و عرضم بحضوره دوستی که درموردِ
" #تریکلوتیلومانیا " سوال کرد :
خب این اختلال روانی نیست این یجور بیماریه که تو کودکان شایع شده که بخشی از علتش مربوط میشه به کمبود بعضی از ویتامین ها
ولی اون بخشیش که مربوط میشه به روانشناسیه اینجاست که کودک خودش موهاشو، ابروهاشو، ناخنشو شروع میکنه به کندن و کشیدن...
که علت این مربوط میشه #استرس و #اضطراب و #حمایت_عاطفی #نشدن...🤦🏻♀️
#روانشناسی
#میم
@mimnevisi
" #تریکلوتیلومانیا " سوال کرد :
خب این اختلال روانی نیست این یجور بیماریه که تو کودکان شایع شده که بخشی از علتش مربوط میشه به کمبود بعضی از ویتامین ها
ولی اون بخشیش که مربوط میشه به روانشناسیه اینجاست که کودک خودش موهاشو، ابروهاشو، ناخنشو شروع میکنه به کندن و کشیدن...
که علت این مربوط میشه #استرس و #اضطراب و #حمایت_عاطفی #نشدن...🤦🏻♀️
#روانشناسی
#میم
@mimnevisi
برای دوستی که گفتن #فراموشی دارن و اشیا رو جاهای غیر مربوط جا میذارن👇🏻
یه اتاق درهم و بهم ریخته رو تصور کنید
هیچی سر جاش نیست
اعمال و رفتار بیرونی شماهم نشون میده که تو ذهنتون چه خبره و پوشه بندی و قفسه و کمد و کشوی خاصی برای مسائلتون تو ذهنتون ندارید همه چی ریخته بهم
باید سازمان دهی بشه همه چی
از طرفی ام #استرس ناشی از این وضعیت شرایط رو بدتر میکنه
نباید که تو اون اتاق بهم ریخته دست و پاتونو گره بزنید
اول به مدت کوتاهی در اتاقو قفل کنید ک برید سفر( ریکاوری ذهنی/ دورشید از دغدغه ها)
وقتی که استراحت کردید بعدش میتونید ذهنتونو مرتب کنید
برای #تقویت_حافطه ام از #روزانه_نویسی کمک بگیرید
#سوال_شما
@mimnevisi
یه اتاق درهم و بهم ریخته رو تصور کنید
هیچی سر جاش نیست
اعمال و رفتار بیرونی شماهم نشون میده که تو ذهنتون چه خبره و پوشه بندی و قفسه و کمد و کشوی خاصی برای مسائلتون تو ذهنتون ندارید همه چی ریخته بهم
باید سازمان دهی بشه همه چی
از طرفی ام #استرس ناشی از این وضعیت شرایط رو بدتر میکنه
نباید که تو اون اتاق بهم ریخته دست و پاتونو گره بزنید
اول به مدت کوتاهی در اتاقو قفل کنید ک برید سفر( ریکاوری ذهنی/ دورشید از دغدغه ها)
وقتی که استراحت کردید بعدش میتونید ذهنتونو مرتب کنید
برای #تقویت_حافطه ام از #روزانه_نویسی کمک بگیرید
#سوال_شما
@mimnevisi
برای دوستی که فردا میخواد بره #خواستگاری و #استرس داره
فعلا یکم شادی کنیم
اقا خیلییییی خیلیییی مبارکه
میدونم فعلا چیزی معلوم نیست ولی پیامتون انرژی خوبی داشت
