Пора обновить информацию о себе.
#пост_знакомство
Я Милованова Лариса Александровна
🔸Психолог, научный деятель
🔸Преподаватель национального уровня
🔸Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) , национальной саморегулируемой организации «Союз психотерапевтов и психологов»
🔸Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
🔸Член American Psychological Association
Профессиональное образование:
🎓Российский Государственный Университет им.Плеханова г.Москва 1996 г.
🎓Российская государственная Академия правовосудия г.Москва 2013г.
🎓Высшая школа практической психологии г.Краснодар 2019.
Профессиональный опыт:
❗️Институт Ценностно-ориентированной психологии г. Краснодар
❗️Рецензент научного журнала «Агенство Перспективных Научных Исследований» раздел «Психология»
Повышение квалификации:
☝🏻Институт практической психологии «Иматон» Санкт-Петербург июнь 2021-24гг.
☝🏻Российский Государственный Университет им.Плеханова г.Москва март 2022 год
Преподаваемые дисциплины и курсы:
• Психология мышления: окна Овертона 2019/2020
• Личный бренд психолога: создание и продвижение 2019-2024
• Синдром самозванца. Работа с ограничивающими убеждениями 2019 -2022
• Денежное мышление 2021
#пост_знакомство
Я Милованова Лариса Александровна
🔸Психолог, научный деятель
🔸Преподаватель национального уровня
🔸Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) , национальной саморегулируемой организации «Союз психотерапевтов и психологов»
🔸Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
🔸Член American Psychological Association
Профессиональное образование:
🎓Российский Государственный Университет им.Плеханова г.Москва 1996 г.
🎓Российская государственная Академия правовосудия г.Москва 2013г.
🎓Высшая школа практической психологии г.Краснодар 2019.
Профессиональный опыт:
❗️Институт Ценностно-ориентированной психологии г. Краснодар
❗️Рецензент научного журнала «Агенство Перспективных Научных Исследований» раздел «Психология»
Повышение квалификации:
☝🏻Институт практической психологии «Иматон» Санкт-Петербург июнь 2021-24гг.
☝🏻Российский Государственный Университет им.Плеханова г.Москва март 2022 год
Преподаваемые дисциплины и курсы:
• Психология мышления: окна Овертона 2019/2020
• Личный бренд психолога: создание и продвижение 2019-2024
• Синдром самозванца. Работа с ограничивающими убеждениями 2019 -2022
• Денежное мышление 2021
Я сегодня удалила 1099 неактивных друзей 😇
Проверьте не попали ли вы в их число.
❤Если вы остались со мной то, я хочу сказать вам персональное СПАСИБО!
Спасибо за то, что вы читаете меня. Спасибо за поддержку, активности и общение. Вы даже не представляете насколько это ценно для меня!
Благодарна каждому🙏
P.S.: Чистку проводила автоматически, так что не воспринимайте удаление, как что-то личное. Просто дайте мне знать и я охотно приму вас в друзья)🤝
Проверьте не попали ли вы в их число.
❤Если вы остались со мной то, я хочу сказать вам персональное СПАСИБО!
Спасибо за то, что вы читаете меня. Спасибо за поддержку, активности и общение. Вы даже не представляете насколько это ценно для меня!
Благодарна каждому🙏
P.S.: Чистку проводила автоматически, так что не воспринимайте удаление, как что-то личное. Просто дайте мне знать и я охотно приму вас в друзья)🤝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 мыслей, которые нужно выкинуть из головы прямо сейчас, смотрите мое видео, чтобы освободить свой разум и сделать шаг к более счастливой и успешной жизни.
ЛИЧНЫЙ БРЕНД ПСИХОЛОГА С ЦЕННОСТНО-ОРИЕНТИРОВАННЫМ ПОДХОДОМ.
Карпова-Милованова Лариса Александровна (https://vk.com/id542745254):
✔ психолог, научный деятель, преподаватель национального уровня Института ценностно-ориентированной психологии г.Краснодар;
✔действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ);
✔награды Евразийский знак почета 2 степени в области науки;
✔автор книг: «Психология мышления» «Что делать если ….или 100 советов психолога » Приглашенный эксперт – психолог федеральных каналов страны.
Персональный бренд психолога, позиционирование, экспертность, конкурентоспособность, ценностно-ориентированный подход.
