​Можно ли «прокачаться» до уровня Сигмы, и при чем здесь Карл Юнг?

Сложно игнорировать всплывающие мемы и рилсы о сигмах и гига-чадах. На фоне этого и у себя находишь общие черты то с Патриком Бэйтманом, то с Киану Ривзом. Любопытно, но начало прослеживается от идей Карла Юнга. Началось всё с определения понятий экстраверсии и интроверсии. Углубившись в суть, ученый описал дополнительные функции, создав две категории:

Рациональные функции. К ним автор отнес чувство и мышление. Люди первой категории руководствуются сильными эмоциональными переживаниями. На счет мышления, то здесь, понятное дело, преобладает логика и расчет.

Иррациональные функции. К ним автор относит ощущение и интуицию. В случае с ощущением, человек может воспринимать только то, что он ощущает. Буквально, чистая эмпирика. А интуиция больше преподносилась Юнгом как готовность отвергать принятые нормы и правила в пользу своего видения.

Комбинируя эти функции друг с другом, Юнг вывел 8 психотипов личности. Тем самым положил начало новым концепциям: от классов героев в играх, до таких специфических творений как соционика. Эти же принципы разделения на классы отчетливо прослеживаются в концепции альф и сигм:

Альфы. Лидеры и доминанты. Занимают главенствующие роли в обществе, берут на себя как максимум рисков, так и львиную долю наград.

Омеги. Выбирают максимально безопасные условия для существования. Делегируют альфам решать свои проблемы, в обмен на подчинение.

Беты. Обычные. Выбирают систему законов и правил и следуют им всю жизнь. Одна профессия, одна семья, одни и те же фильмы, книги, игры.

Дельты. Во всем видят подвох и крайне подозрительны. Действуют, руководствуясь не мотивами к награде, а страхом избежать наказания.

Гаммы. Зрелые. Не только сочетают в себе перечисленные качества, но и умело применяют их в конкретной ситуации.

Сигмы. Другие. В определенный момент жизни, они выбирают какую-то свою тактику и придерживаются её.

Изменить свою модель поведения можно. Это вопрос воли, внешних обстоятельств и силы желания. Но наиболее мощный результат вы получите при понимании, в какой ситуации применить ту или иную модель. И как сделать это максимально уместно😉

В погоне за продуктивностью мы часто сталкиваемся с препятствиями. Одно из самых распространенных — головная боль. Вне зависимости от образа жизни, принимаемых добавок или поставленных целей, она способна выбить нас из ритма на несколько драгоценных часов или дней. Как же ей противостоять и откуда она берется? Рассмотрим в материале:

https://vc.ru/u/390308-rise/628565-snimaem-golovnuyu-bol-nauchnymi-sposobami-chast-1-prichiny-golovnoy-boli

поскидывайте плиз стеки кто чего употребляет. От себя:
1)
Лецитин/цитиколин/alphagpc
Ежовик
2) Тирозин + htp-5
3) mindbooster

Не одновременно) Первый и второй стек прям самый топ)
В зависимости от ситуации:
- Фенибут
- Фенилпирацетам
- Анирацетам
- SAMe

Неплохой стек. Первая половина работает на долгосрочную перспективу, а вторая может использоваться для решения срочных задач. А у вас что в постоянном арсенале и для быстрого эффекта?

Друзья, вчера публиковал статью, но вечер пятницы внес своё влияние) На свежую голову неточности поправил и вот он здесь. Как вы знаете, ноотропов и добавок для мозга существует немало, но среди них встречаются достаточно противоречивые и бесполезные вещества. Попробовав как фарму, так и БАДы я сформировал этот топ препаратов для мозга.

https://vc.ru/u/390308-rise/631075-top-preparatov-dlya-mozga-farma-vs-prekursory

​Милдронат и мексидол. Олдскульная двустволка для восстановления

Весна пришла, а с ней и сезон простуд. Кто-то еще не восстановился, кто-то уже простыл и слег. Разумеется, если вы уже заболели, то прием ноотропов будет пустым пережиганием ресурсов. Куда лучше сосредоточиться на базовых потребностях: проводить время в постели, пить больше жидкости и спать. Но когда простуда заканчивается, остаются её последствия: туман в голове, сложность собраться с мыслями, утомляемость и раздражительность.

