Forwarded from Мансурова Раиса ▫️ПСИХОЛОГ ПРАКТИК Психология исцеления Искусство саморегуляции организма #психолог #психология #исцеление
✨Золотые правила общения, которые должен помнить каждый.
✨Не копите обиды, – это дорогого стоит.
Необходимо научиться прощать.
Это нужно не другому, а, в первую очередь вам.
Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.
✨Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают. Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь.
Между вами большая временная дистанция.
Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема.
✨Делая добро, не ожидайте добра.
Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать.
Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают.
«Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп).
✨Не критикуйте!
«Критика бесполезна потому, что она заставляет человека обороняться и, как правило, - стремиться оправдать себя.
Критика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д.Карнеги).
✨Не спорьте.
Все равно никому ничего не докажете.
Каждый остается при своем.
Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт.
«В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги).
✨Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят.
Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия.
✨Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства.
Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из ситуации и обстоятельств.
✨Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами.
Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания.
Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.).
Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия.
Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.
✨Не копите обиды, – это дорогого стоит.
Необходимо научиться прощать.
Это нужно не другому, а, в первую очередь вам.
Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.
✨Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают. Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь.
Между вами большая временная дистанция.
Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема.
✨Делая добро, не ожидайте добра.
Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать.
Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают.
«Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп).
✨Не критикуйте!
«Критика бесполезна потому, что она заставляет человека обороняться и, как правило, - стремиться оправдать себя.
Критика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д.Карнеги).
✨Не спорьте.
Все равно никому ничего не докажете.
Каждый остается при своем.
Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт.
«В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги).
✨Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят.
Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия.
✨Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства.
Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из ситуации и обстоятельств.
✨Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами.
Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания.
Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.).
Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия.
Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.
Что делать, если не можешь сказать НЕТ.
Если вам тяжело сказать НЕТ и вас всё время застают врасплох, то самое простое сказать: «Знаешь, я должна подумать» или «Я не готова сейчас тебе об этом сообщить». Спокойно всё обдумать и потом дать взвешенный ответ, если вопрос вообще не будет снят / решён.
#советыпсихолога #каксказатьнет
Если вам тяжело сказать НЕТ и вас всё время застают врасплох, то самое простое сказать: «Знаешь, я должна подумать» или «Я не готова сейчас тебе об этом сообщить». Спокойно всё обдумать и потом дать взвешенный ответ, если вопрос вообще не будет снят / решён.
#советыпсихолога #каксказатьнет
Друзья, хочу с вами поделиться 🧘🏼♀️расслабляющей музыкой со🍀🎵 звуками природы. Если у вас есть возможность работать с музыкой, то это👍🏻 отличный вариант. Если нет, то просто включите себе её после работы и все заботы дня уйдут. 💋 https://youtu.be/V1RPi2MYptM #релакс #расслабление #оздоровление #антистресс
YouTube
Relaxing Zen Music with Water Sounds • Peaceful Ambience for Spa, Yoga and Relaxation
Relaxing zen music with water sounds. Create a peaceful ambience for spa, yoga and relaxation with this calming music ("Quiet Night") from Soothing Relaxation, composed by Peder B. Helland. Listen to more relaxing music: https://www.youtube.com/watch?v=T…
Хочу поделиться в сами еще 1 психологическим советом. Как проработать свою жертву?🤔
Для того, чтобы проработать свою жертву, её нужно нарисовать, а рядом прописать:
- где
- когда
- для чего она появился?
После того, как вы нарисовали свою жертву. ☝🏻Опишите её во всех деталях.
Рядом обязательно пропишите всю вторичную выгоду, которая есть у вашей жертву.
Например, когда я демонстрирую жертвенное поведение меня все жалею.
И т.д.
❗️Следующим очень важным этапом будет отследить жертвенное поведение.
Остановить себе: «Стоп, а что я могу сделать ВМЕСТО этого жертвенного поведения».
И вы обнаружите, что варианты действительно есть!😉
Проработка такого поведения позволит вам стать внутренне свободнее и независимее.
#советыпсихолога #каксказатьнет
Для того, чтобы проработать свою жертву, её нужно нарисовать, а рядом прописать:
- где
- когда
- для чего она появился?
После того, как вы нарисовали свою жертву. ☝🏻Опишите её во всех деталях.
Рядом обязательно пропишите всю вторичную выгоду, которая есть у вашей жертву.
Например, когда я демонстрирую жертвенное поведение меня все жалею.
И т.д.
❗️Следующим очень важным этапом будет отследить жертвенное поведение.
Остановить себе: «Стоп, а что я могу сделать ВМЕСТО этого жертвенного поведения».
И вы обнаружите, что варианты действительно есть!😉
Проработка такого поведения позволит вам стать внутренне свободнее и независимее.
