Рассказал, чем полезна обязательная маркировка биологически активных добавок. Ищите Честный знак на всех легальных БАДах ✅

1 сентября — особенный день! Каждый год я снова ощущаю тот самый коктейль эмоций из детства: предвкушение нового, волнение перед неизвестным и лёгкую грусть по полетевшему беззаботному лету.

Сегодня сын пошёл во второй класс. Гордость и радость дополнили этот коктейль.

Впервые за долгое время пишу здесь. Обещаю не прогуливать публикации без справки от врача 🙂 и регулярно делиться не только инсайтами о бизнесе и науке, но и тем, что помогает мне самому оставаться в движении, искать глубину и раскрывать потенциал.

В «Миламед» мы создаём продукты, которые помогают людям учиться у собственного организма, лучше понимать его ритмы и ресурсы. В этом смысле 1 сентября — символично не только для школьников. Каждый может сделать шаг в новое: внимательнее слушать себя, жить в энергии, быть открытым к знаниям и опыту.

📖 Начинаю новую тетрадь этого канала с чистого листа. С Днём знаний, друзья! 📚

Какие у вас планы на осень?

✨ Иногда прогресс не бросается в глаза.
Вчера я сравнил свой забег на Пермском марафоне с прошлогодним: дистанция та же, результат повторил секунду в секунду.
Сначала расстроился — кажется, что нет улучшений.
💡 Но потом посмотрел на средний пульс — и увидел, где скрывается настоящий прогресс.
Он снизился почти на 20%: с 174 до 142 ударов в минуту.
Тело научилось расходовать меньше ресурсов, сердце качает кровь экономичнее, митохондрии работают эффективнее.
Внешне — всё то же. Внутри — произошёл сдвиг, который меняет качество жизни.
🌱 Так же и с нашим здоровьем в целом.
Мы не всегда чувствуем изменения сразу. Чаще они начинаются тихо, на уровне клеток, биохимии, баланса.
🔬 В сентябре мы в «Миламед» запустили клиническое исследование комплекса 1 Day на базе ПГМУ им. Вагнера.
Врачи будут оценивать, как «Активатор клетки», «Регулятор микрофлоры», «Усилитель энергии» и «Баланс биоритмов» влияют на маркеры клеточного гомеостаза.
📊 Это исследование поможет подтвердить: даже если результат не всегда очевиден на поверхности, внутри происходят реальные изменения.
Ведь философия 1 Day как раз в этом — большой эффект складывается из маленьких шагов каждый день.
💚 Именно в них рождается устойчивость и доверие к себе.

А вы верите в силу малых шагов?

Сегодня провели первую встречу «Клуба активного долголетия» при «Деловой России». Предприниматели двигают эту планету и хотят делать это долго и с кайфом 🌍
У каждого своя кривая взлётов и провалов в самочувствии, свои проверенные врачи и эксперименты с привычками 💊
Главный запрос: инвестировать в здоровье, а не в диагнозы.
Ключевой посыл: долгая энергичная жизнь - это не бейсджампинг под Red Bull, а марафон: план, малые шаги, дисциплина и самообразование.
А еще принять простое: твоё здоровье по-настоящему нужно только тебе (да, ещё паре людей, но они не побегут вместо тебя).
И мне кажется, 150 лет возможны только когда ты нашел своё подлинное «Зачем?». Это отдельная сага.
Сколько планируете пожить? Ярко вспыхнуть или покоптить подольше? 😁

Этот канал обновился.
Спокойно, это всё тот же я 🙂
Если вы здесь давно, вы уже заметили новое название:
«Навстречу потенциалу | Кулаков х Milamed» и новую шапку канала.

🔙 Что здесь было раньше
По факту это была аккуратная хроника Milamed: новости компании, встречи, конференции, законы, немного закулисья и редкие личные истории.
Это важно и это останется.
Но за последние годы во мне самом всё сильнее оформляется другой слой.

🗣 Кто здесь теперь «говорит»?
Меня зовут Алексей Кулаков.
Я - врач по образованию, кандидат медицинских наук, Master of Business Administration, основатель Milamed, человек, который давно копается в теме энергии, долголетия и человеческого потенциала — и в науке, и в жизни.
И я всё чётче понимаю, что мой фокус — не только «делать хорошие БАДы» (хотя это тоже), а собирать систему: от того, что происходит в теле, к тому, как ты живёшь, и какие плоды даёт твоя жизнь.
Поэтому этот канал становится моим личным пространством.
Milamed остаётся важной частью, но уже не единственной темой.

