Время директоров старой формации уходит
От управленца всегда требуется много всего. Это правда сложная роль, о чём даже сами лидеры часто забывают. И в этой роли крайне важен self-disrupt — умение себя переосмыслять и перестраивать, отбрасывая привычные и удобные представления о себе и реальности.
▫️В чём может быть важнейшее переосмысление себя для лидеров текущего десятилетия?
Мы поговорили об этом с Екатериной Иртикеевой, профессиональным управленцем и автором книги «Органичное лидерство», которая успешно пересобрала себя из чиновника и топ-менеджера в консультанта лидеров.
Вот что сказала Катя:
«Восстание луддитов — уже обобщающий термин, которым обозначают любую борьбу против прогресса: станков, машин, калькуляторов, компьютеров, интернета… Это и шахтёры США, и таксисты против Убера.
По-человечески понимаю тех, кто страдает от прогресса, потому что они поверили в незыблемость этого мира. Как будто кто-то дал нам при рождении гарантийное письмо: "Это дело кормило до тебя несколько поколений и ещё несколько прокормит. Этот процесс так работал, и он неизменен". Но это не так.
Я вижу похожий консервативный тренд в менеджменте, но время директоров старой формации [токсичных, холодных, с культом личности] уходит. Никто и раньше не любил боссов, рождающих проблему узкого горлышка, которые умеют заставлять и давить, но не умеют заинтересовывать. Сегодня с возможными альтернативами классической работе и доступом к информации всё больше сотрудников будут сопротивляться такому управлению.
Вокруг меня много руководителей. Их глаза горят, когда я рассуждаю о новых моделях лидерства и изменениях в корпоративной культуре. Работа, как мы её знаем, точно удивит нас через 5/10/15 лет.
Для тех, кто не может или не хочет перестраиваться, окно возможностей будет сужаться очень быстро — таких уроков много в истории. Поэтому я предлагаю руководителям задуматься: не нуждается ли мой стиль управления в развитии? Помогает ли мой способ управления командой добиваться максимума в долгосрочной перспективе и условиях сегодняшнего дня?
Я рекомендую попробовать делать новые шаги в управлении и общении с коллегами. Если не получается самостоятельно, можно нанять человека, у которого уже «вшита» человеколюбивая функция, и делегировать работу с развитием сотрудников.
Лидерство меняется в лучшую сторону, давайте будем частью этих перемен, а не теми, кто пытается с ними бороться. И я мечтаю, что мою книгу про экологичное лидерство из раздела фантастики перенесут в разряд бизнес-литературы. А потом и в исторический раздел в связи с неактуальностью».
📎 Мы в deep mind обучаем лидеров новой парадигмы на наших корпоративных программах.
Помогаем:
▫️применять экологичный стиль управления, который улучшает продуктивность команды;
▫️формировать здоровую и поддерживающую культуру;
▫️управлять своим состоянием.
📎 Чтобы обсудить свой запрос и узнать про программы подробнее, напишите нашему менеджеру Насте.
Deep mind
От управленца всегда требуется много всего. Это правда сложная роль, о чём даже сами лидеры часто забывают. И в этой роли крайне важен self-disrupt — умение себя переосмыслять и перестраивать, отбрасывая привычные и удобные представления о себе и реальности.
▫️В чём может быть важнейшее переосмысление себя для лидеров текущего десятилетия?
Мы поговорили об этом с Екатериной Иртикеевой, профессиональным управленцем и автором книги «Органичное лидерство», которая успешно пересобрала себя из чиновника и топ-менеджера в консультанта лидеров.
Вот что сказала Катя:
«Восстание луддитов — уже обобщающий термин, которым обозначают любую борьбу против прогресса: станков, машин, калькуляторов, компьютеров, интернета… Это и шахтёры США, и таксисты против Убера.
По-человечески понимаю тех, кто страдает от прогресса, потому что они поверили в незыблемость этого мира. Как будто кто-то дал нам при рождении гарантийное письмо: "Это дело кормило до тебя несколько поколений и ещё несколько прокормит. Этот процесс так работал, и он неизменен". Но это не так.
Я вижу похожий консервативный тренд в менеджменте, но время директоров старой формации [токсичных, холодных, с культом личности] уходит. Никто и раньше не любил боссов, рождающих проблему узкого горлышка, которые умеют заставлять и давить, но не умеют заинтересовывать. Сегодня с возможными альтернативами классической работе и доступом к информации всё больше сотрудников будут сопротивляться такому управлению.
Вокруг меня много руководителей. Их глаза горят, когда я рассуждаю о новых моделях лидерства и изменениях в корпоративной культуре. Работа, как мы её знаем, точно удивит нас через 5/10/15 лет.
Для тех, кто не может или не хочет перестраиваться, окно возможностей будет сужаться очень быстро — таких уроков много в истории. Поэтому я предлагаю руководителям задуматься: не нуждается ли мой стиль управления в развитии? Помогает ли мой способ управления командой добиваться максимума в долгосрочной перспективе и условиях сегодняшнего дня?
Я рекомендую попробовать делать новые шаги в управлении и общении с коллегами. Если не получается самостоятельно, можно нанять человека, у которого уже «вшита» человеколюбивая функция, и делегировать работу с развитием сотрудников.
Лидерство меняется в лучшую сторону, давайте будем частью этих перемен, а не теми, кто пытается с ними бороться. И я мечтаю, что мою книгу про экологичное лидерство из раздела фантастики перенесут в разряд бизнес-литературы. А потом и в исторический раздел в связи с неактуальностью».
📎 Мы в deep mind обучаем лидеров новой парадигмы на наших корпоративных программах.
Помогаем:
▫️применять экологичный стиль управления, который улучшает продуктивность команды;
▫️формировать здоровую и поддерживающую культуру;
▫️управлять своим состоянием.
📎 Чтобы обсудить свой запрос и узнать про программы подробнее, напишите нашему менеджеру Насте.
Deep mind
Работа, где люди расцветают
Компании всё лучше понимают, что забота о сотрудниках полезна для бизнеса и вкладывают ресурсы в эту функцию. Неоднократно делился данными свежего глобального исследования о том, что западные компании ставят велбинг на первое место в стратегических приоритетах на ближайшие 5 лет. Это не игрушки — только представьте, как изменятся компании с такой стратегией ещё при нашей жизни.
Может казаться, что российский рынок сильно отстаёт, но это не так — тренд очевиден и здесь. Крупные передовые компании начинают что-то подозревать 😀😘. Хотя, конечно, системное понимание велбинга и строительство именно функции, а не запуска отдельных hr-фичей типа психотерапии и доступа к докторам, пока есть у единиц.