#советыпсихолога #каксказатьнет
Forwarded from Вероника Степанова
ПЕРЕЧИСЛИМ 20 ЗОЛОТЫХ ПРИВЫЧЕК БОГАТЫХ ЛЮДЕЙ:
⁃ говорите «нет» предложениям, которые вас не устраивают
⁃ ищите вдохновение, которое мотивирует на свершения
⁃ позвольте себе совершать ошибки и делайте из них выводы
⁃ не оправдывайтесь
⁃ не торопитесь
⁃ задавайте вопросы, если что-то не поняли
⁃ записывайте идеи и планы на будущее
⁃ делайте каждый день на 1% больше
⁃ просыпайтесь рано и придерживайтесь режима дня
⁃ читайте вместо просмотра телевизора
⁃ тренируйтесь и питайтесь правильно
⁃ увеличьте время обеденного перерыва
⁃ ежедневно составляйте список дел
⁃ изучайте законы инвестирования
⁃ не растрачивайте деньги впустую
⁃ применяйте разумные способы экономии
⁃ следуйте своей страсти
⁃ медитируйте
⁃ прислушивайтесь к своей своим желаниям
⁃ не позволяйте своим эмоциям брать над вами верх
⁃ общайтесь с позитивными и целеустремленными людьми
⁃ говорите «нет» предложениям, которые вас не устраивают
⁃ ищите вдохновение, которое мотивирует на свершения
⁃ позвольте себе совершать ошибки и делайте из них выводы
⁃ не оправдывайтесь
⁃ не торопитесь
⁃ задавайте вопросы, если что-то не поняли
⁃ записывайте идеи и планы на будущее
⁃ делайте каждый день на 1% больше
⁃ просыпайтесь рано и придерживайтесь режима дня
⁃ читайте вместо просмотра телевизора
⁃ тренируйтесь и питайтесь правильно
⁃ увеличьте время обеденного перерыва
⁃ ежедневно составляйте список дел
⁃ изучайте законы инвестирования
⁃ не растрачивайте деньги впустую
⁃ применяйте разумные способы экономии
⁃ следуйте своей страсти
⁃ медитируйте
⁃ прислушивайтесь к своей своим желаниям
⁃ не позволяйте своим эмоциям брать над вами верх
⁃ общайтесь с позитивными и целеустремленными людьми
Forwarded from Мансурова Раиса ▫️ПСИХОЛОГ ПРАКТИК Психология исцеления Искусство саморегуляции организма #психолог #психология #исцеление
⠀
Случались ли в вашей жизни ситуации, когда казалось, что всё идёт не так, и лишь спустя долгое время вы понимали, что всё сложилось как нельзя лучше?
Притча, которой я хочу сегодня поделиться с вами, как раз об этом.
У одного африканского короля был близкий друг, который в любой ситуации имел привычку говорить: «Это хорошо!»
Однажды король отправился на охоту. Друг, по обыкновению, заряжал ружья, ведь король доверял это важное дело только ему. Однако в этот раз что-то пошло не так — при выстреле у короля курком оторвало большой палец руки.
Друг же как обычно изрек:
— Это хорошо!...
Можете себе представить, как рассердился король. Он сказал:
— Нет, это не хорошо! — и приказал отправить своего друга в тюрьму.⠀
Прошёл год, и король со свитой вновь отправился на охоту. Внезапно на них набросилось племя людоедов. Пленив короля со всей свитой, каннибалы отвели пленных в свою деревню и начали готовиться к трапезе.
Вскоре они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за суеверия они никогда не ели тех, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.
Король возвратился домой. Он чувствовал угрызения совести за то, что был несправедлив с другом.
Не мешкая, король отправился в тюрьму:
— Ты был прав, — сказал он другу, — это было хорошо, что я остался без пальца.
Король рассказал все, что с ним произошло, и завершил свой рассказ словами:
— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму. Это было с моей стороны плохо
— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!
— Что ты говоришь? Разве хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму? — возразил король.
— Конечно! — воскликнул тот, — Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой...
⠀
Случались ли в вашей жизни ситуации, когда казалось, что всё идёт не так, и лишь спустя долгое время вы понимали, что всё сложилось как нельзя лучше?
Притча, которой я хочу сегодня поделиться с вами, как раз об этом.
У одного африканского короля был близкий друг, который в любой ситуации имел привычку говорить: «Это хорошо!»
Однажды король отправился на охоту. Друг, по обыкновению, заряжал ружья, ведь король доверял это важное дело только ему. Однако в этот раз что-то пошло не так — при выстреле у короля курком оторвало большой палец руки.
Друг же как обычно изрек:
— Это хорошо!...
Можете себе представить, как рассердился король. Он сказал:
— Нет, это не хорошо! — и приказал отправить своего друга в тюрьму.⠀
Прошёл год, и король со свитой вновь отправился на охоту. Внезапно на них набросилось племя людоедов. Пленив короля со всей свитой, каннибалы отвели пленных в свою деревню и начали готовиться к трапезе.
Вскоре они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за суеверия они никогда не ели тех, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.
Король возвратился домой. Он чувствовал угрызения совести за то, что был несправедлив с другом.
Не мешкая, король отправился в тюрьму:
— Ты был прав, — сказал он другу, — это было хорошо, что я остался без пальца.
Король рассказал все, что с ним произошло, и завершил свой рассказ словами:
— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму. Это было с моей стороны плохо
— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!
— Что ты говоришь? Разве хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму? — возразил король.
— Конечно! — воскликнул тот, — Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой...
⠀
Барбары_де_Анджелис_Секреты_о_мужчинах,_которые_должна_знать_каждая.pdf
1.3 MB
Друзья, в преддверии выходных хочу поделиться с вами еще 1 книгой.😊
📘 Барбары де Анджелис «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая
Женщина».
Эта книга для тех, кто хочет:
❤️ понять мужчин
❤️ разобраться, почему не складываются отношения
❤️ понять, как улучшить свои отношения с мужчинами
И, главное для тех, кто готов работать на собой!😉
Делюсь небольшой цитатой, чтобы вам было понятнее, о чем книга.
