#цитата из книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

Нобелевская премия за 1978 год по экономике была присуждена Герберту Саймону за математическое доказательство того, что удовлетворенность минимумом лучше, чем стремление к максимализму. Он назвал это «ограниченной рациональностью», показав, что в силу ограниченности мыслительных ресурсов для человека чаще оптимальным является «удовлетворительное решение», а не бесконечный анализ в стремлении к «оптимуму».

Простым языком: долго выбитрать нет смысла, чаще всего достойный вариант находится уже под рукой.

Как это работает в реальной жизни

Например, выбирая оптимальный ноотроп, достаточно ответить на три вопроса:

1. Эффект. Решает ли он вашу задачу?
2. Побочки. Нет или не критичны для вас?
3. Цена. Есть ли у вас деньги на покупку?

Если ответ на все три вопроса — это «да», то можно смело брать и не мучать себя поиском идеально варианта. Его все равно не найти, а сэкономить время и внимание — вполне!

В задачах всё еще немного хаос, поэтому #пятничное_мегачтиво опять немного задерживается и выходит… прямо сейчас!

В этот раз статья про то, как настроить наш мозг делать то, что нам нужно на основе советов известного нейробиолога.

Для самых занятых в конце есть саммари (краткое подведение итогов). Статья действительно большая, поэтому пойму тех, кто решит воспользоваться и отложить чутка на потом.

Лайкаем, шерим, репостим:

https://vc.ru/flood/208988-kak-zastavit-mozg-izmenit-hod-vashey-zhizni

Всё самое важное и интересное за прошедшую неделю

Новый экспериментальный формат на канале! Он станет одним из основных и будет выходить на еженедельной основе.

Как это будет выглядеть

Раз в неделю я буду собирать все самые интересные события за неделю и делать короткую выжимку со ссылками на расширенные версии (там, где это возможно).

Самые интересные статьи, посты, новости, акции и мысли со всего интернета в одном посте.

Я уже несколько раз писал на канале, что время — это наш основной актив и его экономия, конвертация в ценности\эмоции\здоровье — это одна из главных вещей в жизни.

Дайджест должен решить именно эту проблему. Один пост, раз в неделю сможет заменит вам часы пролистывания ленты в поисках чего-то ценного и важного.

Пишите в чате, что думаете об идее, предлагайте свои ссылки и идеи для выпуска на следующую неделю и конечно же, ознакомьтесь с первым номером дайджества продуктивности в следующем посте!

Дайджест продуктивностей и интересностей: Февраль №1

Возвращение фена: Сага

Фенотропил всё же вернется на полки и выпускать его будет «Фармстандарт» — Коммерсант

Из этой же новости стало известно еще два момента:

- «Нанотропил ново» за 2020 год был отгружен объемом в 620 тыс. упаковок. Это не так много, как ожидала компания. Большой спрос на старте быстро спал после плохих отзывов.

- Клинические испытания на свои аналоги вели «Мосмедпрепараты», «Северная звезда», в декабре 2020 года испытания начала «Канонфарма Продакшн». Так что ожидаем не только «настоящий» Фен, но и еще как миниму три аналога.

Тупняк от многозадачности

Ценная выжимка по исследованию памяти от Индикатора. Эффективность рабочей памяти зависит от умения структурировать информацию. Способность удерживать в голове много задач одновременно запоминанию не помогает. Если не вредит.

Микрочевидный, микровывод: многозадачность — зло.

Тупняк от ковидлы

Занятные выводы по COVID-19 от британских ученых: примерно 20-30 процентов переболевших испытывают «мозговой туман».

Крубо говоря, голова начинает работать крайне хреново. Связывают это с тем, что мозг начинает недополучать кислорода.

Если с вами случилась такая беда, то у меня для вас «ноотропный» совет, который в других случаях из моих уст звучал бы странно. Пирацетам!

Многие знают, что я не очень хорошо отношусь к этому препарату, так как он по большей части бесполезен по тем фронтам, которым ему приписываают (улучшение памяти, в первую очередь).

Но ни я, ни кто другой не станет отрицать, что он очень хорошо работает у тех, кто пережил инсульт или каким-то другим образом повредил мозг. Как раз за счет того, что он бустит кислороднообменные процессы и помогает быстрее восстановиться.