В докладе автор раскроет основные направления позиционирования психолога, как эксперта в профессиональной области.
— Умение находить баланс между личным внутренним состоянием изобилия , и делится экологичными методами с внешней аудиторией.
— Быть социально привлекательным для клиента , обладая пониманием своей своей миссии и ценности. Правильное определение своей ниши и целевой аудитории. Раскрытие своих сильных сторон личности.
— Экспертность и конкурентоспособность на рынке психологических услуг. Современные методы продвижения себя через персональный бренд и понимание своей целевой аудитории.
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс "Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее." пройдет в Москве.
📍Даты проведения: с 31 октября по 4 ноября 2024 года.
Благодарю за интерес к нашему событию и предлагаю заранее позаботиться о регистрации.🙏
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс «Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее»
https://psycongress.info/
Видео: https://vk.com/video542745254_456239069
Карпова-Милованова Лариса Александровна (https://vk.com/id542745254):
✔ психолог, научный деятель, преподаватель национального уровня Института ценностно-ориентированной психологии г.Краснодар;
✔действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ);
✔награды Евразийский знак почета 2 степени в области науки;
✔автор книг: «Психология мышления» «Что делать если ….или 100 советов психолога » Приглашенный эксперт – психолог федеральных каналов страны.
Персональный бренд психолога, позиционирование, экспертность, конкурентоспособность, ценностно-ориентированный подход.
В докладе автор раскроет основные направления позиционирования психолога, как эксперта в профессиональной области.
— Умение находить баланс между личным внутренним состоянием изобилия , и делится экологичными методами с внешней аудиторией.
— Быть социально привлекательным для клиента , обладая пониманием своей своей миссии и ценности. Правильное определение своей ниши и целевой аудитории. Раскрытие своих сильных сторон личности.
— Экспертность и конкурентоспособность на рынке психологических услуг. Современные методы продвижения себя через персональный бренд и понимание своей целевой аудитории.
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс "Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее." пройдет в Москве.
📍Даты проведения: с 31 октября по 4 ноября 2024 года.
Благодарю за интерес к нашему событию и предлагаю заранее позаботиться о регистрации.🙏
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс «Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее»
https://psycongress.info/
Видео: https://vk.com/video542745254_456239069
Дорогие учителя!
С Днём учителя! 🧑🎓
Спасибо за ваши усилия, поддержку и веру в нас. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, а ваши ученики удивляют вас своими успехами.
С уважением и любовью. 🙏❤️
Видео: https://vk.com/video542745254_456239070
С Днём учителя! 🧑🎓
Спасибо за ваши усилия, поддержку и веру в нас. Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, а ваши ученики удивляют вас своими успехами.
С уважением и любовью. 🙏❤️
Видео: https://vk.com/video542745254_456239070
Отвечаю на ваши вопросы:
❓Вопрос:
Вечером высокая физическая нагрузка (перегрузка) - боевые искусства. Уснуть сложно, сон беспокойный. Что делать?
🔹Выполняйте дыхательные упражнения после тренировки.
🔹Дыхательные техники доказали свою эффективность в борьбе с бессонницей.
🔹После тренировки примите прохладный душ, чтобы снизить температуру тела.
🔹Также не забывайте пить во время и после тренировки, чтобы исключить обезвоживание.
🔹Установите подходящую температуру в спальне не более 20-22 градусов - это позитивно влияет на медленную фазу сна.
🔹Включите шум, он вам позволит быстрее заснуть. Какой шум? Смотрите в презентации, прикрепленной к посту.
❓Вопрос:
А 6 часов сна не достаточно для здоровья? Слышала у Торсунова, что минимум 6 часов надо спать - ориентируюсь на это время.
🔹Конкретное количество сна может варьироваться в зависимости от возраста, физической активности, индивидуальных особенностей организма и текущего состояния здоровья.
🔹Правильное количество сна означает, что именно такое количество сна, которое подходит именно вам, позволяет вам быть бодрым и высоко функциональным в течение дня, не испытывая сонливости в течение дня.
🔹Для кого-то достаточно 6 часов, а кто-то не может выспаться и за 9 часов.
Побалуйте себя правильным сном. 😴
👉 Как выбирать здоровые ингредиенты?
Подсказки в презентации: 👇«Меню здорового сна или как победить бессоницу. 10 лайфхаков от психолога», то есть от меня.
https://vk.cc/cCfSX1
Делюсь с вами презентацией моего выступления на Фейерверке ЦОП практик по этой теме.🙏
Вы узнаете:
☑ Какой шум помогает заснуть?
☑ Что мешает здоровому сну и какие простые шаги вы можете сделать уже сейчас чтобы легко засыпать и просыпаться, чувствовать бодрость по утрам, и не вставать несколько раз за ночь.
Результат проделанной работы: радостное и полное сил пробуждение!
❓Вопрос:
Вечером высокая физическая нагрузка (перегрузка) - боевые искусства. Уснуть сложно, сон беспокойный. Что делать?
🔹Выполняйте дыхательные упражнения после тренировки.
🔹Дыхательные техники доказали свою эффективность в борьбе с бессонницей.
🔹После тренировки примите прохладный душ, чтобы снизить температуру тела.
🔹Также не забывайте пить во время и после тренировки, чтобы исключить обезвоживание.
🔹Установите подходящую температуру в спальне не более 20-22 градусов - это позитивно влияет на медленную фазу сна.
🔹Включите шум, он вам позволит быстрее заснуть. Какой шум? Смотрите в презентации, прикрепленной к посту.
❓Вопрос:
А 6 часов сна не достаточно для здоровья? Слышала у Торсунова, что минимум 6 часов надо спать - ориентируюсь на это время.
🔹Конкретное количество сна может варьироваться в зависимости от возраста, физической активности, индивидуальных особенностей организма и текущего состояния здоровья.
🔹Правильное количество сна означает, что именно такое количество сна, которое подходит именно вам, позволяет вам быть бодрым и высоко функциональным в течение дня, не испытывая сонливости в течение дня.
🔹Для кого-то достаточно 6 часов, а кто-то не может выспаться и за 9 часов.
Побалуйте себя правильным сном. 😴
👉 Как выбирать здоровые ингредиенты?
Подсказки в презентации: 👇«Меню здорового сна или как победить бессоницу. 10 лайфхаков от психолога», то есть от меня.
https://vk.cc/cCfSX1
Делюсь с вами презентацией моего выступления на Фейерверке ЦОП практик по этой теме.🙏
Вы узнаете:
☑ Какой шум помогает заснуть?
☑ Что мешает здоровому сну и какие простые шаги вы можете сделать уже сейчас чтобы легко засыпать и просыпаться, чувствовать бодрость по утрам, и не вставать несколько раз за ночь.
Результат проделанной работы: радостное и полное сил пробуждение!
"Личный бренд психолога с ценностно-ориентированным подходом".
Персональный бренд психолога, позиционирование, экспертность, конкурентноспособность, ценностно-ориентированный подход.
Personal brand of a psychologist, positioning, expertise, competitiveness, value-oriented approach.
В докладе я раскрою основные направления позиционирования психолога, как эксперта в профессиональной области.
✅ Умение находить баланс между личным внутренним состоянием изобилия , и делится экологичными методами с внешней аудиторией. Быть социально привлекательным для клиента , обладая пониманием своей своей миссии и ценности.
✅ Правильное определение своей ниши и целевой аудитории. Раскрытие своих сильных сторон личности. Экспертность и конкурентноспособность на рынке психологических услуг.
✅ Современные методы продвижения себя через персональный бренд и понимание своей целевой аудитории.
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс "Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее." пройдет в Москве.
📍Даты проведения: с 31 октября по 4 ноября 2024 года.
Благодарю за интерес к нашему событию и предлагаю заранее позаботиться о регистрации.🙏
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс «Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее»
https://psycongress.info/
Персональный бренд психолога, позиционирование, экспертность, конкурентноспособность, ценностно-ориентированный подход.
Personal brand of a psychologist, positioning, expertise, competitiveness, value-oriented approach.
В докладе я раскрою основные направления позиционирования психолога, как эксперта в профессиональной области.
✅ Умение находить баланс между личным внутренним состоянием изобилия , и делится экологичными методами с внешней аудиторией. Быть социально привлекательным для клиента , обладая пониманием своей своей миссии и ценности.
✅ Правильное определение своей ниши и целевой аудитории. Раскрытие своих сильных сторон личности. Экспертность и конкурентноспособность на рынке психологических услуг.
✅ Современные методы продвижения себя через персональный бренд и понимание своей целевой аудитории.
