Сегодня украинка подошла к нам и сказала, что она сочувствует нам. Со слезами на глазах, конечно, же.

Безумная авантюра одного человека, который подставил нас всех своей жаждой власти и паранойей.

Бывают вещи без полутонов - черное и белое. Сейчас как раз такое. Мы не можем позволить себе никакое оправдание МИРА. Мы не можем укрыться в повседневности и сделать вид, что это нас не касается. Не можем прикрыться какими-то идеями, что нас вынудили, какой-то дилеммой безопасности. Потому что ничто не оправдывает убийства.

Возможно сейчас самое важное время в нашей жизни. Потому что в нашу дверь уже постучали. И открыв ее, мы все должны дать оценку происходящему и навсегда определить свои действия в связи с этим.

Конечно, воля наших народов будет подавляться и дальше, но мы обязаны с этим справиться и найти в себе внутренние опоры.

Друзья, у нас нет задачи закидать вас лозунгами и бесконечным потоком информации про войну в Украине.
Мы создавали канал не для этого. Но как вы видите из позиции выше, мы не может позволить себе быть в аполлитичными.

Мы принимаем разные точки зрения, но не все оправдываем. И мы точно будем здесь дальше про это говорить, так как пока не существует другой темы, к сожалению.

Россияне и украинцы переживают коллективную психологическую травму, и все наши ресурсы направлены на то, чтобы выжить физически и справиться с этой травмой.

Поэтому в текущем режиме площадка этого канала будет использована, чтобы поддержать, прояснить действия и помочь нам всем в ситуации гуманитарной катастрофы, которая происходит.

Как не навредить себе практиками помощи

Сейчас интернет заполнили методички и подборки с разными практиками снижения тревожности, стресса и страха.

С одной стороны, это очень здорово и помогает многим людям. С другой стороны, практики - это инструменты по работе с психикой. Мы не знаем квалификацию людей, которые их подготовили. Или можем наткнуться на практики, которые не подходят для нашего конкретного состояния.

Новичков же часто пугают непривычные переживания, которые возникают при знакомстве с новыми практиками.

Чтобы не ухудшить состояние, надо знать о безопасности.

Мы решили поделиться нашим гидом из корпоративных курсов по осознанности. В нем даем базовые необходимые опоры для успешной практики медитации, эмбодимента и других.

🔗Безопасность в практиках осознанности и других

Share please ❤️

[DEEP MIND]

Сохраним голову на месте
Гид с полезными линками для этой важной задачи в сложные времена.

💊Физическая безопасность
Сегодня по стране проходят митинги, уже есть задержанные.
Что делать, если вас задержали
Что делать, чтобы вас не задержали в будущем – как работает новый закон о цензурировании

💊Финансовая безопасность
Как перевести деньги в крипту и иметь к ней доступ по всему миру

💊Безопаность ума – цензура
Как обходиться с цензурой
Как не быть отрезанным от информации

💊Безопаность ума – правда (свежие видео)
Johny Harris – геополитический взгляд (англ)
Акунин – исторический взгляд на события
Асмолов – профессор МГУ, психологический взгляд на события

💊Безопасность нервной системы
Групповые сессии EMDR – бесплатные ежедневные сессии по травматерапии для тех, кому сильно не по себе.
Травмаинформированные практики медитации от deep mind.
Сейчас лучше брать практики для снижения стресса и сильных эмоций – centering, free movement. Для более-менее устойчивых коллег может подойти pleasure concentration и self-compassion.

Берегите себя.
[DEEP MIND]

Облачные русские
Написал текст по ситуации глазами текущей волны срочных эмигрантов. Этот текст скорее для россиян, но мы в первую очередь молимся за скорейшее прекращение огня на территории нашей братской страны – Украины. Все остальные проблемы меркнут по сравнению со страданиями там.

Что касатеся уехавших россиян, то ситуация такая:

1. Прежняя жизнь закончилась.
Важно это понять. Можно надеятся, что это изменится и через не очень большое количество времени, но лучше не прогнозировать. В любом случае разрывы, которые уже произошли, делять жизнь на до и после.

2. Перспективы так себе, если мы быстро не релоцировались, не легализовались и не нашли достойную работу в валюте. Это касается тех, кто за границей, но без дохода в валюте. И тех, кто в России без такого же дохода.

3. Многие россияне уже в очень сложной ситуации.
Сбережения или доходы в рублях пропали или обесценились. С ранее хорошей зарплатой в условные 400к получается довольно низкий уровень жизни даже в небогатых странах типо Тайланда. Обычная чашка кофе по новому курсу — 60 бат - 240 руб.

Плюс на релокейт нужны дополнительные расходы, связанные с визовыми, юридическими моментами и обустройством.

Те, кто не уехали, не в более завидном положении. Инфляция в санкционном Иране доходила до 40% в год. Гражданам внутри страны также бы поискать доход в валюте, плюс к сложностям стоит добавить огромный психологический груз от жизни в стране с диктатурой и в изоляции.

4. Варианты для уехавших или облачных русских
— найти себя в своем же уровне и профессии, но с доходом в валюте, в новой стране. Вероятно для многих it-специалистов, продактов, маркетологов, дизайнеров — словом всех, кто делает востребованные вещи в современном мире. Но не для большинства.
— существенно больше начать зарабатывать в рублях. Маловероятно, с учетом схлопывания экономики.
— провалиться по уровню жизни в 2-3 раза на неопределенный срок. Вероятно для многих.
— начать искать любые дополнительные возможности подработки, включая то, чем мы обычно не занимались. Вероятно для многих.

Уехавшие находятся ближе к статусу беженца, чем эмигранта. Да, кого-то релоцировала компания или существенно в этом помогла. Им лучше всего, но это тоже может быть не устойчиво, так как российские компании-работодатели с удаленкой, типо Озона, могут схлопнуться в дальнейшем.

Все вышесказанное можно суммировать так: случилась большая гуманитарная катастрофа 21 века. Потоки беженцов в Европе максимальные со времен Второй мировой. Возможно самый большой отток умных людей из России со времен революции 1917.

Адаптация к кризису потребует жизни в неопределенности и всяческих лишениях. Возможно, переживании бедности и обездоленности. Но также откроет возможности и создаст новые формы кооперации и взаимопомощи.

Нам необходимо найти в себе опоры и в итоге связать раскол от этой травмы внутри. Чтобы для нас это не было "до и после", а стало просто этапом. Было бы здорово осознать себя как облачных русских и начать лоббировать свой отдельный от режима голос за границей. Так как мы многое можем дать миру и будет обидно не реализовать таланты.

В моменте, конечно, страшно. Даже, если у вас все относительно хорошо. Страшно от того, что привычные опоры в виде нашего будничного мира рушаться. В переживание этого разрушения направлено много энергии, которая должна пройти все стадии горевания. Те, кто смогут быстрее пройти по этому циклу, также быстрее перенаправят энергию в сторну созидания.

Этот режим давно мертв, потому что в нем давно нет главного – честности, искренности и человечности. И мы все это знаем. Сейчас мы наблюдаем болезненные финальные судороги и последующее разложение, которое, увы, может длиться десятилетие. Но так или иначе, МИРНАЯ ОПЕРАЦИЯ точно уменьшила срок жизни нынешней "элиты", и может быть так даже лучше, ибо пока опухоль не вырезать, исцеление невозможно.

Все эти годы, не смотря на эту опухоль, мы строили новую Россию. У нас есть ценность созидания, желание быть частью современного мира. Мы умные и талантливые. Если нам хватит бесстрашия и сострадания, умения коопертироваться и бескорыстно помогать друг другу, то мы сможем создать нечто еще более прекрасное. Новую Россию в нашем сердце и по всему миру. А когда-то и в самой России.

Пускай это будет скорее, чем можно надеяться.

Как травмы сделали возможной войну - ч.1

Поколения, чье становление пришлось на период после распада СССР, всю жизнь пытались интегрироваться в глобальный мир. Они создали российское сервисное чудо и породили на свет невероятные продукты Яндекса и Тинкоффа, которые составляют основу современной экономики и по-настоящему заставляют уважать россиян (если уж мы и заговорили про уважение).

