2 фактора адаптивности к переменам
Из-за постоянных разъездов по всему миру у меня последние много лет — живой эксперимент по адаптивности, по которому я потом напишу книгу. Без особого на то желания уже точно достиг уровня босса в исследовании адаптации к разному жилью: очень глубоко понимаю свою стрессовую реакции тела-ума и необходимые действия для ее завершения при попадании в новую комнату, где буду спать.
Сейчас интересно наблюдать за адаптацией при изменении стран. Чтобы почувствовать себя "нормально" при переезде с Бали в индийскую часть Гималаев потребовался 1 месяц! Для меня лично это скорее много, чем мало. Срок большой из-за довольно сильной разницы в привычном комфорте и в самих физических условиях вокруг: еде, температуре, высоте, количестве шума и уровня чистоты. К тому же, по совокупности всех желанных факторов Индия не очень мое место. День ото дня я сталкиваюсь с большим количеством дискомфорта, хотя стараюсь делать из него практику и вылупляться из кокона своих представлений о жизни [=чистая польза].
Тем не менее, рассинхрон привычного с реальным внешним пространством создает больше стресса и негативных эмоций в теле. Они наполняют эмоциональный контейнер, а наша устойчивость и гибкость снижаются. Такое происходит со всеми, когда мы переживаем слишком сильные или длительные изменения. То есть когда испытываем немодерируемый, нетолерируемый или непредсказуемый стресс. 🥸
В дополнение к моей живой личной ситуации, мы в команде недавно проанализировали 20 научных работ по управлению изменениями и адаптивности в компаниях и сделали исчерпывающий воркшоп для 150 руководителей одного холдинга. [В мае проведем его публично — до анонса место можно занять через Алину].
Соединяя опыт с наукой, могу выделить 2 важных фактора, которые помогают адаптироваться в условиях серьезных перемен, будь то смена страны или менеджмента в компании:
▫️— постоянный ассесмент психо-телесного ресурса и его накапливание
Ресурс — это все, что поддерживает наше хорошее состояние: от сна и движение, до медитации, массажа, этичных коллег и смысла в жизни.
Ресурс — это топливо для адаптации и гибкости. Но мы очень быстро сжигаем его в моменты стресса и ретравматизации, которая переодически случается со мной в моменты слишком высокой сложности задач. Если ресурса становится мало, а адаптации требуется много, то мы попадаем в нисходящую петлю, которую никому не пожелаю: нет ресурса — плохие решения — еще меньше ресурса — еще более плохие решения.
Ресурс в моменты изменений и адаптации — наш главный друг! А все, что нагружает мою нервную систему и таким образом истощает ресурс, должно при возможности идти в бан.
▫️— беспощадный фокус на важном и ясность в границах
Адаптация дополнительно нагружает нас новыми задачами, даже если это не очевидно. Переварить новую комнату в отеле — задача для нервной системы. В перегрузке умение не распыляться становится эссенциально важными, иначе страдает пункт 1 — мы оказываемся без ресурса и быстрее попадаем в нисходящую петлю.
Крайне важно ранжировать приоритет как самих изменений, чтобы не реагировать на все сразу. Так и наших обычных активностей и задач, отказываясь и реприоритезирую их, и проводя более четкие границы.
_
Постоянная необходимость приспосабливаться к изменениям задалбливает, от этого точно надо отдыхать! Однако, серфинг на волне изменений дарит контакт с фундаментальной реальностью, в которой все находится в постоянном движении. И создает мастерство в адаптивности, если мы не коллапсируем при этом.
Через неделю начну новую стадию эксперимента — посмотрю сколько времени займет такая же адаптация к Штатам. Ее точно усложнит сильная разница в часовых поясах и сдвиг графика работы, которая переносится на утро [ненавижу включаться во внешнюю повестку с утра!]. Ее точно облегчит доступ к некоторым любимым местам и важным ценностям.
Из-за постоянных разъездов по всему миру у меня последние много лет — живой эксперимент по адаптивности, по которому я потом напишу книгу. Без особого на то желания уже точно достиг уровня босса в исследовании адаптации к разному жилью: очень глубоко понимаю свою стрессовую реакции тела-ума и необходимые действия для ее завершения при попадании в новую комнату, где буду спать.
Сейчас интересно наблюдать за адаптацией при изменении стран. Чтобы почувствовать себя "нормально" при переезде с Бали в индийскую часть Гималаев потребовался 1 месяц! Для меня лично это скорее много, чем мало. Срок большой из-за довольно сильной разницы в привычном комфорте и в самих физических условиях вокруг: еде, температуре, высоте, количестве шума и уровня чистоты. К тому же, по совокупности всех желанных факторов Индия не очень мое место. День ото дня я сталкиваюсь с большим количеством дискомфорта, хотя стараюсь делать из него практику и вылупляться из кокона своих представлений о жизни [=чистая польза].
Тем не менее, рассинхрон привычного с реальным внешним пространством создает больше стресса и негативных эмоций в теле. Они наполняют эмоциональный контейнер, а наша устойчивость и гибкость снижаются. Такое происходит со всеми, когда мы переживаем слишком сильные или длительные изменения. То есть когда испытываем немодерируемый, нетолерируемый или непредсказуемый стресс. 🥸
В дополнение к моей живой личной ситуации, мы в команде недавно проанализировали 20 научных работ по управлению изменениями и адаптивности в компаниях и сделали исчерпывающий воркшоп для 150 руководителей одного холдинга. [В мае проведем его публично — до анонса место можно занять через Алину].
Соединяя опыт с наукой, могу выделить 2 важных фактора, которые помогают адаптироваться в условиях серьезных перемен, будь то смена страны или менеджмента в компании:
▫️— постоянный ассесмент психо-телесного ресурса и его накапливание
Ресурс — это все, что поддерживает наше хорошее состояние: от сна и движение, до медитации, массажа, этичных коллег и смысла в жизни.
Ресурс — это топливо для адаптации и гибкости. Но мы очень быстро сжигаем его в моменты стресса и ретравматизации, которая переодически случается со мной в моменты слишком высокой сложности задач. Если ресурса становится мало, а адаптации требуется много, то мы попадаем в нисходящую петлю, которую никому не пожелаю: нет ресурса — плохие решения — еще меньше ресурса — еще более плохие решения.
Ресурс в моменты изменений и адаптации — наш главный друг! А все, что нагружает мою нервную систему и таким образом истощает ресурс, должно при возможности идти в бан.
▫️— беспощадный фокус на важном и ясность в границах
Адаптация дополнительно нагружает нас новыми задачами, даже если это не очевидно. Переварить новую комнату в отеле — задача для нервной системы. В перегрузке умение не распыляться становится эссенциально важными, иначе страдает пункт 1 — мы оказываемся без ресурса и быстрее попадаем в нисходящую петлю.
Крайне важно ранжировать приоритет как самих изменений, чтобы не реагировать на все сразу. Так и наших обычных активностей и задач, отказываясь и реприоритезирую их, и проводя более четкие границы.
_
Постоянная необходимость приспосабливаться к изменениям задалбливает, от этого точно надо отдыхать! Однако, серфинг на волне изменений дарит контакт с фундаментальной реальностью, в которой все находится в постоянном движении. И создает мастерство в адаптивности, если мы не коллапсируем при этом.
Через неделю начну новую стадию эксперимента — посмотрю сколько времени займет такая же адаптация к Штатам. Ее точно усложнит сильная разница в часовых поясах и сдвиг графика работы, которая переносится на утро [ненавижу включаться во внешнюю повестку с утра!]. Ее точно облегчит доступ к некоторым любимым местам и важным ценностям.
Ранее писал про общую важность привнесения осознанности в вызовы. Сегодня проанализирую конкретные стратегии преобразования их в радость и выхода из перманентной череды препятствий.
__
Вызовы говорят о необходимости внешних ресурсов
Часто стресс от наличия вызова просто показывают зону нехватки хардовых навыков или иных ресурсов, необходимых для решения задачи. Тогда мы можем быть благодарны тревоге как указателю. И, вероятно, правда подтянуть навыки или достать иные ресурсы для успеха.
Вызовы стимулируют расти внутри
Однако, не реже, а для современных лидеров может и чаще, вызовы требуют изменения угла обзора и навыков обращаться с самим проходящим их человеком [собой].
К счастью, мудрость подходов ко внутренней работе и развитие тонких навыков могут подарить человеку способности для мастерства в решении сложных ситуаций.
3 способности для преобразования вызовов
▫️Воззрение: жизнь не является проблематичной
Продвинутые созерцательные традиции давно научились переворачивать шахматный стол и менять самые фундаментальные правила игры. Тантра, которая, в данном случае не имеет ничего общего с популярными тренингами, означает трансформацию и умело помогает ей научиться. Она предлагает вообще перестать рассматривать жизнь как проблему и полюбить все, что с нами происходит. Большинство ежедневных сложностей вообще не являются проблемами, если посмотреть на них из более широкой перспективы. А те, что и правда кажутся таковыми, мы можем использовать для познания себя и мира. В таком случае они заслуживают уважения, а мы начинаем быть им благодарны. Ровно так Рам Дасс отзывался о своем инсульте, который существенно ограничил его свободу, но открыл новые грани взаимозависимости и принятия.
Подробнее с тантрическим воззрением и преобразованием проблем в путь роста можно почитать в книге Сопы Ринпоче — Превращая трудности в радость. Или у Пемы Чодрон — Когда все рушится. [буддистский подход]
▫️ Саморегуляция
Стресс, связанный с серьезными вызовами, буквально отрубает префронтальную кору мозга, лишая человека части рационального и креативного мышления. Если мы учимся регулировать свое состояние в такие моменты, то они становятся частью нашего тренинга по мастерству над самим собой — самому важному из всех тренингов. Моменты спокойствия там, где их нельзя было помыслить раньше, даруют ни с чем не сравнимое чувство свободы и силы. Развитые навыки саморегуляции полностью меняет наши представления как о вызовах, так и о самих себе.
Почитать: Self-Reg: How break the stress cycle and successfully engage with life
Начать тренинг: самостоятельно через Эмоциональный баланс / в команде через Less stress.
▫️ Дружба со своими ключевыми уязвимостями
Вызовы создают стресс потому, что создают для нас риски. А как небезопасное мы оцениваем то, что связано с нашими личными самыми глубокими страхами. Такие страхи формируются с детства и во взрослом возрасте формируют весьма нерациональное поведение, которое может сильно ограничивать нас.
Чтобы стать мастером над сложными ситуациями можно в терапии, медитации, коучинге фокусироваться не столько на проблемах, сколько на тех местах внутри, где вокруг них возникают ключевые страхи.
Практика показывает, что при снижении силы страха, появляется совершенно новое понимание как проблем, так и способов их решения. Опять же, потому, что мы оказываемся в более отрегулированном состоянии.
Подробнее про организацию жизни вокруг избегания ключевых страхов можно почитать в Already Free.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Надеюсь, вы отдыхаете!
Это не праздное пожелание, ведь от эффективности отдыха зависит возможность быть лучшей версией себя 🙈, а не раздраженным душнилой [как я без отдыха]. Точно хочу не быть душнилой и чтобы их было меньше вокруг!
Реальность однако такова, что мы существа автоматические и движемся по инерции. Когда вдруг наступает отдых, без привычки расслабляться и специальных ритуалов можно продолжить мыслительно и телесно делать все то, что делали раньше. Выходные в таком случае потом «просто проходят, как будто и не было». А мы в них латентно работаем: думаем о делах или то тут, то там что-то вспомним, проверим, напишем.
В текущих условиях вижу кейсы, когда люди вообще не могут отдохнуть за выходные и даже за 1-2 неделю отпуска. Организм просто не в состоянии без дополнительной помощи и поддержки завершить цикл стресса и перейти в стадию восстановления. Нет привычки, навыков для отдыха.
Чтобы правда воспользоваться выходными, часто нам нужны специальные катализаторы отдыха, которые помогают телу-уму переключиться и понять, что он сейчас не в обычной рутине. И после этого нужно еще какое-то время на привыкание к ней.
Если же мы переодически вбрасываем в этот процесс что-то привычное: берем на себя обычную ответственность и даже микро-нагрузку, — то сильно замедляем скорость и глубину переключения. Т.к. возвращаем в психику триггеры для обычного состояния напряжения и включенности.
Если обнаруживаю себя в сложностях с тем, чтобы использовать выходные по назначению [отдыхать]:
💬 Пробую найти свои комфортные и работающие катализаторы для переключения нервной системы: баня с ледяной купелью, природа, более длительная и интенсивная медитация. Любые активности без сильной выработки дофамина, как при просмотре сериала или поедании пиццы. И с выработкой серотонина, как при в случае с мягким привнесением внимания/движения в тело.
Хорошо, когда мы не используем для переключения алкоголь, так как стоимость и эффект его использования часто превышает пользу, а у организма не возникает вообще никаких новых навыков обращения со стрессом и накопленными эмоциями. Но без осуждения и с состраданием отношусь к тем, у кого нет никаких иных инструментов.
💬 Вижу в ситуации сигнал о поплывших границах и пробую их сознательно провести более четко. Размышляю и делаю что-то для создания контейнера для отдых: пространства без новизны, ответственности и социальных соревнований. Для большинства из нас это означает ультимативно убрать телефон подальше и отложить реально все задачи и решения.
Меня тревожит необходимость дорешать какие-то рискованные задачи в выходной, но отпускаю их на пару дней, зная что так получу в итоге пользу от отдыха и смогу решать качественнее с ясной головой позже.
💬 Вижу сигнал о высокой стрессовой нагрузке, с которой пора помочь организму. Возможно я давно или в сильном стрессе, который может быть даже и не осознаю.
Мы ко всему привыкаем, а состояние замыливается, начинает казаться нам нормой. Замечая себя в отдыхе без отдыха, могу проверить стрессовую нагрузку и следовать рекомендациям именно для своего уровня напряжения. Например, на последних стадиях есть противопоказания по «отдыху». Пытаться успеть в несколько музеев за день или пойти в длинный трек — плохие идеи для стадии истощения.
💬 Вижу напоминание о важности пауз и расслабления и в будни. И в центре напряженных моментов.
Паттерны они такие — что имеем, то и повторяем. Идея о том, что можно всю жизнь работать, а потом беззаботно путешествовать, или что сейчас будем пахать без остановки, а на выходных отдохнем — миф в большинстве случаев.
Это не праздное пожелание, ведь от эффективности отдыха зависит возможность быть лучшей версией себя 🙈, а не раздраженным душнилой [как я без отдыха]. Точно хочу не быть душнилой и чтобы их было меньше вокруг!
Реальность однако такова, что мы существа автоматические и движемся по инерции. Когда вдруг наступает отдых, без привычки расслабляться и специальных ритуалов можно продолжить мыслительно и телесно делать все то, что делали раньше. Выходные в таком случае потом «просто проходят, как будто и не было». А мы в них латентно работаем: думаем о делах или то тут, то там что-то вспомним, проверим, напишем.
В текущих условиях вижу кейсы, когда люди вообще не могут отдохнуть за выходные и даже за 1-2 неделю отпуска. Организм просто не в состоянии без дополнительной помощи и поддержки завершить цикл стресса и перейти в стадию восстановления. Нет привычки, навыков для отдыха.
Чтобы правда воспользоваться выходными, часто нам нужны специальные катализаторы отдыха, которые помогают телу-уму переключиться и понять, что он сейчас не в обычной рутине. И после этого нужно еще какое-то время на привыкание к ней.
Если же мы переодически вбрасываем в этот процесс что-то привычное: берем на себя обычную ответственность и даже микро-нагрузку, — то сильно замедляем скорость и глубину переключения. Т.к. возвращаем в психику триггеры для обычного состояния напряжения и включенности.
