🌟 Что является для вас сигналом что надо поесть?
Anonymous Poll
18%
время
24%
давно не ела
22%
почему бы и нет, если да?
61%
физически ощущаю голод
Что из этого - одна из отличительных черт физического голода?
Anonymous Poll
9%
появляется в одно и тоже время
8%
хочется конкретной еды
8%
имеет импульсивный характер
75%
развивается постепенно
🌟 Что делать, если вы столкнулась с эмоциональным голодом?
Anonymous Poll
8%
просто перетерпеть, пройдёт
11%
поесть и расслабиться
81%
понять какое событие стало триггером
🌟 В чем главный минус эмоциональных перееданий?
Anonymous Poll
12%
поправляешься
74%
не решаешь проблемы, а избегаешь их
14%
нарушаешь работу пищеварения
🌟 Питанию по чувству голода можно научиться?
Anonymous Poll
92%
да, каждый может
2%
нет, либо этот навык есть, либо его нет
6%
да, но только если нет опыта диет
🌟 К эмоциональному голоду приводит слабая сила воли?
Anonymous Poll
10%
да
48%
нет
42%
зависит от ситуации
🌟 Всегда ли стресс провоцирует эмоциональные переедания?
Anonymous Poll
64%
нет, иногда наоборот
36%
да, это самый распространённый тригер
🌟 Если вовремя стресса аппетит пропадает, надо ли его возвращать?
Anonymous Poll
22%
нет, отличный способ похудеть
78%
конечно
🌟 Какие гормоны отвечают за чувство голода?
Anonymous Poll
62%
грелин и лептин
10%
грелин и андрогены
28%
лептин и прогестерон
🌟 У людей, страдающих клиническим ожирением, всегда проблемы с гормонами голода?
Anonymous Poll
35%
да
65%
нет, они просто не умеют реагировать на их сигналы
🌟 Что приводит к набору веса?
Anonymous Poll
85%
едим больше и чаще, чем надо
15%
простые углеводы
1%
крахмал
🌟 Если Вы не выспались, эмоциональных перееданий не избежать?
Anonymous Poll
22%
к сожалению, против биологии не пойдёшь
78%
не обязательно, есть техники
🌟 «Чистое питание» - обязательный компонент питания по чувству голода?
Anonymous Poll
34%
да, только так можно прийти к оптимальному весу
66%
Нет
🌟 Что из этого является инструментами поддержания оптимального веса?
Anonymous Poll
59%
высокий уровень базального метаболизма и осознание чувства голода
26%
ежедневные тренировки и осознание чувства голода
15%
высокий уровень базального метаболизма и правильное питание
🌟 При питании по чувству голода, приходится ли все время думать о еде?
Anonymous Poll
14%
да, надо четко планировать приёмы пищи
86%
нет
🌟 С чем помогает питание по чувству голода?
Anonymous Poll
20%
справиться с перееданиями
6%
не испытывать чувство вины за съеденное
7%
научиться грамотно работать с эмоциями
3%
прийти к оптимальному весу
1%
поддерживать оптимальный вес
3%
уйти от навязчивых мыслей о еде
59%
все из вышеперечисленного
🌟 Как Вы относитесь к негативным эмоциям?
Anonymous Poll
12%
никак
18%
ругаю себя за них
70%
стараюсь понять причину и проработать ее
🌟 Можете ли Вы отличить разницу между грустью, печатью, тоской, разочарованием?
Anonymous Poll
48%
да, конечно
52%
нет, не совсем
🌟 Если у Вас выдался плохой день, как Вы поднимаете себе настроение?
Anonymous Poll
38%
едой
5%
встречаюсь с подругами
43%
провожу вечер в своё удовольствие, пораньше иду спать
14%
другое
Спасибо, что прошли этот тест и сделали ещё один шаг на пути к гармонии в питании и жизни ✨ Завтра я разберу в сторис вопросы и ваши ответы на них.
P.S. Если вы хотите попасть в самое начало теста, просто нажмите на закреплённое сообщение вверху чата 🌿
P.S. Если вы хотите попасть в самое начало теста, просто нажмите на закреплённое сообщение вверху чата 🌿