Стремящиеся интегрироваться с миром, то есть построить с ним отношения знакомства, добрососедства и взаимовыгодного обмена, сложно поддерживать стопорящий развитие и эффективность режим. И совершенно невозможно поддерживать открытую МИРНУЮ агрессию в 2022 году, ведь она разрушает все указанное выше.

Поэтому сейчас они уезжают из страны, либо остаются в ней из-за родственников и детей, которых не могут бросить.

Ядерный электорат – последняя опора режима, – уже не составляет большинство, но все еще делает возможной провальную и варварскую агрессивную политику. Эти 20-30% населения, по моим ощущениям, настолько напуганы сталинским "не высовывайся" и не смогли переехать в мышление индивидуалистов, что готовы присоединиться к официальной повестке и ментально оправдать агрессию.

Они все-еще живут идеологией, сформированной в СССР, в центре которой лежат безопасность и мобилизация.

Как так произошло даже спустя 30 лет после распада союза?

Ответ:
Травма потери величия + беспросветная пропаганда день за днем

Их самосознание с детства основывалось на пропитавших всю страну лозунгах: мы страна победитель, великая страна, самая большая страна в мире. Эти лозунги дают человеку опору в коллективном строе и фактически делегирует мышление о больших процессах коллективу. Это связывает чувство собственной важности не со своими личностными качествами и способностями, а с образом страны в мире, победами на олимпиадах и радости от продажи газа и пшеницы всему миру.

Если к такой системе координат это внешнее величие теряется, то кем ты становишься? Если ты не прошел путь индивидуалиста и не взрастил в себе что-то, то ты становишься никем. Теряется смысл жизни.

В 90х болезненный крах и случился: люди великой страны остались в нищете и дезориентированности после крушения искусственного строя, основанного на бесконечно упрощающих реальность идеях марксизма. И далее короткий период неустойчивой демократизации сменился правлением человека из КГБ, который всю свою народную поддержку построил на возвращении этого смысла. На силе в стиле "будем мочить в сортирах".

Создание такого мифа о сильном непобедимом лидере и возвращению былого величия – часто используемая популистская риторика, которая в нашей стране стала компенсацией травмы потери величия и значимости.

У огромного количества россиян, потерявших внешнюю опору величия, было мало возможностей вписаться в глобальный мир. Понять как он устроен и принять его ценности. А когда и мир отказался принимать этих людей из-за вопиющего по нынешнему консенсусу поведения пу на международной арене, то как-будто не осталось никакой внутренней опоры для самоценности. Осталась лишь желание вернуть это внешнее величие и снова вдохнуть в жизнь смысл.

Исторически у пу был отличный шанс создать новую национальную идею развития и созидания. И вписать всех нас в отношения с миром, а на обломках советского эксперимента создать успешную цивилизованную страну с достойным уровнем жизни. Но, вероятно, из-за уровня развития сознания, построенного на простой силовой модели, которая уже не в ходу в сетевом мире, он даже не имел возможности это сделать. Как и не имел возможности понять, что он не благо для России в этом уникальном и важнейшем историческом периоде.

Не благо, ибо нам надо было вписать себя обратно в мировое сообщество, а он не мог этого сделать с сознанием обиженной трехлетки, которое вылилось в систему пропаганды о небезопасности и необходимости силой что-то кому-то доказать.

Как травмы сделали возможной войну - ч.2

Все это коллективный обиженный нарциссизм: мы вам –потому что вы нам! Он не предлагает какого-то пути развития, никогда не берет на себя ответственность за свое поведение, он не ошибается. Если у него что-то идет не так – причина снаружи.

Из этой логики происходит все безумие последних лет по поводу ЛГБТк. Нет, не из собственной латентной гомосексуальности или объективной опасности какого-то там разложения. А из глубокой травмы неприятия другими. Из глубочайшего страха отвержения. И из нарциссической травмы потери самоуважения в виде коллективного величия. Раз ты меня не уважаешь – я буду атаковать все твои ценности. Похоже эти люди и правда не понимают какое здоровье и эффективность в общество привносят ценности терпимости к разнообразию.