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс "Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее." пройдет в Москве.
📍Даты проведения: с 31 октября по 4 ноября 2024 года.
Благодарю за интерес к нашему событию и предлагаю заранее позаботиться о регистрации.🙏
Второй межконтинентальный экстерриториальный конгресс «Психотерапия без границ: Дети. Семья. Общество. Будущее»
https://psycongress.info/
☝️Основы личного бренда: что важно знать
Личный бренд — это не просто модное слово, а стратегический инструмент, который требует глубокого понимания и системного подхода. Важно отличать его от поверхностной «распаковки личности», которая часто сводится к набору вопросов о ваших увлечениях и образе жизни.
📍Фундамент личного бренда
Фундамент личного бренда включает в себя:
1. Самоосознание: Понимание своих сильных сторон, ценностей и целей.
2. Целевая аудитория: Определение, кто ваши потенциальные клиенты или последователи.
3. Позиционирование: Как вы хотите, чтобы вас воспринимали на рынке.
4. Стратегия контента: Создание контента, который резонирует с вашей аудиторией и отражает ваш бренд.
📍Бренд-бук
Результатом работы над этими аспектами станет бренд-бук — документ, который служит основой для всех ваших маркетинговых усилий. Он помогает:
- Определить ассортимент услуг или товаров.
- Разработать стратегию продвижения.
- Создать последовательный и привлекательный контент.
Личный бренд — это не просто модное слово, а стратегический инструмент, который требует глубокого понимания и системного подхода. Важно отличать его от поверхностной «распаковки личности», которая часто сводится к набору вопросов о ваших увлечениях и образе жизни.
📍Фундамент личного бренда
Фундамент личного бренда включает в себя:
1. Самоосознание: Понимание своих сильных сторон, ценностей и целей.
2. Целевая аудитория: Определение, кто ваши потенциальные клиенты или последователи.
3. Позиционирование: Как вы хотите, чтобы вас воспринимали на рынке.
4. Стратегия контента: Создание контента, который резонирует с вашей аудиторией и отражает ваш бренд.
📍Бренд-бук
Результатом работы над этими аспектами станет бренд-бук — документ, который служит основой для всех ваших маркетинговых усилий. Он помогает:
- Определить ассортимент услуг или товаров.
- Разработать стратегию продвижения.
- Создать последовательный и привлекательный контент.
📍Долгосрочные результаты
Работа над личным брендом требует времени и усилий, но она дает более устойчивые и долгосрочные результаты, чем быстрые решения. Это глубокое понимание себя и своей аудитории позволяет строить доверительные отношения и достигать бизнес-целей.
В конечном счете, личный бренд — это не только о том, как вас воспринимают другие, но и о том, как вы сами видите себя в своем профессиональном пути.
Видео: https://vk.com/video542745254_456239071
Работа над личным брендом требует времени и усилий, но она дает более устойчивые и долгосрочные результаты, чем быстрые решения. Это глубокое понимание себя и своей аудитории позволяет строить доверительные отношения и достигать бизнес-целей.
В конечном счете, личный бренд — это не только о том, как вас воспринимают другие, но и о том, как вы сами видите себя в своем профессиональном пути.
Видео: https://vk.com/video542745254_456239071
☝Основы личного бренда: что важно знать
Личный бренд — это не просто модное слово, а стратегический инструмент, который требует глубокого понимания и системного подхода. Важно отличать его от поверхностной «распаковки личности», которая часто сводится к набору вопросов о ваших увлечениях и образе жизни.
📍Фундамент личного бренда
Фундамент личного бренда включает в себя:
1. Самоосознание: Понимание своих сильных сторон, ценностей и целей.
2. Целевая аудитория: Определение, кто ваши потенциальные клиенты или последователи.
3. Позиционирование: Как вы хотите, чтобы вас воспринимали на рынке.
4. Стратегия контента: Создание контента, который резонирует с вашей аудиторией и отражает ваш бренд.
📍Бренд-бук
Результатом работы над этими аспектами станет бренд-бук — документ, который служит основой для всех ваших маркетинговых усилий. Он помогает:
- Определить ассортимент услуг или товаров.
- Разработать стратегию продвижения.
- Создать последовательный и привлекательный контент.