Если обнаруживаю себя в сложностях с тем, чтобы использовать выходные по назначению [отдыхать]:
Хорошо, когда мы не используем для переключения алкоголь, так как стоимость и эффект его использования часто превышает пользу, а у организма не возникает вообще никаких новых навыков обращения со стрессом и накопленными эмоциями. Но без осуждения и с состраданием отношусь к тем, у кого нет никаких иных инструментов.
Меня тревожит необходимость дорешать какие-то рискованные задачи в выходной, но отпускаю их на пару дней, зная что так получу в итоге пользу от отдыха и смогу решать качественнее с ясной головой позже.
Мы ко всему привыкаем, а состояние замыливается, начинает казаться нам нормой. Замечая себя в отдыхе без отдыха, могу проверить стрессовую нагрузку и следовать рекомендациям именно для своего уровня напряжения. Например, на последних стадиях есть противопоказания по «отдыху». Пытаться успеть в несколько музеев за день или пойти в длинный трек — плохие идеи для стадии истощения.
Паттерны они такие — что имеем, то и повторяем. Идея о том, что можно всю жизнь работать, а потом беззаботно путешествовать, или что сейчас будем пахать без остановки, а на выходных отдохнем — миф в большинстве случаев.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо всем, кто считает чувствование слабостью
[или ода цинизму]
Мы, выбирающие чувствовать и сочувствовать, частенько в этом обществе ощущаем на себе высокомерные взгляды циников, считающих открытость и чувствительность проявлением слабости.
Нет ничего приятного в чужих проекциях. Когда люди перекидывают на нас то, что боятся признать в себе. Чужая одежда, которую не выбираешь, может сковывать и давить. Так и проекции, называющие нормальное ненормальным, могут вызывать раздражение и недоумение и даже страх.
Но верные своему выбору, мы откроемся и этому страху слабости. Ощутим это превосходство и цинизм, эту черствость и функциональность. Жестокость в конце концов. Мы заметим и ощутим на своей шкуре все защитные корки, которые нарастают вокруг людских страхов, и проявляются таким уверенным в себе цинизмом. Заметим как и сами хотим от них защититься и закрыться.
Осмеливаясь раз за разом посмотреть на цинизм и на собственные чувства от него прямо, осознавать неприятное, не зажмуривая глазки, мы обретем невероятную мощь:
cилу светом своего осознавания помогать взрослеть частям, которые по-детски хотят сохраниться в тени. И не останется там никого, требующего защиты, а возникнет лишь пространство для любви и сострадания.
💬 Нашедший такую такую силу перестает быть ведомыми страхом. Вместо неприязни и раздражения к другому возникает чувство свободы. Хотя бы мы сами освобождаемся от удручающего чувства бессилия из-за нашего неумения выдерживать страх.
💬 Нашедший такую силу растворяет раздражение и злость на чужую черствость и функциональность. Вместо этого возникает благодарность за возможность быть вместе со страхом, а не быть им скованным.
💬 На месте прежней фрустрации возникнет еще больше открытости и естественного сострадания. Мы видим как наш собственный цинизм и цинизм других сужает понимание и лишает нас свободы. Мы ощущаем всю плачевность ситуации.
Так мы не теряемся в нечестной и неосознанной картине мира. Так, используем неприятные чужие проекции, чтобы еще больше повзрослеть и, возможно, немного помочь в этом пространству вокруг. Спасибо, черствость, жесткость и цинизм — вы стимулируете на подлинное бесстрашие, открытость и сочувствие. Не знаю, что еще может быть более драгоценными дарами.
[или ода цинизму]
Мы, выбирающие чувствовать и сочувствовать, частенько в этом обществе ощущаем на себе высокомерные взгляды циников, считающих открытость и чувствительность проявлением слабости.
Нет ничего приятного в чужих проекциях. Когда люди перекидывают на нас то, что боятся признать в себе. Чужая одежда, которую не выбираешь, может сковывать и давить. Так и проекции, называющие нормальное ненормальным, могут вызывать раздражение и недоумение и даже страх.
Но верные своему выбору, мы откроемся и этому страху слабости. Ощутим это превосходство и цинизм, эту черствость и функциональность. Жестокость в конце концов. Мы заметим и ощутим на своей шкуре все защитные корки, которые нарастают вокруг людских страхов, и проявляются таким уверенным в себе цинизмом. Заметим как и сами хотим от них защититься и закрыться.
Осмеливаясь раз за разом посмотреть на цинизм и на собственные чувства от него прямо, осознавать неприятное, не зажмуривая глазки, мы обретем невероятную мощь:
cилу светом своего осознавания помогать взрослеть частям, которые по-детски хотят сохраниться в тени. И не останется там никого, требующего защиты, а возникнет лишь пространство для любви и сострадания.
Так мы не теряемся в нечестной и неосознанной картине мира. Так, используем неприятные чужие проекции, чтобы еще больше повзрослеть и, возможно, немного помочь в этом пространству вокруг. Спасибо, черствость, жесткость и цинизм — вы стимулируете на подлинное бесстрашие, открытость и сочувствие. Не знаю, что еще может быть более драгоценными дарами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Управление персоналом было одним из лучших курсов, когда я учился в МГУ, потому что у нас его вела психолог с хорошим корпоративным опытом. Я с удовольствием посещал все занятия и это не помешало мне забыть почти все уже через пару лет после выпуска. Но раз за разом очень явственно была донесена одна идея, оставшаяся со мной навсегда — руководителю не надо пытаться нагнуть сотрудников. Это просто так не работает, ибо они найдут способ отыграться, и в сумме ты останешься в проигрыше.
Я усвоил глубоко усвоил эту идею как этичное управление, и впоследствии видел множество примеров ее справедливости в реальной жизни.
Под этичным бизнесом сегодня обычно понимают компании, которые жертвуют на благотворительность или стремятся снизить вредное воздействие на окружающую среду. Но на мой взгляд тема этики гораздо глубже и интереснее. И в жизни и на работе этика является вниманием и здоровым отношением к нашим действиям по отношению к другим. А также к их системным последствиям. Из этой логики в бизнесе этика пронизывает буквально все и точно начинается из отношений в команде и к сотрудникам.
Сегодня у нас достаточно данных, чтобы наверняка знать — неэтичные компании/боссы, которые стремятся выжать все соки из сотрудников и поддерживают токсичную корпоративную культуру, сами же от этого страдают.
Им удается нанимать не лучших коллег на рынке, а в последствии сотрудники еще и начинают отыгрываться: снижают мотивацию, плохо работают, сливают информацию.
Однако, понимать этику комплексно и глубоко, и более того, создавать организации пропитанные этичным отношением: заботой о людях, честностью и щедростью на всей цепочке создания ценности и фокусом на долгосрочной выгоде, — могут единицы.
Я вижу этику в бизнесе как супер силу. Мудрость и навыки самых развитых и продвинутых лидеров, которые с помощью этики могут создавать невероятные компании. Кажется, что если бы такие силы были доступнее большему количеству людей, от этого выиграли бы и компании и общество в целом. Лично меня каждый раз печалит взаимодействие с бизнесом, в котором и не пахнет этичным отношением. Чувствую это на кончиках пальцев.
Мне интересно препарировать тему этики в бизнесе под таким углом и посмотреть на нее сквозь призму навыков и майндесета, которые мы можем изучать и развивать — как мы любим в dm.
А вы что скажете?
Я усвоил глубоко усвоил эту идею как этичное управление, и впоследствии видел множество примеров ее справедливости в реальной жизни.
Под этичным бизнесом сегодня обычно понимают компании, которые жертвуют на благотворительность или стремятся снизить вредное воздействие на окружающую среду. Но на мой взгляд тема этики гораздо глубже и интереснее. И в жизни и на работе этика является вниманием и здоровым отношением к нашим действиям по отношению к другим. А также к их системным последствиям. Из этой логики в бизнесе этика пронизывает буквально все и точно начинается из отношений в команде и к сотрудникам.
Сегодня у нас достаточно данных, чтобы наверняка знать — неэтичные компании/боссы, которые стремятся выжать все соки из сотрудников и поддерживают токсичную корпоративную культуру, сами же от этого страдают.
Им удается нанимать не лучших коллег на рынке, а в последствии сотрудники еще и начинают отыгрываться: снижают мотивацию, плохо работают, сливают информацию.
Однако, понимать этику комплексно и глубоко, и более того, создавать организации пропитанные этичным отношением: заботой о людях, честностью и щедростью на всей цепочке создания ценности и фокусом на долгосрочной выгоде, — могут единицы.
Я вижу этику в бизнесе как супер силу. Мудрость и навыки самых развитых и продвинутых лидеров, которые с помощью этики могут создавать невероятные компании. Кажется, что если бы такие силы были доступнее большему количеству людей, от этого выиграли бы и компании и общество в целом. Лично меня каждый раз печалит взаимодействие с бизнесом, в котором и не пахнет этичным отношением. Чувствую это на кончиках пальцев.
Мне интересно препарировать тему этики в бизнесе под таким углом и посмотреть на нее сквозь призму навыков и майндесета, которые мы можем изучать и развивать — как мы любим в dm.
А вы что скажете?
Forwarded from MaxRodin[Onlyfans]
Увидел тут в одном канале рекомендацию свежей книги Батырева. Книгу не читал, но по обложке и не хочется.
Во-первых, для экспертов по менеджменту писать в заголовке слово «подчиненные» — дикий зашквар. Подчиненные, как и рабы существуют в бдсм-отелях и на плантациях. В 2024 году коллег ниже рангом в формальной рабочей иерархии называют сотрудники.
Во-вторых, на обложке книги миллениалы, выгоревшие и другие категории изображаются в формате, который несет в себе посыл о том, что с ними что-то не так. Да еще и поставлены в один ряд. Как будто выгоревший человек, из-за того, что его токсили на работе, или человек, родившийся в начале 90х — это буквально тоже самое, что и человек с алкогольной зависимостью.
Wtf?
Можно, конечно, сказать, что автор ничего такого не имел ввиду и это моя уязвленность. Но тут черным по белому написано — «менеджеры, с этими ребятами у вас будут проблемы».
Может быть, конечно, автор книги и не видел обложки, и внутри скрывается пример корректной взрослой коммуникации, но почему-то я в этом сомневаюсь.
—
Хаха, я тут проявляю себя как то самый пресловутый миллениал, который и назван автором книги сложной аудиторией. Так может и правда выглядеть, но «сложность» возникает не потому, что миллениалы проблемные. Она является ответом на нездоровую среду, в которой не учитываются различия и разные перспективы. Или что еще хуже — приравниваются к какому-то отклонению, как на обложке этой книги.
Во-первых, для экспертов по менеджменту писать в заголовке слово «подчиненные» — дикий зашквар. Подчиненные, как и рабы существуют в бдсм-отелях и на плантациях. В 2024 году коллег ниже рангом в формальной рабочей иерархии называют сотрудники.
Во-вторых, на обложке книги миллениалы, выгоревшие и другие категории изображаются в формате, который несет в себе посыл о том, что с ними что-то не так. Да еще и поставлены в один ряд. Как будто выгоревший человек, из-за того, что его токсили на работе, или человек, родившийся в начале 90х — это буквально тоже самое, что и человек с алкогольной зависимостью.
Wtf?
Можно, конечно, сказать, что автор ничего такого не имел ввиду и это моя уязвленность. Но тут черным по белому написано — «менеджеры, с этими ребятами у вас будут проблемы».
Может быть, конечно, автор книги и не видел обложки, и внутри скрывается пример корректной взрослой коммуникации, но почему-то я в этом сомневаюсь.
—
Хаха, я тут проявляю себя как то самый пресловутый миллениал, который и назван автором книги сложной аудиторией. Так может и правда выглядеть, но «сложность» возникает не потому, что миллениалы проблемные. Она является ответом на нездоровую среду, в которой не учитываются различия и разные перспективы. Или что еще хуже — приравниваются к какому-то отклонению, как на обложке этой книги.
Управление командой в период изменений
Воркшоп / 23.05 / 18:30 мск
Перемены даются тяжело — у нас есть способ провести команду через них с меньшим количеством боли.
В периоды смены руководства, реорганизаций или других серьезных трансформаций на лидеров любого уровня падает повышенная нагрузка. А в командах возникает больше тревоги и сложностей с решением задач.
Мы проанализировали 20 научных статей про управление командой в период перемен, наложили их на собственный опыт и оформили все это в практичный воркшоп для лидеров, чтобы за 1,5 часа они смогли оценить собственные управленческие действия и получить системную поддержку.
Наш системный и научный взгляд на лидерство в такие периоды поможет не просто снизить потери в производительности в настоящем, но и приобрести благодарную команду с более высокой вовлечённостью в будущем.
150 руководителей группы компаний «Самолёт» оценили пользу воркшопа в 4,7 из 5 баллов.
Польза внутри:
▫️мета-теория изменений
▫️почему сотрудники сопротивляются
▫️нарушенные потребности сотрудников и способы их восстановления
▫️ключевые условия для сохранения высокой вовлеченности в команде
▫️внутренние и внешние ресурсы лидера для управления переменами
💬 Управление командой в период изменений
Спикер — Макс Родин, основатель deep mind, экс-топ менеджер
— 23.05 / 18:30 мск
— онлайн-встреча на 1,5 часа без записи
— 10 000 р
— количество мест ограничено
🔜 Регистрация @dm_workshop_bot
Воркшоп / 23.05 / 18:30 мск
Перемены даются тяжело — у нас есть способ провести команду через них с меньшим количеством боли.
В периоды смены руководства, реорганизаций или других серьезных трансформаций на лидеров любого уровня падает повышенная нагрузка. А в командах возникает больше тревоги и сложностей с решением задач.
Мы проанализировали 20 научных статей про управление командой в период перемен, наложили их на собственный опыт и оформили все это в практичный воркшоп для лидеров, чтобы за 1,5 часа они смогли оценить собственные управленческие действия и получить системную поддержку.
Наш системный и научный взгляд на лидерство в такие периоды поможет не просто снизить потери в производительности в настоящем, но и приобрести благодарную команду с более высокой вовлечённостью в будущем.
150 руководителей группы компаний «Самолёт» оценили пользу воркшопа в 4,7 из 5 баллов.
Польза внутри:
▫️мета-теория изменений
▫️почему сотрудники сопротивляются
▫️нарушенные потребности сотрудников и способы их восстановления
▫️ключевые условия для сохранения высокой вовлеченности в команде
▫️внутренние и внешние ресурсы лидера для управления переменами
Спикер — Макс Родин, основатель deep mind, экс-топ менеджер
— 23.05 / 18:30 мск
— онлайн-встреча на 1,5 часа без записи
— 10 000 р
— количество мест ограничено
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Время директоров старой формации уходит
От управленца всегда требуется много всего. Это правда сложная роль, о чём даже сами лидеры часто забывают. И в этой роли крайне важен self-disrupt — умение себя переосмыслять и перестраивать, отбрасывая привычные и удобные представления о себе и реальности.
▫️В чём может быть важнейшее переосмысление себя для лидеров текущего десятилетия?
Мы поговорили об этом с Екатериной Иртикеевой, профессиональным управленцем и автором книги «Органичное лидерство», которая успешно пересобрала себя из чиновника и топ-менеджера в консультанта лидеров.
Вот что сказала Катя:
«Восстание луддитов — уже обобщающий термин, которым обозначают любую борьбу против прогресса: станков, машин, калькуляторов, компьютеров, интернета… Это и шахтёры США, и таксисты против Убера.
По-человечески понимаю тех, кто страдает от прогресса, потому что они поверили в незыблемость этого мира. Как будто кто-то дал нам при рождении гарантийное письмо: "Это дело кормило до тебя несколько поколений и ещё несколько прокормит. Этот процесс так работал, и он неизменен". Но это не так.
Я вижу похожий консервативный тренд в менеджменте, но время директоров старой формации [токсичных, холодных, с культом личности] уходит. Никто и раньше не любил боссов, рождающих проблему узкого горлышка, которые умеют заставлять и давить, но не умеют заинтересовывать. Сегодня с возможными альтернативами классической работе и доступом к информации всё больше сотрудников будут сопротивляться такому управлению.
Вокруг меня много руководителей. Их глаза горят, когда я рассуждаю о новых моделях лидерства и изменениях в корпоративной культуре. Работа, как мы её знаем, точно удивит нас через 5/10/15 лет.
Для тех, кто не может или не хочет перестраиваться, окно возможностей будет сужаться очень быстро — таких уроков много в истории. Поэтому я предлагаю руководителям задуматься: не нуждается ли мой стиль управления в развитии? Помогает ли мой способ управления командой добиваться максимума в долгосрочной перспективе и условиях сегодняшнего дня?
Я рекомендую попробовать делать новые шаги в управлении и общении с коллегами. Если не получается самостоятельно, можно нанять человека, у которого уже «вшита» человеколюбивая функция, и делегировать работу с развитием сотрудников.
Лидерство меняется в лучшую сторону, давайте будем частью этих перемен, а не теми, кто пытается с ними бороться. И я мечтаю, что мою книгу про экологичное лидерство из раздела фантастики перенесут в разряд бизнес-литературы. А потом и в исторический раздел в связи с неактуальностью».
📎 Мы в deep mind обучаем лидеров новой парадигмы на наших корпоративных программах.
Помогаем:
▫️применять экологичный стиль управления, который улучшает продуктивность команды;
▫️формировать здоровую и поддерживающую культуру;
▫️управлять своим состоянием.
📎 Чтобы обсудить свой запрос и узнать про программы подробнее, напишите нашему менеджеру Насте.
Deep mind
От управленца всегда требуется много всего. Это правда сложная роль, о чём даже сами лидеры часто забывают. И в этой роли крайне важен self-disrupt — умение себя переосмыслять и перестраивать, отбрасывая привычные и удобные представления о себе и реальности.
▫️В чём может быть важнейшее переосмысление себя для лидеров текущего десятилетия?
Мы поговорили об этом с Екатериной Иртикеевой, профессиональным управленцем и автором книги «Органичное лидерство», которая успешно пересобрала себя из чиновника и топ-менеджера в консультанта лидеров.
Вот что сказала Катя:
«Восстание луддитов — уже обобщающий термин, которым обозначают любую борьбу против прогресса: станков, машин, калькуляторов, компьютеров, интернета… Это и шахтёры США, и таксисты против Убера.
По-человечески понимаю тех, кто страдает от прогресса, потому что они поверили в незыблемость этого мира. Как будто кто-то дал нам при рождении гарантийное письмо: "Это дело кормило до тебя несколько поколений и ещё несколько прокормит. Этот процесс так работал, и он неизменен". Но это не так.
Я вижу похожий консервативный тренд в менеджменте, но время директоров старой формации [токсичных, холодных, с культом личности] уходит. Никто и раньше не любил боссов, рождающих проблему узкого горлышка, которые умеют заставлять и давить, но не умеют заинтересовывать. Сегодня с возможными альтернативами классической работе и доступом к информации всё больше сотрудников будут сопротивляться такому управлению.
Вокруг меня много руководителей. Их глаза горят, когда я рассуждаю о новых моделях лидерства и изменениях в корпоративной культуре. Работа, как мы её знаем, точно удивит нас через 5/10/15 лет.
Для тех, кто не может или не хочет перестраиваться, окно возможностей будет сужаться очень быстро — таких уроков много в истории. Поэтому я предлагаю руководителям задуматься: не нуждается ли мой стиль управления в развитии? Помогает ли мой способ управления командой добиваться максимума в долгосрочной перспективе и условиях сегодняшнего дня?
Я рекомендую попробовать делать новые шаги в управлении и общении с коллегами. Если не получается самостоятельно, можно нанять человека, у которого уже «вшита» человеколюбивая функция, и делегировать работу с развитием сотрудников.
Лидерство меняется в лучшую сторону, давайте будем частью этих перемен, а не теми, кто пытается с ними бороться. И я мечтаю, что мою книгу про экологичное лидерство из раздела фантастики перенесут в разряд бизнес-литературы. А потом и в исторический раздел в связи с неактуальностью».
📎 Мы в deep mind обучаем лидеров новой парадигмы на наших корпоративных программах.
Помогаем:
▫️применять экологичный стиль управления, который улучшает продуктивность команды;
▫️формировать здоровую и поддерживающую культуру;
▫️управлять своим состоянием.
📎 Чтобы обсудить свой запрос и узнать про программы подробнее, напишите нашему менеджеру Насте.
Deep mind
Работа, где люди расцветают
Компании всё лучше понимают, что забота о сотрудниках полезна для бизнеса и вкладывают ресурсы в эту функцию. Неоднократно делился данными свежего глобального исследования о том, что западные компании ставят велбинг на первое место в стратегических приоритетах на ближайшие 5 лет. Это не игрушки — только представьте, как изменятся компании с такой стратегией ещё при нашей жизни.
Может казаться, что российский рынок сильно отстаёт, но это не так — тренд очевиден и здесь. Крупные передовые компании начинают что-то подозревать 😀😘. Хотя, конечно, системное понимание велбинга и строительство именно функции, а не запуска отдельных hr-фичей типа психотерапии и доступа к докторам, пока есть у единиц.
Если вы руководите компанией или можете повлиять на жизнь сотен или тысяч сотрудников, подумайте о велбинге шире прямо сейчас.
▫️ Забота о сотрудниках — не равно их защита.
Отбросьте все идеи о бенефитах, которые связаны со словом «забота». Подумайте, что взрослые люди продолжают развиваться и становиться лучше, если их окружает подходящая среда. Безопасность и комфорт безусловно важны для человека, но наша жизнь сияет, когда наполнена смыслом и ростом.
Подумайте, как создать такие условия на работе, чтобы в ней был смысл, который выходит за рамки исключительно материальных перспектив?
▫️ Подлинная забота — это создание места для расцвета людей.
Расцвет или раскрытие потенциала людей — это трудный процесс роста и развития, дающий в итоге глубокий смысл и удовлетворённость собой.
Мы проводим на работе лучшие годы и множество часов жизни. В ней всегда есть смысл, если она может быть местом нашего роста и соединенности. Руководители могут мотивировать сотрудников создавать и созидать, мыслить глубже, приобретать новые навыки и понимание себя — становиться счастливее за счёт этого и находить удовлетворение даже в простой работе.
Подлинная забота строиться вокруг поиска такого смысла, который помогает сотрудникам меняться в лучшую сторону. Так забота становится настоящей любовью, которая откроет сердца ваших людей и в ответ.
▫️ Как создать место, где возможен настоящий расцвет каждого?
Это сложно, контринтуитивно и доступно тем, кто способен выйти далеко за рамки краткосрочной выгоды или страха.
Но именно когда выдающиеся лидеры начинают думать не только об увеличении бизнеса, не только о среднесрочных задачах, но и о его внутренней трансформации и ценности для всех участников процесса, они способны создать культуру, не отделяющую людей от самого бизнеса.
Такая культура помогает идти в глубину и создавать действительно меняющие жизнь других людей продукты, даже если вы не Apple. Лидеры могут менять мир, меняя жизни своих же сотрудников.
Такие лидеры уходят из жизни с удовлетворением. Ибо сделали что-то настоящее для других, а не растратили её на суету.
Deep mind
Компании всё лучше понимают, что забота о сотрудниках полезна для бизнеса и вкладывают ресурсы в эту функцию. Неоднократно делился данными свежего глобального исследования о том, что западные компании ставят велбинг на первое место в стратегических приоритетах на ближайшие 5 лет. Это не игрушки — только представьте, как изменятся компании с такой стратегией ещё при нашей жизни.
Может казаться, что российский рынок сильно отстаёт, но это не так — тренд очевиден и здесь. Крупные передовые компании начинают что-то подозревать 😀😘. Хотя, конечно, системное понимание велбинга и строительство именно функции, а не запуска отдельных hr-фичей типа психотерапии и доступа к докторам, пока есть у единиц.
