В Боулдере я не только зависал в местном книжном магазине, но и пил чай с Михаилом Ивановым, сооснователем ключевого российского издательства деловой литературы МИФ.

Мы по-предпринимательски обсуждали наши проекты, и в рамках дружеской рекомендации хочу вам рассказать про текущее бизнес-детище Михаила — проект Smart Reading. Проект симпатичен и я буду рад, если больше людей получат от него пользу!

Smart Reading решает понятную боль фаундеров и всех других занятых людей, которые хотят быть в курсе новых смыслов и подходов, но читать воду в книгах времени нет от слова совсем. Я так сам перестал читать нон-фикшн и перешел либо в серьезную научную литературу, либо в художку. Но нон-фикшн на самом деле иногда очень полезен для практиков. Там понятно объясняются и хорошо структурируются смыслы для применения в жизни.

Михаил придумал, как решить эту проблему, отбирая важные книги и составляя из них саммари с командой профессиональных редакторов. Я сам стал ими пользоваться и для меня это, конечно, отдельный кайф в связке с Remarkable, когда за секунду в читалке оказывается книга, которую можно прочитать за 20 минут вместо 3 часов с тем же эффектом. Я просматриваю интересные книги и быстро понимаю надо ли копать глубже.

Например, на днях быстро ознакомился с новой книгой Анила Сет, которая претендует на революцию в науке о сознании. Такие книги далеко не всегда хочется читать целиком, но важно понимать логику, по которой движется научное поле.

В комментариях оставил свою подборку саммари, которые прочитал первым делом за несколько дней, охватив таким образом 4 книги сразу.

Короче, если вы читаете, работаете со смыслами и при этом не хотите перегружать свое внимание и расписание лишней информацией, то присоединяетесь к проекту по ссылке — Smart Reading.

Подписка покупается один раз и на всю жизнь!
А для нас сделали код DeepMind25, который снижает цену на 25% [действует до конца года].

Стараюсь никогда не эксплуатировать свое умение писать тексты. Для меня не работают все эти истории с «писать каждый день в блог, чтобы писать». Точно знаю до чего доводит насилие в творческом процессе и теперь ищу способы всегда писать из желания создавать, а не забирать что-то. Когда пишу из любви, писать хочется больше и чаще. И происходит это обычно через 2 сценария.

Я что-то читаю или делаю, не стараясь выдать из себя мудроту или пользу, и от одной мысли к другой начинает складываться некая картина, с которой мне самому кайфово играться. Я раскручиваю и проживаю ее в уме до момента особого кайфа интегрированности — когда все встает на свои места. Здесь мучительно нужно не расплескать и текст записывается за 15 минут, но приходится откладывать, например, тренировку или любую другую деятельность, где процесс меня застал.

Иногда процесс выглядит иначе. Так было сегодня, когда я гулял по душному Манхеттену и смотрел на солнечный свет, бездомных и красоток. Никакого инсайта нет, но есть жгучий настрой создавать. Так я просто следую за желанием и развязка оказывается всегда неожиданной.

В обоих случаях, но особенно во втором, любовью в тексте для меня является возможность ухватить за край какой-то свой внутренний процесс, оформить его и поделиться, выразив нечто лично и общее сразу. Ваш отклик очень важен и помогает понять, ухватил ли я саму жизнь в тексте, попала ли она на эту фотографию или снова унеслась.

Из этого описания понимаю, что прямо сейчас сейчас ищу новые или немного забытые способы выразить жизнь в настоящий момент. Сегодня обсуждали с Олей Гуровой, моей подругой, психотерапевткой и фасилитаторкой по Теории U из Бостона, идею одного ивента, который родился у меня концептом уже месяц назад. И который хочу провести для читателей deep mind и наших друзей в июле. Не буду совсем уж делиться подробностями, но сам ивент возникает как отражение моего внутреннего ощущения создавать и создавать вместе!

Пока еще нащупываю импульс, который может задать и развернуть процесс, и обсуждаю его вместе с Олей. Но как будто пришла пора интегрировать последние 2,5 года с начала войны и осознать лучше как самого себя в пространстве, так и сообщество вокруг. Чувствую большую новизну — много новых Я, которые возникли за время опыта этих лет, но остались неосознанными как общий процесс. Для меня по крайней мере.

Всех разнесло, все изменились, адаптировались, сломались, починились, уехали, остались. Мы так много обсуждали войну, политику, переезды, вроде только сейчас, а вроде уже и это было в России, это было давно. Определенно началась новая жизнь, но может ли она по правде начаться без признания некоторой завершенности перехода из предыдущей реальности в новую, некоторой большой трансформации, на которые богата сегодня наша жизнь?

Нахожу себя сейчас в стремлении приложить опыт последних лет к своей идентичности, опереться на него и понять кто я и в чем моя общность с другими сегодня. Также мне интересно понять кто мы, люди, которые сюда пишут и читают это. Ведь нас что-то важное объединяет вместе, хотя и с разной степенью включенности.

Но все это — лишь ориентир. Уверен, что развязка и здесь меня удивит.

Поддержите нас в таком процессе исследования и самопознания?

🔺 Как распределяется стресс в одной реальной компании

Посмотрите визуальное отражение уровня стресса в компании из нашего недавнего замера. Такие данные мы показываем лидерам и самой команде после встречи с измерением. Обожаю анализировать их в связке с ситуацией на местах! Там HR всех победил, например, а почему? Что они делают особенного?

Состояние команды — краеугольный камень и слепое пятно сегодняшнего управления. Понимать и учитывать его важно для любого подвига, но в большинстве команд оно остается невидимым даже при наличии пульс-опросов.

▫️Люди не могут дать честную картину. Мы просто не умеем объективно оценивать своё состояние. Вот одно исследование, которое показывает, что люди часто недооценивают или переоценивают свой уровень стресса из-за когнитивных искажений.

▫️Пульс-опросы либо проводятся редко, либо сомнительны в своей методологии. В большинстве компаний делают классический тест Маслач, который вполне респектабелен и валиден, только показывает стадии выгорания, которого может и не быть у человека в высоком стрессе. Мы же смотрим на физиологические реакции и соответствующий им уровень стрессовой нагрузки, то есть видим картину в режиме реального времени.

В приведенном примере мы и компания вдруг обнаружили, что больше половины сотрудников находятся в крайне высоком стрессе. Обычные рабочие задачи требуют повышенных услилий, а результат оказывается хуже из-за того, что уже хуже работает префронтальная кора.

Общий префронтальный ресурс команды снизился! Точно можно не ждать великих проектов в этот период. Здесь надо не рисовать себе воздушных замков, которым суждено просто провалиться. А вместо этого быстрее адаптировать бизнес-планы и процессы к реальному состоянию команды, которая их реализует. А также заниматься непосредственно стрессом и усталостью. При этом такое состояние легко не исчезнет. Обычно оно становится следствием системных проблем: токсичной коммуникации, культуры перфекционизма или плохой организации процессов.

Зато при понимании ситуации и поэтапной работе с ней, можно выйти из порочного круга постоянного стресса и средних результатов. Не только вернуть доступ к коллективному разуму, но создать команду, в которой хочется находиться!

Интересно работать с этими непростыми вызовами. Поэтому для одной известной компании мы разрабатываем программу по поддержке состояния и перформанса команд в периоды такой высокой нагрузки. Именно они часто приводят к потере кадров — люди дропаются из компании или работают в полсилы. Но изначально мы начинали с форматов, помогающих вообще не доводить до такой ситуации. Понять свою и поправить команду можно — просто напишите нам.

Как же изменился мир за последние годы. Мне, конечно, увлекательнее всего наблюдать за распространением практик внутренней работы и тем, как меняется от этого наша культура.

7 лет назад, когда я был в Штатах последний раз перед долгим перерывом, книжки по майндфулнесс начали активно появляться во всяких модных магазинах для хипстеров. Тогда я еще стеснялся публично написать в соцсетях, что медитирую!

Сегодня лечу в Сан-Франциско, а в самолете десятки практик уже встроены в развлекательную систему на борту. Тут тебе и базовая осознанность, и бресворк, и даже некоторые нейро-практики из числа тех, что мы даем в своем асинхронной программе для регуляции интенсивных эмоций. Пробуй разное хоть весь полет!

Это большая революция. Но такие изменения иногда происходят не особо заметно. За маленькими новыми кусочками, которые рассыпаны по ежедневной жизни человека, не всегда видна общая картина. Не всегда очевидно как сильно сегодня отличается от такого же дня 10 лет назад. Мы недавно описали одну такую общую картину в системной статье о распространении осознанности на Западе. Прочитайте, если вам интересна эта культура, и вы ее пропустили.

Wi-Fi в полете уже не новость, но интересно, что удивит меня из будущего [если я, конечно, долечу до пункта назначения]. Может быть через 5 лет мне дадут мармеладки с CBD на борту, а не только предложат плохо подходящий для перелетов алкоголь?

Жизнь продолжает меняться, это ее естественное свойство, которое еще никому не удавалось победить! На днях обсуждали большие системные перемены и пробовали найти к ним отношение в теплом круге исследователей будущего, которое уже здесь. Я был так себе модератором в тот день, но к концу, кажется, разогнались. Послушайте!

В будущее возьмут всех, но не всем там будет комфортно. Мы можем практиковать открытость к переменам, чтобы легче к ним адаптироваться и не оказаться в позиции фундаменталистов. Эти словно борются с самой природой и пытаются развернуть мир в зад, манипулируя несуществующим там раем и традициями. Но по факту просто играют на человеческом страхе и отнимают драгоценное время для развития и роста.

Желаю нам опор и достаточных ресурсов, чтобы сохранять открытость и адаптивность к естественному потоку жизни.

Чем я занят в Нью-Йорке — изучаю лидеров

Когда надо начинать что-то новое, стараюсь делать это сам, идя в плотный контакт с людьми и разбираясь в реальности. Так и появился deep mind 5 лет назад, когда Артем Темиров позвал рассказать команде Кооператива Черный про децентрализованный менеджмент. Посмотрите наш недавний разговор с ним. Тогда же я экспериментировал с индивидуальными эмбодимент сессиями и начал пробовать работать с командами.

Сейчас работаю в позиции помогающего практика, а не предпринимателя, не так часто. Но все равно беру самое важное — сложных лидеров или команды, которым нужна совсем не стандартная программа или от которых зависят тысячи сотрудников, как было с командой ceo-1 Киви или командой HRd Яндекса. Люблю помогающую работу изнутри и так не теряю контакт с самой сутью продукта и ценности, которую мы создаем.

Нью-Йорк форсировал пойти в сырое и весьма ностальгичные эксперименты через действие, как это было в самом начале. На протяжении нескольких месяцев здесь искал местные команды, с которыми могу говорить по-русски. И которые открыты к нестандартному честному общению про текущие вызовы.

Пока отбросил идеи о деньгах, и 4 лидера/команды неожиданно отхватили мои часы без оплаты в одном из самых дорогих городов мира! 🙈 Зато я обул на себя ботинки фаундеров, проживающих вызовы и радости американского рынка прямо сейчас. Свежий летний сок!

Проводил с ними интервью в новой парадигме фасилитирующей или исследовательской работы, отличающейся как от стандартных касдевов, так и от функциональных и зачастую весьма однобоких стратсессий. А конкретно — по фрейму Теории U Отто Шармера из MIT, где общение основано на присутствии и спонтанности. Таким образом мы можем вместе пройти по естественному для всех инноваторов U-процессу и создать глубокое и свежее понимание реальности.

Чтобы инициировать U-процесс вместо обычного топтания на месте, мы слой за слоем стараемся перестать подгружать автоматическое мышление. Тот постоянный нарратив из уже усвоенных идей и опыта прошлого, которые лидер/команда рассказывают себе ежедневно. И который сложно обойти на любой классической встрече, не уделяющей внимания самому способу мышления и состоянию, из которого думают и общаются участники.

Чтобы изменить модальность диалога, я использую освобождающую структуру, разработанную в подходе Теории U. Провожу интервью через возникающие как отклик вопросы, не создаю гипотез и не пытаюсь ничего решить. А еще активно работаю "собой", чтобы привнести в общее состояние присутствие и спонтанность. Больше медитирую и отдыхаю в день встречи. Все вместе помогает нам продвинуться глубже по уровням слушания и гораздо лучше понять ситуацию!

Это большой труд, потому что всегда приходится внимательно работать с укорененными привычками людей, стремящихся обесценить все, что не попадает в устоявшуюся картину мира. Но и любимый мой фан! Присутствие, аутентичность, глубокое слушание — поле, которое практически полностью игнорируется, как маловажное. Хотя мы уже имеем все научные данные о том, что это невежество.

В дисбалансе всегда лежит потенциал. И этот раскроют лидеры, которые не побояться столкнуться с непониманием и осуждением. И смогут привнести силу присутствия и чуткости в рабочий процесс, который по привычке старается все это игнорировать. Но ветер дует попутно. Пускай весьма неравномерно и, деля мир на отстающих и догоняющих, этот потенциал будет раскрываться. Успех в AI-мире все больше зависит от способности видеть ситуацию свежими глазами и воспринимать ее гораздо более целостно, чем было принято в бизнесе раньше. Поэтому я рекомендую учиться таким форматам всем скрам-мастерам, командным коучам, создателям, энтерпренерам и лидерам любого уровня.

В Сан-Франциско и Долине планирую провести еще несколько таких фокусирующих интервью [за донат]. Отправьте это сообщение знакомому фаундеру от туда, если он(а) у вас есть! Верю в силу сообщества и работаю над нетворком сам. Связь тут.

А сам скоро поделюсь общими наблюдениями из интервью в NYC и попробую пошерить с вами кусочек реальности, который ухватил сам.

⭐ Подарки за заботу о себе в честь self-care day!

Мы,
Женя Вольнов
Макс Родин
Даша Золотухина
Дима Думик
Оля Паскина

Хотим обратить внимание, что self-care — это личная ответственность каждого. Для нас это про внимание к тому, чтобы оставаться здоровым ментально, физически и духовно. Хотим, чтобы этот подход был понятен и доступен для большего числа людей и помог сделать общество более здоровым и счастливым.

Приглашаем вас стать частью «Self-care проекта».

Мы собрали каналы, которые вдохновляют нас самих — на заботу о себе, на честность, на открытость. А еще захотели поддержать сообщество вокруг ценными подарками, каждый из которых — тоже о заботе о себе. Их суммарно 50 штук!

🔗 Полный список подарков и как они будут распределены

Принять участие в нашем проекте просто, нужно:
— подписаться на 5 каналов выше
— нажать кнопку «Участвовать» ниже

31 июля бот-рандомайзер выберет 50 победителей среди выполнивших условия.

