Привет, можешь рассказать помогает ли протеин при похудение?🩷
протеин не обладает свойствами жиросжигания, но при хорошей активности и интенсивных тренировках, протеин сжигается, наращивая мышцы. вот уже мышцы-это машина которая будет помогать снабжать тебя энергией, силами, и еще как знаю мышцы же тоже сжигают какую-то часть кк в организме.
например возьмем два человека с весом 60кг. но один выглядит рельефнее, суше, а другой скиннифет. хотя оба весят 60кг. просто у одного это мышцы, у другого их меньше, процент жира больше.
но я понимаю про что вы. просто я не особо часто делаю интенсивные и силовые тренировки, поэтому в мышцы протеин у меня не уходит, я в основном добавляю протеин для сытости, хоть какого количества энергии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
смотрите какие вафли получились!! на одну вышло 23-25кк, а на все 32гр белка где то))
пользуюсь вафельницей впервые, поэтому только под конец подучились красивые, румяные💘
пользуюсь вафельницей впервые, поэтому только под конец подучились красивые, румяные
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💅4
всем привет!!
простите что пропадаю, нет времени ежедневно вести блог, но завтра вернусь в стабильный режим. если что, не теряйте🤩 )
🌟 как у вас дела? есть планы на лето?🤩
простите что пропадаю, нет времени ежедневно вести блог, но завтра вернусь в стабильный режим. если что, не теряйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🕊2
ночная овсянка, кофе(за кадром)
всем привет, я снова с вами
на завтрак была ночная овсянка, еще одна из удачных, а то все таки не всегда они у меня получаются
сегодня меня почти не будет дома, пойду в кино и на матч по баскетболу. думаю накупить протеинок и если проголодаюсь, то перекушу ими
хочу попробовать какую нибудь силовую тренировку, а то совсем забываю про них, я ж белком не просто так давиться должна, а в мышцы чтоб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
появилось две красивые реакции жду их от вас под следующими постами💕 !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ночная овсянка, кофе
всем привет! простите что пропала вчера, целый день тг не работал, т.к с впн были проблемы.
вообщем! у меня хорошие новости!! я хочу попробовать сесть на интуитивное до конца недели не считая кк. вот вчера я сделала +- тоже самое, потому что язио не открывался и я не могла вписать еду, ахахха.
мне легче питаться хоть на 1000-1500 не считая эти кк, а то какое то странное чувство вины(?) когда я повышаю калораж именно в приложении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
в честь интуитивного питания до конца недели, хочу записать пару видео «что я ем за день»💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
творожный боул
дорогие мои, я вновь с вами!!
опять, сильно извиняюсь за мою пропажу. накопилось очень много новых новостей, обязательно с вами ими поделюсь, но скорее всего ближе к вечеру, т.к щас собираюсь на прогулку…
иду гулять на весь день, хотела что-то мега белковое и сытное, поэтому сделала ОГРОМНЫЙ творожный боул на 41гр белка
кстати про новости, скорее всего будет длинный пост, т.к хочу поделиться тем что накопилось за последние дни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
батончик « Bombbar » со вкусом датский бисквит
я поужинала поздно, только после кино
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯2
скорее всего, скоро сделаю адекватный ужин, потому что я не наелась (удивительно почему же))
всем доброе утро! завтрак выложу попозже, сейчас на маникюре.
в чатике покажу новый маник🤩 )
в чатике покажу новый маник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
всем привет ребята!!
я не смогла уснуть всю ночь,поэтому в 4:30 сделала небольшую тренировку.
мне разрешили пошагать шаги с утра. я впервые так рано выйду на улицу гулять💕
я не смогла уснуть всю ночь,поэтому в 4:30 сделала небольшую тренировку.
мне разрешили пошагать шаги с утра. я впервые так рано выйду на улицу гулять
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊10👀5
доброе утро читатели моего канала!!
я хочу поделиться с вами, что ж происходило со мной все это время🤩 …
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
многие знают, что в с марта по апрель я начала повышать калораж, это было лучшее решение. но ближе к концу апреля, начались срывы. я просмотрела все возможные причины им, поняла что они были из-за стресса. и тут пошло поехало….
где-то в мае я начинала дико загоняться из-за этих срывов, хотела опять понизить кк, и в итоге это привело к кп. после такиз событий, у меня по сей день день срывы, потому что я все никак не могу поднять калораж морально😭 .
но! сегодня я все таки поняла, что либо мне придеться его поднять, чтоб спокойно худеть, восстановить питание, адекватно воспринимать себя. может 1200кк не так много, но именно с этим калоражем мне комфортнее всего…😧
может я об этом уже писала, но напишу еще раз) потому что все таки хочу что-то поменять🤕 .
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
#mynotes
я хочу поделиться с вами, что ж происходило со мной все это время
многие знают, что в с марта по апрель я начала повышать калораж, это было лучшее решение. но ближе к концу апреля, начались срывы. я просмотрела все возможные причины им, поняла что они были из-за стресса. и тут пошло поехало….
где-то в мае я начинала дико загоняться из-за этих срывов, хотела опять понизить кк, и в итоге это привело к кп. после такиз событий, у меня по сей день день срывы, потому что я все никак не могу поднять калораж морально
но! сегодня я все таки поняла, что либо мне придеться его поднять, чтоб спокойно худеть, восстановить питание, адекватно воспринимать себя. может 1200кк не так много, но именно с этим калоражем мне комфортнее всего…
может я об этом уже писала, но напишу еще раз) потому что все таки хочу что-то поменять
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
творожный боул с клубникой и мюсли, кофе
а вот и завтрак! мне для счастья нужна была всего навсего свежая и сладкая клубника
хочу погулять с подруней, купить новые овсянные хлопья, заняться саморазвитием, круто
пока что только такие планы, может еще вечером сделаю тренировку, а то с утра только небольшая зарядка была
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
гречка с брокколи и курицей
хлебец с диким лососем и творожным сыром
клубничка
кроме завтрака больше ничего не было
но, я повышаю!! поэтому съела ОГРОМНУЮ порцию гречки с курицей, хлебцы с творож.сыром и рыбой. лосося кстати, привез мой дядя из мурманска, очень вкусный
в запасе еще 400кк, но уж извините, я реально лопну если съем что-то еще((
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3