Если вы руководите компанией или можете повлиять на жизнь сотен или тысяч сотрудников, подумайте о велбинге шире прямо сейчас.
▫️ Забота о сотрудниках — не равно их защита.
Отбросьте все идеи о бенефитах, которые связаны со словом «забота». Подумайте, что взрослые люди продолжают развиваться и становиться лучше, если их окружает подходящая среда. Безопасность и комфорт безусловно важны для человека, но наша жизнь сияет, когда наполнена смыслом и ростом.
Подумайте, как создать такие условия на работе, чтобы в ней был смысл, который выходит за рамки исключительно материальных перспектив?
▫️ Подлинная забота — это создание места для расцвета людей.
Расцвет или раскрытие потенциала людей — это трудный процесс роста и развития, дающий в итоге глубокий смысл и удовлетворённость собой.
Мы проводим на работе лучшие годы и множество часов жизни. В ней всегда есть смысл, если она может быть местом нашего роста и соединенности. Руководители могут мотивировать сотрудников создавать и созидать, мыслить глубже, приобретать новые навыки и понимание себя — становиться счастливее за счёт этого и находить удовлетворение даже в простой работе.
Подлинная забота строиться вокруг поиска такого смысла, который помогает сотрудникам меняться в лучшую сторону. Так забота становится настоящей любовью, которая откроет сердца ваших людей и в ответ.
▫️ Как создать место, где возможен настоящий расцвет каждого?
Это сложно, контринтуитивно и доступно тем, кто способен выйти далеко за рамки краткосрочной выгоды или страха.
Но именно когда выдающиеся лидеры начинают думать не только об увеличении бизнеса, не только о среднесрочных задачах, но и о его внутренней трансформации и ценности для всех участников процесса, они способны создать культуру, не отделяющую людей от самого бизнеса.
Такая культура помогает идти в глубину и создавать действительно меняющие жизнь других людей продукты, даже если вы не Apple. Лидеры могут менять мир, меняя жизни своих же сотрудников.
Такие лидеры уходят из жизни с удовлетворением. Ибо сделали что-то настоящее для других, а не растратили её на суету.
Deep mind
Компании всё лучше понимают, что забота о сотрудниках полезна для бизнеса и вкладывают ресурсы в эту функцию. Неоднократно делился данными свежего глобального исследования о том, что западные компании ставят велбинг на первое место в стратегических приоритетах на ближайшие 5 лет. Это не игрушки — только представьте, как изменятся компании с такой стратегией ещё при нашей жизни.
Может казаться, что российский рынок сильно отстаёт, но это не так — тренд очевиден и здесь. Крупные передовые компании начинают что-то подозревать 😀😘. Хотя, конечно, системное понимание велбинга и строительство именно функции, а не запуска отдельных hr-фичей типа психотерапии и доступа к докторам, пока есть у единиц.
Если вы руководите компанией или можете повлиять на жизнь сотен или тысяч сотрудников, подумайте о велбинге шире прямо сейчас.
▫️ Забота о сотрудниках — не равно их защита.
Отбросьте все идеи о бенефитах, которые связаны со словом «забота». Подумайте, что взрослые люди продолжают развиваться и становиться лучше, если их окружает подходящая среда. Безопасность и комфорт безусловно важны для человека, но наша жизнь сияет, когда наполнена смыслом и ростом.
Подумайте, как создать такие условия на работе, чтобы в ней был смысл, который выходит за рамки исключительно материальных перспектив?
▫️ Подлинная забота — это создание места для расцвета людей.
Расцвет или раскрытие потенциала людей — это трудный процесс роста и развития, дающий в итоге глубокий смысл и удовлетворённость собой.
Мы проводим на работе лучшие годы и множество часов жизни. В ней всегда есть смысл, если она может быть местом нашего роста и соединенности. Руководители могут мотивировать сотрудников создавать и созидать, мыслить глубже, приобретать новые навыки и понимание себя — становиться счастливее за счёт этого и находить удовлетворение даже в простой работе.
Подлинная забота строиться вокруг поиска такого смысла, который помогает сотрудникам меняться в лучшую сторону. Так забота становится настоящей любовью, которая откроет сердца ваших людей и в ответ.
▫️ Как создать место, где возможен настоящий расцвет каждого?
Это сложно, контринтуитивно и доступно тем, кто способен выйти далеко за рамки краткосрочной выгоды или страха.
Но именно когда выдающиеся лидеры начинают думать не только об увеличении бизнеса, не только о среднесрочных задачах, но и о его внутренней трансформации и ценности для всех участников процесса, они способны создать культуру, не отделяющую людей от самого бизнеса.
Такая культура помогает идти в глубину и создавать действительно меняющие жизнь других людей продукты, даже если вы не Apple. Лидеры могут менять мир, меняя жизни своих же сотрудников.
Такие лидеры уходят из жизни с удовлетворением. Ибо сделали что-то настоящее для других, а не растратили её на суету.
Deep mind
В Боулдере неожиданно для себя оказался в ощущении присутствия важных для меня фигур учителей, серьезно повлиявших на мою идентичность и ценности. Когда я пришел в местный книжный магазин, весьма богатый на психологическую и медитативную литературу, то испытал глубокие чувства благодарности и воодушевления и был тронут до слез и мурашек — я стоял перед огромными стеллажами книг с лицами и именами многих великолепных учителей, с которыми мне посчастливилось коснуться через тексты или увидеться вживую.
Поскольку считается плохим тоном как-то кичиться учителями публично, я стараюсь этого не делать. Но эмоциональный опыт в книжном побудил поделиться несколькими именами, связанными конкретно с Колорадо, где я сейчас нахожусь. Захотелось не просто написать про них в стиле известный американский философ, а отвести заслуженное место уже в моей истории и хотя бы кратко рассказать, как именно они на меня повлияли. Может быть, и вас смогу вдохновить этими неординарными человеческими существами, которые посвятили жизни пользе другим и развитию человеческого потенциала.
▫️ Чогьям Трунгпа
В Боулдере все буквально пропитано его присутствием — неделю ходил медитировать в зал, где до сих пор нетронуто стоит стул, на котором он давал учения. Трунгпа Ринпоче глубоко заинтересовал меня лет 8 назад своим подходом к лидерству на основе спиритуальности и тибетского буддизма в частности. Для меня лично он показал внутреннюю точку, из которой возможно действительно мощное лидерство. Несмотря на некоторую противоречивость, Трунгпа оставил за собой не просто идеи, но и богатое наследие: выдающихся и любимых мной учеников, издательский дом Shambala, институт Naropa и медитационные центры по всей Америке. ТР невероятно вдохновляющий учитель, ваджрный стиль которого я угадываю в уже лично встреченном мной Пакчоке Ринпоче.
