curso se llama: "Casa Blanca", y cualquiera de ustedes puede visitarla, aquí les dejamos el enlace: https://www.vrbo.com/7524412ha?adults...

¿Una casa austera en un pueblo pobre de Guatemala? ¿También hubo hadas, tarot, y un vecino millonario que nos prestó el Internet? Mmmmm 🤔 ¡Esa es una gran mentira! una mentira diseñada por personas que se benefician de contar historietas surrealistas para vender... no sabemos qué exactamente.

Nos sorprende que pseudo "famosos" se presten para difundir ese tipo de engaños. Nosotros dijimos ¡Basta! ¡Basta de usarnos para promocionar "marcas personales" o historias maltrechas en el nombre del marketing y de la "Mari en coche"!

Nosotros no estamos de acuerdo con alentar ese tipo de "estrategias" (hace casi dos años, cuando nos dimos cuenta, dijimos BASTA)

Nos salimos del abuso narcisista con ayuda terapéutica y con asesoría legal, no fue fácil. Nuestra intención y misión es lo suficientemente fuerte y nos ha mantenido enteros en la tormenta, pero desligarse de la manipulación y de la mentira es un camino arduo, para guerreros, es un proceso.

Agunos "influencer" , se prestan a ese juego. Les hemos pedido por favor (en privado y públicamente) que quiten nuestro nombre de sus canales de Youtube, pues Mindful Science es un proyecto que inició en 2006 en Colorado para difundir la práctica de la Atención Plena (no para vender café ni cursos para hacerse un pobre niño rico ni para vender empanadas ni tacos ni estrategias de marketing).

La primer versión del curso principal se dio en inglés, y en 2016 se trasladó al español con una inversión de más de 150.000 US$ (¡Imagínate! Se usó para pagar equipo de trabajo, capacitaciones en negocios digitales, sueldos, programas de diseño y de edición de vídeos, etc).

Aclaramos esto para no alentar el pensamiento mágico en jóvenes y emprendedores que participen en esta comunidad.
Este canal, esta casa, es un espacio para encontrar sosiego y paz.

(Para emprendedores) ➡Aún seguimos invirtiendo, aún seguimos desarrollando nuevo contenido y mejorando el que ya está alojado en la plataforma.

(Para meditadores) No importa de donde vengas, no importa a donde vas; este es un espacio para ser y estar. No hay nada que hacer, no hay ningún lugar a dónde ir.

(Para emprendedores y meditadores, para emprendedores que meditan) Mindful Science investiga y trabaja junto a un equipo multidisciplinario para mejorar la calidad de nuestras meditaciones y de nuestra música.

Investigamos, experimentamos y difundimos la Ciencia de la Atención Plena. Invertimos tiempo y recursos materiales para ofrecer experiencias de la mejor calidad posible.

Como personas, somos muy simples, nuestras vidas son muy simples. Vivimos enfocados en nuestras familias y en nuestro trabajo.

La mayor parte del equipo opta por el anonimato, muchos de nosotros no tenemos Instagram ni Facebook personal, por ejemplo. Y de este perfil bajo se aprovechan algunas personas cuya ética de trabajo es, al menos, sospechosa.

Trabajamos por y para los meditadores de habla hispana, eso es todo: cada día a la misma hora y en el mismo lugar.

Entendemos que es más entretenido escuchar historias de "éxito" que no existen: activan las vías dopaminérgicas, nos dan un poco de motivación y ya... eso se acaba con el siguiente problema del día.

Queremos alzar nuestra voz y contarles que la realidad es un poco menos "sensacional".

Nuestro equipo está formado por músicos, dos profesores de artes plásticas, dos profesores universitarios de Educación Física , dos Psicólogas, dos profesoras de lengua española, fotógrafos, diseñadores gráficos, y técnicos en sitio web. En los comienzos

En los comienzos el equipo era más pequeño, naturalmente, pero siempre trabajaron aquí un mínimo de siete personas, sin contar a los consultores externos.

El fundador, Eric Knouse, está retirado; viaja por el mundo e investiga para Mindful Science además de colaborar con HeartMath.

Eric, medita cada día y realiza caminatas levantando plástico del pueblo en el que vive gran parte del año, hace esto para ponerse en forma y cuidar el medio ambiente; coordina grupos de meditación en inglés en el que participan más de mil meditadores. En sus prácticas utilizan tecnologías de biofeedback; recogen datos, mejoran técnicas, leen... disfrutan.

No fue magia, no es magia: ese es el mensaje que queremos darle a jóvenes y a emprendedores.

Todo fue, y es, gracias a la constancia y al esfuerzo diario, al trabajo colaborativo y coordinado.

Nuestra historia, no es una historia de éxito. Nuestra historia es una historia de pequeños éxitos y de pequeños "fracasos", una historia de encuentros casuales, golpes de suerte, trabajo duro, inversión, investigación, prueba y error, aciertos y desaciertos, de amigos y de meditadores que tienen un sueño.

Es así: dispar, como la vida misma.

Aprendemos cada día, meditamos cada día, vivimos el momento presente en gratitud y alegría dando lo mejor a cada paso; soltando los resultados. Eso es todo.

Meditadores, esta es su casa que crece y se transforma.

Un día a la vez
con la verdad siempre en los pies
guiándonos por buenos caminos.

¡Un fuerte abrazo!