Помимо моего золотого стандарта в лице магния и витамина В6, можно ускорить восстановление с помощью аптечных инструментов, и речь про мексидол и милдронат. Если коротко: совмещать можно, препараты безопасные, но только на короткий курс.

Мексидол это производное витамина В6. Главное свойство: антиоксидант и антигипоксант. То что нужно для мозга, после роста температуры тела и дефицита жидкости. В идеале помогает восстановить работу микрокапилляров мозга.

Милдронат, он же мельдоний. В связку добавлен из-за эффектов, снижающих гипоксию. В приведенной статье описывается, что мельдоний хорош когда организм уже пережил критическую ситуацию. Однако, врач вполне может его назначить для восстановления после простуды, гриппа, ковида.

В конце декабря я сам свалился с простудой, и чтобы прийти уже в норму использовал эту связку. Эффект прочувствовал через 5 дней после приема. Вернулась ясность ума, улучшилась концентрация на задачах, но не более, чем была до заболевания. Пропил связку еще неделю, на всякий случай, и всё)

Что могу сказать: препараты олдскульные, даже устаревшие. Вокруг их эффективности сломано немало копий. Дескать, слишком устаревшие и сильнодействующие. Возможно, но для быстрого восстановления норм. Завтра же расскажу об инструментах для краткосрочной и долгосрочной продуктивности, и речь пойдет уже не про добавки отцов и дедов, а про современные инструменты😉

​Готовый комплекс Ноотропов — моя рекомендация

Речь идет про Mindbooster от Nooteria Labs, продукт, который лично я принимаю в качестве готового и универсального решения. Причем производитель не просто продает таблетки, а еще и активно поддерживает канал, за что ему отдельный респект!

В составе комплекса готовый набор из 10 ингредиентов, которые смешаны в правильных пропорциях и полноценных дозировках:

Быстрая база:
Кофеин, L-тирозин, L-теанин, Родиола. Их действие можно сравнить с хорошим американо перед работой - ты получил заряд бодрости и на этой волне пошёл в свои задачи. Кофеин и L-тирозин быстро оказывают стимулирующий эффект, снимают усталость, в прямом смысле дают заряд бодрости. А L-Теанин и Родиола уравновешивают избыточный бодряк кофеина, делают тебя более спокойным и уверенным.

Ингредиенты накопительные:
Бакопа Монье + DMAE. Раскрываются на дистанции, при приеме от 3 недель. Бакопа улучшает работу памяти. DMAE увеличивает уровень базового нейромедиатора ацетилхолина, как следствие – повышает общую продуктивность.

И еще в комплекс добавили набор B витаминов, которые поддерживают нервную систему.

Накопительный эффект наглядно видно по задачам — ты быстрее, успеваешь больше, галочек done ✅ в ежедневном списке в сравнении больше. Доходят руки до того, что постоянно откладывал в бэклог. В общем, это практический эффект, который очевиден, если есть привычка смотреть на свои результаты.

Обычно я планирую курс Майнд Бустера, когда намечается много работы, надо прокачивать концентрацию и работоспособность.

Секретный совет: когда надо вообще зажечь, то добавляю фенотропил.

Если нужно готовое и проверенное решение по улучшению личной продуктивности, советую попробовать MindBooster. Заказать выгоднее всего на сайте производителя

Для подписчиков по промокоду RISE10 будет скидка 10%, и скидка кстати на все продукты, не только на бустер.

И ещё лайфхак: там на Майнбустер идёт акция 5-ая банка в подарок, бесплатная доставка и промокод при этом по-прежнему срабатывает 🤫

Ей приписывают волшебные свойства, от лечения рака, до защиты от Альцгеймера. Её продают как в составе комплексов, так и в виде добавки "соло". Пришла пора разобрать свойства Гинкго Билобы и понять: это продукт грамотного маркетинга, или у неё все же есть полезные свойства?

https://vc.ru/u/390308-rise/638249-ginkgo-biloba-pomoshch-dlya-mozga-ili-marketingovyy-hod

Спасибо огромное каждому, кто принял участие в голосовании. Интересно, что голоса расположились примерно в одинаковой пропорции между вариантами. Это говорит о том, что нет идеального коктейля для сна, но есть умение прислушиваться к организму и подбирать свой топ добавок. Более подробно о том, как действуют добавки для сна, и какие есть готовые комплексы, рассказывает обещанный лонгрид😉

https://vc.ru/u/390308-rise/643095-top-dobavok-dlya-sna

​Во вчерашнем лонгриде не мог пройти мимо Sleep Deep’a, который производят ребята из Ноотерии, авторы моего любимого Майндбустера. Фактически, это вторая тяговая лошадь в упряжке продуктивности.

Продуктивность построена вокруг простой истины. Нет смысла задумываться о росте, когда организму не хватает базового ресурса, а именно сна. Слипдип помогает улучшить сон, за счет чего организм берет максимум от качественного отдыха.

Эффект строится за счет комбинации полноценных дозировок магния, 5HTP, глицина и экстракта корня валерианы.

Принцип действия

👉 Магний в хелатной форме, что редкость для комплексов, помогает расслабить нервы и мышцы.

👉 5HTP, из гриффонии, помогает вырабатывать серотонин и мелатонин, которые погружают в глубокий и качественный сон.

👉Валерьянка как парашют для торможения самолетов, раскрываются на «посадочной полосе» сна, помогая быстрее погрузиться в мир грёз

👉 Глицин работает как «нормализатор» для процессов торможения в ЦНС. Он мягко успокаивает и помогает погрузиться в сон.

Буквально на прошлой неделе я закончил курс Слипдипа, достигнув приоритетную цель 2023 года: вставать в 6 утра. Уже как 3 недели, я ложусь после 22, спокойно засыпаю до 23 и просыпаюсь в 5:45 за 15 минут до будильника. Сейчас, на перерыве курса буду отслеживать, удастся ли сохранить эту привычку, и надолго ли.

Как обычно рекомендую заказывать у производителя. А по промокоду RISE10 действует скидка 10% для подписчиков.

Чаще всего в топ книг про мозг включают книги по рациональному мышлению, логике или анатомии. Однако, суть работы мозга не сводится только к логике, рационалньости и интеллектуальному преимуществу. Именно комплексная работа с разными процессами, от музыки до психических расстройств, может показать истинный потенциал нашего мозга.

https://vc.ru/u/390308-rise/645281-top-knig-pro-mozg

Неплохой стек, но я на постоянной основе использую немного другую связку: Цинк, селен и витамин Д в баночке справа, а слева магний и В6. Выбирал именно, чтобы был бисглицинат и концентрация по больше. С моим темпом жизни аптечный магний, что слону дробина)

Единственное, витамина Д побольше можно докинуть, но как база и так пойдёт

Довольно часто найти всё нужное в одной добавке или комплексе бывает проблематично. Поэтому вполне естественно собирать эшелоны банок на полках, прикроватных тумбочках и в холодильниках. А вы, друзья, какие используете комбинации для защиты иммунитета и поддержки организма весной в целом?

Принято считать, что нельзя одновременно идти по двум дорогам. Но, когда дело касается продуктивности, только так двигаться и стоит. В материале вы узнаете про две методологии для прокачки мозга. Одна построена на образе жизни, вторая — на добавках, запитывающих нашу ЦНС. И вот как они сочетаются👇

https://vc.ru/u/390308-rise/648514-puti-povysheniya-produktivnosti

Можно повышать продуктивность, через прекурсоры дофамина, серотонина или заглушая аденозин. Но, чаще всего из поля зрения ускользает достаточно важный нейромедиатор. Пришло время осветить его возможности😉

https://vc.ru/u/390308-rise/652237-povysit-acetilholin-v-organizme-zachem-kak-i-komu

​Каждый пьет кофе исходя из собственных мотивов. Вкус, чувство бодрости, ритуал или элемент социального взаимодействия. И многие сталкивались с тремором, тахикардией и другими неприятными ощущениями при избытке кофеина. Так давайте посмотрим, можно ли улучшить эффект кофеина, не перегибая с его побочными эффектами.

Для мотивации. Кофеин и л-тирозин. Это исследование показывает, что кофеин и дофамин опосредуют схожие типы поведения. Механизм сложен, но по сути кофеин с предшественником дофамина способен зарядить мотивацией на долгосрок.

Для продуктивности. Кофеин и л-теанин. Главная побочка кофеина — перевозбуждение. Л-теанин балансирует этот эффект, помогая получать бодрость без избыточной стимуляции.

Для сфокусированности. Кофеин и ДМАЕ. Недавний материал про бустеры ацетилхолина раскрывает пользу ДМАЕ. Кофеин же, действуя в синергии с дофамином, помогает быстрее уйти в состояние потока.

Для памяти. Кофеин и рацетамы. Эдакая “серебряная связка” начинающего нейрохакера. Легкий прирост дофамина и норадреналина в сочетании с рацетамом помогут быстрее усваивать новый материал.

Для запитывания мозга. Кофе и МСТ масло. Если выше говорили про кофеин, то сейчас переходим именно на кофе, а точнее бронебойный кофе. Кофе+сливочное или кокосовое масло+МСТ масло. Долгое “раскрытие” эффекта кофеина и одновременное питание в виде масла для ЦНС.

Для ЦНС. Кофе и электролиты. Стакан с водой, который подают к эспрессо, это дело вкуса. А вот выпить после стаканчик Боржоми, или просто докидывать магний и витамины группы В будет неплохим фундаментом для стабильности ЦНС.

Для инвестиций в будущее😉 Кофе и адаптогены. Кофе ценен не только быстрым стимулирующим эффектом, но и долгосрочным влиянием на организм. В частности, сам по себе он снижает риски диабета II типа. А вот вместе с родилой розовой и бакопой Монье способен эффективнее защищать организм от нейродегенеративных заболеваний, за счет снижения окислительного стресса и улучшения работы сосудов.

Думал запилить короткий пост, а вышла небольшая простыня) Предлагаю сделать более подробный лонгрид о смешивании кофе и кофеина с разными добавками, и проанализировать возможный эффект от таких комбинаций. Если идея нравится, поддержите пост своей реакцией)

Спасибо огромное за реакции к вчерашнему посту! Как и обещал, опубликовал более подробный разбор на тему улучшения эффекта от кофе и кофеина. Ссылку на лонгрид публикую в чате для биохакеров. В нём можно делиться опытом и задавать вопросы о курсах препаратов и комбинации связок. Также, в чате публикуются и эксклюзивные материалы, присоединяйтесь!

👉 https://t.me/joinchat/R1dfmL4u4tbPKBmw 👈

​На днях мы говорили про апгрейт кофеина и его улучшение с помощью других компонентов. Добавлю личного мнения: да, кофе сам по себе люблю как ритуал. Френч с заваренной арабикой настраивает на рабочий ряд и дает глоток бодрости во второй половине дня.

Но при этом действительно толковый системный эффект я вижу не от кофе, а при использовании кофеина вместе с добавками. Моя рекомендация Майндбустера — отличный тому пример.

Кофеин тут работает не соло, а с рабочей поддержкой со стороны L-теанина, L-тирозина и ДМАЕ. Что имеем в итоге: это не просто 4-часовой бодряк от одного кофеина, а уже более грамотный заход в продуктивность. Прирост ацетилхолина и дофамина поддерживают состояние потока. Теанин балансирует эту бодрость, не давая ей скатиться в перевозбуждение. Адаптогены в лице родиолы розовой и Бакопы Монье бустят нейрогенез.

Простыми словами — всё то, что ты делаешь и изучаешь в процессе, получается быстрее. И это дает крутой эффект на дистанции, когда ты за тот же отрезок времени успел больше и лучше. Поэтому Майндбустер от Ноотерии простой ответ на вопрос, как пропушить продуктивность, не мешая самостоятельно коктейль из кучи банок.

Купить выгоднее всего тут, промокод для подписчиков RISE10 дает скидку 10% на любой заказ. На сайте еще действует акция на 5-ю банку в подарок, что весьма в тему — советую брать именно курсом, поскольку комплекс имеет накопительное действие и эффект так ярче.

Каждый в нашем сообществе слышал про биохакинг мозга. Только это словосочетание наделено самыми разными смыслами. Разберемся, что кроется за ним, и работает биохакинг или нет?

https://vc.ru/u/390308-rise/659086-biohaking-mozga-pochemu-nelzya-stat-umnee-s-pomoshchyu-tabletok