Ноотропы и разгон мозга | RISE
27.6K subscribers
60 photos
256 links
Ноотропы, прокачка мозга, саморазвитие, научно доказанные методы биохакинга.

Скидка 10% на ноотропы по промокоду R153VH на VivaHerb.ru

💬 Чат для обсуждений — https://t.me/joinchat/R1dfmL4u4tbPKBmw
Download Telegram
Друзья, спасибо вам огромное за активность! Пост про GABA чай собрал отличный фидбек, и вот обещанная статья. В ней рассматриваю GABA чай и Пуэр. Что общего, в чем разница, и, самое главное, что чувствует человек при длительном употреблении. 👇

https://vk.com/@project_r153-povyshenie-produktivnosti-puer-i-gaba-chai
Необычные ритуалы, беспочвенное чувство тревоги, терзания «а закрыл ли я замок в двери». Все это — малый перечень когнитивных ошибок, которыми страдает буквально каждый. В зачатке, они незаметны и не вредят. Но со временем начинают выедать ресурсы организма. Как распознавать когнитивные ошибки и избавляться от них, расскажет этот материал👇

https://habr.com/ru/post/678184/
Мы привыкли к тому, что игры считаются если не вредным, то бесполезным занятием. Ты тратишь время, не делаешь ничего полезного, а в худшем случае выпадаешь из жизни и превращаешься в отшельника-хикана. Но, как оказалось, игры неплохо тренируют определенную часть мозга, отвечающую за принятие решений. И вот как именно👇

https://dtf.ru/flood/1280568-kak-prinyat-reshenie-podskazhut-videoigry
С проблемами со сном сталкиваются очень многие. Вариантов решения тут довольно много. Что касается приема препаратов, выбор сразу упирается в два варианта: рецептурные и безрецептурные. Их сравнение, механики действия, что считать безопасным снотворным и как регулировать фазы сна — в материале👇

https://vc.ru/u/55593-nooteria-labs/466851-spat-nelzya-rabotat-kakie-byvayut-preparaty-dlya-sna
Эта рубрика, к счастью, приобретает завидное постоянство. В ней участники сообщества делятся своими впечатлениями о разных курсах ноотропов и предоставляют своего рода репорты о самочувствии и специфике курса. Один из таких репортов сейчас перед вами.

https://vk.com/@project_r153-povyshenie-produktivnosti-piracetam-i-bulletpruf-kofe
Вдогонку к материалу выше. У пирацетама и кофе есть хорошая альтернатива. При оказываемых преимуществах, в нем есть свои недостатки. И альтернатива, во благо нам, имеется.

Пирацетам, как и многие ноотропы, рекомендуется принимать курсом. Но для ежедневного потребления, чтобы поддерживать мозг и ЦНС в работоспособном состоянии, несмотря на обстоятельства, я предпочитаю MindBooster. В сравнении с предыдущим стеком у него есть свои особенности — это ноотропный комплекс сразу с кофеином в составе.

Ритуал/результат

В приготовлении кофе есть некий ритуал. Утром встаешь, засыпаешь во френч-пресс молотые зерна, заливаешь кипятком. Или ставишь джезву на огонь, наслаждаясь ароматом, который течет по квартире. Это идеальное начало дня, когда у тебя есть на это время.

В дороге, на грани дедлайна, или для любителей эффективно распределять время, проще принять кофеин в капсулах — запил водой и получил тот самый бодрящий эффект. Но уже без всех атрибутов современного гедонизма.

Но у MindBooster, кроме быстрого эффекта от кофеина, есть ещё фундаментальное ноотропное действие за счёт DMAE, Бакопы Монье и витаминов группы B.

Проявляется оно в виде:

- повышения общей выносливости
- улучшения работы памяти
- снижения хронической усталости

Получается, что он улучшает когнитивные возможности за счёт этих компонентов, и в то же время стимулирует более активно использовать накопленные улучшения.

Но при этом, разумеется, не стоит отказываться от приятного времяпровождения с чашечкой кофе. Если она радует душу и сердце, то это прекрасно. А если ищете заряд для продуктивности с приятными бонусами, то рекомендую заказать MindBooster.