— Книга для знакомства
▫️ Кен Уилбер
Кен давно живет в Боулдере и скоро выпускает новую работу, посвященную целостности человека. Его книги, которые стоят сейчас на витрине книжного и имеют отдельную полку внутри местного магазина, попались мне ровно в тот момент, когда я мучился с медитацией на своем втором ретрите 14 лет назад. Тогда польза медитации и внутренней работы вообще уже была очевидна, но вряд ли бы я расположил ее на верхних этажах своего здания приоритетов. Помню, как читал взапой «Краткую историю всего», которая давала ответы буквально на все мучавшие тогда вопросы. С тех пор у меня есть ритуал читать по книге Кена каждый год — это позволяет видеть новые грани в интегральной теории, ведь и я сам постоянно меняюсь и расту. Считаю Кена своим учителем, потому что он удивительно структурировал всю область внутренней работы, в которой не факт, что я вообще бы остался с такой мотивацией без внешней помощи. А еще именно его работы придали сильного буста распространению в русскоязычном пространстве теорий вертикального развития.
— Книга для знакомства
▫️ Доктор Алан Уоллес
От Алана Уоллеса, который стараниями Фонда Контемплативных исследований, несколько раз приезжал в Россию, мне посчастливилось получить наставления по практике Дзогчен, которую я в силу своих скромных способностей все еще пытаюсь понять. Тем не менее, он показал мне наиболее важные способы развиваться на медитативном пути, которым нет равных. Сейчас он сам сидит в многолетнем ретрите в нескольких часах езды от Боулдера и получить новые учения стало сложно. Я был крайне близок, чтобы снова увидеться с ним лично, но буквально чуть-чуть не совпал по датам. Алан Уоллес обладает глубочайшими познаниями в традиционных практиках медитации и при этом сам воплощает и проявляет качества острейшего ума и всепроникающего сострадания, которые и хочется развивать благодаря практике.
— Книга для знакомства
💬 Такая насыщенность пространства вокруг сильными фигурами учителей, способных полностью изменить траекторию и существенно на нее повлиять, заставила меня снова задуматься о значимости таких людей. Как уже сказал, спустя годы вижу их касания драгоценным подарком и ощущаю мощное желание, чтобы у других созрели обстоятельства для подобных встреч.
Поскольку считается плохим тоном как-то кичиться учителями публично, я стараюсь этого не делать. Но эмоциональный опыт в книжном побудил поделиться несколькими именами, связанными конкретно с Колорадо, где я сейчас нахожусь. Захотелось не просто написать про них в стиле известный американский философ, а отвести заслуженное место уже в моей истории и хотя бы кратко рассказать, как именно они на меня повлияли. Может быть, и вас смогу вдохновить этими неординарными человеческими существами, которые посвятили жизни пользе другим и развитию человеческого потенциала.
▫️ Чогьям Трунгпа
В Боулдере все буквально пропитано его присутствием — неделю ходил медитировать в зал, где до сих пор нетронуто стоит стул, на котором он давал учения. Трунгпа Ринпоче глубоко заинтересовал меня лет 8 назад своим подходом к лидерству на основе спиритуальности и тибетского буддизма в частности. Для меня лично он показал внутреннюю точку, из которой возможно действительно мощное лидерство. Несмотря на некоторую противоречивость, Трунгпа оставил за собой не просто идеи, но и богатое наследие: выдающихся и любимых мной учеников, издательский дом Shambala, институт Naropa и медитационные центры по всей Америке. ТР невероятно вдохновляющий учитель, ваджрный стиль которого я угадываю в уже лично встреченном мной Пакчоке Ринпоче.
— Книга для знакомства
▫️ Кен Уилбер
Кен давно живет в Боулдере и скоро выпускает новую работу, посвященную целостности человека. Его книги, которые стоят сейчас на витрине книжного и имеют отдельную полку внутри местного магазина, попались мне ровно в тот момент, когда я мучился с медитацией на своем втором ретрите 14 лет назад. Тогда польза медитации и внутренней работы вообще уже была очевидна, но вряд ли бы я расположил ее на верхних этажах своего здания приоритетов. Помню, как читал взапой «Краткую историю всего», которая давала ответы буквально на все мучавшие тогда вопросы. С тех пор у меня есть ритуал читать по книге Кена каждый год — это позволяет видеть новые грани в интегральной теории, ведь и я сам постоянно меняюсь и расту. Считаю Кена своим учителем, потому что он удивительно структурировал всю область внутренней работы, в которой не факт, что я вообще бы остался с такой мотивацией без внешней помощи. А еще именно его работы придали сильного буста распространению в русскоязычном пространстве теорий вертикального развития.
— Книга для знакомства
▫️ Доктор Алан Уоллес
От Алана Уоллеса, который стараниями Фонда Контемплативных исследований, несколько раз приезжал в Россию, мне посчастливилось получить наставления по практике Дзогчен, которую я в силу своих скромных способностей все еще пытаюсь понять. Тем не менее, он показал мне наиболее важные способы развиваться на медитативном пути, которым нет равных. Сейчас он сам сидит в многолетнем ретрите в нескольких часах езды от Боулдера и получить новые учения стало сложно. Я был крайне близок, чтобы снова увидеться с ним лично, но буквально чуть-чуть не совпал по датам. Алан Уоллес обладает глубочайшими познаниями в традиционных практиках медитации и при этом сам воплощает и проявляет качества острейшего ума и всепроникающего сострадания, которые и хочется развивать благодаря практике.
— Книга для знакомства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем существует deep mind
Как у всех компаний, у нас есть большое количество вызовов — закрываются крупные компании, непонятна устойчивость бизнес-модели, сам продукт непростой. На встречах с инвесторами часто фокусируемся именно на вызовах и они иногда проходят суетно и сухо. Заметив это, один инвесторов сказал тактично, что ему не хватает миссии. Он попросил пойти и соединиться с тем, ради чего я отказался от любых других путей и пошел на риски в погоне за идеей.
Я воспринял его слова серьезно и с благодарностью, ведь мы все здесь собрались не просто заработать денег — мы люди, которыми двигает очень взрослое желание, чтобы жизнь принесла пользу. А я словно упустил это желание в постоянном страхе не справиться. Так что последние 10 дней, как только мог, пытался прочувствовать себя сейчас: гулял по городу, ходил в горы, делал трансперсональные практики, отвлекался и рефлексировал.