Если вы руководите компанией или можете повлиять на жизнь сотен или тысяч сотрудников, подумайте о велбинге шире прямо сейчас.
▫️ Забота о сотрудниках — не равно их защита.
Отбросьте все идеи о бенефитах, которые связаны со словом «забота». Подумайте, что взрослые люди продолжают развиваться и становиться лучше, если их окружает подходящая среда. Безопасность и комфорт безусловно важны для человека, но наша жизнь сияет, когда наполнена смыслом и ростом.
Подумайте, как создать такие условия на работе, чтобы в ней был смысл, который выходит за рамки исключительно материальных перспектив?
▫️ Подлинная забота — это создание места для расцвета людей.
Расцвет или раскрытие потенциала людей — это трудный процесс роста и развития, дающий в итоге глубокий смысл и удовлетворённость собой.
Мы проводим на работе лучшие годы и множество часов жизни. В ней всегда есть смысл, если она может быть местом нашего роста и соединенности. Руководители могут мотивировать сотрудников создавать и созидать, мыслить глубже, приобретать новые навыки и понимание себя — становиться счастливее за счёт этого и находить удовлетворение даже в простой работе.
Подлинная забота строиться вокруг поиска такого смысла, который помогает сотрудникам меняться в лучшую сторону. Так забота становится настоящей любовью, которая откроет сердца ваших людей и в ответ.
▫️ Как создать место, где возможен настоящий расцвет каждого?
Это сложно, контринтуитивно и доступно тем, кто способен выйти далеко за рамки краткосрочной выгоды или страха.
Но именно когда выдающиеся лидеры начинают думать не только об увеличении бизнеса, не только о среднесрочных задачах, но и о его внутренней трансформации и ценности для всех участников процесса, они способны создать культуру, не отделяющую людей от самого бизнеса.
Такая культура помогает идти в глубину и создавать действительно меняющие жизнь других людей продукты, даже если вы не Apple. Лидеры могут менять мир, меняя жизни своих же сотрудников.
Такие лидеры уходят из жизни с удовлетворением. Ибо сделали что-то настоящее для других, а не растратили её на суету.
Deep mind
В Боулдере неожиданно для себя оказался в ощущении присутствия важных для меня фигур учителей, серьезно повлиявших на мою идентичность и ценности. Когда я пришел в местный книжный магазин, весьма богатый на психологическую и медитативную литературу, то испытал глубокие чувства благодарности и воодушевления и был тронут до слез и мурашек — я стоял перед огромными стеллажами книг с лицами и именами многих великолепных учителей, с которыми мне посчастливилось коснуться через тексты или увидеться вживую.
Поскольку считается плохим тоном как-то кичиться учителями публично, я стараюсь этого не делать. Но эмоциональный опыт в книжном побудил поделиться несколькими именами, связанными конкретно с Колорадо, где я сейчас нахожусь. Захотелось не просто написать про них в стиле известный американский философ, а отвести заслуженное место уже в моей истории и хотя бы кратко рассказать, как именно они на меня повлияли. Может быть, и вас смогу вдохновить этими неординарными человеческими существами, которые посвятили жизни пользе другим и развитию человеческого потенциала.
▫️ Чогьям Трунгпа
В Боулдере все буквально пропитано его присутствием — неделю ходил медитировать в зал, где до сих пор нетронуто стоит стул, на котором он давал учения. Трунгпа Ринпоче глубоко заинтересовал меня лет 8 назад своим подходом к лидерству на основе спиритуальности и тибетского буддизма в частности. Для меня лично он показал внутреннюю точку, из которой возможно действительно мощное лидерство. Несмотря на некоторую противоречивость, Трунгпа оставил за собой не просто идеи, но и богатое наследие: выдающихся и любимых мной учеников, издательский дом Shambala, институт Naropa и медитационные центры по всей Америке. ТР невероятно вдохновляющий учитель, ваджрный стиль которого я угадываю в уже лично встреченном мной Пакчоке Ринпоче.
— Книга для знакомства
▫️ Кен Уилбер
Кен давно живет в Боулдере и скоро выпускает новую работу, посвященную целостности человека. Его книги, которые стоят сейчас на витрине книжного и имеют отдельную полку внутри местного магазина, попались мне ровно в тот момент, когда я мучился с медитацией на своем втором ретрите 14 лет назад. Тогда польза медитации и внутренней работы вообще уже была очевидна, но вряд ли бы я расположил ее на верхних этажах своего здания приоритетов. Помню, как читал взапой «Краткую историю всего», которая давала ответы буквально на все мучавшие тогда вопросы. С тех пор у меня есть ритуал читать по книге Кена каждый год — это позволяет видеть новые грани в интегральной теории, ведь и я сам постоянно меняюсь и расту. Считаю Кена своим учителем, потому что он удивительно структурировал всю область внутренней работы, в которой не факт, что я вообще бы остался с такой мотивацией без внешней помощи. А еще именно его работы придали сильного буста распространению в русскоязычном пространстве теорий вертикального развития.
— Книга для знакомства
▫️ Доктор Алан Уоллес
От Алана Уоллеса, который стараниями Фонда Контемплативных исследований, несколько раз приезжал в Россию, мне посчастливилось получить наставления по практике Дзогчен, которую я в силу своих скромных способностей все еще пытаюсь понять. Тем не менее, он показал мне наиболее важные способы развиваться на медитативном пути, которым нет равных. Сейчас он сам сидит в многолетнем ретрите в нескольких часах езды от Боулдера и получить новые учения стало сложно. Я был крайне близок, чтобы снова увидеться с ним лично, но буквально чуть-чуть не совпал по датам. Алан Уоллес обладает глубочайшими познаниями в традиционных практиках медитации и при этом сам воплощает и проявляет качества острейшего ума и всепроникающего сострадания, которые и хочется развивать благодаря практике.
— Книга для знакомства
💬 Такая насыщенность пространства вокруг сильными фигурами учителей, способных полностью изменить траекторию и существенно на нее повлиять, заставила меня снова задуматься о значимости таких людей. Как уже сказал, спустя годы вижу их касания драгоценным подарком и ощущаю мощное желание, чтобы у других созрели обстоятельства для подобных встреч.
Поскольку считается плохим тоном как-то кичиться учителями публично, я стараюсь этого не делать. Но эмоциональный опыт в книжном побудил поделиться несколькими именами, связанными конкретно с Колорадо, где я сейчас нахожусь. Захотелось не просто написать про них в стиле известный американский философ, а отвести заслуженное место уже в моей истории и хотя бы кратко рассказать, как именно они на меня повлияли. Может быть, и вас смогу вдохновить этими неординарными человеческими существами, которые посвятили жизни пользе другим и развитию человеческого потенциала.
▫️ Чогьям Трунгпа
В Боулдере все буквально пропитано его присутствием — неделю ходил медитировать в зал, где до сих пор нетронуто стоит стул, на котором он давал учения. Трунгпа Ринпоче глубоко заинтересовал меня лет 8 назад своим подходом к лидерству на основе спиритуальности и тибетского буддизма в частности. Для меня лично он показал внутреннюю точку, из которой возможно действительно мощное лидерство. Несмотря на некоторую противоречивость, Трунгпа оставил за собой не просто идеи, но и богатое наследие: выдающихся и любимых мной учеников, издательский дом Shambala, институт Naropa и медитационные центры по всей Америке. ТР невероятно вдохновляющий учитель, ваджрный стиль которого я угадываю в уже лично встреченном мной Пакчоке Ринпоче.
— Книга для знакомства
▫️ Кен Уилбер
Кен давно живет в Боулдере и скоро выпускает новую работу, посвященную целостности человека. Его книги, которые стоят сейчас на витрине книжного и имеют отдельную полку внутри местного магазина, попались мне ровно в тот момент, когда я мучился с медитацией на своем втором ретрите 14 лет назад. Тогда польза медитации и внутренней работы вообще уже была очевидна, но вряд ли бы я расположил ее на верхних этажах своего здания приоритетов. Помню, как читал взапой «Краткую историю всего», которая давала ответы буквально на все мучавшие тогда вопросы. С тех пор у меня есть ритуал читать по книге Кена каждый год — это позволяет видеть новые грани в интегральной теории, ведь и я сам постоянно меняюсь и расту. Считаю Кена своим учителем, потому что он удивительно структурировал всю область внутренней работы, в которой не факт, что я вообще бы остался с такой мотивацией без внешней помощи. А еще именно его работы придали сильного буста распространению в русскоязычном пространстве теорий вертикального развития.