В итоге сам пу и весь его режим опирается лишь на ядро избирателей с этой нарциссической травмой потери величия, которая создает такие эмоции, что критическое мышление отключается и не позволяет видеть факты в эпоху полной прозрачности. Например, такой факт, что одна страна напала на другую и это плохо.

Увы, санкции их только мобилизируют. Чем хуже им будет, тем сильнее будет активирована травма неуважения и тем сильнее они обидятся на Запад. Когда в магазинах не останется продуктов, они скажут – до чего довели страну либералы и внешние враги! А когда пу неизбежно уйдет в небытие, и появится лидер-восстановитель, они будут вспоминать как же хорошо жилось раньше.

Выходим на мета-позицию

Мета-позиция полезна в наиболее сложных обстоятельствах. Она позволяет мыслить шире и принимать качественные решения.

Если мы находимся в стрессе или сильных эмоциях, то сознание сужается в эмоциональную субъективную позицию, из которой мы действуем посредственно, хотя и не понимаем этого в моменте. Поэтому многие думают, что для эффективных действий нужно отрезать в себе эмоции. Но в этом случае мы не выходим на мета-позицию, а лишь усиливаем теневое действие подавленных эмоций и снова мыслим очень узко.

Нет, в мета-позиции мы наоборот включаем эмоции на карту осознавания. Мы замечаем откуда они пришли и для чего появились, и сохраняем при этом картину целиком. Одновременно.

Мета-позиция – это не состояние, а скорее процесс, который включает последовательные стадии. Выделим их на основе Теории U из MIT и нашего опыта.

▫️Элементы или стадии мета-позиции ▫️

▫️1. Open mind – раскрытый разум
Этот процесс можно обозначить словом awarness или осознанность и любопытство. Мы совершаем работу собственным вниманием, чтобы отпустить осуждение и увидеть ситуацию незамыленным взглядом, впустить в себя более полную фактологию реальности.

Мы наблюдаем. Стремимся замечать происходящее без мгновенной автоматической оценки. Видеть и слышать. И снова. И снова. Не отворачиваемся от реальности, а пытаемся узреть факты, отделить их от шума и понять. Если реальность вызывает у нас оценку, мы замечаем ее, как стремление к контролю и безопасности и отпускаем. Если возникают тревога, страх, боль, мы замечаем эти эмоции, как свою реакцию на происходящее. Относимся и к ним без оценки и осуждения, а лишь как к фактам.

▫️2. Open heart – раскрытое сердце
Этот процесс можно обозначит словом compassion или сопереживание/сострадание. Мы совершаем работу по отпусканию собственного цинизма или пренебрежения к другим. На практике это невозможно без отпускания пренебрежения к себе, поэтому мы стремимся заметить и разжать привычное цепляние к самокритике, чувству вины и несостоятельности, боли от ошибок прошлого или невозможности предвидеть будущее, которое уже случилось.

Так мы понимаем, что сами часто действуем ошибочно из боли, непонимания чувств других, общего невежества и гнева. И это дает возможность увидеть себя и всех акторов ситуации из позиции сострадания. Каждый участник событий действует из собственной боли и прямо сейчас испытывает страдания. Это не оправдывает насилие, но обращает внимание на его причины и дает реальную возможность насилие завершить, а не помножить.

Сострадание — на 100% необходимый элемент мета-позиции. Оно открывает нам доступ к чувствам, которые несут гораздо больше информации о реальности, чем система мышления. А также сострадание помогает найти нечто общее с другими там, где вся общность кажется потеряной навсегда.

▫️3. Open will – открытая воля
Этот процесс можно обозначит словом courage или храбрость. И попадание в него становится наиболее сложным шагом для многих, ведь требует отпустить не оценку и осуждение других, а страх внутри себя. Страх – последнее, что держит нас в ограниченной эго-позиции. Для доступа к широкой картине, необходимо разжать кулак этого страха и открыть доступ к свободному действию.

В этом помогут такие вопросы или фокусы внимания:
– Что я защищаю на самом деле?
– Если допустить возможность потери этого и предположить, что это не так важно, то что случится после?
– Какое будущее хочет проявиться прямо сейчас?
– Какова моя роль в текущем историческом моменте и проявлении этого будущего?

▫️▫️▫️
В какой-то точке вдруг могут сложиться вместе все этапы: мы видим реальность непредвзято, чувствуем из сострадания, осознаем собственную историческую роль без отбрасывания ответственности.

Это наиболее полная из доступных человеку картин реальности, которая исходит из подключенности к широчайшему полю информации. Из нее жизненно важно продолжить действовать –хотя бы в формате какого-то прототипа или маленьких шагов. Иначе мы снова скатимся в узкое эго-восприятие и ничего не изменим.

💊Как мы помогаем компаниям адаптироваться к новой реальности

Мы, команда DM, сегодня сосредоточились на своей миссии, ради которой запустили проект 3 года назад – помогать лидерам и командам через работу с психо-эмоциональным состоянием.

Происходящий кризис абсолютно точно порождает новый контекст для компаний. На текущих сессиях с лидерами мы часто слышим, что команды переживают сложные, неуправляемые состояния: травматический отклик, сильную тревогу, апатию, страх, панические атаки и депрессии. Такие состояния имеют серьезные последствия сначала для психики, потом для бизнеса. И чем дольше мы в них застрянем, тем дольше продлится восстановление.

Мы помогали единорогу PandaDoc пережить политический кризис в Беларуси, уменьшали уровень стресса и выгорания в Авито, Крок и Сбермаркет.

У нас есть опыт и инструменты, чтобы сейчас помочь с самым главным:

1 – вернуть себя и команду хотя бы в состояние 0 из текущего минуса.
2 – посмотреть на ситуацию из мета-позиции, чтобы найти лучшие стратегические решения.

Мы усиленно работали последние 2 недели, чтобы переосмыслить свои методы поддержки. И в итоге создали обновленные процессы фасилитаци командам через современные методики работы с людьми.

🔗Познакомьтесь с ними по ссылке

Пожалуйста, поделитесь этой информацией с лидерами, которым нужны инструменты поддержки команд и поиска новых решений.
Мы на связи для диалога и будем рады помочь.

Выплываем в шторме общественного психоза

Психоз – это когда белое выдают за черное и наоборот. Увы, он прогрессирует и нам нужны опоры здоровья!

Чтобы сохранить самое главное – человечность, которая выражается в способности чувствовать и со-чувствовать, важно поддерживать собственные внутренние берега Человека.

Первый берег может выглядеть как признание и удержание факта, что происходит нечто ужасное и ненормальное.

Нормальному человеку невозможно делать вид, что этого нет. Сложно не думать об этом и беззаботно заниматься отвлеченными делами. Зло хочется назвать злом, а не какими-то другими словами. И также к этому относиться. И это нормально. Во••а – это не что-то присущее человечеству по природе, что нам стоит принять. Человеку единственному среди живых существ присуще глубинное понимание последствий своих действия и смерти как таковой. Во••а – это помутнение сознания до уровня животного. И если кто-то туда опустился, это не значит, что и нам стоит.

Во время насилия и убийств философия о какой-то "правде посередине" может породить такой внутренний моральный диссонанс, что это заставит дальше врать себе больше. И в итоге поместит мышление в очень невыгодный пузырь абсолютной ригидности. Вероятно вы как и я видите такие пузыри вокруг себя в достаточном количестве и не хотите сами ими стать.

Второй берег может выглядеть, как понимание, что
лжи будет больше и она будет абсурднее.

Авторитарное равновесие держится на лжи, страхе и экономическом процветании. Как вы понимаете, экономическое процветание – RIP. Так что лжи и страха станет только больше. Нормальному человеку сложно видеть и слышать какую-то несусветную ложь. Кажется, каждый день пробивают одно дно за другим. Если это вас фрустрирует, то вероятно в один из дней вы устанете от бесконечной фрустрации и отвернетесь от своих чувств. Отвернетесь в указанную выше ригидность, которая выразится в принятии лжи или игнорировании происходящего. Этого от вас и ждут, но вы этого не сделаете, так как будете знать:

Дно пробьют еще не раз. Режим никогда не работал на правде и созидании. По природе у него простая задача – повторять одну и туже мысль: бойтесь / вокруг враги /

Мы фрустрируемся, когда ожидания расходятся с реальностью. Так и здесь хочется признания правды или хотя бы чего-то похожего на правду. Но не стоит ждать любви в борделе. Лучше сразу пойти в места, подходящие для реальных свиданий.

Найдите внутри себя правду и сберегите ее. Внутри каждого из нас точно есть пониманием, что сопереживание, уменьшение страданий и помощь другим – главная правда Человека. Это основа здоровья, и никто, кроме нас самих, отнять ее не может.

Что с ними не так, или как работают тоталитарные секты

Мы сформировали актуальнейший текст про тоталитарные секты и пропаганду на основе материалов классного психотерапевта Андрея Юдина.

Андрей и ряд коллег подробно описывают нарциссическое расстройство, про которое и мы писали выше, и которое стало фундаментом нынешнего общественного психоза.

Это впечатляющий своей глубиной материал. Он отвечает на многие вопросы сегодняшнего дня и дает нам ориентир по возможным действиям и последствиям.

🔗 Как работают тоталитарные секты и их пропаганда

Пожалуйста, поделитесь им.
[DEEP MIND]

▫️Поиск опоры в темные времена

🔗ЛЕКЦИЯ МЕЙЧИ БРИДЖИТТ ДЛЯ СООБЩЕСТВА DEEP MIND

Мы провели встречу в сообществе deep mind по адаптации буддистских методов и воззрений к современной ситуации. Для этого мы позвали тайскую монахию австрийского происхождения – мейчи Бриджитт Штроттенбахер. Мейчи более 30 лет практикует буддизм, занимается социальным активизмом и учит медитации в Тайланде и в разных странах мира.

Она была награждена тайской королевской организацией как выдающаяся женщина в буддизме и активист за мир и человечность.

Мы решили открыто поделиться этой встречей, так как она наполнена любовью и мудростью. Эти качества могут многим людям дать опору в темные времена и сфокусировать на действиях, которые действительно принесут пользу.

Внутри также практика Метты.

Пожалуйста, поделитесь этим видео.

___

Сообщество deep mind
Практики и леции мейчи Бриджитт в Insight timer
Задонатить и поддержать мейчи

Cообщества – теперь наше общество

Those who love peace must learn to organize as effectively as those who love war. – Dr Martin Luther King

На данный момент около 300+ тыс россиян, 3+ млн украинцев и какое-то количество белорусов как-будто выплюнуто в открытый космос из собственных стран. 😳 Если посмотреть на вторую по значимости трагедию этой ситуации, то после самих боевых действий, это – невиданный по масштабам отток наиболее квалифицированных талантливых профессионалов из России. Большая личная и коллективная трагедия, которая требует периода горевания и депрессии.

Но в какой-то момент зло закончится, а мы останемся с результатами тех решений и действий, которые принимали сейчас. Куда важно приложить усилия, чтобы завтра создать счастливую жизнь для будущих поколений?

Из управленческой теории или истории бизнеса мы знаем, что более эффективные системы в конечном итоге побеждают менее эффективные. Далее можно обратиться к приведенной выше цитате Мартина Лютера Кинга и понять, что наше будущее зависит не от способности сегодня ассимилироваться и раствориться в армянской, турецкой, британской или американской среде. А от способности найти у себя самих подлинное лидерство, смыслы и пути к организации, которые многократно превосходят весь тот низкий дискурс, который захватил современную Россию.

Знаменитая исследовательница фашизма Ханна Арендт утверждала, что тоталитарное общество стремиться атомизировать людей. Поэтому в борьбе за собственное самосознание и как пространства созидания лидерства и смыслов, я вижу ключевую роль в небольших сообществах – от 10 до 100 человек. Они уже выстрелили, как наиболее значимая и живая структура нашего общества. Так происходит из-за того, что в них знание друг друга, доверие и реальная взаимопомощь.

Мы в DM, как-будто предвидя будущее (конечно нет), сами запустили 2 сообщества по важным для нас темам в ноябре 2021 года: осознанное развитие человека и криптомир. Продолжаем набирать в них участников с целью в районе 100 человек в каждом и в этом месяце делали это даже более активно.

Для меня лично и многих из нас сообщества выполняли чуть ли не самую важную роль в адаптации к новой реальности. Там многое обсуждали, вместе переживали, спорили и конфликтовали, но все же очень много друг другу помогали.

Из чувства солидарности мы публично открыли или вместе подготовили многие материалы:

💊Практика эмоциональной регуляции – EFT
💊Сохраним голову на месте. Список полезных ресурсов для стабильности в голове
💊Как не навредить себе практиками осознанности из открытых источников
💊Почему их не переубедить или как работают тоталитарные секты
💊Опоры в темные времена. Встреча с буддистской монахиней

И максимально расшаренный гид от криптосообщества
💊Как вывести рубли в крипту

Участники сообщества под супервизией deep mind запустили группу поддерживающих практик в Ереване для эмигрантов. И организовали небольшое локальное сообщество deep mind на Пангане для координации и помощи в Тайланде. В нем присутствуют русские, украинцы и беларусы.

__

Не сейчас, но в конечном итоге мы отгорюем потери и найдем в себе силы построить новую идентичность. Она придет из опыта поддержки друг друга и связей в небольших сообществах. Именно там, а не в семьях или каких-то кабинетах, появится понимание себя, как какой-то важной группы людей на этой красивой планете.

Для депутинитизированной, декоммунизированной и десталинизированной России будут очень важны эти связи и смыслы из этих сообществ. Ведь они создаются в самых живых местах, и создаются из доброты, ума и заботы друг о друге. Кажется, это и есть самый эффективный способ организации.

Создавайте, присоединяйтесь и поддерживайте сообщества. Так мы победим. ❤️

/ deep mind / mindfullness community / crypto community

⚡️Как измерить свой уровень стресса и подобрать решение

Мы постоянно думаем как еще можем законтрибьютить людям вокруг и поддержать нас всех в непростые времена. Одной из важнейших задач здесь было – дать в широкий доступ какой-то инструмент для оценки состояния. А к нему – рекомендации что делать.

Исследования показали, что люди, не практикующие серьезно осознанность, в основном не могут объективно понять свое состояние.

Поэтому мы оперативно вместе с командой Care, чей фаундер состоит в нашем сообществе, разработали простой и быстрый тест для измерения уровня стресса в моменте. В него включили также небольшие рекомендации и конкретные практики, которые помогут именно в вашем случае.

🔗ССЫЛКА НА ТЕСТ

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.
Сообщество deep mind

Привет, это Макс Тимофеев, основатель и ceo Deep mind. Пора сделать апдейт нашему знакомству или познакомиться впервые.

Миссия Deep mind — создать здоровое и осмысленное общество через практики осознанности и современную психологию. Мы реализуем ее через собственное развитие, наши образовательные программы в компаниях и создание двух сообществ.

Почитать или послушать про наш подход
🔗Как компании развивают осознанность и меняются в цифровую эпоху - статья в Коммерсант
🔗Зачем бизнесу осознанность - статья в Цех
🔗Как мы помогаем командам - подкаст Душа компании
🔗 Психическая травма – самый важный психический феномен 21 века - статья в Reminder
🔗Как мы помогаем компаниям в новой реальности - текущие продукты для команд

Про нас
🔗Наша история - большое интервью на Medium
🔗Про основателя
🔗Про наши сообщества

Мы открыты для связи
@mezina_kse

BANI – новый более точный способ описать реальность

Мы подготовили материал про свойства BANI мира, который пришел на смену популярной концепции VUCA.

Кажется, что прямо сейчас мы переживаем по полной его свойства:

– Хрупкость
– Тревогу
– Нелинейность
– Непостижимость

Изучение этого фреймворка может быть полезной опорой в новой реальности.

🔗ССЫЛКА