Michelles note☕️
520 subscribers
305 photos
22 links
мини влог о моем похудении, обзоры на протеинки, рецепты.

всё это, вы увидите на этом канале)).

насчет рекламы вашего канала, писать в анонку

другие соц.сети:
тт - michellesnotes
лс - @nekica
Download Telegram
Michelles note☕️ pinned «может создать навигацию-пост рецептов? думаю удобно будет, чтоб найти быстро нужный материал😌»
🤍😊😊😊😊😊😊🤍
😀😀😀😀😀😀😀😀
пп чизкейк

😀😀😀😀😀😀😀😀
вам понадобиться:

🌟мягкий творог 0%-125гр

🌟крахмал !кукурузный!-6гр

🌟яйцо-50гр

🌟ванилин-щепотка

🌟подсластитель-10гр
😀😀😀😀😀😀😀😀

способ приготовления:

🔠🔠смешиваем все ингредиенты, как показано на видео

🔠🔠ставим в духовку на 180 градусов, минут на 20-25. ВНИМАНИЕ!! если у вас нет духовки, а например микроволновка, то возможно получится консистенция запеканки.

🔠🔠достаем чизкейк и охлаждаем 3-4 часа, или на ночь в холодильнике

🔠🔠готово! приятного аппетита
😀😀😀😀😀😀😀😀

кбжу на весь: 155/18,8/5,4/6,9

#рецепт #recipes
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
сейчас прикреплю видос
Michelles note☕️
думаю из готовки, если успею, как обещала-приготовлю брауни)
хотите, я сделаю брауни на протеине? если что, его можно будет заменить обычным какао!
5
могу сделать на таком протеине, но только вы никому не говорите, хорошо?🤫🤫
7
так! хотите, может объявить опять конкурс какой нибудь? а то чет скучно наверное вам каждый день просто тарелочки смотреть)
9
готовлю брауни, как думаете на сколько грамм белков он выйдет?
🤯4
!!!спойлер брауни!!!🤫🤫, никому его не показывайте🤫🤫, он похож на пирог из майнкрафта немного🤫🤫
6💅3
ребята, вы же знаете, что есть много рубрик «повторяю еду из игр», да? а что если сделать ее ПП?! как вам такое??
мне кажется я буду первой кто запущу такое, и я сделаю тот самый тортик из майнкрафта и много других приколюх.
главное, это ваша поддержка и одобрение такого решения)) думаю вы не против!
😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🎉3
😊😊😊😊😊🥂
😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀
ойй, ребятки у меня шикарное настроение, куча планов и идей с новой рубрикой, я клянусь, это будет что-то очень интересное💕.
день шикарно прошел, я поела любимые протеинки, а батончик от солви просто восхитительный, нашла его в ленте, попробуйте обязательно!!!
🤩
завтра опять в шк, но зато 6 уроков и тем более легких, вообще класс, всем спокойной ночи
🌙!!
😀😀😀😀😀😀😀😀

#result #итоги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
фотки не прикрепились, вот они!!
6
😊😊😊😊😊😊😊💕
😀😀😀😀😀😀😀😀
каша с протеином, кофе, кусочек брауни(за кадром)

😀😀😀😀😀😀😀😀
всем доброе утро, я добавила 20гр протеина в кашу вместо 15гр🌟.
настроение хорошее, выложила видос с брауни, надеюсь залетит
💗
а то чет давно видосы не залетали, как картошечки например
😑.
😀😀😀😀😀😀😀😀

#food #завтрак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
😊😊😊😊💐
😀😀😀😀😀
яичница, огурец, морковь, кофе

😀😀😀😀😀😀😀😀
вот так я вкусно поела, была очч голодная после шк, я там вообще не ела, даже без перекусов😭.
наконец-то выходные, я смогу запустить новую рубрику)
кстати, смотрите видео про брауни, а то что-та реально актива в тт в последнее время мало
😑
ща пойду шагать шаги, и хочу купить протеиновый маршик «соленая карамель», ну либо сделаю это завтра.

😀😀😀😀😀😀😀😀

#food #обед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
вот все таки думаю, может анонку выкладывать? если что, вы пишите насчет того, чтоб я лично вам ответила, а не выкладывала.
что вы думаете?
5
😊😊😊😊😊😊💐
😀😀😀😀😀😀😀
На что ты обычно срываешься?(если такое бывает)

😀😀😀😀😀😀😀😀
обычно на реально высококалорийную еду, по типу сладостей, снеков, фастфуд…хочу чтоб даже срывы были не особо калорийные, но я так еще не умею. а так конечно, я тоже срываюсь. причем щас прям часто, но стараюсь наладить питание
😀😀😀😀😀😀😀😀

#анонка #anon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
как вам такой формат? нормик?
8👍3🔥2