5 лет назад, когда был сильно менее взрослым человеком, решил, что пора со всей серьезностью заняться самым важным для меня делом — тем, во что я верю и с чем хочу по-настоящему связывать жизнь. Честный ответ про осознанность, медитация и внутренняя работа в целом, меня скорее пугал, чем нравился. Он словно полностью разрушал все, что было создано за годы до этого. Было совершенно непонятно, как этим заниматься так, чтобы еще и жить нормальной жизнью, ведь ни деньги, ни социальные статус на этом не заработаешь. Но и ждать я больше не мог, так как ясно видел что будет дальше на конвенциональном пути и никак не был готов с этим смириться.
На самом деле, меня никогда не интересовали инструменты сами по себе. Психотерапию, медитацию и коучинг полюбил за ощущение роста и настоящей свободы. За возможность увидеть психологическое наследство, отбросить автоматизмы культуры и разглядеть то, что составляет природу человека за всем этим шумом общего транса. Я не могу описать такое знание себя и обретение глубинной устойчивости и радикальной свободы какими-то иными словами, чем подлинное здоровье и осмысленная жизнь. Мне хотелось такой жизни и еще больше и хотелось помогать другим людям реализовать шаги в этом направлении. Ради здоровья и осмысленности в обществе и затевался deep mind — это отражено у нас сайте и ради этого команда трудится в зачастую сложных обстоятельствах. Иногда, мы не можем найти адекватного видимого воплощения этой идеи в реальности. А иногда, и даже я сам, про это вообще забываем.
Но все же, гуляя в горах Колорадо, я не вру себе — за эти сложные годы идея, сила желания, а значит и личная миссия никуда не ушла. Вряд ли для меня вообще возможно найти какую-то более глубокую идею для вложения в нее своей жизни, чем желание снизить ненужное страдание, создать более счастливое и здоровое общество, за счет осознания как мы устроены и как сами создаем проблема и боль для себя и вокруг и развития навыков, помогающих эти сложности перерасти.
Однако я безусловно сильно меняюсь. 5 лет — словно целая жизнь, в которой произошло так много разного опыта. Существенная его часть связана с сильным расширением моей картины мира: я круглосуточно работал как предприниматель без какой-либо подстраховки и рычагов. Заглянул в сотни компаний. Пожил в десятке стран и испытал опыт постоянных перемещений в кругосветном формате. Все это происходило в драматичных обстоятельствах ковида, войны и личных непростых историй, одной из которых стала многолетняя бессонница, безусловно наложившая на меня огромные страдания и ограничения.
Я увидел себя старше. Надеюсь, не просто прожил время. И сейчас передо мной стоит задача интегрировать опыт и уже на этой почве увидеть тот свет, ради которого я способен на все. Вероятно, моя миссия обретет новые оттенки и новую форму. А значит материя, которая следует за сознанием должна поменяться, и впереди мы увидим какой-то новый deep mind.
[Если хотите, чтобы я чаще писал про внутренние процессы dm, поставьте лайки или напишите в комментариях, что конкретно интересно]
Как у всех компаний, у нас есть большое количество вызовов — закрываются крупные компании, непонятна устойчивость бизнес-модели, сам продукт непростой. На встречах с инвесторами часто фокусируемся именно на вызовах и они иногда проходят суетно и сухо. Заметив это, один инвесторов сказал тактично, что ему не хватает миссии. Он попросил пойти и соединиться с тем, ради чего я отказался от любых других путей и пошел на риски в погоне за идеей.
Я воспринял его слова серьезно и с благодарностью, ведь мы все здесь собрались не просто заработать денег — мы люди, которыми двигает очень взрослое желание, чтобы жизнь принесла пользу. А я словно упустил это желание в постоянном страхе не справиться. Так что последние 10 дней, как только мог, пытался прочувствовать себя сейчас: гулял по городу, ходил в горы, делал трансперсональные практики, отвлекался и рефлексировал.
5 лет назад, когда был сильно менее взрослым человеком, решил, что пора со всей серьезностью заняться самым важным для меня делом — тем, во что я верю и с чем хочу по-настоящему связывать жизнь. Честный ответ про осознанность, медитация и внутренняя работа в целом, меня скорее пугал, чем нравился. Он словно полностью разрушал все, что было создано за годы до этого. Было совершенно непонятно, как этим заниматься так, чтобы еще и жить нормальной жизнью, ведь ни деньги, ни социальные статус на этом не заработаешь. Но и ждать я больше не мог, так как ясно видел что будет дальше на конвенциональном пути и никак не был готов с этим смириться.
На самом деле, меня никогда не интересовали инструменты сами по себе. Психотерапию, медитацию и коучинг полюбил за ощущение роста и настоящей свободы. За возможность увидеть психологическое наследство, отбросить автоматизмы культуры и разглядеть то, что составляет природу человека за всем этим шумом общего транса. Я не могу описать такое знание себя и обретение глубинной устойчивости и радикальной свободы какими-то иными словами, чем подлинное здоровье и осмысленная жизнь. Мне хотелось такой жизни и еще больше и хотелось помогать другим людям реализовать шаги в этом направлении. Ради здоровья и осмысленности в обществе и затевался deep mind — это отражено у нас сайте и ради этого команда трудится в зачастую сложных обстоятельствах. Иногда, мы не можем найти адекватного видимого воплощения этой идеи в реальности. А иногда, и даже я сам, про это вообще забываем.
Но все же, гуляя в горах Колорадо, я не вру себе — за эти сложные годы идея, сила желания, а значит и личная миссия никуда не ушла. Вряд ли для меня вообще возможно найти какую-то более глубокую идею для вложения в нее своей жизни, чем желание снизить ненужное страдание, создать более счастливое и здоровое общество, за счет осознания как мы устроены и как сами создаем проблема и боль для себя и вокруг и развития навыков, помогающих эти сложности перерасти.
Однако я безусловно сильно меняюсь. 5 лет — словно целая жизнь, в которой произошло так много разного опыта. Существенная его часть связана с сильным расширением моей картины мира: я круглосуточно работал как предприниматель без какой-либо подстраховки и рычагов. Заглянул в сотни компаний. Пожил в десятке стран и испытал опыт постоянных перемещений в кругосветном формате. Все это происходило в драматичных обстоятельствах ковида, войны и личных непростых историй, одной из которых стала многолетняя бессонница, безусловно наложившая на меня огромные страдания и ограничения.
Я увидел себя старше. Надеюсь, не просто прожил время. И сейчас передо мной стоит задача интегрировать опыт и уже на этой почве увидеть тот свет, ради которого я способен на все. Вероятно, моя миссия обретет новые оттенки и новую форму. А значит материя, которая следует за сознанием должна поменяться, и впереди мы увидим какой-то новый deep mind.
[Если хотите, чтобы я чаще писал про внутренние процессы dm, поставьте лайки или напишите в комментариях, что конкретно интересно]
Сегодня проходили в команде наш собственный воркшоп по суперсилам и зоне гениальности, который входит в продуктовый пакет. Как и многое из того, о чем мы говорим в dm, это тонкая работа, которая помогает лучше узнать себя и задает совершенно иной тон в командной работе. Мы отступаем от привычных ролей и обсуждений задач — и сначала немного неловко, но дальше все более освобожденно углубляемся в красивые и весьма уязвимые темы нашей человеческой и личностной природы. Я люблю такие процессы — именно знание себя и соответствие жизни этому знанию в итоге помогают чувствовать максимальный уровень удовлетворенности и спокойствия.
Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу.
Но стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформируется. Мы видим, как из тонкого рождается все материальное. Начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю жизнь. Рефлексивный режим не только помогает лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны!
«Что смешиваем, Макс?»
Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного режима, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из суеты в рефлексивность.
👠 В эту свежую Мимозу мы кладем:
— Безопасность
Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе и на работе, тем меньше людей волнуют тонкие настройки. И тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции и регуляции. На своих воркшопах я обычно прошу людей осмотреться, почувствовать опору и провожу небольшие чекины состояния, чтобы создать безопасность на уровне нервной системы.
— Телесное расслабление
Тревога и стресс держат человека в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления.
— Успокоение внимания
Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам очень полезны для переключения и настройки на иную волну.
Смешиваем, взбалтываем, наслаждаемся!
What a juicy life!
Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу.
Но стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформируется. Мы видим, как из тонкого рождается все материальное. Начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю жизнь. Рефлексивный режим не только помогает лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны!
«Что смешиваем, Макс?»
Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного режима, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из суеты в рефлексивность.
— Безопасность
Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе и на работе, тем меньше людей волнуют тонкие настройки. И тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции и регуляции. На своих воркшопах я обычно прошу людей осмотреться, почувствовать опору и провожу небольшие чекины состояния, чтобы создать безопасность на уровне нервной системы.
— Телесное расслабление
Тревога и стресс держат человека в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления.
— Успокоение внимания
Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам очень полезны для переключения и настройки на иную волну.
Смешиваем, взбалтываем, наслаждаемся!
What a juicy life!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Революция осознанности» — итоги первой волны
Вместе с Марией Шарапан, phd из Финляндии, написали системный обзор всего тренда развития осознанности на Западе и пост-советском пространстве.
Считаем, что происходящий в последние годы бум практик стал настоящей революцией, первая волна которой приходится на 2014—2030 и еще не достигла пика.
При этом нигде в мире мы не встречали полного нарратива, описывающего этот тренд: от причин его возникновения до анализа того, как происходит развитие новой культуры и с какими сложностями/ перспективами мы имеем дело.
Поэтому для меня лично стало важной задачей непредвзято посмотреть на факты и создать такой нарратив. Уверен, что он очень нужен многим из нас, чтобы осознать себя частью мощнейшего и удивительнейшего культурного явления. И лучше понять свою роль и будущее в нем.
Прошу, чтобы все преподаватели осознанности и интересующиеся темой не только прочитали наш с Машей и командой труд, но поделились им со своей аудиторией!
Я не только хочу распространить статью, в которой много работы, но желаю инициировать дискуссию. В результате мне бы хотелось дополнить или изменить этот нарратив и опубликовать его на английском языке, сделав таким образом вклад русскоязычного пространства в глобальное сообщество.
Все мы являемся вестниками новой культуры — давайте развивать ее вместе!
🔗 Читать на vc [12 мин]
Вместе с Марией Шарапан, phd из Финляндии, написали системный обзор всего тренда развития осознанности на Западе и пост-советском пространстве.
Считаем, что происходящий в последние годы бум практик стал настоящей революцией, первая волна которой приходится на 2014—2030 и еще не достигла пика.
При этом нигде в мире мы не встречали полного нарратива, описывающего этот тренд: от причин его возникновения до анализа того, как происходит развитие новой культуры и с какими сложностями/ перспективами мы имеем дело.
Поэтому для меня лично стало важной задачей непредвзято посмотреть на факты и создать такой нарратив. Уверен, что он очень нужен многим из нас, чтобы осознать себя частью мощнейшего и удивительнейшего культурного явления. И лучше понять свою роль и будущее в нем.
Прошу, чтобы все преподаватели осознанности и интересующиеся темой не только прочитали наш с Машей и командой труд, но поделились им со своей аудиторией!
Я не только хочу распространить статью, в которой много работы, но желаю инициировать дискуссию. В результате мне бы хотелось дополнить или изменить этот нарратив и опубликовать его на английском языке, сделав таким образом вклад русскоязычного пространства в глобальное сообщество.
Все мы являемся вестниками новой культуры — давайте развивать ее вместе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нас можно не только читать, но и слушать — свежие выпуски ⏸
1 — Равные разные, подкаст от образовательного проекта Setters Education — как мета-навыки помогают адаптироваться и процветать в эпоху перемен.
На Яне были такие таинственные блестючки, что я сразу влюбился и начал в бизнес-подкасте цитировать Набокова. Кажется, прям системно и хорошо получилось, послушайте!
2 — Чистые когниции, медиа-проект о психологии и психотерапии — про тело и эмбодимент в контексте эмоций и эмоционального интеллекта.
Внимание к телу всегда добавляет здоровья в моменте и вообще. Так что аж сам немного втелеснился и почувствовал себя лучше от этого разговора. Да к тому же сидел в такой приятной локации, увидите там, инджой!
1 — Равные разные, подкаст от образовательного проекта Setters Education — как мета-навыки помогают адаптироваться и процветать в эпоху перемен.
На Яне были такие таинственные блестючки, что я сразу влюбился и начал в бизнес-подкасте цитировать Набокова. Кажется, прям системно и хорошо получилось, послушайте!
2 — Чистые когниции, медиа-проект о психологии и психотерапии — про тело и эмбодимент в контексте эмоций и эмоционального интеллекта.
Внимание к телу всегда добавляет здоровья в моменте и вообще. Так что аж сам немного втелеснился и почувствовал себя лучше от этого разговора. Да к тому же сидел в такой приятной локации, увидите там, инджой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Преодоление культуры перфекционизма в команде
Культура перфекционизма кажется такой нужной и важной в компаниях, но я уверен, что во-многом это bias, который является препятствием на пути к бизнесу, где человек процветает.
Перфекционизм создает культуру страха и избегания рисков. Он нарушает командную работу, вреден для здоровья и доказано приводит к снижению продуктивности.
Лучшие решения создаются из сильного ума, а не завышенных требований к реальности и попытки из нее что-то выжать. Воспевание перфекционизма мешает всему, из чего произрастает лучшая версия нас по отдельности и вместе.
🔺Как культура перфекционизма проявляется на рабочем месте:
— За обычную работу выражается мало признательности. Выраженное признание неравномерно распределено в сторону тех, кто и так получает большую часть заслуг.
— Часто указывают на то, что человек или его работа недостаточны.
— Часто обсуждают недостатки человека или его работы с другими, не говоря об этом напрямую.
— Ошибки воспринимаются как личные. Они отражаются на восприятии другими человека, их совершающего, вместо того чтобы видеть их тем, чем они являются — ошибками.
— Совершение ошибки путают с тем, чтобы быть ошибкой. Делание чего-то неправильного с тем, чтобы быть неправильным.
— Мало времени, энергии или денег вкладывается в размышления или выявление извлеченных уроков, которые могут улучшить рабочую практику; Мало или совсем нет обучения на ошибках.
— Активно проявлена склонность указывать на то, что не так; нет культуры видеть, называть и ценить то, что правильно.
🔸Что уже делают лидеры и компании в качестве антидотов культуры перфекционизма
— Развивают культуру признательности, когда организация тратит время на то, чтобы убедиться, что любая работа и усилия людей оценены.
— Развивают обучающиеся организации, в которых ожидается, что все совершают ошибку и вместо могут расти за счет этого.
— Создают среду, где люди могут признать, что ошибки иногда приводят к положительным результатам.
— Учатся разделять человека и ошибку.
— При предоставлении обратной связи всегда говорят о том, что прошло хорошо, ведь это всегда существующая часть реальности.
— Просят людей предлагать конкретные предложения по тому, как делать что-то иначе, при предоставлении критики.
Из среды, хотя бы немного осознающей сложившуюся культуру и освобождающуюся от слепого подчинения ей, цепляние за перфекционизм, как за главную силу бизнеса, выглядит весьма слабой идеей. Давайте стремиться к рабочей среде, где мы ценим усилия, учимся на ошибках и растем вместе!
Делитесь своими мыслями и опытом на эту тему. Давайте обсудим, как мы можем создать более здоровую и продуктивную работу.
Культура перфекционизма кажется такой нужной и важной в компаниях, но я уверен, что во-многом это bias, который является препятствием на пути к бизнесу, где человек процветает.
Перфекционизм создает культуру страха и избегания рисков. Он нарушает командную работу, вреден для здоровья и доказано приводит к снижению продуктивности.
Лучшие решения создаются из сильного ума, а не завышенных требований к реальности и попытки из нее что-то выжать. Воспевание перфекционизма мешает всему, из чего произрастает лучшая версия нас по отдельности и вместе.
🔺Как культура перфекционизма проявляется на рабочем месте:
— За обычную работу выражается мало признательности. Выраженное признание неравномерно распределено в сторону тех, кто и так получает большую часть заслуг.
— Часто указывают на то, что человек или его работа недостаточны.
— Часто обсуждают недостатки человека или его работы с другими, не говоря об этом напрямую.
— Ошибки воспринимаются как личные. Они отражаются на восприятии другими человека, их совершающего, вместо того чтобы видеть их тем, чем они являются — ошибками.
— Совершение ошибки путают с тем, чтобы быть ошибкой. Делание чего-то неправильного с тем, чтобы быть неправильным.
— Мало времени, энергии или денег вкладывается в размышления или выявление извлеченных уроков, которые могут улучшить рабочую практику; Мало или совсем нет обучения на ошибках.
— Активно проявлена склонность указывать на то, что не так; нет культуры видеть, называть и ценить то, что правильно.
🔸Что уже делают лидеры и компании в качестве антидотов культуры перфекционизма
— Развивают культуру признательности, когда организация тратит время на то, чтобы убедиться, что любая работа и усилия людей оценены.
— Развивают обучающиеся организации, в которых ожидается, что все совершают ошибку и вместо могут расти за счет этого.
— Создают среду, где люди могут признать, что ошибки иногда приводят к положительным результатам.
— Учатся разделять человека и ошибку.
— При предоставлении обратной связи всегда говорят о том, что прошло хорошо, ведь это всегда существующая часть реальности.
— Просят людей предлагать конкретные предложения по тому, как делать что-то иначе, при предоставлении критики.
Из среды, хотя бы немного осознающей сложившуюся культуру и освобождающуюся от слепого подчинения ей, цепляние за перфекционизм, как за главную силу бизнеса, выглядит весьма слабой идеей. Давайте стремиться к рабочей среде, где мы ценим усилия, учимся на ошибках и растем вместе!
Делитесь своими мыслями и опытом на эту тему. Давайте обсудим, как мы можем создать более здоровую и продуктивную работу.
Forwarded from Dasha’s notes | люди и техно
Посты, которые стоит перечитать →
Собрала самые практические и актуальные материалы за январь-май 2024 — вдохновиться, применить прямо сейчас или забрать в «сохранёнки» на попробовать и применить что-то интересное. По самым любимым моим темам: развитие лидеров, творчество, суперсилы команд и AI. Буду благодарна, если поделитесь, какой материал за эти полгода был самым полезным 🙏
*️⃣ развитие себя как лидера
🔘 свойства руководителей в Яндексе: какие у них ценностные настройки?
🔘 как принимать непопулярные решения: алгоритм и примеры практик
🔘 рост лидеров: как сделать инструмент для саморефлексии руководителей в компании?
🔘 «либо сейчас, либо никогда»: чувство спешки и как его растить в команде
*️⃣ творчество как тонкий навык
🔘 как использовать лиминальные состояния для буста творчества
🔘 метафоры: почему важно уметь применять и что почитать по теме
*️⃣ метанавыки и суперсилы сегодня
🔘 моя концепция метанавыков
🔘 как развивать эмпатию и почему эмпатия не равно мягкость
🔘 суперспособности команды и методика Wave
*️⃣ AI и люди
🔘 AI-коучинг: за, против и личный опыт
🔘 найм и AI-инструменты
И дополню ещё интересным мне из других каналов, которые сама читаю, на те же темы, для более объёмной картинки:
📎 Макс Родин (deep mind) про ключевые метанавыки на 10 лет
📎 он же — про 3 навыка, которые преобразуют жизненные вызовы в радость
📎 Женя Давыдов (ХУЦПА) — про энергию в команде и 5 вещей, которые нужно улучшать каждому
📎 Оля Соколова (Медицина наизнанку) про радикальную ответственность и позицию автора в жизни
📎 Евгений Вольнов (The Future Of Work) про плотность талантов (talent density)
Буду рада фидбэку — всё время переосмысляю, о чем писать и как. Ценю ваши отклики 🤍
Собрала самые практические и актуальные материалы за январь-май 2024 — вдохновиться, применить прямо сейчас или забрать в «сохранёнки» на попробовать и применить что-то интересное. По самым любимым моим темам: развитие лидеров, творчество, суперсилы команд и AI. Буду благодарна, если поделитесь, какой материал за эти полгода был самым полезным 🙏
И дополню ещё интересным мне из других каналов, которые сама читаю, на те же темы, для более объёмной картинки:
📎 Макс Родин (deep mind) про ключевые метанавыки на 10 лет
📎 он же — про 3 навыка, которые преобразуют жизненные вызовы в радость
📎 Женя Давыдов (ХУЦПА) — про энергию в команде и 5 вещей, которые нужно улучшать каждому
📎 Оля Соколова (Медицина наизнанку) про радикальную ответственность и позицию автора в жизни
📎 Евгений Вольнов (The Future Of Work) про плотность талантов (talent density)
Буду рада фидбэку — всё время переосмысляю, о чем писать и как. Ценю ваши отклики 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вдруг вы занимаетесь развитием сотрудников
Мы иногда пишем про свой основной продукт — программы для компаний, но гораздо чаще с нами знакомятся через воркшопы и лекции. Это хороший вариант проверить запрос и отклик своих сотрудников на передовые темы для бизнес-среды.
Как могут выглядеть такие темы, которые все сильнее начинают проникать в ведущие компании из-за научных данных и понимания их значимости для результата?
Вот пример наших воркшопов, на которых мы всегда делаем практики, а не только разговариваем:
▫️MINDFULNESS IS A NEW BLACK
Главный мета-навык 21 века
Системный взгляд на осознанность на основе научной школы и личного опыта сертифицированных преподавателей. Разбираем осознанность так, чтобы ей реально можно было пользоваться.
▫️STRESS REDUCTION
Снижение стресса через регуляцию нервной системы
Занятие на основе поливагальной теории Стивена Поджерса, которая описывает саморегуляцию с точки зрения физиологии и состояния нервной системы. Поддерживаем команды в моменты большой нагрузки и помогаем стабилизировать состояние.
▫️RESILIENCE
Ментальная устойчивость
Занятие на основе современного подхода к физиологии и психологии человека Resilience Theory. Учимся быстрее восстанавливаться после любого стресса.
▫️GOALS, STEPS, RHYTHMS
Ставим цели, идём к ним, вовремя отдыхаем
Занятие про поход к целям без надрыва. Вместе исследуем вопросы адекватного целеполагания, личных ритмов и правильного отдыха.
▫️SELF-COMPASSION
Доброе отношение к себе — важнейший фундамент благополучия сотрудников
Занятие на основе калифорнийского подхода Кристин Нефф Mindful Self-Compassion про развитие здорового отношения к себе вместо неустойчивой системы самооценки.
▫️HUMAN-CENTERED TEAMS
Фокус компаний на культуру и человека
На основе анализа социологических исследований и теории менеджмента разбираем человекоцентричную корпоративную культуру и практики управления.
💬 Узнать подробнее про быстрые форматы обучения
📎 Закинуть свой запрос — менеджер Настя.
Мы иногда пишем про свой основной продукт — программы для компаний, но гораздо чаще с нами знакомятся через воркшопы и лекции. Это хороший вариант проверить запрос и отклик своих сотрудников на передовые темы для бизнес-среды.
Как могут выглядеть такие темы, которые все сильнее начинают проникать в ведущие компании из-за научных данных и понимания их значимости для результата?
Вот пример наших воркшопов, на которых мы всегда делаем практики, а не только разговариваем:
▫️MINDFULNESS IS A NEW BLACK
Главный мета-навык 21 века
Системный взгляд на осознанность на основе научной школы и личного опыта сертифицированных преподавателей. Разбираем осознанность так, чтобы ей реально можно было пользоваться.
▫️STRESS REDUCTION
Снижение стресса через регуляцию нервной системы
Занятие на основе поливагальной теории Стивена Поджерса, которая описывает саморегуляцию с точки зрения физиологии и состояния нервной системы. Поддерживаем команды в моменты большой нагрузки и помогаем стабилизировать состояние.
▫️RESILIENCE
Ментальная устойчивость
Занятие на основе современного подхода к физиологии и психологии человека Resilience Theory. Учимся быстрее восстанавливаться после любого стресса.
▫️GOALS, STEPS, RHYTHMS
Ставим цели, идём к ним, вовремя отдыхаем
Занятие про поход к целям без надрыва. Вместе исследуем вопросы адекватного целеполагания, личных ритмов и правильного отдыха.
▫️SELF-COMPASSION
Доброе отношение к себе — важнейший фундамент благополучия сотрудников
Занятие на основе калифорнийского подхода Кристин Нефф Mindful Self-Compassion про развитие здорового отношения к себе вместо неустойчивой системы самооценки.
▫️HUMAN-CENTERED TEAMS
Фокус компаний на культуру и человека
На основе анализа социологических исследований и теории менеджмента разбираем человекоцентричную корпоративную культуру и практики управления.
📎 Закинуть свой запрос — менеджер Настя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Образование как хобби
[партнерская рекомендация]
⭐️ Синхронизация — проект, который резонирует с нашей миссией, создавая смысл и наполняя жизнь людей новыми идеями. В Синхро убеждены, что интересная жизнь начинается с интересных мыслей. Уже 8 лет они проводят лекции и курсы, которые меняют бытовые разговоры и делают жизнь ярче.
Вот несколько программ Синхронизации для развития soft-скиллов (обе ведет кандидат философских наук):
— Критическое мышление — как анализировать информацию и формировать собственное мнение. А еще о том, как мы воспринимаем информацию по-разному в зависимости от подачи.
— Аргументация — как научиться слушать собеседника, убедительно излагать свои мысли и предугадывать критику оппонента (понимая, как на нее реагировать).
По одной подписке можно смотреть 100+ курсов по 20 темам [кино, музыка, литература, дизайн, психология и др.]
▫️По коду Deepmind скидка 65% на годовую подписку и 15% на курсы.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. ОГРН 1237700852234. Erid:2VtzqwZmDV5
[партнерская рекомендация]
⭐️ Синхронизация — проект, который резонирует с нашей миссией, создавая смысл и наполняя жизнь людей новыми идеями. В Синхро убеждены, что интересная жизнь начинается с интересных мыслей. Уже 8 лет они проводят лекции и курсы, которые меняют бытовые разговоры и делают жизнь ярче.
Вот несколько программ Синхронизации для развития soft-скиллов (обе ведет кандидат философских наук):
— Критическое мышление — как анализировать информацию и формировать собственное мнение. А еще о том, как мы воспринимаем информацию по-разному в зависимости от подачи.
— Аргументация — как научиться слушать собеседника, убедительно излагать свои мысли и предугадывать критику оппонента (понимая, как на нее реагировать).
По одной подписке можно смотреть 100+ курсов по 20 темам [кино, музыка, литература, дизайн, психология и др.]
▫️По коду Deepmind скидка 65% на годовую подписку и 15% на курсы.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. ОГРН 1237700852234. Erid:2VtzqwZmDV5
Между делом участвую в NYC Tech week и вчера ходил на сессию в клинику интегративной функциональной медицины про ментальную ясность [mental clarity].
Запрос на тему рождается не только от желания как-либо улучшить свою жизнь, но из-за неблагоприятной для здоровья среды. В условиях города и интенсивного бизнеса мы живем с постоянно повышенным уровнем кортизола, который физически влияет на мозг, и хроническим воспалением. Из-за этого мозг буквально не успевает полностью очищаться, а мы начинаем страдать от мозгового тумана [brain fog] — состояния, характеризующегося временным снижением когнитивной функции. Это состояние влияет на способности к концентрации, памяти, ясность мышления и общее когнитивное функционирования.
Мне самому откликается именно интегративный функциональный подход, когда врач смотрит не отдельно на болезнь, словно она существует где-то изолировано от остального организма и среды. Но и на систему целиком, фокусируясь при этом на оптимизации здоровья, поддержке функций и реальной повседневной жизни человека.
Отсюда и работу с мозговым туманом ребята видят комплексно — через многофакторную модель [как и надо]. И, радостно для меня, буквально проходят по базе рекомендаций, которые включены в нашу программу по управлению состоянием и снижению стресса Less stress.
Как спикеры смотрят на работу с ментальной ясностью — краткое саммери
Если мы хотим перестать смотреть на жизнь через запотевшее стекло и расплываться, нам стоит обратить внимание на следующие факторы:
1 — Оценка здоровья мозга и общих маркеров
Уровень сахара, воспаления, нутриентов, различные профили: липидный, гормональный и т.д. Наличие пост-ковида, хронический инфекций, когнитивных дисфункций.
2 — Питание
Должно снижать воспаление, а не повышает его и приносить достаточное количество нутриентов. Здесь идет большой упор на снижение сахара и переработанных продуктов. А также на добавки, включая пре/пробиотики.
Фастинг рекомендован, как способ работы с воспалением и детоксификации мозга.
3 — Сон
Как самая важная база здоровья, на которую забивают многие перформеры, не понимая, что забирают этим качество конгитивной функции. В глубоком сне происходит большая детоксификация мозга, поэтому нам важно делать все для того, чтобы спать достаточно и качественно.
4 — Упражнения
Лучшее, что можно сделать для здоровья мозга и балансировки гормональной системы, которая на него также очень сильно влияет. Плюс движение также снижает воспаление и помогает вывести кортизол из организма.
О чем буквально забыли доктора — так это о том, что ментальную ясность можно тренировать. Что она является естественным свойством сознания. Через медитацию мы буквально можем растить нейронные маршруты, которые поддерживают когнитивную функцию. И это самый прямой способ прокачать внимание и память! Но видимо эти знания пока еще не просочились даже в передовую медицину))
Запрос на тему рождается не только от желания как-либо улучшить свою жизнь, но из-за неблагоприятной для здоровья среды. В условиях города и интенсивного бизнеса мы живем с постоянно повышенным уровнем кортизола, который физически влияет на мозг, и хроническим воспалением. Из-за этого мозг буквально не успевает полностью очищаться, а мы начинаем страдать от мозгового тумана [brain fog] — состояния, характеризующегося временным снижением когнитивной функции. Это состояние влияет на способности к концентрации, памяти, ясность мышления и общее когнитивное функционирования.
Мне самому откликается именно интегративный функциональный подход, когда врач смотрит не отдельно на болезнь, словно она существует где-то изолировано от остального организма и среды. Но и на систему целиком, фокусируясь при этом на оптимизации здоровья, поддержке функций и реальной повседневной жизни человека.
Отсюда и работу с мозговым туманом ребята видят комплексно — через многофакторную модель [как и надо]. И, радостно для меня, буквально проходят по базе рекомендаций, которые включены в нашу программу по управлению состоянием и снижению стресса Less stress.
Как спикеры смотрят на работу с ментальной ясностью — краткое саммери
Если мы хотим перестать смотреть на жизнь через запотевшее стекло и расплываться, нам стоит обратить внимание на следующие факторы:
1 — Оценка здоровья мозга и общих маркеров
Уровень сахара, воспаления, нутриентов, различные профили: липидный, гормональный и т.д. Наличие пост-ковида, хронический инфекций, когнитивных дисфункций.
2 — Питание
Должно снижать воспаление, а не повышает его и приносить достаточное количество нутриентов. Здесь идет большой упор на снижение сахара и переработанных продуктов. А также на добавки, включая пре/пробиотики.
Фастинг рекомендован, как способ работы с воспалением и детоксификации мозга.
3 — Сон
Как самая важная база здоровья, на которую забивают многие перформеры, не понимая, что забирают этим качество конгитивной функции. В глубоком сне происходит большая детоксификация мозга, поэтому нам важно делать все для того, чтобы спать достаточно и качественно.
4 — Упражнения
Лучшее, что можно сделать для здоровья мозга и балансировки гормональной системы, которая на него также очень сильно влияет. Плюс движение также снижает воспаление и помогает вывести кортизол из организма.
О чем буквально забыли доктора — так это о том, что ментальную ясность можно тренировать. Что она является естественным свойством сознания. Через медитацию мы буквально можем растить нейронные маршруты, которые поддерживают когнитивную функцию. И это самый прямой способ прокачать внимание и память! Но видимо эти знания пока еще не просочились даже в передовую медицину))