у папы еду не фоткала, так как скорее кусотничала, чем ела полноценную еду. но так скажем «добрала» жиры рыбой, ахахах)
углеводов многовато…но лично дня меня, так то в целом я думаю это адекватно.
мне кажется сверху еще есть +100-200кк, но уж не буду их считать. вчера недобрала, поэтому пусть это будет компенсацией.
завтра еду на рыбалку, будут шашлыки…в целом я рада, потому что давно их не ела, но почему то страшно представить сколько там кк изза соусов, масла…ну ладно! все равно повышаем, просто не буду им прям обжираться)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
мягкий творог савушкин 0,1%, кофе с молоком 2,5%
всем доброе утро, пришлось рано проснуться и толком не позавтракать, так как мы проспали((
нужно было встать в 5:00 чтоб успеть на рыбалку, ну ладно…зато я выспалась))
нам ехать 1.5 часа до места где будем рыбачить, поэтому если что, можете писать в анонку, будет время ответить
еще, скорее всего тарелочек не будет, потому что за столом будет куча родственников, и фоткать еду немного неловко, ахаха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
сырники, йогурт, американо
всем доброе утро
сегодня у нас общий завтрак с подругой, т.к мы устроили ночевку, пару дней у нее на даче.
много чего интересного в планах, готовка тоже будет, поэтому ждите красивые тарелочки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
белковый рулет с вишней и творожной начинкой
всем привет! сегодня с подругой поздновато проснулись, поэтому получился завтрак-обед.
вчера не выложила полностью тарелочки, не было времени, но сегодня будет видео в тик токе «WIEAID» за вчерашний день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Michelles note☕️
а вот и видео которое я сделала, тарелочки за вчерашний день💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ребятки!! хотите приготовлю NeMoloko шоколадное в пп версии?
если да, то ждите. завтра утром планирую готовку❤️
если да, то ждите. завтра утром планирую готовку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯7😱4
просто, мне кажется это единственный вкус « НеМолоко », которое любит большинство (я в том числе).
потому что признаюсь честно, для меня кроме шоколадного вкуса, все остальные картонные как будто, без вкусные, просто углеводно-жирные бомбы😳 🌧
потому что признаюсь честно, для меня кроме шоколадного вкуса, все остальные картонные как будто, без вкусные, просто углеводно-жирные бомбы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
но мы же сделаем мега белковую бомбу, да🩷 ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
протеиновая шоко-овсянка, кофе
всем доброе утро!! хотела под таким ракурсом показать вам красивые слои овсянки, мне кажется выглядит чисто, аххаха
вчера положила слишком много какао, поэтому овсянка горьковатой получилась, но почти 20гр белка на такую…
много планов на день, и как я писала, один из них - готовка « НеМолоко » в пп версии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ребят простите, пост без оформления, я очень сейчас тороплюсь. вообщем немолоко у меня не получилось от слова совсем, из-за того что добавила много воды, блендер не выдержал и вся кухня была в какао…
вообщем ужасс пришлось все отмывать, я была злая и еще голодная…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱9🔥1🤬1
!!срочные новости!!
я узнала, что в лагерь, в который я поеду в июле, нельзя пользоваться телефонами, они сдаются…
очень обидно, что не смогу фоткать тарелочки для вас, скорее всего меня на время заменит другой админ, чтобы актив на канале был.
я не знаю, можно ли пользоваться часами, потому что хотелось бы отслеживать активность.да и тем более, как мне считать калории тогда 😒 😒 …
я узнала, что в лагерь, в который я поеду в июле, нельзя пользоваться телефонами, они сдаются…
очень обидно, что не смогу фоткать тарелочки для вас, скорее всего меня на время заменит другой админ, чтобы актив на канале был.
я не знаю, можно ли пользоваться часами, потому что хотелось бы отслеживать активность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢7🔥1
вообщем, как и обещала - рассказываю почему я у папы сейчас (если кому интересно)
мне же нужны справки в лагерь, о том что я здорова, поэтому сейчас приехала к папе, потому что от него ближе идти до поликлиники.
я бы не рассказала об этом, если бы не одно но…
мне нужно же идти к врачу, мне дадут направление на сдачу крови, а я это ужасно переношу…я не прям падаю в обмороки, но предобморочное состояние часто бывало. ну уже сейчас, я переношу 50/50 их, раньше хуже намного((
еще у меня был низкий гемоглобин, почти анемия (кстати до худений)
может быть поэтому я плохо переношу любые уколы?..
кстати насчет кк, извините что на маложоре сегодня, но наверное я буду делать качели по кк, типа день 500, другой 1000. так как то морально легче
и еще, делать двойные итоги (как сейчас). выглядит прикольно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
савушкин 0,1%, каша геркулес с киви
доброе утро, я сходила в
поликлинику, оказывается не будут брать кровь, все хорошо
вообщем! сегодня я пойду с папой бегать, поэтому решила запастись углеводами, чтоб силы были. + мне кажется впервые киви попробывала… олды знают, что я не ела давно фрукты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯3
ребятки, спешу с вами поделиться итогами бега на улице с папой🔈 .
для первого раза, это вполне окей я думаю.
потому что последний раз когда я бегала с папой +- по тому же маршруту, я выдохлась на первых 15-20 минут (2-3 года назад). поэтому это прогресс для меня💗 !!
(я сожгла один чикенбургер)
для первого раза, это вполне окей я думаю.
потому что последний раз когда я бегала с папой +- по тому же маршруту, я выдохлась на первых 15-20 минут (2-3 года назад). поэтому это прогресс для меня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅5
тост с лососем, творожным сыром и авокадо
мда…я в целом не думала что у папы получиться есть кк меньше, на эти два тоста примерно 400+кк..
ну ладно, хорошо что вписались. так называемый читмил))
хочется скипнуть ужин, либо попросить ягоды/овощи какие нибудь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
мдээ, гаддем ребятки…
сегодня резко повысила, потому что активность довольно высокая, чтоб завтра плохо не было
думаю делать высокую активность через день, либо силовыми, либо бегом как раз, а мб и кардио)
про жиры вообще молчу, ну ладно, сегодня можно
завтра поеду домой, буду что нибудь готовить!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1