Mindful Science y equipo

Aquí te dejamos dos vídeos que cuentan nuestra historia

¿Qué es la meditación mindfulness? https://youtu.be/qR_-NrEF4JU

El Fundador #inspiraAotros: https://youtu.be/Ow9Mxm2IiS8

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www.mindfulscience.es

https://view.genial.ly/62029f74226fcf0012e08dc2

Código de acceso al documento: mindfulscience

¡Miércoles de Estreno!

Aprender a confiar es una de las tareas más difíciles de la vida.

Isaac Watts

La confianza es tener esperanza firme en que algo suceda, sea o funcione de una forma determinada, o en que otra persona actúe como ella desea.

También la podemos referir a la seguridad en nosotros mismo frente a diversas situaciones.

Pero lo importante que debemos saber, es que podemos crear estados de confianza que nos permitan sobrellevar nuevos desafíos, sin la necesidad de sentir miedo o hacerle lugar a la incertidumbre.

Un simple cambio en el estado de tu atención y tus pensamientos, sensaciones y emociones cambian también.

Cuando repetimos afirmaciones interiormente, estamos creando una experiencia positiva en el momento presente que refuerza nuestros sentimientos de seguridad y confianza.

Con la práctica, constante y amable del mindfulness, aprendemos a cambiar nuestro foco de atención de aquello que nos genera temor o nos paraliza, ejercitando una transición consciente de lo incómodo a lo seguro y placentero.

Hoy, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a confiar en tí, para avanzar a lo nuevo.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

Meditación guiada: Confianza para avanzar a lo nuevo https://youtu.be/l2vzz_INOYc

“La felicidad es la paz interior, la calma mental y la serenidad” - Victor Küpers

El profesor Kabat - Zinn, en su libro “Mindfulness para principiantes” nos enseña que, “El mindfulness consiste en permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarse en que sea diferente”.

Pero, el verdadero desafío es aprender a relacionarnos con lo que ocurre. Allí es donde se encuentra la libertad, es donde podemos experimentar momentos de verdadera paz y calma.

La práctica del mindfulness desarrolla la atención, el discernimiento, el “ir más allá” de nuestra percepción, hasta conocer la verdadera naturaleza de las cosas.

Recordemos que, es muy fácil quedar atrapados en nuestro sistema de creencias, ideas u opiniones y formas de actuar. Son muchas las cosas que damos por sentadas y conocidas.

Pero, podemos conocer lo que está en nuestra mente. Podemos conocer lo que estamos pensando y las emociones que de ello surgen. Podemos experimentar, en el cuerpo, lo que sentimos.

Y todo puede ser objeto de enseñanza, o una herramienta para alcanzar la tan deseada calma mental, felicidad y equilibrio emocional. Sólo basta con estar atentos.

Hoy, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a experimentar la paz interior y calma mental.
https://youtu.be/L9Fq0jZFCI0
¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science

¿Qué es la ansiedad y cómo podemos salir de ella?

“La ansiedad es un constructo complejo que requiere la valoración de múltiples dimensiones.”

Te invitamos a leer el artículo completo aquí 👇🏾
https://www.mindfulscience.es/que-es-la-ansiedad-y-como-podemos-salir-de-ella/

ACEPTADO, NO SANADO
Deja de intentar sanarte, arreglarte o incluso despertarte a ti mismo. Suelta tu intento de "soltar." Deja de tratar de adelantar la película de tu vida.
Se vuelve tan agotador, ¿no es así,? siempre tratar de llegar a otro lado, persiguiendo futuros que parecen nunca llegar, viviendo bajo promesas de segunda mano.
En lugar de eso, muestra tu respeto a como estás en este momento.
Sé aquí. Honra la escena presente de esta película. Tu dolor, tu tristeza, tus dudas, tus profundos anhelos, tus pensamientos imbuidos de miedo; no son un error, y no están pidiendo ser sanados. Están pidiendo ser aceptados. Aquí, ahora, suavemente, en los amorosos brazos de tu presencia consciente...
Jeff Foster

“Céntrate en tí, porque tu trabajo más importante eres tú” - Jorge J Soler

Nos hemos acostumbrado a vivir nuestras vidas sobrecargados de expectativas o exigencias que otros tienen de nosotros.

Ese peso, que cargamos sobre los hombros, se transforma en mandatos a seguir y convierten nuestra vida en un gran tormento cuando tratamos de cumplir con ellos.

Este “deber ser” puede producirnos ansiedad, estrés y angustia.

¿Y cómo podemos cambiar esta forma de andar por la vida? Siendo conscientes de que sólo podemos ser nosotros mismos. De eso se trata: ser uno mismo., de aprender a estar en Paz con nosotros.

https://youtu.be/Lkppt5sn-kQ

¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo

El "No hacer" es el único capaz de hacer todas las cosas: https://www.youtube.com/watch?v=3rjTQkvKf_k

El "No hacer" es el único capaz de hacer todas las cosas

“Somos parte de un todo, este planeta es el único que tenemos”.
Podemos cambiar y mejorar nuestra calidad de vida, sólo debemos ser conscientes.

La Atención Plena, nos permite darnos cuenta de que nuestras acciones, ya sean grandes o pequeñas, impactan en todo lo que nos rodea.

Te invitamos a leer el artículo completo aquí 👇🏾https://www.mindfulscience.es/reimagina-recrea-restaura/