Вывод: Если вы переболели ковидом и испытываете некоторое тугодумие, то закупите
сь пирацетамом (желательно иностранного производства) и потом отпишитесь в чате, полегчало ли. Проверим мою теорию.

Человек, который потратил $200 тысяч на биохакинг

Сергей Фаге, предприниматель и один из самых известных биохакеров завел свой канал в телеге, где уже успел выложить парочку крутых постов. Например, мне очень понравилась его мысль про то, что его суперсила — это храбрость.

Она позволяет ему создавать крутые вещи, притягивать к себе людей и просто кайфовать от жизни.

Конкретного рецепта по обретению этого свойства нет, но есть намеки. Поэтому крайне рекомендую прочитать целиком.

Еще лучше

На Медиуме вышла обновленная версия одной из моих самых популярных статей «Рутина и ноотропы: как удвоить личную эффективность, если работы по горло». Если еще не читали и чувствуете, что не вывозите объем работы, который навалился в начале года, то этот материал будет для вас аптечкой скорой помощи.

Выгодная акция

На сайте Vivaherb.ru началась акция в честь 23 февраля. Внимательные посетители могут выцепить помокод на скидку в 500 рублей прямо на страницах сайта и приобрести отличный подарок для своей второй половинки по очень приятной цене.

Товарищи, всех с понедельником! Днем тяжелым… Написал статью, где чуть подробнее описал свой январьский факап и то, какие инструменты помогли мне из него выбраться.

Максимально она будет актуальна для тех, кто прямо сейчас чувствует себя не очень хорошо и не знает, за что хватататься. Именно для вас в конце есть короткий, пошаговый алгоритм:

https://vc.ru/life/212076-ochen-korotkaya-instrukciya-chto-delat-kogda-vse-idet-ne-po-planu

Начинаем неделю с серьезного контента! В этот раз я откопал и перевел для вас исследование на тему того, какие формы биохакинга уже практикуются в современном мире и какие перспективы ждут эту сферу в ближайшие годы.

Рекомендуется всем, кто хочет держать нос по ветру и понимать тренды.

Не забудьте поставить лайк, если статья понравится. Это очень поможет продвижению и привлечет в наше сообщество новые лица. Может и Сергея Фаге в какой-то момент выцепим на разговор 😎

https://vc.ru/future/214904-zhizn-3-0-sovremennye-realii-biohakinga-i-perspektivy-v-budushchem

Идеальный день для нового старта

Сегодня одновременно начало новой недели, нового месяца и нового времени года.

И еще есть целых полдня, чтобы использовать этот занятный факт, чтобы договориться со своим мозгом о какие-то новых начинаниях. Когда еще выпадет такое красивое совпадение?

Три главных секрета хорошей памяти

№1

Ваша память — это огромная куча нейронов, которые связаны друг с другом. Чем больше связей, тем больше знаний, навыков и прочих интересностей.

Появление новых связей — это чисто механический процесс.

Представьте, что у вас есть тетрадка в клеточку. Одна клеточка — один нейрон. Вы берете карандаш и обводите клеточки.

Чем больше раз вы это проворачиваете и чем сильнее жмете на карандаш, тем ярче и сильнее связь.

Еще один важнейший факт — мозг это не цельная структура, а скоре набор гиганского количества нейросетей. Таких маленьких программ решающих определенные задачи.

Хорошая память у того, кто умеет быстро и качественно выращивать новые программы.

№2

Когда вы много думаете, происходит множество химических реакций и ваши нейромедиаторы истощаются, в результате чего вы начинаете соображать в разы хуже.

Чтобы их восстановить нужен отдых и питательные вещества. Одна из задач ноотропов — порддерживать уровень питательных веществ на высоком уровне.

Если интересно как это работает, то ищите на канале ключевики «Alpha GPC» и «Гуперзин А».

№3

Невозможно запомнить услышанное или увиденное за один день. По началу связи слабы и легко перезаписываются чем-то более интересным и стрессовым.

Чтобы связь была крепкая как сталь — ей нужно много месяцев ежедневного подкрепления.

Иронично, но процесс забывания для этого тоже очень важен. Если бы мы не могли «убивать» слабые связи в угоды сильным, то в голове бы получалась басня Крылова «Рак, лебедь и щука».

Каждая связь тянула бы внимание на себя и сводила вас с ума.

Сейчас, отчасти, эту роль выполняют соцсети, которые постоянно меняют наш вектор внимания и заставляют обращать внимание на разную дичь.

