Сайт открыт. Добро пожаловать!
https://mindfulness.ru/

Йога для начинающих.
Общая практика хатха-йоги для всего тела на 1 час с Мариной Никоноровой.
https://youtu.be/lCupULKMwxo

Неспешная практика для утра или вечера. Практикуйте с концентрацией на движениях и ощущениях в теле.
Укрепляем ноги, корпус, спину. Работаем с наклонами. Суставная гимнастика. Перевернутые асаны у стены.

Подойдет для начинающих, если есть опыт очной практики с преподавателем и знакома отстройка основных асан.

Открыт набор на регулярные онлайн занятия хатха-йогой с Мариной утром по вторникам и четвергам.
Подробности тут: https://mindfulness.ru/tpost/uuifp4y3x2-regulyarnie-zanyatiya-po-hatha-ioge-s-12

Благоприятной практики!

Аудиокнига «Навстречу миру» Йонге Мингьюра Ринпоче. Часть 1.
Читает: Марина Никонорова.

О КНИГИ
Это реальная история автора о сознательном переходе от жизни почитаемого ламы, духовного наставника тысяч учеников по всему миру и настоятеля нескольких монастырей в Индии и Непале, – к жизни бродяги, ночующего где придется и живущего подаяниями; о его около смертном опыте и о духовных прозрениях, а также обучении у великих лам прошлого и настоящего. Он начал монашеское обучение с детства и до 36 лет жил лишь в монастырях, под бдительной опекой родственников и помощников. В 2011 году он решил поступить так, как однажды поступил и сам Будда: тайком покинул свой безопасный дом и отправился странствовать по Индии, чтобы лучше узнать мир и себя. Это путешествие, наполненное открытиями и потрясениями, продлилось более четырех лет.

Часть 1 включает в себя:
• Предисловие
• Пролог
• Глава 1. Кто ты?

Слушать на SoundCloud: https://soundcloud.com/user-240375627/audiokniga-navstrechu-miru-yonge-mingyur-rinpoche

Подборка книг и фильмов про буддизм

В полноте буддизм был сохранён в Тибете и в каком-то смысле законсервирован там на года. Но с тех пор, как в 1951 году Тибет перестал быть независимым государством и перешёл в состав КНР (Китай), учение и Дхарма стали доступны для Запада.

События в Тибете совпали с эпохой хиппи, расцвет которой пришёлся на 60-ые года. Тогда запад заинтересовался мистикой и духовным наследием востока.

Заинтересованность людей с «большой земли» в сочетании с открытостью и доступность учения сработали на благо сохранения учения, вера в которое зарождалась в сердцах новых последователей.

А многие учителя, жившие в Тибете, были вынуждены уехать из своей страны и адаптироваться к новым для них условиям жизни на Западе.

С развитием интернета и доступностью свободного передвижения, учение получило всё больший охват. Учителя начали путешествовать по миру с учениями и наставлениями. Книги и переводы учений публиковались на разных языках мира, делая Дхарму доступной разным нациям.

Я хотел бы поделиться своей подборкой книг, художественных и документальных фильмов о буддизме. В каждой категории их 7. Надеюсь, что вы сможете открыть для себя новое и полезное из учения Будды.

Читать дальше: https://mindfulness.ru/tpost/cshb31v9g1-podborka-knig-i-filmov-pro-buddizm

Опыт отцовства.

Привет, муж. Скоро будет год, как мы с тобой стали родителями. Прошел очень насыщенный радостями и тревогами год. Давай сейчас оглянемся назад и поразмышляем об этом времени, о нашей новой роли и осознаниях. Расскажи, пожалуйста, какой ты папа для Софии? Как ты себя видишь и воспринимаешь со стороны?

Вначале хочу сказать, что я всегда чувствовал, что у меня будет именно дочь. Это можно назвать по-разному: чуйка, интуиция, ясновидение. Но такое понимание было, и я очень рад, что у нас родилась девочка.

Я папа, а точнее папочка, спокойный и не тревожный. У меня нет страха наперед касательно здоровья, жизни и будущего дочки. Беспокоюсь только если что-то уже произошло — падает ребенок, например. Учусь радоваться текущему моменту и не омрачать его тревогой. А история родов была непростой, причин для тревоги было достаточно.

Я добрый и мягкий в целом, и с дочкой веду себя так же. Думаю, я добрый, но справедливый. А еще я веселый и непосредственный. Люблю дурачиться с Софийкой, с легкостью могу рассмешить дочку, корча смешные рожицы, подражая звукам животных, играя в догонялки и прятки. Стараюсь много времени проводить с ней, не перекладывая ответственность только на тебя, и не убегая в постоянные бесконечные дела.

В нашем окружении пары часто выбирают домашние роды без медицинского сопровождения, но с доулой — помощницей в родах. Мы с тобой обсуждали такой сценарий, хотели быть вместе в родах для поддержки. Но «человек предполагает, а бог располагает», получилось совершенно иначе.

На 6-м месяце беременности ты попала в больницу из-за угрозы преждевременных родов. И осталась там на целый месяц, так как роды могли начаться в любой момент.

И вот она ирония жизни.

Дочка родилась раньше на 2 месяца. Мы не знали, чего ожидать, так как никто из близкий не был в такой ситуации. Неизвестность пугает, особенно когда речь о долгожданном новорожденном ребенке.

Мне в той ситуации нужно было быть сильным духом. Мне очень помогла моя чуйка, которая говорила, что всё будет хорошо. Это в конечно итоге и произошло.

Роды были лёгкие. Дочка родилась «в рубашке». Зато теперь у нас за плечами опыт рождения недоношенного ребенка и последующие восстановление.

Читать дальше: https://mindfulness.ru/tpost/rgrisbhza1-zhena-beryot-intervyu-u-muzha-ob-ottsovs

🎥Подборка документальных фильмов о буддизме.

1. Будда — фильм Дэвида Грубина
2. Среди белых облаков
3. Великие йоги Тибета
4. Моя реинкарнация. Фильм про Намкай Норбу Ринпоче и его сына Еше
5. На благо всех существ. Необычайная жизнь Гарчена Ринпоче
6. Ханна: Нерассказанная история буддизма .
7. Сияющая Луна: жизнь Дилго Кхьенце Ринпоче

Быть Ринпоче: беседа с Дзонгсаром Джамьянгом Кхьенце Ринпоче

Дзонгсар Джамьянг Кхьенце Ринпоче — высокопоставленный учитель традиции Ваджраяны. В этом интервью он говорит о своих более чем пятидесяти годах в роли религиозного лидера и учителя, откровенно делясь каково это быть Ринпоче.

Buddhistdoor Global (BDG): Каково это на самом деле быть ринпоче и как это меняется со временем? (прим. «Ринпоче» переводится как «драгоценный», традиционное обращение в тибетском буддизме к ламе или высокоуважаемому учителю)

Дзонгсар Джамьянг Кхьенце Ринпоче (DJKR): Как и все вокруг нас, в буддийском мире многое изменилось. Даже представление людей о буддизме, особенно о тибетском буддизме, сегодня сильно отличается от того, каким оно было в 1950-х, 1960-х и 1970-х годах. Как и понимание, зачем нужны тулку и ринпоче и как их следует обучать. (Прим. «тулку» — Пенор Ринпоче определяет тулку как «реинкарнацию буддийского мастера, который из сострадания к страданиям живых существ поклялся переродиться, чтобы помочь всем существам достичь просветления»)

Раньше были другие проблемы. Многие из нас росли на картофеле месяц за месяцем, а сегодня ринпоче могут ходить в какие захотят пятизвездочные рестораны и наслаждаться шведскими столами. Это не означает, что у сегодняшних ринпоче прекрасная жизнь. Просто у них совсем другие сложности.

Мы, люди, очень странные существа. Мы хотим быть в центре внимания и мечтаем стать известными общественными деятелями. Если бы мы только знали, какую высокую цену за это нужно заплатить.

Продолжение: https://mindfulness.ru/tpost/2l6g23hco1-bit-rinpoche-beseda-s-dzongsarom-dzhamya

Опыт материнства

Мой муж задал мне вопросы про мое материнство. Скоро год как я мама Софии. 2020 — год моей самой большой радости и самых глубинных тревог. Здесь я саморефлексирую о материнском опыте, чувствах и инсайтах. Чтобы лучше понять себя. Чтобы увидеть, где тонко, чтобы за бессонными ночами не потерять счастливые моменты. Чтобы зафиксировать текстом в настоящем моменте.

Муж: Какая ты мама?

Я мама — идеалистка. Хочу для своей дочери самого лучшего - продумываю меню прикорма, делаю вакцинацию, читаю Гиппенрейтер и Петрановскую, подписана на доказательных педиатров в инстаграм, не кутаю ребенка, купаю ежедневно в прохладной воде, считаю важным гулять при любой погоде и пр. И требовательна к себе по всем этим пунктам. Печалюсь, если мои ожидания к уровню заботы не оправдываются. А бывает, и виню себя, если нет сил на поиграть с Соней с полной самоотдачей. А еще я тревожная. Правда, очень боюсь, что ребенок, например, упадет и ударится головой. Сердце в пятки уходит, волосы шевелятся. Однажды София упала во время купания и ударилась головой о чугунную ванную. Я плакала вместе с ней. Неделю после того случая я во время купания страховала ее, чтобы этого не повторилось.

Продолжение: https://mindfulness.ru/tpost/o2xzk83kt1-muzh-beryot-intervyu-u-zheni-o-materinst

Интервью с Андреем Попенко

Пообщались о йоге, работе, организации мероприятий, новом доме в Крыму, ценностях и планах на будущее.

Кратко про гостя:
Андрея является организатором йога-туров и ретритов в Крыму и по миру с востребованными и опытными преподавателями. Сам практикует и изучает йогу 8 лет. Последние 4 года живет в любимом Крыму. Организатор и один из создателей крупного образовательного мероприятия «Йога-сборы», которые пройдут летом 2022 года уже в третий раз и соберут любителей йоги со всей России.

Привет! Мы с тобой знакомы и дружим уже больше 6 лет. Я до сих пор помню отчётливо нашу первую встречу.

Сейчас ты организатор йога мероприятий. Это редкая профессия. Твоя история может стать для кого-то прецедентом и примером смелости и веры в себя. Как когда-то она вдохновила меня. Мне захотелось рассказать людям твою историю.

— Давай начнём с чего-то простого. Представься, пожалуйста, и коротко расскажи о себе. Как тебя зовут? Где ты живешь? Чем именно занимаешься?

— Приветствую, Ваня!

Благодарю за доверие. Меня зовут Андрей Попенко и это моё первое интервью, так что прошу строго не судить. Надеюсь моя история будет полезна для кого-то.

Последние 4 года живу в Крыму, в лучшем городе полуострова — Севастополе. До этого жил 6 лет в красивейшем Санкт-Петербурге, а вообще я из харизматичной Одессы. Все эти города прекрасны, люблю каждый.

С переездом в Крым работаю на себя. Основная деятельность — организация качественных йога-мероприятий: туры, ретриты, фестивали. Территориально, в сегодняшних реалиях, провожу всё в Крыму и помогаю развивать этот регион в туристическом плане. Показываю участникам интересные природные локации и влюбляю в полуостров.

Продолжение: https://mindfulness.ru/potoki/tpost/7pis1ej2m1-intervyu-s-andreem-popenko