ребята, всем доброе утро!!
дико извиняюсь за пропажу на 1.5 дня, у меня не было интернета((
сегодня после школы напишу рецепт, и может что-то еще приготовлю)
вы как? какие планы на день?
дико извиняюсь за пропажу на 1.5 дня, у меня не было интернета((
сегодня после школы напишу рецепт, и может что-то еще приготовлю)
вы как? какие планы на день?
❤9🤬3🤷♀2👎2😢1🕊1
пп вафли
вам понадобиться:
способ приготовления:
кбжу на все вафли:
#recipes #рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
простите что рецепт так поздно, и без постов. не было возможности((
завтра все будет хорошо, посты вернуться в стабильный режим🤩
завтра все будет хорошо, посты вернуться в стабильный режим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
всем доброе утро!!
чтож, у меня накопилось несколько новостей, хочу ими с вами поделиться.
1. у меня появились apple watch🤩 …я в шоке, давно хотела их. потому что у меня появилось еще пару колец в активности, точное измерение шагов, записание тренировок, потраченные кк за эти тренировки. вообщем, очень удобная штука!! прям больше мотивации дает держать дисциплину активности каждый день))
2. скорее всего, я буду есть все таки чуть больше 500кк, иногда доедать до 800кк, чтоб как-то смягчить ситуацию. потому что летом у меня будет больше активность, и чтоб избежать срывов, по хорошему-хотябы половину сожженых кк надо доедать. такой анализ провела моя подруня😎 !!
пока что всё из новостей, завтрак скорее всего будет поздноватый, потому что я впревые с утра не особо голодна, выпью пару кружек кофе и займусь своими делами.
🌟 как у вас дела? какие планы?
чтож, у меня накопилось несколько новостей, хочу ими с вами поделиться.
1. у меня появились apple watch
2. скорее всего, я буду есть все таки чуть больше 500кк, иногда доедать до 800кк, чтоб как-то смягчить ситуацию. потому что летом у меня будет больше активность, и чтоб избежать срывов, по хорошему-хотябы половину сожженых кк надо доедать. такой анализ провела моя подруня
пока что всё из новостей, завтрак скорее всего будет поздноватый, потому что я впревые с утра не особо голодна, выпью пару кружек кофе и займусь своими делами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
печенька бомббар «вишня», батончик солви «клубника»
я не думаю что в это время ч могу назвать это завтраком, поэтому пусть будет обед))
на улице отличная погода, иду в далекий магазин искать протеин, надеюсь что он сейчас там будет.
батончик от солви кстати, ч буду пробывать впервые, именно этот вкус, позже напишу как он!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3🎉1
творог с протеином
всем доброго времени суток. в последние дни у меня странное состояние, вот буквально 50/50. желания что либо делать нет, сил сделать тренировку нет…даже чет выходить на улицу не особо хочу, но сворее всего пойду чуть попозже.
я надеюсь что скоро это состояние пройдет, и все станет лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
из хороших новостей, я закупилась двумя пачками протеина от бомббара💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
сейчас сижу моремании, тут можно выбрать лимонад бс…мне кажется это один из немногих ресторанов, где есть такой выбор, с сахаром или на стевии)
❤3
чтожж, у меня появились идеи, пока что поготовить всякие смузи/мороженое. вы как? готовим💋 ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
печенька « sporty » со вкусом соленой карамели, экспонента кокос-миндаль
я в итоге пошла гулять с подругой, немного пошагала, но в целом довольна, что хотяб какая-то активность)
на прогулке взяла эту протеинку. раньше ее любила, сейчас тоже. просто это новый дизайн упаковки и сама печенька вкуснее стала).
а вот экспонента…мне кажется я еще долгое время брать ее не буду. либо разлюбила, либо какая-то неприятная по вкусу попалась.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤3🔥2👍1
фух, чуть не забыла написать пост-итоги.
ну я кстати довольна, что не лежала весь день как инвалид, а хоть немного пошагала. в планах пойти завтра погулять, поэтому активность будет)
из новостей: я впервые за долгое время взяла книгу в руки. аххаах, имею ввиду, что захотелось самой почитать. у меня была книга, которую я оставила в гостях и не дочитала, но мне она так понравилась! через время у гостей она затерялась, я купила такую же, начала с той главы на которой закончила.
меня она очень затянула, прям захотелось почаще читать книги, а то я совсем редко их читаю
кому интересно, книга-«чисто английское убийство». она не прям большая, я где-то чуть больше половины прочитала, завтра за кружкой кофе хочу ее дочитать!!
еще, на завтра я сделала ночную овсянку, надеюсь она получится вкусной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
ночная овсянка, кофе
всем привет!! сегодня попробывала сделай ночную овсянку, так как давно их не делала, успешно
у меня они всегда были какие-то неудачные, а вот эта прям вкусная получилась. но я буду еще экспериментировать, чтобы точно вкусно было.
после завтрака сразу села читать ту книжку, о которой писала вчера
в планах сегодня погулять с подругой, сделать тренировку, мб что-то приготовить, либо выложить рецепт торта майнкрафт. но вообще я хотела смузи/мороженое делать. вообщем - решу в течении дня!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
творог с протеином, мюсли, финики
всем привет! простите что без итогов вчера.
я дочитала ту книгу
дома завалялась еще одна интересная на мой взгляд книга, про японскую легенды вроде? вообщем, почитаю ее, думаю затянет!
на улице ужасная погода, целый день дождь, если не ошибаюсь.
еще, наверное подниму калораж…хвхвхв у меня прям качелями от низкого до повышения. я думаю вы уже не удивлены)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
гречка, овощи, курица
вот такой у меня ужин. хотела еще сделать смузи, но решила что лучше уж завтра сделаю)
потому что мне нужно заморозить ягоды, как минимум на ночь чтоб смузи был холодный.
надо еще чем-то доесть 200кк, скорее всего это будет греческий йогурт/творог.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🤯1
вот такие итоги, самое идеальное кбжу для меня)
очень приятный был денек, успела погулять с подругой. погодка была ужасная, но ближе к вечеру выглянуло солнце
завтра в планах приготовить смузи, почитать новую книжку, поготовить что нибудь еще.
кстати! я сегодня попробывла легкую тренировку, типа разминку, постараюсь делать ее стабильно на протяжении недели, мб будет какой-то result?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯5❤2🔥2
шокоблин с творожной начинкой
мб у вас возникает вопрос: а где собственно творожная начинка? а я ее добавила после этого фото, и блин немного развалился…вообщем фото блина с творогом не будет
кстати с утра сделала зарядку/тренировку. сейчас нужно сделать дела по дому, и потом пойду гулять
смузи будет, но ближе к обеду!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
еще из новостей:
возможно, скоро я поеду в лагерь (впервые кстати) пока что не знаю, точно ли состоится эта поездка. надеюсь что это не помешает моему блогу, и там не обязательно будет есть всю еду которую дают. хотелось вы набрать с собой батончиков💘 …
возможно, скоро я поеду в лагерь (впервые кстати) пока что не знаю, точно ли состоится эта поездка. надеюсь что это не помешает моему блогу, и там не обязательно будет есть всю еду которую дают. хотелось вы набрать с собой батончиков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1