По этой причине есть наблюдение, что поколение интеренета более глупое и рассеянное.

Всё из-за того, что сильные связи не успевают сформироваться.

Выводы

- У хорошей памяти есть до невозможности простой алгоритм, который никак не взломать. И это банальные повторения.

- Давай мозгам отдых и еду.

- Трать внимение и время на важные вещи, а не на всё подряд.

Холестерин

Все знают, что холестерин — это плохо. Из-за него забиваются сосуды, загибается сердце и наступает быстрая кончина в любом возрасте. Или нет?

В целом, да. Избыток холестерина действительно приводит к образованию бляшек на сосудах (атеросклероз) и куче негативных последствий из-за этого. В то же время, холестерин — это важнейшее вещество в нашем организме, особенно в организме у мужчин, так как из него производится тестостерон.

Поэтому жирная пища, особенно на основе животных жиров — это то, что должно быть в рационе любого мужчины. Главное — вовремя сжигать все лишнее.

Если вы даете своему телу достаточно интенсивную нагрузку и не позволяете себе заплыть жирком, то еда богатая холестерином, такая как яйца, сосиски, сыр и жирный кусок мяса на ужин, выйдет вам только в плюс.

Жиры — это вообще важно и круто. Наш мозг состоит из жиров, по больше части. Из них же генерируется много важных веществ, в том числе и питающих мозг. Например, ГАМК (
Гамма-аминомасляная кислота).

Про неё я завтра расскажу вам одну штуку, которая поразила меня до глубины души. Расскажу, как я не замечал очевидного и максимально простого способа раскачать наш мозг.

Свои предположения о том, что это за откровение можете кидать в чат. Если кто-то угадает, то организую ему презент.

Откровение про раскачку мозга

Итак, обещанный секрет, от простоты и эффективности которого я буквально выпал в осадок.

Совсем недавно я писал про Пуленепробиваемый кофе (bulletproof coffee) и как многие правильно догадались — моё открытие связанно именно с ним. Точнее с тем, как именно он работает.

Для тех, кто не читал пост или позабыл в чем суть:

- Буллетпруф — это рецепт кофе в котором смешаны два вида масла: сливочное и кокосовое.
- За счет комбинации кофеина и жирных кислот мы получаем очень быструю стимуляцию и запас питания для мозга, что дает хороший буст энергии.

Теперь самое интересное! Этот рецепт можно повторить в намного более эффективном виде с помощью пары аптечных препаратов.

Немного теории

Есть такая штука под названием ГАМК (GABA, гамма-аминомасляная кислота ), одно из основных веществ для нашего мозга. Роли она выполняет совершенно разные, которые зависят от ее формы и нахожденяи в мозге.

Одна из известных ноотропных штук, которая основна на ГАМК — это фенибут. Данный препарат — это комбинация ГАМК и фенильной группы, которая притормаживает и успокаивает мозг.

Но речь будет не о нем. Это упоминание лишь для того, чтобы вы понимали, что в комбинациях с разными веществами ГАМК ведет себя по разному.

Как и в принципе почти все препараты, к слову. Из-за этого принцип «смешать всё крутое» — не работает.

Вернемся к ГАМК. В чистом виде это вещество — это лучшее топливо для наших нейронов.

По сути, это самый «настоящий» ноотроп, так как он в отличии от популярных стимуляторов именно улучшает мозг, а не подгоняет его кнутом, заставляя забыть об усталости.

Теперь еще более интересный момент. Конечно, очень много ГАМК генерится прямо в организме, после вкусного приема пищи. В основном из животных жиров, но растительные тоже подойдут.

Булетпруф, о котором мы говорили чуть ранеее — пытается бить сразу в дре цели: в его рецепте и растительные и животные жиры, которые уставиваются с разной скоростью и потому дают несколько плавных волн.

Но всё меняется, если начать контролировать эти «волны» при помощи приема чистого вещства, которое очень просто достать… в ближайшей аптеке, буквально за копейки.

Нас интересуют препараты аминалон и пикамилон. Первый — это ГАМК в практически чистом виде, а второй — это чуть более «прокачанная версия» с добавлением никотиновой группы, за счет чего препарат добирается до мозга чуточку быстрее.

Цена вопроса — 200 рублей за 100 таблеток аминалона или примерно 150 рублей за 30 таблеток пикамилона.

Я сам не заметил особой разницы, поэтому остановился на аминалоне.

Как принимать

Согласно инструкции. Я начинал с 1 грамма аминалона (4 таблетки) и остановился на 6 (1,5 г)

Чего ждать?

Эффект один в один как у булетпруфа, только быстрее и… ощутимее чтоле. Когда пьешь кофе, то часть внимания забирают вкус и аромат кофе, а тут кристально чистая голова.

Важно. Конечно, кроме аминалона нам нужен кофеин. Подойдет простой аптечный, либо тот, который есть в обычной чашке кофе.

Я тестил разные варианты и эффект практически ординаковый.

В комбинации с Clear Focus (там тоже есть кофеин) всё было максимально интересно: моя любимая метафора про пляж на берегу океана тут раскрывается в полную силу. Особенно с утра. Если у вас уже есть купленная баночка, то обязательно попробуйте.

Если не знаете о чем речь, то вам стоит прочитать вот этот пост: https://vc.ru/u/390308-dmitriy-rayz/176951-sushchestvuet-li-volshebnaya-tabletka-reshayushchaya-problemy-s-energiey-i-koncentraciey

⭐️⭐️⭐️

Вопросы, как всегда можете закидывать в чат или личку.

Туда же можете закидывать свой опыт приема ГАМК(GABA).

Рецепты

Привет. Весна струится по улицам уже десять дней (с переменным успехом). Скоро начнут цвести цветочки, петь птички и неистово орать переполненные гормонами котики.

А мы, люди, будем активно пробуждаться от зимней спячки и заниматься своими важными-важными работами и учёбами.

У кого-то это получится без проблем. У тех, у кого всё расписано и распланированно, у кого есть готовые алгоритмы и рецепты.

Мой канал про это, но в этот раз я бы хотел послушать вас.

1. Какие находки для «активации» рабочего состояния вы используете?
2. Как выглядят ваши «ритуалы» и «алгоритмы» позволяющие вам быть стабильным и эффективным?
3. Что вы кушаете и принимаете, чтобы всё шло как по маслу?

Если это будут ваши авторские находки — будет круто. Если это будут штуки, который вы почерпнули на канале – еще лучше!

Закидывайте свои варианты в чат или мне в личку с тегом #рецепты

Желательно, чтобы это был пост на 500-1000 символов и картинка. Тогда я смогу выложить это отдельным постом с ссылкой на вас и ваш проект (если такой есть и ему нужна реклама).

Если у вас есть друзья, которые не подписаны на канал, но вы знаете, что им есть что рассказать, то кидайте им этот пост.

Если появятся совcем крутые и ценные истории, то замутим конкурс с призами. Поэтому поддержите идею. Давайте сделаем мощный движ!

​​Продолжение вчерашнего поста — мои #рецепты

Пока жду ваших постов и фоточек(уже получил парочку, но хочу намного больше😉), напомню про то, что использую сам.

Моё величайшее открытие прошлого года — это конечно же дневной сон + кофеин.

Я корю себя, что не начал еще осенью ослеживать, насколкьо сильно выросла моя эффективность во второй половине — одно из самых проблемных частей дня.

Когда ты уже выжат как лимон, когда кажется, что единственное на что ты способен — это просмотр сериалов или ленивое восседание на диване за видеоигрой… оказывается, что полчасика сна полностью перезагружают тебя и дают еще 2-4 часа суперсилы, которую можно потратить на обучение новым навыкам или работу на своим личным проектом.

Мне кажется, что для тех, кто работает на ненавистной работе и мечтает выучиться на другую профессию или открыть своё дело — это тот самый недостающий кусочек мозайки, которого не хватает для перемен.

Но есть важный момент! Секретный ингредиент. Просто сон не так эффективен. Нам нужен кофеин.

При неправильном (чрезмерном) потреблении его используют лишь чтобы побороть сонливость и хоть как-то дотянуть до вечера.

Отягивают момент усталости и тем самым загоняют себя в еще большую усталость, которая потом приводит к усталости во время полноценного сна и недосыпам.

И капелька кофеина плюс дневной сон — это как раз баланс.

Дело в том, что кофеин начинает полноценно действовать примерно через 30 минут, как раз за то время, которое оптимально для дневного дрёма.

Поэтому можно прекрасно объединить довольно глубокий отдых и сильную стимуляцию. Вы проснетесь не только обновленным, но и замотивированным к новым свершениям.