🧩 Что здесь останется
Milamed как есть: разработки, исследования, кухня продукта.
Новости про клиническое исследование 1 Day, новые проекты, партнёрства.
Истории о том, как мы превращаем науку в конкретные формулы, а не в красивые легенды.

🔭 Что здесь будет дальше
1. Наука, которая дышит
Просто о сложном: энергия, митохондрии, старение, микрофлора, сон; не страшилки и не хайп, а нормальный врачебный/научный взгляд: «как это работает и что с этим делать в реальной жизни».
2. Личные эксперименты
Мой путь: бег, пульс, вес, выносливость; сон, тренировки, питание; нутрицевтика, которую я использую сам.
Не как «повторяйте за мной», а как честный дневник: что сработало, что нет и почему.
3. Потенциал и дело
Как состояние тела и психики влияет на бизнес, решения, способность тянуть долгие проекты, и вообще на чувство «живости» в жизни.
Здесь будет мета-формула, о которой я пишу в книге: энергия, фокус, навыки, люди вокруг — и то, что мешает.
4. Кухня Milamed
Как на самом деле рождается продукт: какие гипотезы пробовали, от чего отказались, какие компромиссы между наукой, безопасностью и рынком приходилось принимать.
5. Честные тексты из «тёмной комнаты»
Про выгорание, страх, внутренние конфликты, моменты, когда достигатор внутри устал от аплодисментов, а жизнь продолжилась.

🚫 Чего здесь точно не будет
Дистанционных диагнозов и схем лечения («вам надо пить вот это и вот так»),
волшебных таблеток «минус 10 лет за месяц»,
инфоцыганства, манипуляций страхом и обещаний «успеха за неделю».

🎯 Зачем это всё
Не для того, чтобы сделать из вас идеальных.
И не для того, чтобы продать максимум банок.
А для того, чтобы: вы лучше понимали своё тело и голову, могли собирать свою систему жизни и работы, жили дольше и качественнее, и видели связь между тем, что внутри, и тем, какие плоды даёт ваша жизнь, а еще, чтобы я мог делиться и двигаться дальше.

Если вы были здесь ради Milamed — он никуда не делся.
Если вам откликаются темы энергии, долголетия и человеческого потенциала, я постараюсь сделать этот канал для вас полезным и живым.
Буду благодарен, если вы ответите в комментариях:
Что вам сейчас интереснее всего: энергия, долголетие или тема «своего» дела и плодов жизни?
По вашим ответам я настрою следующие посты.

4 грани мира БАД за неделю.
Мысли, которые точно пригодятся и вам

Эта неделя стала для меня настоящим марафоном: четыре события, четыре разные среды, четыре взгляда на питание, здоровье и индустрию БАД.
И знаете что? Такая встряска нужна каждому, иначе мы варимся в собственном бульоне и не замечаем, как мир меняется.
Что проявилось ярче всего:
• питание стоит пересмотреть серьёзно, без иллюзий
• медицина уходит от «лечить болезни» к «продлевать здоровье»
• рынок БАД шумный, но смыслы есть, просто их меньше, чем банок
• за качественным продуктом всегда стоит производство и люди, а не только маркетинг
Теперь коротко о главном с каждого события.

1️⃣ Институт питания: фундамент, который двигается медленно
Конференция напомнила: наука о питании развивается очень аккуратно.
А вот мы едим по привычкам из 80-х.
Прозвучало важное: продукты за последние десятилетия стали беднее по микронутриентам.
Это значит одно: осознанно добавлять полезные вещества в рацион нужно всем.
Питание - наш главный ежедневный протокол здоровья или старения.

2️⃣ Интегративная медицина и биохакинг: жить не просто дольше, а дольше здоровым
Разговор не о болезнях, а о том, как предотвращать их годами вперёд.
Митохондрии, теломеры, гликация - то, что ещё недавно было «слишком научно», становится частью практики.
Мы уже используем эти механизмы в продуктах 1Day, и исследования идут в том же направлении.
С понедельника поставлю себе датчик постоянного мониторинга глюкозы.
Покажу здесь в канале, что реально происходит с сахаром в течение дня.

3️⃣ Рынок БАД: трезвый взгляд без фильтров
Здесь говорят не про здоровье, а про доли рынка.
Факт: рынок в штуках почти не растёт. Конкуренция огромная.
Расти можно только честно - через уникальную идею, а не через ещё одну банку на полке.
Для Milamed это подтверждение: наш путь - собственная философия и последовательность.
И как потребителям вам важно смотреть не только на упаковку, но и на смысл, стоящий за брендом.

4️⃣ Pharmtech & Ingredients: сердце индустрии
Производство, оборудование, сырьё - то, чего никто не видит, но откуда всё начинается.
Инсайты:
доступного современного оборудования много
индустрия растёт технологически
поставщики - это тоже эксперты, у которых можно учиться

Возвращаюсь домой, к семье и к работе, которая и создаёт наши горизонты.
Неделя была насыщенной, и она показала главное:
развитие начинается там, где ты выходишь за пределы своей среды.

В понедельник ставлю датчик мониторинга глюкозы
И нет, я не заболел 🙂
Скорее наоборот: мне хочется честно понять, как мой реальный день - с недосыпами, нервами, тренировками, кофе, иногда с трубочкой со сгущенкой, - влияет на мозг, энергию и скорость старения.
Сахар постоянно делает своё тихое дело: приклеивает лишние годы к лицу, забирает ясность головы после обеда и превращает нормальный день в «я что-то вообще никакой».
Давайте разберём, почему так получается.

♨️ Что делает гликация с организмом
Если по-простому, гликация - это когда лишний сахар в крови начинает «поджаривать» вас изнутри. Он прилипает к белкам, извращает их функцию и постепенно портит сосуды, кожу, связки и суставы, митохондрии, которые отвечают за выработку энергии в клетках, и структуры в мозге.
В реальной жизни это выглядит как кожа, которая стареет быстрее, связки, которые травмируются на тренировке, давление, которое ползёт вверх, жёсткие сосуды, усталость днём «хотя ничего особенного не делал», ватная голова к вечеру, трудности с фокусом, ощущение, что память и скорость реакции уже не те.
Плюс ко всему гликация ускоряет общее старение организма и повышает риск проблем с мозгом в будущем: когнитивное снижение, деменция, те самые «возрастные» изменения, которые часто списывают просто на годы.
То есть это не какая-то абстрактная биохимия, а очень конкретные вещи: как вы выглядите, как думаете и сколько у вас сил.

📈 Почему опасны именно пики сахара
Важно не только «какой у меня сахар натощак», а как он ведёт себя в течение дня.
Сценарий «сахарные горки» знаком многим: съели что-то углеводное, глюкоза резко взлетела, инсулин так же резко её утопил, и вы ловите провал - сонливость, слабость, тягу к сладкому или к кофе.
Такие качели воруют стабильную энергию, делают настроение нервным и ломким, подталкивают к перееданию и набору веса, мешают нормально работать и принимать решения. Если пиков много каждый день, это тихо бьёт по сердцу и сосудам, мозгу, обмену веществ и качеству сна. И всё это может происходить у человека без диагноза диабета и с «нормальным» анализом раз в год.

👨‍⚕️ Зачем мне личный мониторинг глюкозы
Разовый анализ - это фотография. Датчик мониторинга - это видео блокбастер на 14 дней.
Я хочу увидеть, как ведёт себя глюкоза после моего обычного завтрака, обеда и ужина, что с ней делают тренировки, бег и прогулки, как организм реагирует на стрессовые дни, что происходит ночью, когда я сплю, и как в цифрах выглядят «чай с чем-нибудь вкусным» и поздний перекус.
Дальше интересно понять, какие продукты и их сочетания проходят для меня мягко, а какие устраивают американские горки; что можно подправить в режиме питания и нагрузок, чтобы меньше уставать и лучше думать; как выстроить свой день так, чтобы мозг был яснее, а тело медленнее старело.
Постараюсь показать здесь, в канале, максимум. Не как инструкцию «делайте так же», а как живой эксперимент взрослого человека, который хочет честно посмотреть на свои привычки глазами биохимии.

🌱Важно: я не ставлю диагнозы и не лечу по интернету. Это не медицинская рекомендация, а приглашение вместе посмотреть, как то, что мы едим и как живём, отражается на уровне сахара, энергии и старения.

В понедельник покажу процесс установки датчика и первые графики.
Если у вас уже есть опыт мониторинга глюкозы - можете поделиться в комментариях.
Если нет - просто посмотрите, возможно узнаете в моих "горках" свои состояния 🔍



#гликация #CGM #долголетие #здоровье #превенция #milamed #бад #1Day

Ready. Steady. Go 🚀