خب درمورد اینکه نمیدونید چی بگید و چی بپرسید و از قبل هم شناختی ندارین میتونم بگم که قدم اول نباید اعتمادبنفستونو ببازید یا سعی کنید شرایط رو بهتر از چیزی که هست نشون بدین
خودتون باشید
وقتی که قرار شد دونفری صحبت کنید
سوال ها و مباحث اولویت بندی کنید(لِول)
یهو سوال های اساسی رو نپرسید
از بحث و حرف های روزمره شروع کنید و ادامه بدین
#روانشناسی #سوال_شما
@mimnevisi
فعلا یکم شادی کنیم
اقا خیلییییی خیلیییی مبارکه
میدونم فعلا چیزی معلوم نیست ولی پیامتون انرژی خوبی داشت
خب درمورد اینکه نمیدونید چی بگید و چی بپرسید و از قبل هم شناختی ندارین میتونم بگم که قدم اول نباید اعتمادبنفستونو ببازید یا سعی کنید شرایط رو بهتر از چیزی که هست نشون بدین
خودتون باشید
وقتی که قرار شد دونفری صحبت کنید
سوال ها و مباحث اولویت بندی کنید(لِول)
یهو سوال های اساسی رو نپرسید
از بحث و حرف های روزمره شروع کنید و ادامه بدین
#روانشناسی #سوال_شما
@mimnevisi
بی اشتهایی عصبی
طبق معمول باید ببینیم ریشه ش به چی برمیگرده تا بتونیم شرایط رو بهبود بدیم
فردی که به این وضعیت دچار میشه ؛ که اکثراً از بالای ۱۲ سال شروع میشه
تفکرات ازار دهنده ای داره که به باور رسیده
که باز برمیگرده به خانواده
اون فرد فکر میکنه #هیچ_اختیار_و_کنترلی_روی_زندگیش_نداره
چی بپوشه
چی بخونه
کجا بره
کی بخوابه کی پاشه
و...
فکر میکنه مدام همه بهش زور میگن و پر از #استرس و #خشم هستش
این فرد به ظاهر میتونه یه آدم موفق باشه در موضوعات مختلف ولی به یک باره بهم بریزه
مثلا بره جلو اینه حس کنه چاقه، مورد مقایسه ی ظاهری یا موقعیتی و...قرار بگیره یا حادثه ای پیش بیاد که از روال طبیعی زندگیش خارجش کنه
این جاست که بی اشتهایی خودشو نشون میده
#روانشناسی #سوال_شما
@mimnevisi
طبق معمول باید ببینیم ریشه ش به چی برمیگرده تا بتونیم شرایط رو بهبود بدیم
فردی که به این وضعیت دچار میشه ؛ که اکثراً از بالای ۱۲ سال شروع میشه
تفکرات ازار دهنده ای داره که به باور رسیده
که باز برمیگرده به خانواده
اون فرد فکر میکنه #هیچ_اختیار_و_کنترلی_روی_زندگیش_نداره
چی بپوشه
چی بخونه
کجا بره
کی بخوابه کی پاشه
و...
فکر میکنه مدام همه بهش زور میگن و پر از #استرس و #خشم هستش
این فرد به ظاهر میتونه یه آدم موفق باشه در موضوعات مختلف ولی به یک باره بهم بریزه
مثلا بره جلو اینه حس کنه چاقه، مورد مقایسه ی ظاهری یا موقعیتی و...قرار بگیره یا حادثه ای پیش بیاد که از روال طبیعی زندگیش خارجش کنه
این جاست که بی اشتهایی خودشو نشون میده
#روانشناسی #سوال_شما
@mimnevisi
تله ی آسیب پذیری . . .
دوتا عامل مخرب سلامت روان چی بودن؟
احساس حقارت و استرس
برعکسش چی میشه؟
عزت نفس و آرامش عامل سلامت روان
برا حقارت و عزت نفس که گفتیم چه تله هایی پیش میاد
الان بریم سراغ #استرس و #اضطراب
#روانشناسی #سوال_شما
@mimnevisi
دوتا عامل مخرب سلامت روان چی بودن؟
احساس حقارت و استرس
برعکسش چی میشه؟
عزت نفس و آرامش عامل سلامت روان
برا حقارت و عزت نفس که گفتیم چه تله هایی پیش میاد
الان بریم سراغ #استرس و #اضطراب
#روانشناسی #سوال_شما
@mimnevisi
با #استرس و #اضطراب هم میشه به کارامون برسیم به شرطی که:
۱.اون لحظه جلوی افکار استرس زا سد نذاریم
۲.مشغول هر فعالیتی که هستیم از خودمون سوال بپرسیم
مثلا اگه داریم درس میخونیم از خودمون بپرسیم: الان یه درس خون حرفه‌ای باید چی کنارش باشه؟باید چیو نوت برداری کنه؟درس خون ماهر چجوری کلمه های مهم رو از درس استخراج میکنه؟
لازمه ی داشتن کودک شاد درون اینه که با افکار بد مثل یه آدم بزرگوار و مهربون و قدرتمند ارتباط برقرار کنیم
#روانشناسی
@mimnevisi
۱.اون لحظه جلوی افکار استرس زا سد نذاریم
۲.مشغول هر فعالیتی که هستیم از خودمون سوال بپرسیم
مثلا اگه داریم درس میخونیم از خودمون بپرسیم: الان یه درس خون حرفه‌ای باید چی کنارش باشه؟باید چیو نوت برداری کنه؟درس خون ماهر چجوری کلمه های مهم رو از درس استخراج میکنه؟
لازمه ی داشتن کودک شاد درون اینه که با افکار بد مثل یه آدم بزرگوار و مهربون و قدرتمند ارتباط برقرار کنیم
#روانشناسی
@mimnevisi
ما پیوسته بین احساس #غم عملی نکردن ایده ها و پیشنهادات خودمون و بقیه؛ و #استرس بعد شروع عملی کردنشون؛ داریم جا بجا میشیم
غم حالت اول بخاطر ترس از جا موندن از زندگیه
استرس حالت دوم بخاطر تکیه نکردن به خودمونه
#روانشناسی #میم
@mimnevisi
غم حالت اول بخاطر ترس از جا موندن از زندگیه
استرس حالت دوم بخاطر تکیه نکردن به خودمونه
#روانشناسی #میم
@mimnevisi
استرس عامل اصلی تنبلی و ورود به افسردگی در دوره ی درس خوندنه
چه کنکور
چه دانشگاه
وقتی فرد استرس میکشه دچار اجتناب تجربه ای میشه
فکر میکنه نمیتونه از عهده ی درس خوندن بربیاد
هدفشو دور میبینه
و با اصلا #هدف_اصیل که برا خودش باشه و دغدغه اش باشه نداره
هدفیه که بقیه براش تعیین کردن بخاطر همین بهش #انگیزه نمیده
خود رشته رو باکلاس دیده خوشش اومده درحالی براش دغدغه نیست
برا همین وسط راه انگیزه از بین میره فقط استرس میمونه
انگیزه و استرس باهم میتونه فرد رو به سمت هدف ببره
ولی #استرس_خالی و توقع از خود میشه افسردگی
#روانشناسی
@mimnevisi
چه کنکور
چه دانشگاه
وقتی فرد استرس میکشه دچار اجتناب تجربه ای میشه
فکر میکنه نمیتونه از عهده ی درس خوندن بربیاد
هدفشو دور میبینه
و با اصلا #هدف_اصیل که برا خودش باشه و دغدغه اش باشه نداره
هدفیه که بقیه براش تعیین کردن بخاطر همین بهش #انگیزه نمیده
خود رشته رو باکلاس دیده خوشش اومده درحالی براش دغدغه نیست
برا همین وسط راه انگیزه از بین میره فقط استرس میمونه
انگیزه و استرس باهم میتونه فرد رو به سمت هدف ببره
ولی #استرس_خالی و توقع از خود میشه افسردگی
#روانشناسی
@mimnevisi
استرس عامل اصلی تنبلی و ورود به افسردگی در دوره ی درس خوندنه
چه کنکور
چه دانشگاه
وقتی فرد استرس میکشه دچار اجتناب تجربه ای میشه
فکر میکنه نمیتونه از عهده ی درس خوندن بربیاد
هدفشو دور میبینه
و با اصلا #هدف_اصیل که برا خودش باشه و دغدغه اش باشه نداره
هدفیه که بقیه براش تعیین کردن بخاطر همین بهش #انگیزه نمیده
خود رشته رو باکلاس دیده خوشش اومده درحالی براش دغدغه نیست
برا همین وسط راه انگیزه از بین میره فقط استرس میمونه
انگیزه و استرس باهم میتونه فرد رو به سمت هدف ببره
ولی #استرس_خالی و توقع از خود میشه افسردگی
#روانشناسی
@mimnevisi
#repost
چه کنکور
چه دانشگاه
وقتی فرد استرس میکشه دچار اجتناب تجربه ای میشه
فکر میکنه نمیتونه از عهده ی درس خوندن بربیاد
هدفشو دور میبینه
و با اصلا #هدف_اصیل که برا خودش باشه و دغدغه اش باشه نداره
هدفیه که بقیه براش تعیین کردن بخاطر همین بهش #انگیزه نمیده
خود رشته رو باکلاس دیده خوشش اومده درحالی براش دغدغه نیست
برا همین وسط راه انگیزه از بین میره فقط استرس میمونه
انگیزه و استرس باهم میتونه فرد رو به سمت هدف ببره
ولی #استرس_خالی و توقع از خود میشه افسردگی
#روانشناسی
@mimnevisi
#repost
بچه ها ما درمورد #استرس صحبت کردیم قبلاً
ولی یه نکته ای رو بهتون بگم
آدما همیشه دنبال کوتاه ترین راه میگردن
که خب طبیعیه
ولی استفاده کردن از راه و روش کوتاه برای کنترل کردن مسائل، باعث میشه که خیلی از مسائل در سطح زندگی حل بشه
ولی عمق و ریشه چی؟
از عمق و ریشه اگه چیزیو حل نکنید بازم یه جای دیگه از زندگی خودشو نشون میده و حتی شدید تر
ولی یه نکته ای رو بهتون بگم
آدما همیشه دنبال کوتاه ترین راه میگردن
که خب طبیعیه
ولی استفاده کردن از راه و روش کوتاه برای کنترل کردن مسائل، باعث میشه که خیلی از مسائل در سطح زندگی حل بشه
ولی عمق و ریشه چی؟
از عمق و ریشه اگه چیزیو حل نکنید بازم یه جای دیگه از زندگی خودشو نشون میده و حتی شدید تر
استرس عامل اصلی تنبلی و ورود به افسردگی در دوره ی درس خوندنه
چه کنکور
چه دانشگاه
وقتی فرد استرس میکشه دچار اجتناب تجربه ای میشه
فکر میکنه نمیتونه از عهده ی درس خوندن بربیاد
هدفشو دور میبینه
و با اصلا #هدف_اصیل که برا خودش باشه و دغدغه اش باشه نداره
هدفیه که بقیه براش تعیین کردن بخاطر همین بهش #انگیزه نمیده
خود رشته رو باکلاس دیده خوشش اومده درحالی براش دغدغه نیست
برا همین وسط راه انگیزه از بین میره فقط استرس میمونه
انگیزه و استرس باهم میتونه فرد رو به سمت هدف ببره
ولی #استرس_خالی و توقع از خود میشه افسردگی
#روانشناسی
@mimnevisi
#repost
چه کنکور
چه دانشگاه
وقتی فرد استرس میکشه دچار اجتناب تجربه ای میشه
فکر میکنه نمیتونه از عهده ی درس خوندن بربیاد
هدفشو دور میبینه
و با اصلا #هدف_اصیل که برا خودش باشه و دغدغه اش باشه نداره
هدفیه که بقیه براش تعیین کردن بخاطر همین بهش #انگیزه نمیده
خود رشته رو باکلاس دیده خوشش اومده درحالی براش دغدغه نیست
برا همین وسط راه انگیزه از بین میره فقط استرس میمونه
انگیزه و استرس باهم میتونه فرد رو به سمت هدف ببره
ولی #استرس_خالی و توقع از خود میشه افسردگی
#روانشناسی
@mimnevisi
#repost