Главное использовать чистый кофеин, а не горячий кофейный напиток, так как он одним лишь своим запахом чуточку взбодрит и не даст уснуть.

Для теста этой техники подойдет самый дешевый из аптеки (кофеина бензоат), но чтобы эффект был еще ярче и качественнее можно попробовать миксы.

Наверное не удивлю вас, что у меня один из самых приятных результатов получился с Clear Focus, который уже почти год — препарат №1 в моей «аптечке продуктивности».

Потому что помимо кофеина есть еще Л-теанин и бакопа, которые идеальны для того, чтобы разогнать себя утром. Принимая их во второй половине дня в комбинации со сном мы как-будто создаем себе второе утро, такое же бодрое и доброе.

Тесты показали, что мне достаточно одной капсулы «Фокуса» (75 мг кофеина), ее хватает, чтобы получить хороший эффект. Две — уже перебор. Но мы все индивидуальны, поэтому… только тесты.

Обязательно попробуйте. Это действительно сила.

⭐️⭐️⭐️

Теперь ваша очередь. Пишите в чате свои #рецепты используя хештег. Если пробовали дневной сон в комбинации с «Фокусом» — расскажите, как это сработало у вас.

Если у вас есть своё изобретение, то еще лучше. Нам нужна целая библиотека таких открытий, чтобы в любой непотяной ситуации быть на высоте 😎

Жду вашим постов!

По многочисленным заявкам! Спешите любить и жаловать, подборку ноотропов для самых базовых вещей — энергии, мотивации и памяти.

В список вошли не только отдельные препараты, но пять лучших комбинаций на основе перечисленного.

В этом месяце их будет много, под разные задачи и ценники. Поэтому поддержите текущую, чтобы остальные вышли как можно быстрее.

Прочитать и поддерживать плюсиком можно и нужно тут:

https://vc.ru/life/219953-spisok-luchshie-nootropy-2021

​​Фишки сна Роналду

Несколько лет назад специалист по сну Ник Литтлхэйлс рассказал изданию The Independent о том, что помог нападающему «Ювентуса» и сборной Португалии Криштиану Роналду кардинально поменять режим сна и с помощью этого поднял продуктивность футболиста на новый уровень.

Основные моменты, которые он внедрил:

1. Комбинированный полифазный сон. Цикл сна Роналду разбит на 5 фаз по полтора часа. Ночью он может спать 4-6 часов, а всё остальное время, необходимое, чтобы выспаться, использует днём.

2. Сон в позе эмбриона на жестком матрасе. Позиция наиболее естественна для человека, с точки зрения строения тела. В первую очередь речь о позвононике. Жесткий матрас направлен на это же — держать правильную форму.

3. За полтора часа до сна никаких светящихся экранов: Роналду выключают телевизор, откладывает смартфон и планшет – чтобы мозг не возбуждался и расслаблялся.

Я тестил все три лайфхака и вот что могу сказать на их счет:

Дополнительный дневной сон — великая вещь. Сейчас даже не представляю, как жил без него раньше, а вот полифазный — хз, мне не зашел. Без кофеина после 1,5 часового сна мне потом еще час нужно приходить в себя. Возможно, что вопрос адаптации.

Поза эмбриона у меня прижилась автоматом еще с юности. Спиной чувствовал, что спать на спине вредно.

Экраны — без комментариев. Бесконечно заезжанная в 2021 мысль, но напомнить не помешает.

Такие вот лайфхаки. Используете что-то из этого списка? Делитесь в чате!

Как добыть рецепт на фенибут и другие рецептурные ноотропы

1. Записаться в ближайшую поликлинику к терапевту

2. Рассказать о своих проблемах и сказать, что на интернет-консультации в Яндекс.Здоровье сказали, что надо пропить вот эти ноотропы

3. Получить рецепт

Какие подводные камни

- Глянув на вашу медкарту врач может сказать, что это замечательный препарат вам не нужен. И скорее всего будет прав.

Потому что рецептурные препараты чаще всего имеют какие-то сильные побочки и противопоказания. Эксперементировать с ними — это лотерея.

- Он может вам не поверить или не знать, что такое Яндекс.Здоровье

В провинции такое вполне вероятно.

Поэтому способ, конечно, не 100% надежный.

Если вы себя прям плохо чувствуете и ищете что-то сильное, чтобы быстро поставить себя на ноги — сходите всё же к врачу. Самолечение, особенно мозгов — это не шутки.