Личный бренд — это не просто модное слово, а стратегический инструмент, который требует глубокого понимания и системного подхода. Важно отличать его от поверхностной «распаковки личности», которая часто сводится к набору вопросов о ваших увлечениях и образе жизни.
📍Фундамент личного бренда
Фундамент личного бренда включает в себя:
1. Самоосознание: Понимание своих сильных сторон, ценностей и целей.
2. Целевая аудитория: Определение, кто ваши потенциальные клиенты или последователи.
3. Позиционирование: Как вы хотите, чтобы вас воспринимали на рынке.
4. Стратегия контента: Создание контента, который резонирует с вашей аудиторией и отражает ваш бренд.
📍Бренд-бук
Результатом работы над этими аспектами станет бренд-бук — документ, который служит основой для всех ваших маркетинговых усилий. Он помогает:
- Определить ассортимент услуг или товаров.
- Разработать стратегию продвижения.
- Создать последовательный и привлекательный контент.
📍Долгосрочные результаты
Работа над личным брендом требует времени и усилий, но она дает более устойчивые и долгосрочные результаты, чем быстрые решения. Это глубокое понимание себя и своей аудитории позволяет строить доверительные отношения и достигать бизнес-целей.
В конечном счете, личный бренд — это не только о том, как вас воспринимают другие, но и о том, как вы сами видите себя в своем профессиональном пути.
Видео: https://vk.com/video542745254_456239071
Работа над личным брендом требует времени и усилий, но она дает более устойчивые и долгосрочные результаты, чем быстрые решения. Это глубокое понимание себя и своей аудитории позволяет строить доверительные отношения и достигать бизнес-целей.
В конечном счете, личный бренд — это не только о том, как вас воспринимают другие, но и о том, как вы сами видите себя в своем профессиональном пути.
Видео: https://vk.com/video542745254_456239071
Дождь стучит по крыше, холод проникает в каждую щелочку, а темнота приходит слишком рано. Солнца, как на зло, совсем не хватает... 😔
Как же хочется уютно завернуться в мягкое одеяло, забыть о мире и впасть в сладкую спячку до самой весны! Или, может быть, сбежать в теплые края и продлить лето хоть на недельку...
Поэтому я подготовила для вас несколько простых и уютных способов, как победить осеннюю хандру и зарядиться энергией прямо у себя дома.
🎈Первый способ: цвет — ваш верный друг! 🎈
Подумайте, какой цвет вызывает у вас ассоциации с жизненной силой и энергией.
Красный?
Оранжевый?
Золотой?
Тот самый цвет, который пришел вам в голову первым — именно он! 😊
Как только вы его определили, пора использовать его для зарядки!
Вот несколько идей:
☀ Купите себе пару ярких вещиц в «энергетическом» цвете (красное бельё и желтые носочки — проверено, работают на ура!).
☀ Установите на телефон и рабочий компьютер обои в выбранном цвете.
☀ Представьте, как над вами пролетает волшебная тучка, из которой льется цветной дождь. Мелкие капельки вашего энергетического цвета касаются вашей кожи, впитываются и наполняют вас энергией!
🎈 Второй способ: через волшебные ароматы 🎈
Погрузитесь в мир свежести и бодрости — понюхайте лимон. 🍋 Если после этого вы не почувствуете прилива энергии, возвращайтесь сюда и оставляйте мне гневный комментарий! Но я почти уверена, что этого не произойдет. 😉
Не забывайте о других чудесных запахах: апельсин, анис, бергамот (если масла нет под рукой, достаточно понюхать пакетик чая Earl Grey), грейпфрут, жасмин и корица — все они способны разбудить ваши чувства и поднять настроение!
И, конечно, никакие ароматы не сравнится с вашими любимыми духами, которые вызывают самые радостные воспоминания. Пусть они станут вашим личным источником вдохновения! ✨
🎈 Третий способ: через то, что мы едим 🎈
☀ Во-первых, есть продукты, которые излучают настоящую энергию! Представьте себе натуральные батарейки: сельдерей, имбирь, укроп, орехи, мед и шоколад (удивительное совпадение — все они еще и афродизиаки, пробуждающие страсть!).
☀ Во-вторых, задайте себе вопрос: «Что бы съел Бэтмен?» Да-да, это работает! Так советует профессор Корнелльского университета Брайан Уансинк. Его исследования показали, что если дети ставили себе этот вопрос перед обедом, они выбирали яблоки вместо картошки фри.
И самое замечательное: этот способ подходит не только детям, но и вашему внутреннему ребенку. Позвольте себе немного пофантазировать и сделайте свой выбор с радостью! 💖
▎Четвертый способ: через тело 🌸
Порадуйте себя, разогревая ушки! Легко и приятно: просто потирайте их, а затем обдайте холодной водой. 🌊 На наших ушках скрыто множество биологически активных точек, связанных со всеми органами.
Разогрев и охлаждение — это как волшебный ритуал, который пробуждает ваше тело и наполняет его энергией. Этот простой трюк может стать вашим секретом вместо контрастного душа.
▎Пятый способ: через ум ✨
Ваш разум — это мощный инструмент, который верит всему, что вы ему говорите и показываете. Давайте использовать это в свою пользу!
Представьте, что внутри вас, в самом сердце, светит ваше личное внутреннее солнышко. ☀ Почувствовали его тепло? (Если нет — просто представьте, что оно у вас есть!) Для усиления эффекта положите руки на грудь и ощутите, как тепло проникает сквозь вас.
Теперь представьте, как это солнышко светит все ярче и ярче, наполняя вашу грудь, а затем и все тело мягким, приятным теплом.
Скоро это тепло заполнит вас полностью, и даже начнет излучаться наружу!
Прекрасно! Вы не только наполнились энергией, но и начали светить для других. 💖 Выходите в мир с ощущением своего сияющего внутреннего солнца, и вы увидите, как незнакомцы на улице будут улыбаться вам в ответ, ощущая вашу позитивную энергию. 😍
Пусть эта осень станет ярче! 🌈
Как же хочется уютно завернуться в мягкое одеяло, забыть о мире и впасть в сладкую спячку до самой весны! Или, может быть, сбежать в теплые края и продлить лето хоть на недельку...
Поэтому я подготовила для вас несколько простых и уютных способов, как победить осеннюю хандру и зарядиться энергией прямо у себя дома.
🎈Первый способ: цвет — ваш верный друг! 🎈
Подумайте, какой цвет вызывает у вас ассоциации с жизненной силой и энергией.
Красный?
Оранжевый?
Золотой?
Тот самый цвет, который пришел вам в голову первым — именно он! 😊
Как только вы его определили, пора использовать его для зарядки!
Вот несколько идей:
☀ Купите себе пару ярких вещиц в «энергетическом» цвете (красное бельё и желтые носочки — проверено, работают на ура!).
☀ Установите на телефон и рабочий компьютер обои в выбранном цвете.
☀ Представьте, как над вами пролетает волшебная тучка, из которой льется цветной дождь. Мелкие капельки вашего энергетического цвета касаются вашей кожи, впитываются и наполняют вас энергией!
🎈 Второй способ: через волшебные ароматы 🎈
Погрузитесь в мир свежести и бодрости — понюхайте лимон. 🍋 Если после этого вы не почувствуете прилива энергии, возвращайтесь сюда и оставляйте мне гневный комментарий! Но я почти уверена, что этого не произойдет. 😉
Не забывайте о других чудесных запахах: апельсин, анис, бергамот (если масла нет под рукой, достаточно понюхать пакетик чая Earl Grey), грейпфрут, жасмин и корица — все они способны разбудить ваши чувства и поднять настроение!
И, конечно, никакие ароматы не сравнится с вашими любимыми духами, которые вызывают самые радостные воспоминания. Пусть они станут вашим личным источником вдохновения! ✨
🎈 Третий способ: через то, что мы едим 🎈
☀ Во-первых, есть продукты, которые излучают настоящую энергию! Представьте себе натуральные батарейки: сельдерей, имбирь, укроп, орехи, мед и шоколад (удивительное совпадение — все они еще и афродизиаки, пробуждающие страсть!).
☀ Во-вторых, задайте себе вопрос: «Что бы съел Бэтмен?» Да-да, это работает! Так советует профессор Корнелльского университета Брайан Уансинк. Его исследования показали, что если дети ставили себе этот вопрос перед обедом, они выбирали яблоки вместо картошки фри.