Напоминаю, что для подписчиков есть промокод R153VH на скидку 10%
Легенды гласят о том, что для продуктивной жизни важен здоровый сон. В погоне за ним мы часто сталкиваемся с информацией про мелатонин. Да, это нейрогормон сна, который окутывает сознание, наравне с объятиями Морфея. Но как мелатонин влияет на нашу сердечно-сосудистую систему и иммунитет? Читайте в материале👇

https://habr.com/ru/post/679608/
Кстати, Nooteria Labs буквально на этой неделе выпустили свой мелатонин. Я разумеется пробовал, работает как мелатонин. Цена адекватная. В общем если нужен мелатонин, то теперь его можно тоже купить на vivaherb.ru

И да, промокод R153VH на скидку 10% действует как обычно
Ноотропы и разгон мозга | RISE pinned «​Кстати, Nooteria Labs буквально на этой неделе выпустили свой мелатонин. Я разумеется пробовал, работает как мелатонин. Цена адекватная. В общем если нужен мелатонин, то теперь его можно тоже купить на vivaherb.ru И да, промокод R153VH на скидку 10% действует…»
Привет, друзья! В мире ноотропов, фенибут периодически превозносят чуть ли не до вершин Святого Грааля. Но объективной информации по препарату, не так уж и много. То, что предлагают Pubmed и Киберленинка — ограничивается испытаниями на крысах, или на людях, перенесших инсульт.

Поэтому, в подготовке нового материала я обращаюсь к вам. Расскажите, пожалуйста, о своем опыте использования фенибута. Идеально, если ваше сообщение будет выглядеть так:

«Принимал такую-то дозировку, столько-то раз в день, в течении такого-то срока.
И вот каких результатов мне удалось достичь»

Собранные отзывы, комментарии и нейрохак-репорты, будут использованы в готовящемся и достаточно крупном материале по фенибуту 😉

P.S. Материал будет опубликован в скором времени
Привет, друзья! На днях был опубликован небольшой пост, в котором я просил вас оставить комментарии о личном потреблении фенибута. На основе собранных результатов и написан этот лонгрид. Чем является фенибут, какие преимущества он предлагает, и какие риски таит этот препарат. Подробный обзор доступен по ссылке👇

https://telegra.ph/Mify-kotorye-okruzhayut-fenibut-08-03
Делимся лонгридом про популярную добавку для мозга и ЦНС от эксперта из Nooteria. На мой взгляд получилась довольно емкая подборка всего, что нужно знать про магний. Если собирались его покупать или интересуетесь, как именно он работает в организме, то очень рекомендую к прочтению.

https://vc.ru/u/55593-nooteria-labs/475601-lyubimchik-nevrologov-kardiologov-i-trudogolikov-pochemu-magniy-tak-populyaren
Кстати если надумаете купить магний из статьи, то напоминаю, что для подписчиков есть промокод R153VH на vivaherb.ru

Промокод действует и на все продукты, указанные на сайте
Суббота не зря позиционируется как день для отдыха и восстановления сил. Без перезагрузки работа превращается в бешено вертящееся колесо, затягивающее все наши мотивы, цели и смысл жизни. Превращая радости жизни в эмоциональное выгорание. Как это происходит, и как этого избежать — в свежем материале👇

https://vc.ru/u/390308-rise/477362-kak-spravitsya-s-emocionalnym-vygoraniem
В последнее время в чате периодически упоминается 5-НТР. Добавка достаточно интересная, один из вариантов использования — в качестве инструмента для улучшения сна, как и в случае с мелатонином. И про оба варианта периодически звучит вопрос, стоит ли бояться дозировок на упаковке?

5-HTP и мелатонин пользуются спросом в том числе потому, что их цель не защищена ГЭБом. Действующее вещество транспортируется в мозг свободно. А специфика препаратов кроется в рамках пероральной биодоступности.

У мелатонина она достаточно плохая, около 15%. При этом он куда активнее потребляется кишечником, а не мозгом. Количество мелатонина в тканях ЖКТ примерно в 400 раз превышает его содержание в эпифизе в ночное время. Тем более 90% мелатонина, поступающего из ЖКТ, метаболизируется в печени.

Поэтому бояться передозировки не стоит. А вот на долгосрочном курсе есть риск расшатать циркадные ритмы организма, особенно если пить его просто перед сном, засыпая то в 10 вечера, то в 3 часа ночи.

А что на счет 5-НТР? Комментатор, утверждавший про риски серотонина, совершенно прав. Вот только 5-НТР — это не серотонин, а его предшественник. Чтобы не лезть в дебри, вот добротный обзор добавки. Бустинг 5-НТР не будет напрямую коррелировать с ростом серотонина. В определенный момент уровень серотонина упрется в потолок.

Избыток же 5-НТР будет спокойным темпом выводиться из организма. Поэтому словить передоз от серотонина, мягко говоря, очень сложно.

Если тема вам интересна, поддержите пост реакцией. 100 реакций, и выкладываю лонгрид о курсе 5-НТР с мелатонином. Какие были подводные камни, и какие задачи удалось решить😉
В начале неделе я затронул тему мелатонина и 5-НТР. Спасибо вам огромное, за проявленный интерес и поддержку реакциями. Как и обещал, материал готов. Первая половина статьи — теоретический разбор. Вторая половина статьи, личный опыт одного из участников нашего сообщенства. Традиционный пятничный лонгрид открыт по ссылке👇

https://telegra.ph/Produktivnost-cherez-glubokij-otdyh-Vozmozhno-li-ehto-08-12
Как внедрять новые привычки?

Мы помним жизнь как череду сильных эмоциональных событий. Но в их основе всегда лежат незаметные и регулярные действия. Небольшие привычки, которые сопровождают с момента подъема, и до того, как снова сомкнешь глаза.

Но как внедрить в свой сложившийся график что-то новое и полезное? Бегать по утрам, учить 5 новых слов в день и вовремя принимать ноотропы? Этому способствуют следующие приемы:

Зона ответственности. Открытое обещание важному для вас человеку. Даже в инсту можно кинуть фото с заявленной целью. Но это именно обещание, а не способ выпендриваться. Его цель — не дать себе соскочить с рельсов.

Контроль среды. Ежедневная фиксация, было упражнение или нет. Небольшие трекеры в часто посещаемых местах: на холодильнике, у входной двери, заметки или спец приложения на смартфоне.

Границы отдыха. Форс-мажоры и спады продуктивности — случаются. Внедряя привычку, я давал себе обещание не пропускать занятий на больше, чем 2 дня. Перезагрузился, и возвращайся в строй!

Внедряй только 1 привычку за раз. На старте мы хотим и больше читать, и ходить 10 000 шагов, и найти новое саморазвивающее хобби. А провал после таких амбициозных здорово дает под дых мотивации.

Одна 100% внедренная привычка будет напоминать тебе, что ты можешь достигнуть следующей. Смог взять себя в руки раз, сможешь и еще. Тем более, ты уже стал продуктивнее, а значит новый уровень дастся в разы легче.

Этот пост моя новая привычка. Каждый понедельник начинать с короткого чек-листа о продуктивности и росте мотивации. Если понравилось, поддержи реакцией. И напиши в комментарии, внедрял ли ты новые привычки, как это было, и каких результатов достиг?

И самое главное — что тебе в этом помогло?
Привет, друзья! Сегодня хочу затронуть тему сохранения ресурса в условиях больших объемов и темпов работы. Наверное, все знают, как это бывает, когда на какой-то период нужно стать спринтером и показывать при этом стабильно хорошие результаты. Рассказываю про личный опыт со стороны биохакинга.

Не секрет, что силы на большую работоспособность дают бустеры ацетилхолина.
Этот нейромедиатор по сути дает организму дополнительный ресурс. А полноценно его использовать помогает кофеин. Он срабатывает как искра зажигания. С такой связкой вы получаете больше энергии на дистанцию и можно не беспокоиться, что свалитесь без сил на полпути.

Ацетилхолин можно бустить разными веществами — это всеми известные DMAE, ацетил L-карнитин, ноотропы в ассортименте. Но при этом бывает эффект, когда такой баллон энергии не дает в конце рабочего дня переключиться, успокоиться и в конце-концов нормально заснуть. А без нормального сна вообще далеко не уедешь.

Столкнувшись с этим, подобрал для себя такой вариант: с утра бустить ацетилхолин, а вечером принять обычный мелатонин. В итоге и в рабочее время есть стабильный уровень энергии, и засыпаешь без проблем. Мелатонином на постоянной основе увлекаться не собираюсь, но для таких спринтов вариант вполне рабочий.

У меня стек собран просто: 2 капсулы ноотропов MindBooster от Nooteria + их же мелатонин в дозировке 3 мг. Мелатонин этот самый обыкновенный, просто удобно вместе заказать и докинуть до бесплатной доставки. MindBooster — полноценный комплекс для поддержки работоспособности. Содержит сразу все нужные ингредиенты в правильно подобранных дозировках. Это значительно проще, чем собирать состав по-отдельности. Подробнее можете почитать про MindBooster по ссылке ниже.

Промокод R153VH для наших подписчиков дает скидку 10% на все. Акция на пятую банку MindBooster в подарок при этом тоже продолжает работать.
Ноотропы и разгон мозга | RISE pinned «​Привет, друзья! Сегодня хочу затронуть тему сохранения ресурса в условиях больших объемов и темпов работы. Наверное, все знают, как это бывает, когда на какой-то период нужно стать спринтером и показывать при этом стабильно хорошие результаты. Рассказываю…»