Если же вам просто нужен буст продуктивности и креатива, то подумайте еще раз — а стоит ли игра свечей? Как минимум, попробуйте начать с чего-то органического и доступного без рецепта.

Всем привет! Надеюсь, что вы прекрасно проводите эти выходные. А у меня вот работа кипит, всё еще закрываю долги.

Вот закончил еще одну статью, которую вы давно просили — пошаговая инструкция для вкатывания в заметки Зеттелькастен через программу Обсидиан.

Это не ноотроп, но крайне ценная штука для прокачки своего серого вещества. Для тех, кто обучается атк вообще масхэв.

Статья сугубо практическая, так что рекомендую сразу во время чтения начинать реализовывать описанное.

Так как тема специфичная, буду признателен за ваш плюсик в конце статьи. Это поможет увидеть эту статью большему числу людей. Читать и оценивать тут:

https://vc.ru/life/223178-zettelkasten-i-obsidian-luchshie-druzya-vashey-pamyati-i-kreativnosti

Необычные ноотропы: экстракт свеклы

Совершенно выпал в осадок, когда увидел то, что изображено на картинке выше. Сначала подумал, что кто-то из ноотропного комьюнити поспешил с розыгрышем на 1 апреля.

Но нет, такие препараты реально существуют и они… работают. Есть даже исследования

В первую очередь, судя по отзывам, ты прощаешься с усталостью. Т.е эффект такой же как от кофеина.

Во-вторую, это подъем настроения.

Ну и по мелочи. Кто-то например пишет, что либидо поднимается!

Занятно, что судя по комментам на реддите, похожие эффекты дает просто большой объем скушанной свежей свёклы или выпитого сока.

Как это работает?

Внятных исследований нет. Есть только теории, что это происходит за счет веществ из группы нитратов, которые при взаимодействии с ГАМК образуют много качественной «пищи» для нашего мозга.

По такому принципу работает пикамилон, так что гипотеза вполне рабочая.

Чтож. Переходим на свеклу? 😅

Удивлен, что после этого поста сразу несколько человек написало в ЛС, что давно знают про сок и вообще общеизвестный факт, что свекла — это круто.

Я посмотрел статистику запросов и оказалось, что даже экстракт ищет по несколько сотен человек в месяц, а сок свеклы так вообще хит народной медицины и там цифры идут на десятки тысяч в месяц.

Ищем мы значит волшебную таблетку, а она вон, прямо в соседнем погребе или в нижнем отсеке холодильника…

Пять лучших статей для вашего мозга

Свежий лонгрид, который должен был выйти сегодня, по техническим причинам выйдет завтра и чтобы компенсировать этот досадный момент, я сделал для вас подборку из… пяти лучших лонгридов выходивших на канале.

У каждого из нас в среднем по 20-30 подписок на каналы и в таком потоке легко пропустить что-то важное. А эти пять статей — максимальная концентрация пользы и лайфхаков.

Причём разных уровней сложности: есть как простые, которые можно внедрить за один день, так и ультра хардкорные для тех, кто хочет превратить эту весну в по настоящему новую страницу своей жизни.

И конечно же, там есть приятный бонус в виде конкретных ноотропов под конкретные ситуации. Просто выбирайте те, которые актуальны для вас прямо сейчас и внедряйте:

№1 — Две фишки позволяющие эффективно работать целый день

№2 — Что можно узнать о себе, если собирать данные в специальную Гугл Табличку

№3 — Подборка препаратов и комбинаций ноотропов на 2021 год

№4 — Мой опыт построения максимально эффективного вечера и утра

№5 — Как удвоить личную эффективность при помощи рутины и ноотропов

Друзья, добрый вечер! Принёс вас субботнее #мегачтиво про то, как быстро и эффективно выучить английский язык при помощи современных информационных технологий и наших любимых «умных веществ».

На самом деле схема подойдет не только для английского. Я по ней прекрасно учу испанский, а коллега почти добил финский.

При некотором мысленном допиле её можно использовать в принципе для любого обучения под которое создали достаточно много софта. Поэтому изучить этот манул стоит абсолютно каждому.

Буду признателен, если прочтёте и оцените по достоинству. Читать и лайкать тут:

https://vc.ru/life/226321-kak-vyuchit-angliyskiy-yazyk-za-3-mesyaca