И самое замечательное: этот способ подходит не только детям, но и вашему внутреннему ребенку. Позвольте себе немного пофантазировать и сделайте свой выбор с радостью! 💖
▎Четвертый способ: через тело 🌸
Порадуйте себя, разогревая ушки! Легко и приятно: просто потирайте их, а затем обдайте холодной водой. 🌊 На наших ушках скрыто множество биологически активных точек, связанных со всеми органами.
Разогрев и охлаждение — это как волшебный ритуал, который пробуждает ваше тело и наполняет его энергией. Этот простой трюк может стать вашим секретом вместо контрастного душа.
▎Пятый способ: через ум ✨
Ваш разум — это мощный инструмент, который верит всему, что вы ему говорите и показываете. Давайте использовать это в свою пользу!
Представьте, что внутри вас, в самом сердце, светит ваше личное внутреннее солнышко. ☀ Почувствовали его тепло? (Если нет — просто представьте, что оно у вас есть!) Для усиления эффекта положите руки на грудь и ощутите, как тепло проникает сквозь вас.
Теперь представьте, как это солнышко светит все ярче и ярче, наполняя вашу грудь, а затем и все тело мягким, приятным теплом.
Скоро это тепло заполнит вас полностью, и даже начнет излучаться наружу!
Прекрасно! Вы не только наполнились энергией, но и начали светить для других. 💖 Выходите в мир с ощущением своего сияющего внутреннего солнца, и вы увидите, как незнакомцы на улице будут улыбаться вам в ответ, ощущая вашу позитивную энергию. 😍
Пусть эта осень станет ярче! 🌈
Часто люди живут с убеждением, что страдание - это их пропуск в лучшую жизнь. Туда, где их мучения тщательно взвесят, оценят и выдадут счастье по заслугам. А если не страдал, значит, не заслужил ничего хорошего.
Только вот логика эта основана на подмене понятий. Действительно - человек больше ценит то, что далось ему ценой каких-то усилий и вложений, а не просто так с неба упало. Но часто мы превращаем усилия в насилие, потому что не прислушиваемся к себе, не можем вовремя остановиться и привыкли думать, что "так надо" и "все так живут".
Я хочу предложить вам эффективный способ проработки негативных убеждений и страхов, который поможет освободиться от этого бремени и начать двигаться к истинному счастью:
⃣На листе бумаги записывается страх: «Я боюсь…!» (вместо пропуска добавляем страх)
⃣Осознаем какой сценарий ( привычную реакцию) сформировал этот страх? В момент возникновения тревоги, полезно отследить: какая мысль запускает реакцию страха?
⃣На строчке ниже, отвечаем себе на вопрос «зачем?». Зачем мне нужен этот страх. Тут важно понять, какая выгода может быть скрыта в этом страхе.
⃣Далее отвечаем себе на вопрос: «А как я хочу на самом деле?». Смещаем фокус со страха на цель.
⃣Заменяем пугающую мысль на противоположную мысль.
⃣В момент, когда приходит страх, 2 минуты повторяйте новую позитивную мысль.
Давайте вместе сделаем шаг к свободе от страха и страдания! Практикуйте эти простые шаги, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. 💪✨
Только вот логика эта основана на подмене понятий. Действительно - человек больше ценит то, что далось ему ценой каких-то усилий и вложений, а не просто так с неба упало. Но часто мы превращаем усилия в насилие, потому что не прислушиваемся к себе, не можем вовремя остановиться и привыкли думать, что "так надо" и "все так живут".
Я хочу предложить вам эффективный способ проработки негативных убеждений и страхов, который поможет освободиться от этого бремени и начать двигаться к истинному счастью:
⃣На листе бумаги записывается страх: «Я боюсь…!» (вместо пропуска добавляем страх)
⃣Осознаем какой сценарий ( привычную реакцию) сформировал этот страх? В момент возникновения тревоги, полезно отследить: какая мысль запускает реакцию страха?
⃣На строчке ниже, отвечаем себе на вопрос «зачем?». Зачем мне нужен этот страх. Тут важно понять, какая выгода может быть скрыта в этом страхе.
⃣Далее отвечаем себе на вопрос: «А как я хочу на самом деле?». Смещаем фокус со страха на цель.
⃣Заменяем пугающую мысль на противоположную мысль.
⃣В момент, когда приходит страх, 2 минуты повторяйте новую позитивную мысль.
Давайте вместе сделаем шаг к свободе от страха и страдания! Практикуйте эти простые шаги, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. 💪✨