— Книга для знакомства
▫️ Доктор Алан Уоллес
От Алана Уоллеса, который стараниями Фонда Контемплативных исследований, несколько раз приезжал в Россию, мне посчастливилось получить наставления по практике Дзогчен, которую я в силу своих скромных способностей все еще пытаюсь понять. Тем не менее, он показал мне наиболее важные способы развиваться на медитативном пути, которым нет равных. Сейчас он сам сидит в многолетнем ретрите в нескольких часах езды от Боулдера и получить новые учения стало сложно. Я был крайне близок, чтобы снова увидеться с ним лично, но буквально чуть-чуть не совпал по датам. Алан Уоллес обладает глубочайшими познаниями в традиционных практиках медитации и при этом сам воплощает и проявляет качества острейшего ума и всепроникающего сострадания, которые и хочется развивать благодаря практике.
— Книга для знакомства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем существует deep mind
Как у всех компаний, у нас есть большое количество вызовов — закрываются крупные компании, непонятна устойчивость бизнес-модели, сам продукт непростой. На встречах с инвесторами часто фокусируемся именно на вызовах и они иногда проходят суетно и сухо. Заметив это, один инвесторов сказал тактично, что ему не хватает миссии. Он попросил пойти и соединиться с тем, ради чего я отказался от любых других путей и пошел на риски в погоне за идеей.
Я воспринял его слова серьезно и с благодарностью, ведь мы все здесь собрались не просто заработать денег — мы люди, которыми двигает очень взрослое желание, чтобы жизнь принесла пользу. А я словно упустил это желание в постоянном страхе не справиться. Так что последние 10 дней, как только мог, пытался прочувствовать себя сейчас: гулял по городу, ходил в горы, делал трансперсональные практики, отвлекался и рефлексировал.
5 лет назад, когда был сильно менее взрослым человеком, решил, что пора со всей серьезностью заняться самым важным для меня делом — тем, во что я верю и с чем хочу по-настоящему связывать жизнь. Честный ответ про осознанность, медитация и внутренняя работа в целом, меня скорее пугал, чем нравился. Он словно полностью разрушал все, что было создано за годы до этого. Было совершенно непонятно, как этим заниматься так, чтобы еще и жить нормальной жизнью, ведь ни деньги, ни социальные статус на этом не заработаешь. Но и ждать я больше не мог, так как ясно видел что будет дальше на конвенциональном пути и никак не был готов с этим смириться.
На самом деле, меня никогда не интересовали инструменты сами по себе. Психотерапию, медитацию и коучинг полюбил за ощущение роста и настоящей свободы. За возможность увидеть психологическое наследство, отбросить автоматизмы культуры и разглядеть то, что составляет природу человека за всем этим шумом общего транса. Я не могу описать такое знание себя и обретение глубинной устойчивости и радикальной свободы какими-то иными словами, чем подлинное здоровье и осмысленная жизнь. Мне хотелось такой жизни и еще больше и хотелось помогать другим людям реализовать шаги в этом направлении. Ради здоровья и осмысленности в обществе и затевался deep mind — это отражено у нас сайте и ради этого команда трудится в зачастую сложных обстоятельствах. Иногда, мы не можем найти адекватного видимого воплощения этой идеи в реальности. А иногда, и даже я сам, про это вообще забываем.
Но все же, гуляя в горах Колорадо, я не вру себе — за эти сложные годы идея, сила желания, а значит и личная миссия никуда не ушла. Вряд ли для меня вообще возможно найти какую-то более глубокую идею для вложения в нее своей жизни, чем желание снизить ненужное страдание, создать более счастливое и здоровое общество, за счет осознания как мы устроены и как сами создаем проблема и боль для себя и вокруг и развития навыков, помогающих эти сложности перерасти.
Однако я безусловно сильно меняюсь. 5 лет — словно целая жизнь, в которой произошло так много разного опыта. Существенная его часть связана с сильным расширением моей картины мира: я круглосуточно работал как предприниматель без какой-либо подстраховки и рычагов. Заглянул в сотни компаний. Пожил в десятке стран и испытал опыт постоянных перемещений в кругосветном формате. Все это происходило в драматичных обстоятельствах ковида, войны и личных непростых историй, одной из которых стала многолетняя бессонница, безусловно наложившая на меня огромные страдания и ограничения.
Я увидел себя старше. Надеюсь, не просто прожил время. И сейчас передо мной стоит задача интегрировать опыт и уже на этой почве увидеть тот свет, ради которого я способен на все. Вероятно, моя миссия обретет новые оттенки и новую форму. А значит материя, которая следует за сознанием должна поменяться, и впереди мы увидим какой-то новый deep mind.
[Если хотите, чтобы я чаще писал про внутренние процессы dm, поставьте лайки или напишите в комментариях, что конкретно интересно]
Как у всех компаний, у нас есть большое количество вызовов — закрываются крупные компании, непонятна устойчивость бизнес-модели, сам продукт непростой. На встречах с инвесторами часто фокусируемся именно на вызовах и они иногда проходят суетно и сухо. Заметив это, один инвесторов сказал тактично, что ему не хватает миссии. Он попросил пойти и соединиться с тем, ради чего я отказался от любых других путей и пошел на риски в погоне за идеей.
Я воспринял его слова серьезно и с благодарностью, ведь мы все здесь собрались не просто заработать денег — мы люди, которыми двигает очень взрослое желание, чтобы жизнь принесла пользу. А я словно упустил это желание в постоянном страхе не справиться. Так что последние 10 дней, как только мог, пытался прочувствовать себя сейчас: гулял по городу, ходил в горы, делал трансперсональные практики, отвлекался и рефлексировал.
5 лет назад, когда был сильно менее взрослым человеком, решил, что пора со всей серьезностью заняться самым важным для меня делом — тем, во что я верю и с чем хочу по-настоящему связывать жизнь. Честный ответ про осознанность, медитация и внутренняя работа в целом, меня скорее пугал, чем нравился. Он словно полностью разрушал все, что было создано за годы до этого. Было совершенно непонятно, как этим заниматься так, чтобы еще и жить нормальной жизнью, ведь ни деньги, ни социальные статус на этом не заработаешь. Но и ждать я больше не мог, так как ясно видел что будет дальше на конвенциональном пути и никак не был готов с этим смириться.
На самом деле, меня никогда не интересовали инструменты сами по себе. Психотерапию, медитацию и коучинг полюбил за ощущение роста и настоящей свободы. За возможность увидеть психологическое наследство, отбросить автоматизмы культуры и разглядеть то, что составляет природу человека за всем этим шумом общего транса. Я не могу описать такое знание себя и обретение глубинной устойчивости и радикальной свободы какими-то иными словами, чем подлинное здоровье и осмысленная жизнь. Мне хотелось такой жизни и еще больше и хотелось помогать другим людям реализовать шаги в этом направлении. Ради здоровья и осмысленности в обществе и затевался deep mind — это отражено у нас сайте и ради этого команда трудится в зачастую сложных обстоятельствах. Иногда, мы не можем найти адекватного видимого воплощения этой идеи в реальности. А иногда, и даже я сам, про это вообще забываем.
Но все же, гуляя в горах Колорадо, я не вру себе — за эти сложные годы идея, сила желания, а значит и личная миссия никуда не ушла. Вряд ли для меня вообще возможно найти какую-то более глубокую идею для вложения в нее своей жизни, чем желание снизить ненужное страдание, создать более счастливое и здоровое общество, за счет осознания как мы устроены и как сами создаем проблема и боль для себя и вокруг и развития навыков, помогающих эти сложности перерасти.
Однако я безусловно сильно меняюсь. 5 лет — словно целая жизнь, в которой произошло так много разного опыта. Существенная его часть связана с сильным расширением моей картины мира: я круглосуточно работал как предприниматель без какой-либо подстраховки и рычагов. Заглянул в сотни компаний. Пожил в десятке стран и испытал опыт постоянных перемещений в кругосветном формате. Все это происходило в драматичных обстоятельствах ковида, войны и личных непростых историй, одной из которых стала многолетняя бессонница, безусловно наложившая на меня огромные страдания и ограничения.
Я увидел себя старше. Надеюсь, не просто прожил время. И сейчас передо мной стоит задача интегрировать опыт и уже на этой почве увидеть тот свет, ради которого я способен на все. Вероятно, моя миссия обретет новые оттенки и новую форму. А значит материя, которая следует за сознанием должна поменяться, и впереди мы увидим какой-то новый deep mind.
[Если хотите, чтобы я чаще писал про внутренние процессы dm, поставьте лайки или напишите в комментариях, что конкретно интересно]
Сегодня проходили в команде наш собственный воркшоп по суперсилам и зоне гениальности, который входит в продуктовый пакет. Как и многое из того, о чем мы говорим в dm, это тонкая работа, которая помогает лучше узнать себя и задает совершенно иной тон в командной работе. Мы отступаем от привычных ролей и обсуждений задач — и сначала немного неловко, но дальше все более освобожденно углубляемся в красивые и весьма уязвимые темы нашей человеческой и личностной природы. Я люблю такие процессы — именно знание себя и соответствие жизни этому знанию в итоге помогают чувствовать максимальный уровень удовлетворенности и спокойствия.
Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу.
Но стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформируется. Мы видим, как из тонкого рождается все материальное. Начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю жизнь. Рефлексивный режим не только помогает лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны!
«Что смешиваем, Макс?»
Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного режима, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из суеты в рефлексивность.
👠 В эту свежую Мимозу мы кладем:
— Безопасность
Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе и на работе, тем меньше людей волнуют тонкие настройки. И тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции и регуляции. На своих воркшопах я обычно прошу людей осмотреться, почувствовать опору и провожу небольшие чекины состояния, чтобы создать безопасность на уровне нервной системы.
— Телесное расслабление
Тревога и стресс держат человека в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления.
— Успокоение внимания
Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам очень полезны для переключения и настройки на иную волну.
Смешиваем, взбалтываем, наслаждаемся!
What a juicy life!
Из-за сильной разницы в часовых поясах и недостатка сна на воркшопе я был немного не в рефлексивном режиме и буквально видел, как из-за этого закрываются некоторые возможности. Команды часто врываются в такие воркшопы из потока задач, который совсем не про рефлексию, чуткое внимание и медленное смакование контакта с самим собой и миром вокруг. Без переключения режимов [нервной системы!] тонкие и столь полезные вещи кажутся нематериальными, мало применимыми или не очень важными. Я знаю это ощущение, когда сидишь и думаешь: Да-да, ваша осознанность и таланты, конечно, хороши, но у меня там реальные задачи висят, а я тут время трачу.
Но стоит добавить в коктейль пару ингредиентов, изменить состояние и идея полностью трансформируется. Мы видим, как из тонкого рождается все материальное. Начинаем совершенно иначе видеть поток задач, да и вообще всю жизнь. Рефлексивный режим не только помогает лучше понимать себя и других, находить креативные решения, но и напрямую влияет на благополучие человека. Из доступа к медленным состояниям рождаются системное понимание и ясные прозрения. Из них возникает порядок и сила. Они драгоценны!
«Что смешиваем, Макс?»
Не каждый тренер обладает взглядом на состояние нервной системы, да и не должен. Но каждый, кто работает с тонкими вопросами в группе, страдает от суетного режима, когда нужна глубина. В итоге я задумался о том, как физиология может помочь создать условия для переключения из суеты в рефлексивность.
— Безопасность
Чем больше риска и неопределенности в нашем обществе и на работе, тем меньше людей волнуют тонкие настройки. И тем больше возможностей жить с максимальным потенциалом мы теряем. Для погружения в рефлексивное состояние человеку важно ощущать безопасность и комфорт. Знать, что мы здесь делаем, зачем, кто эти люди вокруг, как работает пространство. Чтобы создать больше безопасности, можно использовать практики нейрорегуляции и регуляции. На своих воркшопах я обычно прошу людей осмотреться, почувствовать опору и провожу небольшие чекины состояния, чтобы создать безопасность на уровне нервной системы.
— Телесное расслабление
Тревога и стресс держат человека в тонусе и одновременно далеко от полезного восприимчивого состояния. Они всегда имеют коррелят в теле в виде физического напряжения, которое мешает ощущать и просто присутствовать в опыте, а не в только лишь мыслях. Чтобы пойти хотя бы чуть глубже, важно осознать такое напряжение и создать более высокий уровень расслабления.
— Успокоение внимания
Когда внимание прыгает с задачи на задачу, с объекта на объект, мы не только чувствуем себя хуже и испытываем стресс, но и теряем возможность более удовлетворительного контакта с объектами, будь то человек рядом или собственная эмоция. Поэтому практики осознанности, которые идут чуть дальше темы саморегуляции и помогают осознать суету ума, исторически всегда использовались для изменения состояния. Они могут быть нам очень полезны для переключения и настройки на иную волну.
Смешиваем, взбалтываем, наслаждаемся!
What a juicy life!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Революция осознанности» — итоги первой волны
Вместе с Марией Шарапан, phd из Финляндии, написали системный обзор всего тренда развития осознанности на Западе и пост-советском пространстве.
Считаем, что происходящий в последние годы бум практик стал настоящей революцией, первая волна которой приходится на 2014—2030 и еще не достигла пика.
При этом нигде в мире мы не встречали полного нарратива, описывающего этот тренд: от причин его возникновения до анализа того, как происходит развитие новой культуры и с какими сложностями/ перспективами мы имеем дело.
Поэтому для меня лично стало важной задачей непредвзято посмотреть на факты и создать такой нарратив. Уверен, что он очень нужен многим из нас, чтобы осознать себя частью мощнейшего и удивительнейшего культурного явления. И лучше понять свою роль и будущее в нем.
Прошу, чтобы все преподаватели осознанности и интересующиеся темой не только прочитали наш с Машей и командой труд, но поделились им со своей аудиторией!
Я не только хочу распространить статью, в которой много работы, но желаю инициировать дискуссию. В результате мне бы хотелось дополнить или изменить этот нарратив и опубликовать его на английском языке, сделав таким образом вклад русскоязычного пространства в глобальное сообщество.
Все мы являемся вестниками новой культуры — давайте развивать ее вместе!
🔗 Читать на vc [12 мин]
Вместе с Марией Шарапан, phd из Финляндии, написали системный обзор всего тренда развития осознанности на Западе и пост-советском пространстве.
Считаем, что происходящий в последние годы бум практик стал настоящей революцией, первая волна которой приходится на 2014—2030 и еще не достигла пика.
При этом нигде в мире мы не встречали полного нарратива, описывающего этот тренд: от причин его возникновения до анализа того, как происходит развитие новой культуры и с какими сложностями/ перспективами мы имеем дело.
Поэтому для меня лично стало важной задачей непредвзято посмотреть на факты и создать такой нарратив. Уверен, что он очень нужен многим из нас, чтобы осознать себя частью мощнейшего и удивительнейшего культурного явления. И лучше понять свою роль и будущее в нем.
Прошу, чтобы все преподаватели осознанности и интересующиеся темой не только прочитали наш с Машей и командой труд, но поделились им со своей аудиторией!
Я не только хочу распространить статью, в которой много работы, но желаю инициировать дискуссию. В результате мне бы хотелось дополнить или изменить этот нарратив и опубликовать его на английском языке, сделав таким образом вклад русскоязычного пространства в глобальное сообщество.
Все мы являемся вестниками новой культуры — давайте развивать ее вместе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM