ночная овсянка, кофе
всем доброе утро. простите что вчера без итогов, к вечеру начал лагать тг. погода сегодня лучше чем вчера, думаю скоро пойду шагать шаги. еще в планах пойти выбирать подарок одной из моих подруг на день рождение, у нее оно завтра. она приглашает в аквапарк…я вроде бы не против, но как-то стесняюсь чтоль. думаю меня многие поймут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
кстати, мне же приехала вафельница, я сейчас буду в разработке пп голландских вафель. вот именно голландские я ни у кого не видела💘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Привет, можешь рассказать помогает ли протеин при похудение?🩷
протеин не обладает свойствами жиросжигания, но при хорошей активности и интенсивных тренировках, протеин сжигается, наращивая мышцы. вот уже мышцы-это машина которая будет помогать снабжать тебя энергией, силами, и еще как знаю мышцы же тоже сжигают какую-то часть кк в организме.
например возьмем два человека с весом 60кг. но один выглядит рельефнее, суше, а другой скиннифет. хотя оба весят 60кг. просто у одного это мышцы, у другого их меньше, процент жира больше.
но я понимаю про что вы. просто я не особо часто делаю интенсивные и силовые тренировки, поэтому в мышцы протеин у меня не уходит, я в основном добавляю протеин для сытости, хоть какого количества энергии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
смотрите какие вафли получились!! на одну вышло 23-25кк, а на все 32гр белка где то))
пользуюсь вафельницей впервые, поэтому только под конец подучились красивые, румяные💘
пользуюсь вафельницей впервые, поэтому только под конец подучились красивые, румяные
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💅4
всем привет!!
простите что пропадаю, нет времени ежедневно вести блог, но завтра вернусь в стабильный режим. если что, не теряйте🤩 )
🌟 как у вас дела? есть планы на лето?🤩
простите что пропадаю, нет времени ежедневно вести блог, но завтра вернусь в стабильный режим. если что, не теряйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🕊2
ночная овсянка, кофе(за кадром)
всем привет, я снова с вами
на завтрак была ночная овсянка, еще одна из удачных, а то все таки не всегда они у меня получаются
сегодня меня почти не будет дома, пойду в кино и на матч по баскетболу. думаю накупить протеинок и если проголодаюсь, то перекушу ими
хочу попробовать какую нибудь силовую тренировку, а то совсем забываю про них, я ж белком не просто так давиться должна, а в мышцы чтоб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
появилось две красивые реакции жду их от вас под следующими постами💕 !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ночная овсянка, кофе
всем привет! простите что пропала вчера, целый день тг не работал, т.к с впн были проблемы.
вообщем! у меня хорошие новости!! я хочу попробовать сесть на интуитивное до конца недели не считая кк. вот вчера я сделала +- тоже самое, потому что язио не открывался и я не могла вписать еду, ахахха.
мне легче питаться хоть на 1000-1500 не считая эти кк, а то какое то странное чувство вины(?) когда я повышаю калораж именно в приложении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
в честь интуитивного питания до конца недели, хочу записать пару видео «что я ем за день»💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
творожный боул
дорогие мои, я вновь с вами!!
опять, сильно извиняюсь за мою пропажу. накопилось очень много новых новостей, обязательно с вами ими поделюсь, но скорее всего ближе к вечеру, т.к щас собираюсь на прогулку…
иду гулять на весь день, хотела что-то мега белковое и сытное, поэтому сделала ОГРОМНЫЙ творожный боул на 41гр белка
кстати про новости, скорее всего будет длинный пост, т.к хочу поделиться тем что накопилось за последние дни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
батончик « Bombbar » со вкусом датский бисквит
я поужинала поздно, только после кино
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯2
скорее всего, скоро сделаю адекватный ужин, потому что я не наелась (удивительно почему же))
всем доброе утро! завтрак выложу попозже, сейчас на маникюре.
в чатике покажу новый маник🤩 )
в чатике покажу новый маник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM