Как действуют аффирмации?
Прежде всего, в психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Очень важно понимать, что в самом начале работы с самовнушением наш мозг ещё не настолько гибок и не способен принимать новую информацию. Он старается активно сопротивляться новым мыслям и идеям. Особенно это касается наиболее проблемных сфер жизни.
Но постоянна работа над собой может дать просто невероятные результаты!
Как же они действуют?
Аффирмации путем постоянного повторения формируют в мозге новые нейронные связи. Что это такое? Это сеть нервных клеток (нейронов), в которых закодирована информация об окружающем мире.
Например, как ребенок запоминает понятие «зеленый»? Родители показывают ему разные предметы этого цвета, и в его мозге возникает цепочка нейронных связей. Чем больше повторений – тем мощнее она становится.
Вскоре ребенок скажет: «Мама, смотри, трава зеленая!». Это значит, что информация закодирована. ➡️➡️➡️

➡️➡️➡️Отныне мозг, сканируя окружающее пространство, легко определит зеленый цвет.
Любые навыки, привычки и убеждения приобретаются так же. При этом способность формировать нейронные связи сохраняется у нас на протяжении всей жизни.
Путем систематических повторений в мозг можно встроить любую мысль. Постепенно она отпечатается в подсознании, то есть создаст устойчивую нейронную сеть и автоматически начнет влиять на наше психоэмоциональное состояние и поведение.

#советпсихолога #позитивноемышление #простаяпсихология

Если вы хотите, чтобы аффирмации, которые вы проговариваете в течение дня работали гораздо эффективнее. ☝🏻То, лучше добавлять в них своё имя.
Например: «Я – Марина. Я достойна любых денег».
#cоветпсихолога #позитивноемышление #силамысли

🅰️...На пути к Богу ты встретишь других. Некоторых будешь любить. И захочешь их улучшать. Почему? Не знаю…Почти всё, что мы любим, почему-то хотим улучшать…

Других будешь осуждать. Потому что пока не стремишься познать себя. Кто занят познанием себя, тому некогда судить других. Не суди, если сможешь, они тоже в пути…

На пути к Богу ты встретишь себя. И будешь думать, что ты - это отражение в зеркале или фото в паспорте. Но это не ты…Ты заметишь себя в глазах других людей, в их лицах и в их сердцах…

На пути к Богу ты встретишь партнёра, предназначенного только тебе. Чувствуй сердцем. Если сможешь узнать - повезло. Если нет- извини…Ты можешь выбрать семью или одиночное плавание. Всё есть благо. Реши, что благо для тебя. Решай сердцем.

На пути к Богу ты узнаешь, что этот мир не твой, а Его. И что Он всё создал. Даже комаров. Зачем? Не знаю…Нам не дано весь замысел понять.

На пути к Богу будут уроки. Кто не прошёл - пойдёт повторно. Списать? Не выйдет! Прогулять? Тоже. Не ясно - ищи учебник или тех, кто сидел на первой парте. Ах, да, уроки будут до последнего вдоха…И у тех, кто сидел на первой парте тоже.

На пути к Богу ты встретишь учителей. Они проводники, каждый на своём участке. Они покажут направление, кусочек карты и несколько важных идей....если ты захочешь услышать. А дальше – в путь. Самостоятельно. До следующего проводника. Если будешь искать. Чего так? Такой квест...

На пути к Богу будут пикники. Там ты увидишь тех, кто на пути: с ними светло и радостно на душе. Там будут и те, кто заблудился. Не осуждай, не злись и не усердствуй. У каждого свой путь. Трудись над собой.

На пути к Богу ты несёшь кувшин. Его нужно наполнить. Любовью. Желательно доверху. Это твоё сердце. Наполняй его верой, радостью, добром, смирением, прощением, принятием и благодарностью. Будь в мирном состоянии…

На пути к Богу ты будешь думать о жизни. Желательно о Вечной. Земная лишь одна минута по сравнению с Вечностью. И если когда- то ты будешь просить вечной жизни, не нужно: она есть у тебя. Проси лучше научить тебя верить, надеяться, ждать, прощать, молиться и любить…

На пути к Богу ты будешь учиться слышать: себя, других и Его. Не думай, что ты умеешь. Учись...И да, тебе не нужно Его видеть, чтобы слышать. Как не нужно знать, где соловей, чтобы наслаждаться его трелью.

На пути к Богу ты перестанешь так много болтать. И станешь украшать себя молчанием. В тишине, уединении и созерцании ты будешь возвращаться к себе. И к Источнику…В благость…На пути к Богу будут приходить задачи. И лишь потом инструменты для их реализации. Не волнуйся. Наш ум порождает страх. Но ум лишь твоя игрушка. У тебя всегда всего достаточно для реализации задач на том уровне, где ты находишься сейчас. На следующем появятся другие...

На пути к Богу ты захочешь проявлять волю. И это здорово. И пусть твоя воля совпадает с Его волей. Тогда не будешь грести против течения...На пути к Богу бери груз по силе. Не надрывай себя, ведь путь не близкий. Отбрось доказывать другим, что что - то значишь и что - то можешь. Не трать себя. Это пустое. Ты - ценность. Как каждый. Ищи лишь свой талант, что служит людям. И развивай!

И да, на пути к Богу ты будешь собирать духовные дары. Какие? Отбрось цинизм. Ты их оценишь больше, чем другие. От них твоя душа станет светлее. И это радость, мир и благодать. И вера. И смирение. И откровения. И мир в душе. Спокойствие и долголетие.И помни, что ты на Пути к Богу. Сколько бы тебе ни было лет!

О.Г.

Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 2)

2. Перечислите все ваши интересы, увлечения и хобби. Чем именно вы любите заниматься? Какие видеоролики на YouTube вы смотрите? Какие книги читаете? Какие фильмы любите смотреть? Если играете в приставку – какие игры выбираете? Например, если вам нравятся жесткие «стрелялки», где вы яростно убиваете всех подряд, задумайтесь: возможно, у вас есть невыраженный гнев и нереализованная потребность во власти.

3. Подумайте, на что у вас поднимается возбуждение, сравнимое с сексуальным? На что у вас загораются глаза? Что наполняет вас энергией и воодушевлением? Без чего вы не можете жить? Что является для вас искренним наслаждением? К примеру, я просто обожаю разглядывать больных людей и смотреть учебные пособия о душевнобольных пациентах – у меня от этого буквально «слюнки текут»!

#психотерапия

Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 3)

4. Определите, какая прослойка людей вас привлекает. С кем вы любите общаться? За кем вам приятно наблюдать? С кем рядом комфортно находиться? Мне, к примеру, всегда нравились глухонемые и люди с различными психическими отклонениями.

5. Поговорите с вашим окружением. Пообщайтесь с близкими, спросите, что они видят в вас? Можете попробовать выполнить технику «горячего стула». Вы собираете группу, садитесь на стул посреди комнаты, поворачиваетесь спиной – и люди начинают сплетничать о вас, как будто вы уже куда-то ушли.

6. Соберите отзывы. Спросите ваших близких друзей, какая способность у вас «фонит»? Например, у моей подруги Галины, которая обучает ораторскому мастерству, потрясающая речь. Я ей так и говорю: «Галя, ты безумно красиво говоришь, можно заслушаться! Никто не говорит так, как ты». Так почему бы не заниматься тем, что вы делаете лучше других?

#психотерапия

Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 4)

7. Задумайтесь, случалось ли вам побывать в экстремальных, критических ситуациях. Что вы тогда узнали о своих возможностях? Что вы вдруг обнаружили в себе? Может быть, проявили хладнокровие, мужество или терпение?

8. Вспомните, как вы оказались в новых условиях. Что вы ощутили в тот момент? Какие эмоции вас переполняли? Например, когда я впервые играла в пейнтбол, у меня просто дух захватывало! Я вдруг почувствовала себя Зеной – королевой воинов, амазонкой, рожденной сражаться и побеждать!

9. Поразмышляйте, какую роль в кино вы бы сыграли? Вместе с этим подумайте, почему вам хочется сыграть именно эту роль? Что в ней такого привлекательного для вас? А как можно реализовать это в обычной жизни, профессиональной деятельности, в своем бизнесе?

#психотерапия

Однажды люди задали Жизни один и тот же вопрос: «Почему я так живу?»

Первый человек спросил:

— Почему я так живу? Часто болею, неудачи постоянно сопровождают меня… Я — словно магнит для всяких неприятностей…

И Жизнь ответила ему:

— Потому что ты живешь НАЗЛО. Обижен на весь мир, попался в ловушки злопамятности и ненависти. А жить нужно НА РАДОСТЬ. Себе, окружающим, Богу. Вот тогда ты будешь счастлив.

Второй человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу? В постоянной борьбе с кем-то или с чем-то… Все не так…

И Жизнь ответила ему:

— Потому что ты живешь ВОПРЕКИ. Вопреки всему и всем. Ты — словно не повзрослевший подросток, все еще бунтуешь, никак не можешь остановиться. Вот поэтому у тебя такая поперечная жизнь. А жить нужно БЛАГОДАРЯ. Вот тогда ты и станешь счастливым.

И третий человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу? Постоянно завишу от мнения окружающих, не уверен в себе…

И Жизнь ответила ему:

— Ты живешь, чтобы тебе ЗАВИДОВАЛИ. А жить нужно так, чтобы ВДОХНОВЛЯЛИСЬ твоим примером. Вот тогда ты и будешь счастлив.

Четвертый человек спросил у Жизни:

— Скажи, ну почему я так живу? В постоянном стрессе и напряжении…

И Жизнь ответила ему:

— Ты живешь, чтобы кому-то что-то ДОКАЗАТЬ. Твоя жизнь состоит из сплошных теорем, которые постоянно нужно подвести к «что и требовалось доказать». Но это никому не нужно. Не нужно никому и ничего доказывать. Ты на это столько тратишь времени и сил: и на доказательства, и на то, чтобы питать мыслеобразы других людей в своей голове, которые всегда будут голодными и просить внимания к себе еще и еще. А жить нужно в АКСИОМЕ СЧАСТЬЯ.

И пятый человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу? Жизнь для меня сплошное разочарование…

И Жизнь ответила ему:

— Потому что ты живешь НАПОКАЗ. А где же ты настоящий? Нужно БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ. Вот тогда ты и будешь счастлив.

Шестой человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу? Скучно, неинтересно…

И Жизнь ответила ему:

— Потому что Жизнь ПРОХОДИТ МИМО ТЕБЯ. Ты – словно «премудрый пескарь» – спрятался от нее. А жить нужно так, чтобы Жизнь из любопытства остановилась, не прошла мимо, заинтересовалась. И осталась … Тогда ты будешь счастлив.

И седьмой человек спросил у Жизни:

— Почему я так живу? Ничто не приносит мне радости…

И Жизнь ответила ему:

— Потому что ты живешь НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. И радости эти не твои. Найди себя, свои чувства, желания, мечты, цели, слова, ощущения, книги, фильмы, песни, круг общения… НАЙДИ СВОЮ ЖИЗНЬ! И тогда ты будешь счастлив.

Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 5)

10. Вспомните ситуацию, в которой почувствовали себя сильной, воодушевленной и непобедимой. Какие действия вы предпринимали, какой ресурс вы использовали? Какие качества эта ситуация позволила вам в себе раскрыть или развить?

11. Опишите свои недостатки, как если бы они могли вам помочь двигаться к цели и стать очевидным ресурсом. К примеру, моя медлительность помогает мне основательно подойти к делу и тщательно все проанализировать.

Мои любимые, надеюсь этим упражнением я помогла вам исследовать ваши внутренние возможности и ресурсы, и мы наконец смогли найти ваши сильные стороны и ответить себе на вопросы – «кто я, что я могу и каков мой потенциал?»💋❤️

#психотерапия

ОБЕТ МОЛЧАНИЯ

У буддийских монахов есть одна излюбленная методика укрепления силы воли — та, что в течение длительного времени применялась многими цивилизациями для формирования огромного потенциала внутренней силы и отваги. Это обет молчания. Храня молчание даже в течение непродолжительного времени, человек вырабатывает в себе силу воли и способность к самоконтролю, поскольку усилием воли он подавляет в себе желание говорить.

Очень многие люди говорят намного больше, чем это необходимо. Вместо того чтобы говорить ясно и сообщать только самое необходимое, мы обычно не можем остановиться. Эта привычка сама по себе говорит о недостатке дисциплины. Дисциплина предполагает умение высказывать лишь самое необходимое и экономить умственную энергию, воздерживаясь от излишних слов. Продуманная и четкая речь также является признаком ясной мысли и здравого ума.

Вот упражнение, которое ты можешь испробовать уже сегодня, — ежедневное молчание в течение одного часа. За этот час ты не должен произнести ни единого слова. Если же обстоятельства вынудят тебя говорить, постарайся ограничиться четким и лаконичным ответом на поставленный вопрос, не разглагольствуй обо всем на свете, начиная с пересказа вчерашних телевизионных новостей и заканчивая рассказом о том, где ты намерен провести летний отпуск.

Обет молчания можно исполнять, сохраняя при этом вежливость и теплоту человеческих отношений. Смысл молчания состоит в том, чтобы сделать тебя сильнее и укрепить волю, а не препятствовать твоим отношениям с окружающими. Уже через несколько дней ты почувствуешь, что, усвоив эту методику, ты стал намного сильнее. Оцени полученные результаты: они будут красноречивее любых слов.

Символов Дефис.: 81.
Робин Шарма "Кто заплачет, когда ты умрешь?"😁

Сколько их было до меня?

Люди задают подобные вопросы, главным образом чтобы включить или подогреть свои эмоции. Это бессознательное (а иногда и сознательное) приглашение партнера к сексуальной игре.

Когда мужчина говорит о своих экс, женщина чувствует ревность и злость, осознавая при этом что нет повода для обиды. «Ревность без повода» в свою очередь запускает дополнительный сексуальный интерес к партнеру.

Когда подобный вопрос задаёт мужчина, помимо ревнивых щекотаний важна информация о качестве товара, насколько он свежий и можно ли партнёрше доверять. Если женщина называет внушительную цифру (у каждого свои критерии) то автоматически попадает в шлюхи и ненадежные. А дальше все зависит от его побуждений и намерений.

Чем больше он мазохист и разрешает возбуждению взять над разумом верх, тем более вероятно что он создаст с ней прочную связь и серьезные отношения, если же возобладает его «шлюха не может быть женой» тогда он прощается с ней или оставляет как игрушку.

Рекомендации М и Ж

«Сколько у тебя было до меня?» Если такой вопрос поступает к женщине, лучшим ответом будет: «Я была в серьезных отношениях, но вскоре стало понятно что мы друг другу не подходим и было принято решение расстаться. Мы были с ним слишком разные»

Мужчина в свою очередь отвечает таким образом: «Я был в длительных отношений, но это скорее был союз двух родственников, я ничего к ней не чувствовал кроме тёплого, дружеского уважения. Столь сильные чувства у меня только к тебе и это со мной впервые в жизни»

Так нужно говорить всегда если вы не хотите сцен ревности, недоверия, истерик и прочего разрушительного в ваших отношениях. Если хотите чувствовать себя одним единственным и неповторимым!

*"Я хочу запомнить твое лицо, чтобы встретив тебя на небесах, я смог узнать тебя и еще раз поблагодарить»*

Когда радиоведущая спросила нигерийского миллиардера Феми Отедола в телефонном интервью: «Сэр, что вы помните, что сделало вас самым счастливым человеком в жизни?»

Феми сказал:
«Я прошел четыре стадии счастья в жизни и, наконец, понял, что такое истинное счастье».

Первый этап заключался в накоплении богатства и средств. Но на этом этапе я не получил того счастья, которого хотел.

Затем наступил второй этап сбора ценностей и предметов. Но я понял, что эффект от этой штуки тоже временный и блеск ценных вещей держится недолго.

Затем наступил третий этап получения больших проектов. Это было, когда я держал 95% поставок дизельного топлива в Нигерию и Африку. Я также был крупнейшим судовладельцем в Африке и Азии. Но и здесь я не получил того счастья, о котором мечтал.

На четвертом этапе мой друг попросил меня купить инвалидную коляску для детей-инвалидов. Всего около 200 детей.

По просьбе друга я сразу купил инвалидные коляски.

Но друг настоял, чтобы я поехал с ним и передал коляски детям. Я собрался и пошел с ним.

Там я собственноручно подарил этим детям эти коляски. Я видел странное сияние счастья на лицах этих детей. Я видел, как они все сидели на инвалидных колясках, двигались и веселились.

Как будто они прибыли на место для пикника, где делят между собой выигрыш джекпота.

Я почувствовал НАСТОЯЩУЮ радость внутри себя. Когда я решил уйти, один из детей схватил меня за ноги. Я попытался осторожно освободить ноги, но ребенок смотрел мне в лицо и крепко держал мои ноги.

Я наклонился и спросил ребенка: "Тебе что-то еще нужно?"

Ответ, который дал мне этот ребенок, полностью перевернул моё сознание и изменил мое отношение к жизни. Этот ребенок сказал:
"Я хочу запомнить твое лицо, чтобы, встретив тебя на небесах, я смог узнать тебя и еще раз поблагодарить».

По каким поступкам будут помнить вас,
после вашего ухода, неважно откуда, из офиса ли, либо в иной мир?
Захочет ли кто-нибудь снова увидеть ваше лицо там, где все это имеет значение?"

Я уже рассказывала про матрицы Петра Петровича Гаряева.
Сегодня я бы хотела поделиться с вами подборкой матриц для женского здоровья.
Аудиозаписи записаны в чистом виде (без наложения) музыки на звуковую матрицу. Поэтому звучание довольно необычное.
Напоминаю, что матрицы лучше слушать в спокойно обстановке и в расслабленном состоянии.
Берегите себя.
Марина Федорова
#женскоездоровье #нарушениецикла #матрицыгаряева.

Крик души.

Когда он проявляется? Когда нарушается естественный ритм человека.

Когда бежишь словно лошадь на скачках в постоянном развитии и стремлении все успеть и всего достичь, неминуемо будет откат. Так как ты украл у себя право тишины и созерцания. Наш ритм подобен кардиограмме: волнами, вдох выдох, а между ними пауза. Если мы эту паузу не соблюдем, то тело и разум, возьмет свое и выбьет нас из колеи бега.

У каждого свой ритм. Время разбрасывать и собирать камни. Очень важно ему соответствовать. Ты сейчас в активной фазе? или замедлился и созерцаешь?

Или хочешь покричать? Значит кричи, а потом созерцай.
Кстати, агрессия в обществе сейчас связана с тем, что большое количество людей никогда не созерцали жизнь, а терпели и неслись стиснув зубы вперед и сейчас испражняются, потому что нужно очиститься и это естественный процесс.

#твойритм

"☝🏻Без удовольствия ничего не работает в жизни женщины.
Если вы живете с мужчиной без удовольствия, он уходит.
Если вы готовите без удовольствия – стряпню едят плохо.
Все, что не приносит нам удовольствия, очень сильно нас угнетает😒, и мы теряем свою энергию.
Перечислять можно долго, но это состояние является ключом. 🗝Ключом, который помогает открыть любые двери для женщины."💚

Йоги Бхаджан #психология #психосоматика #житьсчастливо