🦄 Поделитесь своими self-care практиками в комментариях. А мы с радостью возьмем их и себе на заметку.
(А если вы поделитесь ими в своем ТГ-канале, мы обещаем выбрать еще одного победителя — только среди вас! Не забудьте скинуть нам ссылку в комментариях под постом в том канале, где вы читаете этот пост)

🎁 Партнеры проекта: SmartReading, Издательство МИФ

Участников: 1856
Призовых мест: 50
Дата розыгрыша: 18:00, 31.07.2024 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Михаил Проводников - 1c0k09
2. Kate Mishustina - 1citvf
3. Аня - 1c0da8
4. Nina Filippova - 1bs1do
5. O. S. - 1c1ive
6. P P - 1c1ljf
7. Ivan Shaykhislamov - 1bs5p9
8. Julia Hiltunen - 1brrhg
9. Наиля Аглицкая - 1brrs5
10. Xenia - 1c522h
11. Евгения Жаворонкова - 1bs1pu
12. Yulia - 1bru29
13. Julia Pavlova - 1cj9f1
14. Ольга Обухова - 1ce7qk
15. Daria Podgolina - 1c9fpb
16. Motl Gordon - 1bs5j2
17. Даниил - 1cbgak
18. Liza Lavanda - 1brrsh
19. Katya Ivanova - 1c2n6e
20. Димон OwO 🍻 - 1cosmv
21. Natalia - 1bt3pf
22. Ekaterina Egorova - 1bs52t
23. Anastasiya Mostovaya - 1bs33d
24. Daria Chutcheva - 1bs54b
25. Nika Esh - 1cbpto
26. Maria Kirpichnikova - 1cfl6b
27. Evgeniya Mikhailova - 1bssk3
28. Sergei Mavriiskii - 1brrtj
29. Anton F - 1bs614
30. Регина - 1bruja
31. Екатерина Королева - 1bs01i
32. Анастасия Салова - 1brsnd
33. Елена Сергеева - 1bs743
34. ☀ - 1bt4on
35. Татьяна Татьяна - 1ch7ok
36. Kristina Berezhnaya - 1bs4bb
37. Milena Kazarian - 1bschk
38. Diana Ebel - 1bsbtp
39. Людмила - 1bs69c
40. Екатерина - 1bru6v
41. Natalya Bannikova - 1cdq87
42. Arystan - 1bso7n
43. Ася - 1ch9gn
44. Ivan Makeev - 1brss4
45. Александра - 1ca0ch
46. Irina Ilinskaya - 1bsoru
47. Rainy Trainy - 1cp6ll
48. Max Rodin - 1bs6vo
49. Genie Amai 🌞 - 1brsrr
50. Равия 📐Чертежи для дизайнеров - 1bs127

🍀Также спецпризы за посты в поддержку проекта получают: @alisadenisova, @annagrech, @nastiabutkova, @maria_IT, @n_alyabieva

При прочих равных мне, конечно, интересно встречаться, знакомиться и общаться с людьми опытными во внутренней работе.

Не то, чтобы я как-то людей сильно сегментировал. Вообще стараюсь быть открытым к разным, включая маргинализованные группы. Сегодня вот думал пообщаться с одним бомжом, который плакал. Но что-то не смог, так как пока неуверенно себя чувствую в новом городе. Да и вообще в Сан-Франциско это может быть опасно.

Но с точки зрения комфорта и радости в общении наблюдаю закономерность — с проходящими какой-то внятный путь во внутренней работе интересней!

Может показаться, что это про понятное поле для общения — всегда проще взаимодействовать с тем, кто разделяет твои интересы и опыт.

Или, что меня тянет обсуждать различные опыты внутренней работы, всякие аяваски, терапии, ретриты и коучинг.

На самом деле, не по этим двум причинам, хотя в них и есть некоторый смысл.

На практике, обсуждать терапию или ретриты мне мало с кем интересно, хотя многие норовят поговорить со мной именно про это, ведь я об этом пишу и делаю про это бизнес. Но серьезно и системно развитием занимаются лишь единицы и уже об этом не болтают, а остальные обычно сильно преувеличивают значимость своей второй випассаны для других. Хотя я искренне радуюсь за любые достижения и этапы пути.

Но все-таки причина в том, что с такими людьми обычно получается чуть быстрее переходить в разговор «по-чеснаку». В котором не надо что-то из себя строить, в том числе потому, что собеседник(ца) не включает сильные локаторы оценки или сам не пытается активно продать какой-то образ себя.

Понимаю эти оценки и потуги — важность выживания/процветания, которые многие по исторической привычке предков реализуют через постоянную фильтрацию людей. Отсев «своих-чужих», создание групп, группочек и группировок 🙈, никто законодательно еще не отменил.

Но чем дальше, тем меньше хочу проигрывать этот паттерн через себя. Тем больше просто хочу быть собой. Говорю на встрече успешных фаундеров, что у меня сложный месяц, если это так. Одеваю на вечер то, что соответствует настроению, а не поводу. Не ем, если не хочу, когда все вокруг ужинают. Словом веду себя немного как маргинал, которого бывает легко неверно понять.

И вот с людьми, которые какой-то свой путь также прошли, и отбросили некоторые личные зажимы, стали именно внутри с самим собой честнее, сразу возникает больше легкости, аутентичности и свободы. Ведь каким бы свободным бы не был я сам [мне тут, конечно, только расти и расти], любое взаимодействие это все-таки танец диапазонов. И если собеседник играет активно роли, а не проживает сейчас самого себя, то и меня такое немного приземляет в роли и маски.

Так что предпочтения эти ни про безопасность, ни про привязанность ко всяким опытам и внутренней работе. Опыты — всего лишь опыты и не представляют особой ценности, если человек не растет и не меняется.

А предпочтения такие отражают любовь к свободе и честности, выше чего нет удовольствия в этом мире. Там возникает возможность двум маргиналам встретиться и узнать, что не маргиналы они вовсе!

Где находится наше внимание?

Проверяя факты, чтобы ответить на этот вопрос, я вижу, что оно все время где-то «вовне». Внимание направлено в смартфон, лэптом, другого человека, какие-то дела, развлечения, отвлечения. Внимание вечно где-то «снаружи». Как будто моя жизнь проходит исключительно там. Как будто мое тело, чувства, знание моих мыслей и реакций вовсе не существуют. Как загибающиеся окраины, они остаются покинутыми и заброшенными где-то на задворках этой империи внешнего.

Могу ли я вообще хотя бы одну минуту просто побыть вниманием не «там», а в своих собственных ощущениях, «тут» в теле, где возникают ощущения? Может быть, даже заметить тонкий факт существования самого внимания, который так много говорит об этой жизни. А не только направлять его куда-то, полностью игнорируя сам источник.

Обычно мы возвращаем внимание к себе только на считанные секунды. Когда закрываем глаза и теряем все эти бесконечные объекты и видимости перед ними, которыми заняты все время, и засыпаем. Быть не «там снаружи» в этих внешних объектах и отвлечениях от самого себя так непривычно, что ум либо начинает усиленно работать, продуцируя какие-то мысли и картинки, на которые привычно можно отвлечься и дальше, что иногда мешает уснуть. Или от непонимания, что делать в пустоте, мы просто «отрубаемся» в небытие. Как это часто происходит в первых наших опытах медитации, которые призывают нас, возможно, впервые в жизни посмотреть на самих себя, а не куда-то вдаль.

Иногда внимание разворачивается на что-то ближе к телу в моменты серьезных кризисов. Когда мы кого-то теряем или наша идентичность дает сбой, становится очевидной суетность и некоторая бессмысленность всего внешнего. Мы же вынуждены обернуться то, что остается. Начать искать другие опоры.

Можно ли хоть что-то на самом деле узнать о мире, если вообще не знаешь себя? А как можно знать себя, если все время смотришь наружу?

Почему человеку сложно не делить мир на два, отбрасывая одну из его частей, а быть и там, и здесь? Не считанные минуты, а хотя бы 50 на 50?

Чего мы пытаемся избежать, какого знания, каких чувств в этой вечной попытке отбросить себя настоящего и убежать во внешние объекты? И правда ли такое положение вещей идет нам на пользу?