Как самому создать технику по самосостраданию

В прошлом посте я делился с вами техникой «Добрая рука»
Но вы сами можете придумать упражнение по самосостраданию, которое будет подходить именно вам.

Из чего может состоять ваше упражнение по заботе о себе:

1⃣По-доброму признайте боль. Скажите себе: «Это по -настоящему больно», «Это тяжело», «Ну вот и грусть». Любое выражение.

2⃣Скажите что-то доброе себе: «Будь добр к себе», «Время позаботиться о себе», «Буду нежным к себе».

3⃣Добавьте жест доброты: приложите к себе ладонь, обнимите себя, помассируйте плечи или виски.

4⃣Добавьте принятие боли. Наблюдайте боль или страдание, дышите. Не пытайтесь отвлечься.

5⃣Добавьте разделение. Заметьте и назовите. «У меня появилась мысль, что я неудачник/недостаточно хорош/плохо справляюсь и пр.»

6⃣Добавьте добрые образы. Представление лечебного света;представление кого-то, кто является для вас источником любви и доброты;волны доброты.

7⃣Добавьте чувства человеческой общности: «Все иногда чувствуют боль, тревожатся, не справляются и т.д.».

Если вы будете регулярно тренировать упражнения на самосострадание, то вам будет легче следовать за своими ценностями и легче справляться с трудными эмоциями и состояниями.

🫏Может показаться, что строгое отношение к себе — это тоже хорошая мотивация. Но попробуйте представить двух осликов: одного бьют палкой, а другого мотивируют морковкой. Они могут пройти одно и то же расстояние, но один будет страдать, а другой будет сытым и счастливым.

Очевидно, что мы не ослики, но мы часто мотивируем себя палками, строго относимся к себе и критикуем себя. Я предлагаю потренироваться попробовать начать делать это по-другому.

Автор: Богданов Павел, психолог и Монтессори-педагог

Дача педагогов 🏠

Дорогие коллеги!

19 июня с 18:00 до 20:00 (мск)
приглашаем вас
на  встречу в новом формате

«В кругу Монтессори коллег: разбор практических ситуаций»

Это пространство, где мы разбираем реальные рабочие кейсы
и делимся практическим опытом друг с другом.

🔸 5 участников — 5 ситуаций — 5 решений
🔸 каждый уходит с ясным планом действий

В этот раз можно присоединиться и в роли наблюдателя,
чтобы познакомиться с форматом.

Круг проводит Юлия Чудайкина, Монтессори - педагог 0-6.

⏰ 19 июня, 18:00–20:00

Пожалуйста, запишитесь на встречу заранее.
📩 Запись  через Любу Солянкину @Liuba_Solyankina

Будем рады вам 🧡
Zoom

Приглашаем на курс "Монтессори-педагогика для детей раннего возраста с позиции нейронаук"

🔥 Сейчас действует специальный тариф "Ранняя пташка"!

Для тех, кто нацелен стать педагогом тоддлер-группы.

А также для тех, кто:

⏺понимает важность самого нежного, но фундаментального периода в жизни ребенка (0-3 года);
⏺разделяет ценности развития свободной ответственной личности;
⏺готов вкладываться в свое образование не только деньгами, но и временем, самодисциплиной, работой;
⏺относится к информации критически, размышляет, анализирует, делает собственные выводы;
⏺хочет сразу применять изучаемое в практику.

Вас ждут 744 ак.часа в модулях:

✔️ ребенок;
✔️ среда;
✔️ взрослый;
✔️ практика;
✔️ итоговая аттестация;

Плюсы онлайн курса: лекции в видео-формате; чат участников, поддержка коллег и куратора ; «живые» онлайн-встречи с обсуждениями и ответами на вопросы.

⭐️ Автор этого курса — Наталья Ушарова. Она не только педагог с дипломом АМИ 0-3, но и нейропсихолог, основатель центра «Логостарт», который успешно партнерствует с ее же Монтессори-центром в городе Долгопрудном

Поэтому это не просто курс Монтессори-педагогики, но еще и взгляд на возраст 0-3 и группу тоддлер с позиции нейронаук

❣️ Для этого возрастного периода такой подход чрезвычайно важен!

📆 С 21.09.2026 по 17.10.2027
Выбирайте тариф, который удобен именно вам!

📌РЕГИСТРАЦИЯ

Призвание педагога: как понять, что вы готовы?

Вы чувствуете, что готовы изменить свою жизнь и заняться чем-то по-настоящему значимым? Быть педагогом, особенно в Монтессори-среде, — это не просто профессия, а путь, который вдохновляет и наполняет смыслом.

Монтессори-педагог — это человек, который уважает индивидуальность каждого ребенка и помогает ему раскрыть свой потенциал.

Чтобы успешно работать в этой сфере, важны:

🩷Наблюдательность и эмпатия. Вы тонко чувствуете потребности ребенка и знаете, когда поддержать, а когда дать свободу.

💛Терпение. Понимание, что каждый ребенок развивается в своем темпе.

❤️Готовность учиться. Монтессори-методика — это не только работа с детьми, но и постоянное развитие себя.

Если вы находите в себе эти качества, возможно, это ваш путь.

С чего начать?

1️⃣Познакомьтесь с философией

Прочтите книги Марии Монтессори, посмотрите фильмы о ней, посетите центры, где применяется методика. Для новичков мы предлагаем пройти онлайн-курс «Введение в Монтессори-педагогику»

2️⃣Пройдите обучение

Получить профессию Монтессори-педагога вы можете в нашем институте. Обучение в МИМП - это полноценная профессиональная переподготовка. Даже те, кто не имеет изначально педагогического образования, смогут получить диплом и работать в Монтессори-саду. 

3️⃣Включайтесь в практику

Практика во время обучения даст вам необходимый опыт и уверенность в ваших силах.

❤️ Если внутри вас горит желание вдохновлять детей и помогать им раскрывать свой потенциал, не откладывайте! Новый путь начинается с первого шага, и мы готовы вам в этом помочь.

О дисциплине – размышления и советы

Д-р Мария Монтессори.
Эта статья впервые была опубликована в 1924 г.

Неопытный учитель, полный энтузиазма и веры в достижение внутренней дисциплины, которая возникнет в маленьком сообществе, сталкивается с определенными проблемами. Он понимает и верит, что дети должны быть свободны в выборе деятельности, и их спонтанную активность никогда нельзя прерывать. Недопустимы ни распоряжения, ни угрозы, ни поощрения, ни наказания. Учитель должен оставаться молчаливым и бездеятельным, терпеливо ожидающим. Так он и ведет себя, готовый спрятать свою собственную индивидуальность, чтобы дух ребенка получил достаточное пространство для свободного развития. Он предоставляет в распоряжение ребенка множество материалов – вероятно, все.

Но посмотрите – начинается беспорядок, который растет и растет, и может достичь тревожных размеров. Может быть, те принципы, которым она обучалась, ошибочны? Нет, они не ошибочны. Но между теорией и результатами что-то пропущено: так называемый практический опыт. И в этом отношении начинающий учитель нуждается в руководстве и просвещении.

Что-то подобное происходит и с начинающим врачом, и с любым, кто, пройдя теоретическое обучение идеям и принципам, оказывается один на один с фактами реальной жизни. Эти факты более таинственны, чем искомое в нерешенной математической задаче.

Мы должны помнить, что феномен внутренней дисциплины – это нечто, чего требуется достичь, но никак не существующее изначально. Наша задача – быть проводниками по дороге к дисциплине...

📚 Читать полностью

Ассистент Монтессори. Работа над ошибками.

Даже самые внимательные и заботливые ассистенты иногда совершают ошибки.

➡️ Слишком быстро помогают ребёнку.
➡️ Подсказывают там, где стоит дать время.
➡️ Незаметно нарушают рабочую атмосферу класса.
➡️ Или, наоборот, боятся вмешаться, когда это действительно необходимо.

Работа с детьми подразумевает не только удовольствие от общения и любви к детям, но и наличие у взрослого желания научить чему-то интересному, раскрыть мир для ребенка.

Большинство ошибок совершаются не из-за недостатка желания или любви, а из-за недостатка опыта и знаний о том, как должна строиться работа ассистента в Монтессори-классе.

🔍 На бесплатном вебинаре разберём реальные ситуации из практики и поговорим:

🟠какие ошибки встречаются чаще всего;
🟠почему они возникают;
🟠как работать так, чтобы действительно помогать ребёнку и педагогу.

Вебинар будет полезен как тем, кто уже работает ассистентом, так и тем, кто только планирует прийти в профессию.

📝 6 июля в 19.00 (мск). Участие бесплатное.

🔗 Регистрация