чтожж, у меня появились идеи, пока что поготовить всякие смузи/мороженое. вы как? готовим💋 ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
печенька « sporty » со вкусом соленой карамели, экспонента кокос-миндаль
я в итоге пошла гулять с подругой, немного пошагала, но в целом довольна, что хотяб какая-то активность)
на прогулке взяла эту протеинку. раньше ее любила, сейчас тоже. просто это новый дизайн упаковки и сама печенька вкуснее стала).
а вот экспонента…мне кажется я еще долгое время брать ее не буду. либо разлюбила, либо какая-то неприятная по вкусу попалась.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤3🔥2👍1
фух, чуть не забыла написать пост-итоги.
ну я кстати довольна, что не лежала весь день как инвалид, а хоть немного пошагала. в планах пойти завтра погулять, поэтому активность будет)
из новостей: я впервые за долгое время взяла книгу в руки. аххаах, имею ввиду, что захотелось самой почитать. у меня была книга, которую я оставила в гостях и не дочитала, но мне она так понравилась! через время у гостей она затерялась, я купила такую же, начала с той главы на которой закончила.
меня она очень затянула, прям захотелось почаще читать книги, а то я совсем редко их читаю
кому интересно, книга-«чисто английское убийство». она не прям большая, я где-то чуть больше половины прочитала, завтра за кружкой кофе хочу ее дочитать!!
еще, на завтра я сделала ночную овсянку, надеюсь она получится вкусной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
ночная овсянка, кофе
всем привет!! сегодня попробывала сделай ночную овсянку, так как давно их не делала, успешно
у меня они всегда были какие-то неудачные, а вот эта прям вкусная получилась. но я буду еще экспериментировать, чтобы точно вкусно было.
после завтрака сразу села читать ту книжку, о которой писала вчера
в планах сегодня погулять с подругой, сделать тренировку, мб что-то приготовить, либо выложить рецепт торта майнкрафт. но вообще я хотела смузи/мороженое делать. вообщем - решу в течении дня!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
творог с протеином, мюсли, финики
всем привет! простите что без итогов вчера.
я дочитала ту книгу
дома завалялась еще одна интересная на мой взгляд книга, про японскую легенды вроде? вообщем, почитаю ее, думаю затянет!
на улице ужасная погода, целый день дождь, если не ошибаюсь.
еще, наверное подниму калораж…хвхвхв у меня прям качелями от низкого до повышения. я думаю вы уже не удивлены)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
гречка, овощи, курица
вот такой у меня ужин. хотела еще сделать смузи, но решила что лучше уж завтра сделаю)
потому что мне нужно заморозить ягоды, как минимум на ночь чтоб смузи был холодный.
надо еще чем-то доесть 200кк, скорее всего это будет греческий йогурт/творог.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🤯1
вот такие итоги, самое идеальное кбжу для меня)
очень приятный был денек, успела погулять с подругой. погодка была ужасная, но ближе к вечеру выглянуло солнце
завтра в планах приготовить смузи, почитать новую книжку, поготовить что нибудь еще.
кстати! я сегодня попробывла легкую тренировку, типа разминку, постараюсь делать ее стабильно на протяжении недели, мб будет какой-то result?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯5❤2🔥2
шокоблин с творожной начинкой
мб у вас возникает вопрос: а где собственно творожная начинка? а я ее добавила после этого фото, и блин немного развалился…вообщем фото блина с творогом не будет
кстати с утра сделала зарядку/тренировку. сейчас нужно сделать дела по дому, и потом пойду гулять
смузи будет, но ближе к обеду!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
еще из новостей:
возможно, скоро я поеду в лагерь (впервые кстати) пока что не знаю, точно ли состоится эта поездка. надеюсь что это не помешает моему блогу, и там не обязательно будет есть всю еду которую дают. хотелось вы набрать с собой батончиков💘 …
возможно, скоро я поеду в лагерь (впервые кстати) пока что не знаю, точно ли состоится эта поездка. надеюсь что это не помешает моему блогу, и там не обязательно будет есть всю еду которую дают. хотелось вы набрать с собой батончиков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
протеиновый коктейль, печенька sporty в шоколаде
опять обедаю на прогулке,
даже не знаю что придумать на ужин, мб доем гречку с курицей, либо салат. уже закрыла кольцо активности, очень довольна за это.
чуть попозже я поеду в магазин, где был протеин со вкусом крембрюлле. надеюсь он там будет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
ого, я сама удивлена такой активности. хорошо что я поела чуть больле обычного. этот совет мне тоже подсказала подруга, чтоб в день когда больше кк сжигается, чуть повышать калораж, чтобы не было срывов на след день
немного чувствуется вина за некоторые приемы пищи, но мы так не делаем, поэтому стараюсь отбросить это чувство в сторону, и принять что эти кк во благо, ахахха
опять простите что без готовки, но дни реально замотанные, просто нет времени(( завтра с утра постараюсь что нибудь интересное сделать
кстати!! у меня есть прекрасная идея для видео, сегодня постараюсь его опубликовать, ждите))
я подумала, что хочу завтра питьевую…хвхвхв но на адекват калораж!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
чтож опять отписки - потому что я не съела 100кг творога с утра?🤤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝7