сендвич, кофе
сегодня сендвич, почему-то у последнее время как триггер ощущается…но я сократила его калорийность до 120кк на весь
на самом деле не очень была голодна, но хотела стабильно держать приемы пищи, чтоб не было перекусов. но! сегодня иду гулять с подругой, поэтому мб будет «угадай что выкину» за день, вхвхв. минусов не вижу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
хорошо, сегодня будет! +вечером приготовлю одно блюдо из новой рубрики, но покажу его завтра)
❤8
кофе, протеиновый батончик «бомббар», печенька
мы купили с подругой американо, и замешали туда «нео» со вкусом кофе-латте, по вкусу вышло 50/50, в целом норм.
нашагали куча шагов, вы офигеете от итогов. сейчас чуть отдохну, поем творога, и пойду готовить, выкладывать рецепт брауни.
кстати, вам понравился видос с приготовлением чизкейка, без основного текста, а просто « cooking cheesecake »? просто чтоб понимать, может готовку выкладывать видео форматом более простой, а в тгк писать подробно и поэтапно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
сегодня погуляла с подругой, но уже где-то на 7-8к шагов я устала, чет силы прям пропали.
я думаю, из-за того что все дни я пытаюсь шагать 10к шагов и больше, то к концу недели у меня силы пропадают.
лучше буду чередовать 10к, чтоб энергии побольше было стабильно, вхвхвх.
короче! наверное все таки рецепт с брауни выложу завтра, но зато посмотрите какой вышел торт «майнкрафт»!! по виду 50/50, но по вкусу это реально прикольно. завтра выложу про этот торт видео, надеюсь залетит
просто правда чет устала, я надеюсь вы не против, насчет рецепта брауни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
творог, сочник с творогом
ребят всем привет.
жесть конечно, извините что не по теме аккаунта написала, но это правда страшно.
но не об этом. я захотела попробовать вписаьь какую нибудь калорийную бомбу, это был сочник с творогом…ну кстати вкусный)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😱1
протеиновый пп брауни
вам понадобиться:
способ приготовления:
внимание!! если у вас нет шоколадного протеина, вы можете его полностью заменить какао, но белка будет меньше.
те у кого духовка, советую регулировать градусы и минуты, подбирая под обычный корж. т.к я не пользуюсь духовкой, не могу сказать точно((
кбжу на весь:
#recipes #рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
надеюсь этот видос с готовкой брауни залетит, я очень старалась все красиво оформить и показать вам🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
я только сейчас пришла со школы, купила финики в фикспрайсе. на удивление, они очень вкусные, я думала будет не очень.
еще надо бы понашагать шажочков, и купить творога, а то у меня закончился((
еще надо бы понашагать шажочков, и купить творога, а то у меня закончился((
❤7👍2🔥1
каким протеином вы пользуетесь?я хочу найти хороший,но вообще не разбираюсь в них😢
я тоже не разбираюсь в протеине особо…вххвхв, купила от бомббара, потому что именно как бренд батончиков знаю его хорошо. он часто проходил проверки по кбжу. я просто доверяю именно им, соответственно и протеин беру тоже от них).
советую попробовать шоколадный и крем брюле, мне очень понравились!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱3👍1🤯1
хлебец с ветчиной, салат с курицей
ребят все хорошо, мне нужно было просто вкусно поесть, мое грустное состояние прошло!!
я просто хотела вообще без углеводов, типо кето питаться, но поняла что боюсь жиры, и не смогу их добирать. еще подруга сказала что больше шанс срывов на углеводное что-то. я ей верю, поэтому пока что без масштабных экспериментов в питании)
мне тетя купила 5% савушкин…моя реакция как на 3 фотке была. но честно, я не прям расстроилась. просто в следующий раз буду упоминать о жирности. да и в целом, я думаю он вкусный, а насчет кк нельзя загоняться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🎉2🕊2
Michelles note☕️
вхвхвх, меня очень смешит «мое грустное состояние прошло, мне нужно было просто вкусно поесть»…😛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
вот такие вот итоги. немного стыдновато, что после 1200кк вновь питаюсь так…просто не хочу от вас скрывать это, потому что лучше буду честной
но! я планирую после июня повышать, сразу говорю: скорее всего это временная мера!!
да и в целом, я не хочу в себя пихать еду, это тоже неправильно.
завтра объемся творога 5% савушкина, оч хочу попробовать его, даже интересно, сильно ли отличается от 0,1%…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5