Michelles note☕️
думаю из готовки, если успею, как обещала-приготовлю брауни)
хотите, я сделаю брауни на протеине? если что, его можно будет заменить обычным какао!
❤5
так! хотите, может объявить опять конкурс какой нибудь? а то чет скучно наверное вам каждый день просто тарелочки смотреть)
❤9
ребята, вы же знаете, что есть много рубрик «повторяю еду из игр», да? а что если сделать ее ПП?! как вам такое??
мне кажется я буду первой кто запущу такое, и я сделаю тот самый тортик из майнкрафта и много других приколюх.
главное, это ваша поддержка и одобрение такого решения)) думаю вы не против!😁
мне кажется я буду первой кто запущу такое, и я сделаю тот самый тортик из майнкрафта и много других приколюх.
главное, это ваша поддержка и одобрение такого решения)) думаю вы не против!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🎉3
ойй, ребятки у меня шикарное настроение, куча планов и идей с новой рубрикой, я клянусь, это будет что-то очень интересное
день шикарно прошел, я поела любимые протеинки, а батончик от солви просто восхитительный, нашла его в ленте, попробуйте обязательно!!!
завтра опять в шк, но зато 6 уроков и тем более легких, вообще класс, всем спокойной ночи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
яичница, огурец, морковь, кофе
вот так я вкусно поела, была очч голодная после шк, я там вообще не ела, даже без перекусов
наконец-то выходные, я смогу запустить новую рубрику)
кстати, смотрите видео про брауни, а то что-та реально актива в тт в последнее время мало
ща пойду шагать шаги, и хочу купить протеиновый маршик «соленая карамель», ну либо сделаю это завтра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
вот все таки думаю, может анонку выкладывать? если что, вы пишите насчет того, чтоб я лично вам ответила, а не выкладывала.
что вы думаете?
что вы думаете?
❤5
На что ты обычно срываешься?(если такое бывает)
обычно на реально высококалорийную еду, по типу сладостей, снеков, фастфуд…хочу чтоб даже срывы были не особо калорийные, но я так еще не умею. а так конечно, я тоже срываюсь. причем щас прям часто, но стараюсь наладить питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
протеиновый маршик с соленой карамелью
я очеень хотела этот маршик, искала весь день его, думала не смогу вписать, но получилось, и даже рада что так.
очень вкусный. соленая карамель чувствуется, она мб немного приторная, но вкусная.
честно казалось что я сорвусь сегодня, не знаю почему так кажется, но прям хотелось в моментах. но держимся ребятки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
всем доброе утро! простите что без итогов, вчера прям рано спать легла, я бы сказала вырубилась аж. как дела у вас? скоро буду завтракать, кину тарелочки🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
на каком калораже лучше худеть если хочу сбросить 1-2 кг? (еще я очень люблю покушать🥲)
хороший вопрос!
сразу скажу: советую дефицит от 1400кк. потому что сидя на низком калораже, еще и долгое время, можно заработать одно неприятное расстройство. если же вам нужно сбросить пару кг, а 1-2кг реально сбросить можно, причем за быстрое время, потому что это немного.
сделайте сбалансированное меню, где будет хороше бжу, чтоб насыщаться на долгое время. или тож из советов-сделайте 3-5 приема пищи, без перекусов. помогает избежать кусотничества, а то что хотели перекусить, добавьте в полноценный прием еды.
как-то так! надеюсь понятно объяснила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7