«Шесть наиболее крупных ошибок, которые совершают женщины во взаимоотношениях
с мужчинами
1. Женщины ведут себя, как матери, и обращаются с мужчинами, как с детьми.
2. Женщины приносят себя в жертву мужчинам и ставят себя на второе место после
мужчины, которого любят.
3. Женщины влюбляются в потенциальные возможности мужчин.
4. Женщины скрывают свои достоинства и компетентность.
5. Женщины добровольно подчиняются мужчинам.
6. Женщины ведут себя, как маленькие девочки, чтобы получить от мужчин то, что они
хотят.»
#какпонятьмужчин #психология #отношения
📘 Барбары де Анджелис «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая
Женщина».
Эта книга для тех, кто хочет:
❤️ понять мужчин
❤️ разобраться, почему не складываются отношения
❤️ понять, как улучшить свои отношения с мужчинами
И, главное для тех, кто готов работать на собой!😉
Делюсь небольшой цитатой, чтобы вам было понятнее, о чем книга.
«Шесть наиболее крупных ошибок, которые совершают женщины во взаимоотношениях
с мужчинами
1. Женщины ведут себя, как матери, и обращаются с мужчинами, как с детьми.
2. Женщины приносят себя в жертву мужчинам и ставят себя на второе место после
мужчины, которого любят.
3. Женщины влюбляются в потенциальные возможности мужчин.
4. Женщины скрывают свои достоинства и компетентность.
5. Женщины добровольно подчиняются мужчинам.
6. Женщины ведут себя, как маленькие девочки, чтобы получить от мужчин то, что они
хотят.»
#какпонятьмужчин #психология #отношения
Запомните эти волшебные глаголы. Именно на них держится мир:
1. Принять.
У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом.
2. Давать.
Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это.
3. Благодарить.
Судьбу и Небо, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе.
4. Избавиться.
От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей.
5. Простить.
Простить всех, даже самых ужасных. И боль уйдёт в прошлое.
6. Радоваться.
Улыбайтесь всегда миру, сколько бы вам не было лет. Делайте все дела с улыбкой и под музыку.(с)
Художник Евгения Гапчинская
1. Принять.
У каждого из нас есть вещи или люди, которые очень раздражают. Постарайтесь принять их полностью и не пытайтесь изменить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом.
2. Давать.
Меньше просить, а больше отдавать людям. Это может быть забота, помощь, знания и внимание, добрые слова. И не ждать награды за это.
3. Благодарить.
Судьбу и Небо, людей, которые рядом с вами. И вы сразу почувствуете эффект благодарности на себе.
4. Избавиться.
От обиды и злости, от обвинений и прочего негатива в ваших мыслях. Именно в них может быть причина страданий и неприятностей.
5. Простить.
Простить всех, даже самых ужасных. И боль уйдёт в прошлое.
6. Радоваться.
Улыбайтесь всегда миру, сколько бы вам не было лет. Делайте все дела с улыбкой и под музыку.(с)
Художник Евгения Гапчинская
Forwarded from Вероника Степанова
Упражнение «11 шагов к раскрытию ваших сильных сторон» (часть 1)
Предлагаю вам выполнить задания, в которых мы будем исследовать все внутренние возможности и ресурсы. Мы будем искать наши сильные стороны и постараемся ответить на вопросы – кто я, что я могу и каков мой потенциал?
1. Проанализируйте вашу генетику: что родители передали вам «по наследству»? Какие качества и способности вам достались от папы, а какие от мамы? Например, от отца мне достались усидчивость, терпеливость и умение себя контролировать в самых непростых ситуациях, а от мамы – способность моментально включить эмоциональность и максимальный артистизм.
#психотерапия
Предлагаю вам выполнить задания, в которых мы будем исследовать все внутренние возможности и ресурсы. Мы будем искать наши сильные стороны и постараемся ответить на вопросы – кто я, что я могу и каков мой потенциал?
1. Проанализируйте вашу генетику: что родители передали вам «по наследству»? Какие качества и способности вам достались от папы, а какие от мамы? Например, от отца мне достались усидчивость, терпеливость и умение себя контролировать в самых непростых ситуациях, а от мамы – способность моментально включить эмоциональность и максимальный артистизм.
#психотерапия
Как действуют аффирмации?
Прежде всего, в психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Очень важно понимать, что в самом начале работы с самовнушением наш мозг ещё не настолько гибок и не способен принимать новую информацию. Он старается активно сопротивляться новым мыслям и идеям. Особенно это касается наиболее проблемных сфер жизни.
Но постоянна работа над собой может дать просто невероятные результаты!
Как же они действуют?
Аффирмации путем постоянного повторения формируют в мозге новые нейронные связи. Что это такое? Это сеть нервных клеток (нейронов), в которых закодирована информация об окружающем мире.
Например, как ребенок запоминает понятие «зеленый»? Родители показывают ему разные предметы этого цвета, и в его мозге возникает цепочка нейронных связей. Чем больше повторений – тем мощнее она становится.
Вскоре ребенок скажет: «Мама, смотри, трава зеленая!». Это значит, что информация закодирована. ➡️➡️➡️
Прежде всего, в психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Очень важно понимать, что в самом начале работы с самовнушением наш мозг ещё не настолько гибок и не способен принимать новую информацию. Он старается активно сопротивляться новым мыслям и идеям. Особенно это касается наиболее проблемных сфер жизни.
Но постоянна работа над собой может дать просто невероятные результаты!
Как же они действуют?
Аффирмации путем постоянного повторения формируют в мозге новые нейронные связи. Что это такое? Это сеть нервных клеток (нейронов), в которых закодирована информация об окружающем мире.
Например, как ребенок запоминает понятие «зеленый»? Родители показывают ему разные предметы этого цвета, и в его мозге возникает цепочка нейронных связей. Чем больше повторений – тем мощнее она становится.
Вскоре ребенок скажет: «Мама, смотри, трава зеленая!». Это значит, что информация закодирована. ➡️➡️➡️
➡️➡️➡️Отныне мозг, сканируя окружающее пространство, легко определит зеленый цвет.
Любые навыки, привычки и убеждения приобретаются так же. При этом способность формировать нейронные связи сохраняется у нас на протяжении всей жизни.
Путем систематических повторений в мозг можно встроить любую мысль. Постепенно она отпечатается в подсознании, то есть создаст устойчивую нейронную сеть и автоматически начнет влиять на наше психоэмоциональное состояние и поведение.
#советпсихолога #позитивноемышление #простаяпсихология
Любые навыки, привычки и убеждения приобретаются так же. При этом способность формировать нейронные связи сохраняется у нас на протяжении всей жизни.
Путем систематических повторений в мозг можно встроить любую мысль. Постепенно она отпечатается в подсознании, то есть создаст устойчивую нейронную сеть и автоматически начнет влиять на наше психоэмоциональное состояние и поведение.
#советпсихолога #позитивноемышление #простаяпсихология
Если вы хотите, чтобы аффирмации, которые вы проговариваете в течение дня работали гораздо эффективнее. ☝🏻То, лучше добавлять в них своё имя.
Например: «Я – Марина. Я достойна любых денег».
#cоветпсихолога #позитивноемышление #силамысли
Например: «Я – Марина. Я достойна любых денег».
#cоветпсихолога #позитивноемышление #силамысли
Forwarded from Мансурова Раиса ▫️ПСИХОЛОГ ПРАКТИК Психология исцеления Искусство саморегуляции организма #психолог #психология #исцеление
🅰️...На пути к Богу ты встретишь других. Некоторых будешь любить. И захочешь их улучшать. Почему? Не знаю…Почти всё, что мы любим, почему-то хотим улучшать…
Других будешь осуждать. Потому что пока не стремишься познать себя. Кто занят познанием себя, тому некогда судить других. Не суди, если сможешь, они тоже в пути…
На пути к Богу ты встретишь себя. И будешь думать, что ты - это отражение в зеркале или фото в паспорте. Но это не ты…Ты заметишь себя в глазах других людей, в их лицах и в их сердцах…
На пути к Богу ты встретишь партнёра, предназначенного только тебе. Чувствуй сердцем. Если сможешь узнать - повезло. Если нет- извини…Ты можешь выбрать семью или одиночное плавание. Всё есть благо. Реши, что благо для тебя. Решай сердцем.
На пути к Богу ты узнаешь, что этот мир не твой, а Его. И что Он всё создал. Даже комаров. Зачем? Не знаю…Нам не дано весь замысел понять.
На пути к Богу будут уроки. Кто не прошёл - пойдёт повторно. Списать? Не выйдет! Прогулять? Тоже. Не ясно - ищи учебник или тех, кто сидел на первой парте. Ах, да, уроки будут до последнего вдоха…И у тех, кто сидел на первой парте тоже.
На пути к Богу ты встретишь учителей. Они проводники, каждый на своём участке. Они покажут направление, кусочек карты и несколько важных идей....если ты захочешь услышать. А дальше – в путь. Самостоятельно. До следующего проводника. Если будешь искать. Чего так? Такой квест...
На пути к Богу будут пикники. Там ты увидишь тех, кто на пути: с ними светло и радостно на душе. Там будут и те, кто заблудился. Не осуждай, не злись и не усердствуй. У каждого свой путь. Трудись над собой.
На пути к Богу ты несёшь кувшин. Его нужно наполнить. Любовью. Желательно доверху. Это твоё сердце. Наполняй его верой, радостью, добром, смирением, прощением, принятием и благодарностью. Будь в мирном состоянии…
На пути к Богу ты будешь думать о жизни. Желательно о Вечной. Земная лишь одна минута по сравнению с Вечностью. И если когда- то ты будешь просить вечной жизни, не нужно: она есть у тебя. Проси лучше научить тебя верить, надеяться, ждать, прощать, молиться и любить…
На пути к Богу ты будешь учиться слышать: себя, других и Его. Не думай, что ты умеешь. Учись...И да, тебе не нужно Его видеть, чтобы слышать. Как не нужно знать, где соловей, чтобы наслаждаться его трелью.
На пути к Богу ты перестанешь так много болтать. И станешь украшать себя молчанием. В тишине, уединении и созерцании ты будешь возвращаться к себе. И к Источнику…В благость…На пути к Богу будут приходить задачи. И лишь потом инструменты для их реализации. Не волнуйся. Наш ум порождает страх. Но ум лишь твоя игрушка. У тебя всегда всего достаточно для реализации задач на том уровне, где ты находишься сейчас. На следующем появятся другие...
На пути к Богу ты захочешь проявлять волю. И это здорово. И пусть твоя воля совпадает с Его волей. Тогда не будешь грести против течения...На пути к Богу бери груз по силе. Не надрывай себя, ведь путь не близкий. Отбрось доказывать другим, что что - то значишь и что - то можешь. Не трать себя. Это пустое. Ты - ценность. Как каждый. Ищи лишь свой талант, что служит людям. И развивай!
И да, на пути к Богу ты будешь собирать духовные дары. Какие? Отбрось цинизм. Ты их оценишь больше, чем другие. От них твоя душа станет светлее. И это радость, мир и благодать. И вера. И смирение. И откровения. И мир в душе. Спокойствие и долголетие.И помни, что ты на Пути к Богу. Сколько бы тебе ни было лет!
О.Г.
Других будешь осуждать. Потому что пока не стремишься познать себя. Кто занят познанием себя, тому некогда судить других. Не суди, если сможешь, они тоже в пути…
На пути к Богу ты встретишь себя. И будешь думать, что ты - это отражение в зеркале или фото в паспорте. Но это не ты…Ты заметишь себя в глазах других людей, в их лицах и в их сердцах…
На пути к Богу ты встретишь партнёра, предназначенного только тебе. Чувствуй сердцем. Если сможешь узнать - повезло. Если нет- извини…Ты можешь выбрать семью или одиночное плавание. Всё есть благо. Реши, что благо для тебя. Решай сердцем.
На пути к Богу ты узнаешь, что этот мир не твой, а Его. И что Он всё создал. Даже комаров. Зачем? Не знаю…Нам не дано весь замысел понять.
На пути к Богу будут уроки. Кто не прошёл - пойдёт повторно. Списать? Не выйдет! Прогулять? Тоже. Не ясно - ищи учебник или тех, кто сидел на первой парте. Ах, да, уроки будут до последнего вдоха…И у тех, кто сидел на первой парте тоже.
На пути к Богу ты встретишь учителей. Они проводники, каждый на своём участке. Они покажут направление, кусочек карты и несколько важных идей....если ты захочешь услышать. А дальше – в путь. Самостоятельно. До следующего проводника. Если будешь искать. Чего так? Такой квест...
На пути к Богу будут пикники. Там ты увидишь тех, кто на пути: с ними светло и радостно на душе. Там будут и те, кто заблудился. Не осуждай, не злись и не усердствуй. У каждого свой путь. Трудись над собой.
На пути к Богу ты несёшь кувшин. Его нужно наполнить. Любовью. Желательно доверху. Это твоё сердце. Наполняй его верой, радостью, добром, смирением, прощением, принятием и благодарностью. Будь в мирном состоянии…
На пути к Богу ты будешь думать о жизни. Желательно о Вечной. Земная лишь одна минута по сравнению с Вечностью. И если когда- то ты будешь просить вечной жизни, не нужно: она есть у тебя. Проси лучше научить тебя верить, надеяться, ждать, прощать, молиться и любить…
На пути к Богу ты будешь учиться слышать: себя, других и Его. Не думай, что ты умеешь. Учись...И да, тебе не нужно Его видеть, чтобы слышать. Как не нужно знать, где соловей, чтобы наслаждаться его трелью.
На пути к Богу ты перестанешь так много болтать. И станешь украшать себя молчанием. В тишине, уединении и созерцании ты будешь возвращаться к себе. И к Источнику…В благость…На пути к Богу будут приходить задачи. И лишь потом инструменты для их реализации. Не волнуйся. Наш ум порождает страх. Но ум лишь твоя игрушка. У тебя всегда всего достаточно для реализации задач на том уровне, где ты находишься сейчас. На следующем появятся другие...
На пути к Богу ты захочешь проявлять волю. И это здорово. И пусть твоя воля совпадает с Его волей. Тогда не будешь грести против течения...На пути к Богу бери груз по силе. Не надрывай себя, ведь путь не близкий. Отбрось доказывать другим, что что - то значишь и что - то можешь. Не трать себя. Это пустое. Ты - ценность. Как каждый. Ищи лишь свой талант, что служит людям. И развивай!
И да, на пути к Богу ты будешь собирать духовные дары. Какие? Отбрось цинизм. Ты их оценишь больше, чем другие. От них твоя душа станет светлее. И это радость, мир и благодать. И вера. И смирение. И откровения. И мир в душе. Спокойствие и долголетие.И помни, что ты на Пути к Богу. Сколько бы тебе ни было лет!
О.Г.
Forwarded from Вероника Степанова
Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 2)
2. Перечислите все ваши интересы, увлечения и хобби. Чем именно вы любите заниматься? Какие видеоролики на YouTube вы смотрите? Какие книги читаете? Какие фильмы любите смотреть? Если играете в приставку – какие игры выбираете? Например, если вам нравятся жесткие «стрелялки», где вы яростно убиваете всех подряд, задумайтесь: возможно, у вас есть невыраженный гнев и нереализованная потребность во власти.
3. Подумайте, на что у вас поднимается возбуждение, сравнимое с сексуальным? На что у вас загораются глаза? Что наполняет вас энергией и воодушевлением? Без чего вы не можете жить? Что является для вас искренним наслаждением? К примеру, я просто обожаю разглядывать больных людей и смотреть учебные пособия о душевнобольных пациентах – у меня от этого буквально «слюнки текут»!
#психотерапия
2. Перечислите все ваши интересы, увлечения и хобби. Чем именно вы любите заниматься? Какие видеоролики на YouTube вы смотрите? Какие книги читаете? Какие фильмы любите смотреть? Если играете в приставку – какие игры выбираете? Например, если вам нравятся жесткие «стрелялки», где вы яростно убиваете всех подряд, задумайтесь: возможно, у вас есть невыраженный гнев и нереализованная потребность во власти.
3. Подумайте, на что у вас поднимается возбуждение, сравнимое с сексуальным? На что у вас загораются глаза? Что наполняет вас энергией и воодушевлением? Без чего вы не можете жить? Что является для вас искренним наслаждением? К примеру, я просто обожаю разглядывать больных людей и смотреть учебные пособия о душевнобольных пациентах – у меня от этого буквально «слюнки текут»!
#психотерапия
Forwarded from Вероника Степанова
Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 3)
4. Определите, какая прослойка людей вас привлекает. С кем вы любите общаться? За кем вам приятно наблюдать? С кем рядом комфортно находиться? Мне, к примеру, всегда нравились глухонемые и люди с различными психическими отклонениями.
5. Поговорите с вашим окружением. Пообщайтесь с близкими, спросите, что они видят в вас? Можете попробовать выполнить технику «горячего стула». Вы собираете группу, садитесь на стул посреди комнаты, поворачиваетесь спиной – и люди начинают сплетничать о вас, как будто вы уже куда-то ушли.
6. Соберите отзывы. Спросите ваших близких друзей, какая способность у вас «фонит»? Например, у моей подруги Галины, которая обучает ораторскому мастерству, потрясающая речь. Я ей так и говорю: «Галя, ты безумно красиво говоришь, можно заслушаться! Никто не говорит так, как ты». Так почему бы не заниматься тем, что вы делаете лучше других?
#психотерапия
4. Определите, какая прослойка людей вас привлекает. С кем вы любите общаться? За кем вам приятно наблюдать? С кем рядом комфортно находиться? Мне, к примеру, всегда нравились глухонемые и люди с различными психическими отклонениями.
5. Поговорите с вашим окружением. Пообщайтесь с близкими, спросите, что они видят в вас? Можете попробовать выполнить технику «горячего стула». Вы собираете группу, садитесь на стул посреди комнаты, поворачиваетесь спиной – и люди начинают сплетничать о вас, как будто вы уже куда-то ушли.
6. Соберите отзывы. Спросите ваших близких друзей, какая способность у вас «фонит»? Например, у моей подруги Галины, которая обучает ораторскому мастерству, потрясающая речь. Я ей так и говорю: «Галя, ты безумно красиво говоришь, можно заслушаться! Никто не говорит так, как ты». Так почему бы не заниматься тем, что вы делаете лучше других?
#психотерапия
Forwarded from Вероника Степанова
Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 4)
7. Задумайтесь, случалось ли вам побывать в экстремальных, критических ситуациях. Что вы тогда узнали о своих возможностях? Что вы вдруг обнаружили в себе? Может быть, проявили хладнокровие, мужество или терпение?
8. Вспомните, как вы оказались в новых условиях. Что вы ощутили в тот момент? Какие эмоции вас переполняли? Например, когда я впервые играла в пейнтбол, у меня просто дух захватывало! Я вдруг почувствовала себя Зеной – королевой воинов, амазонкой, рожденной сражаться и побеждать!
9. Поразмышляйте, какую роль в кино вы бы сыграли? Вместе с этим подумайте, почему вам хочется сыграть именно эту роль? Что в ней такого привлекательного для вас? А как можно реализовать это в обычной жизни, профессиональной деятельности, в своем бизнесе?
#психотерапия
7. Задумайтесь, случалось ли вам побывать в экстремальных, критических ситуациях. Что вы тогда узнали о своих возможностях? Что вы вдруг обнаружили в себе? Может быть, проявили хладнокровие, мужество или терпение?
8. Вспомните, как вы оказались в новых условиях. Что вы ощутили в тот момент? Какие эмоции вас переполняли? Например, когда я впервые играла в пейнтбол, у меня просто дух захватывало! Я вдруг почувствовала себя Зеной – королевой воинов, амазонкой, рожденной сражаться и побеждать!
9. Поразмышляйте, какую роль в кино вы бы сыграли? Вместе с этим подумайте, почему вам хочется сыграть именно эту роль? Что в ней такого привлекательного для вас? А как можно реализовать это в обычной жизни, профессиональной деятельности, в своем бизнесе?
#психотерапия
Forwarded from Мансурова Раиса ▫️ПСИХОЛОГ ПРАКТИК Психология исцеления Искусство саморегуляции организма #психолог #психология #исцеление
Однажды люди задали Жизни один и тот же вопрос: «Почему я так живу?»
Первый человек спросил:
— Почему я так живу? Часто болею, неудачи постоянно сопровождают меня… Я — словно магнит для всяких неприятностей…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НАЗЛО. Обижен на весь мир, попался в ловушки злопамятности и ненависти. А жить нужно НА РАДОСТЬ. Себе, окружающим, Богу. Вот тогда ты будешь счастлив.
Второй человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? В постоянной борьбе с кем-то или с чем-то… Все не так…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь ВОПРЕКИ. Вопреки всему и всем. Ты — словно не повзрослевший подросток, все еще бунтуешь, никак не можешь остановиться. Вот поэтому у тебя такая поперечная жизнь. А жить нужно БЛАГОДАРЯ. Вот тогда ты и станешь счастливым.
И третий человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Постоянно завишу от мнения окружающих, не уверен в себе…
И Жизнь ответила ему:
— Ты живешь, чтобы тебе ЗАВИДОВАЛИ. А жить нужно так, чтобы ВДОХНОВЛЯЛИСЬ твоим примером. Вот тогда ты и будешь счастлив.
Четвертый человек спросил у Жизни:
— Скажи, ну почему я так живу? В постоянном стрессе и напряжении…
И Жизнь ответила ему:
— Ты живешь, чтобы кому-то что-то ДОКАЗАТЬ. Твоя жизнь состоит из сплошных теорем, которые постоянно нужно подвести к «что и требовалось доказать». Но это никому не нужно. Не нужно никому и ничего доказывать. Ты на это столько тратишь времени и сил: и на доказательства, и на то, чтобы питать мыслеобразы других людей в своей голове, которые всегда будут голодными и просить внимания к себе еще и еще. А жить нужно в АКСИОМЕ СЧАСТЬЯ.
И пятый человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Жизнь для меня сплошное разочарование…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НАПОКАЗ. А где же ты настоящий? Нужно БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ. Вот тогда ты и будешь счастлив.
Шестой человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Скучно, неинтересно…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что Жизнь ПРОХОДИТ МИМО ТЕБЯ. Ты – словно «премудрый пескарь» – спрятался от нее. А жить нужно так, чтобы Жизнь из любопытства остановилась, не прошла мимо, заинтересовалась. И осталась … Тогда ты будешь счастлив.
И седьмой человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Ничто не приносит мне радости…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. И радости эти не твои. Найди себя, свои чувства, желания, мечты, цели, слова, ощущения, книги, фильмы, песни, круг общения… НАЙДИ СВОЮ ЖИЗНЬ! И тогда ты будешь счастлив.
Первый человек спросил:
— Почему я так живу? Часто болею, неудачи постоянно сопровождают меня… Я — словно магнит для всяких неприятностей…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НАЗЛО. Обижен на весь мир, попался в ловушки злопамятности и ненависти. А жить нужно НА РАДОСТЬ. Себе, окружающим, Богу. Вот тогда ты будешь счастлив.
Второй человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? В постоянной борьбе с кем-то или с чем-то… Все не так…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь ВОПРЕКИ. Вопреки всему и всем. Ты — словно не повзрослевший подросток, все еще бунтуешь, никак не можешь остановиться. Вот поэтому у тебя такая поперечная жизнь. А жить нужно БЛАГОДАРЯ. Вот тогда ты и станешь счастливым.
И третий человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Постоянно завишу от мнения окружающих, не уверен в себе…
И Жизнь ответила ему:
— Ты живешь, чтобы тебе ЗАВИДОВАЛИ. А жить нужно так, чтобы ВДОХНОВЛЯЛИСЬ твоим примером. Вот тогда ты и будешь счастлив.
Четвертый человек спросил у Жизни:
— Скажи, ну почему я так живу? В постоянном стрессе и напряжении…
И Жизнь ответила ему:
— Ты живешь, чтобы кому-то что-то ДОКАЗАТЬ. Твоя жизнь состоит из сплошных теорем, которые постоянно нужно подвести к «что и требовалось доказать». Но это никому не нужно. Не нужно никому и ничего доказывать. Ты на это столько тратишь времени и сил: и на доказательства, и на то, чтобы питать мыслеобразы других людей в своей голове, которые всегда будут голодными и просить внимания к себе еще и еще. А жить нужно в АКСИОМЕ СЧАСТЬЯ.
И пятый человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Жизнь для меня сплошное разочарование…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НАПОКАЗ. А где же ты настоящий? Нужно БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ. Вот тогда ты и будешь счастлив.
Шестой человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Скучно, неинтересно…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что Жизнь ПРОХОДИТ МИМО ТЕБЯ. Ты – словно «премудрый пескарь» – спрятался от нее. А жить нужно так, чтобы Жизнь из любопытства остановилась, не прошла мимо, заинтересовалась. И осталась … Тогда ты будешь счастлив.
И седьмой человек спросил у Жизни:
— Почему я так живу? Ничто не приносит мне радости…
И Жизнь ответила ему:
— Потому что ты живешь НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. И радости эти не твои. Найди себя, свои чувства, желания, мечты, цели, слова, ощущения, книги, фильмы, песни, круг общения… НАЙДИ СВОЮ ЖИЗНЬ! И тогда ты будешь счастлив.
Forwarded from Вероника Степанова
Упражнение «11 шагов по раскрытию ваших сильных сторон» (часть 5)
10. Вспомните ситуацию, в которой почувствовали себя сильной, воодушевленной и непобедимой. Какие действия вы предпринимали, какой ресурс вы использовали? Какие качества эта ситуация позволила вам в себе раскрыть или развить?
11. Опишите свои недостатки, как если бы они могли вам помочь двигаться к цели и стать очевидным ресурсом. К примеру, моя медлительность помогает мне основательно подойти к делу и тщательно все проанализировать.
Мои любимые, надеюсь этим упражнением я помогла вам исследовать ваши внутренние возможности и ресурсы, и мы наконец смогли найти ваши сильные стороны и ответить себе на вопросы – «кто я, что я могу и каков мой потенциал?»💋❤️
#психотерапия
10. Вспомните ситуацию, в которой почувствовали себя сильной, воодушевленной и непобедимой. Какие действия вы предпринимали, какой ресурс вы использовали? Какие качества эта ситуация позволила вам в себе раскрыть или развить?
11. Опишите свои недостатки, как если бы они могли вам помочь двигаться к цели и стать очевидным ресурсом. К примеру, моя медлительность помогает мне основательно подойти к делу и тщательно все проанализировать.
Мои любимые, надеюсь этим упражнением я помогла вам исследовать ваши внутренние возможности и ресурсы, и мы наконец смогли найти ваши сильные стороны и ответить себе на вопросы – «кто я, что я могу и каков мой потенциал?»💋❤️
#психотерапия
ОБЕТ МОЛЧАНИЯ
У буддийских монахов есть одна излюбленная методика укрепления силы воли — та, что в течение длительного времени применялась многими цивилизациями для формирования огромного потенциала внутренней силы и отваги. Это обет молчания. Храня молчание даже в течение непродолжительного времени, человек вырабатывает в себе силу воли и способность к самоконтролю, поскольку усилием воли он подавляет в себе желание говорить.
Очень многие люди говорят намного больше, чем это необходимо. Вместо того чтобы говорить ясно и сообщать только самое необходимое, мы обычно не можем остановиться. Эта привычка сама по себе говорит о недостатке дисциплины. Дисциплина предполагает умение высказывать лишь самое необходимое и экономить умственную энергию, воздерживаясь от излишних слов. Продуманная и четкая речь также является признаком ясной мысли и здравого ума.
Вот упражнение, которое ты можешь испробовать уже сегодня, — ежедневное молчание в течение одного часа. За этот час ты не должен произнести ни единого слова. Если же обстоятельства вынудят тебя говорить, постарайся ограничиться четким и лаконичным ответом на поставленный вопрос, не разглагольствуй обо всем на свете, начиная с пересказа вчерашних телевизионных новостей и заканчивая рассказом о том, где ты намерен провести летний отпуск.
Обет молчания можно исполнять, сохраняя при этом вежливость и теплоту человеческих отношений. Смысл молчания состоит в том, чтобы сделать тебя сильнее и укрепить волю, а не препятствовать твоим отношениям с окружающими. Уже через несколько дней ты почувствуешь, что, усвоив эту методику, ты стал намного сильнее. Оцени полученные результаты: они будут красноречивее любых слов.
Символов Дефис.: 81.
Робин Шарма "Кто заплачет, когда ты умрешь?"😁
У буддийских монахов есть одна излюбленная методика укрепления силы воли — та, что в течение длительного времени применялась многими цивилизациями для формирования огромного потенциала внутренней силы и отваги. Это обет молчания. Храня молчание даже в течение непродолжительного времени, человек вырабатывает в себе силу воли и способность к самоконтролю, поскольку усилием воли он подавляет в себе желание говорить.
Очень многие люди говорят намного больше, чем это необходимо. Вместо того чтобы говорить ясно и сообщать только самое необходимое, мы обычно не можем остановиться. Эта привычка сама по себе говорит о недостатке дисциплины. Дисциплина предполагает умение высказывать лишь самое необходимое и экономить умственную энергию, воздерживаясь от излишних слов. Продуманная и четкая речь также является признаком ясной мысли и здравого ума.
Вот упражнение, которое ты можешь испробовать уже сегодня, — ежедневное молчание в течение одного часа. За этот час ты не должен произнести ни единого слова. Если же обстоятельства вынудят тебя говорить, постарайся ограничиться четким и лаконичным ответом на поставленный вопрос, не разглагольствуй обо всем на свете, начиная с пересказа вчерашних телевизионных новостей и заканчивая рассказом о том, где ты намерен провести летний отпуск.
Обет молчания можно исполнять, сохраняя при этом вежливость и теплоту человеческих отношений. Смысл молчания состоит в том, чтобы сделать тебя сильнее и укрепить волю, а не препятствовать твоим отношениям с окружающими. Уже через несколько дней ты почувствуешь, что, усвоив эту методику, ты стал намного сильнее. Оцени полученные результаты: они будут красноречивее любых слов.
Символов Дефис.: 81.
Робин Шарма "Кто заплачет, когда ты умрешь?"😁
Forwarded from Вероника Степанова
Сколько их было до меня?
Люди задают подобные вопросы, главным образом чтобы включить или подогреть свои эмоции. Это бессознательное (а иногда и сознательное) приглашение партнера к сексуальной игре.
Когда мужчина говорит о своих экс, женщина чувствует ревность и злость, осознавая при этом что нет повода для обиды. «Ревность без повода» в свою очередь запускает дополнительный сексуальный интерес к партнеру.
Когда подобный вопрос задаёт мужчина, помимо ревнивых щекотаний важна информация о качестве товара, насколько он свежий и можно ли партнёрше доверять. Если женщина называет внушительную цифру (у каждого свои критерии) то автоматически попадает в шлюхи и ненадежные. А дальше все зависит от его побуждений и намерений.
Чем больше он мазохист и разрешает возбуждению взять над разумом верх, тем более вероятно что он создаст с ней прочную связь и серьезные отношения, если же возобладает его «шлюха не может быть женой» тогда он прощается с ней или оставляет как игрушку.
Рекомендации М и Ж
«Сколько у тебя было до меня?» Если такой вопрос поступает к женщине, лучшим ответом будет: «Я была в серьезных отношениях, но вскоре стало понятно что мы друг другу не подходим и было принято решение расстаться. Мы были с ним слишком разные»
Мужчина в свою очередь отвечает таким образом: «Я был в длительных отношений, но это скорее был союз двух родственников, я ничего к ней не чувствовал кроме тёплого, дружеского уважения. Столь сильные чувства у меня только к тебе и это со мной впервые в жизни»
Так нужно говорить всегда если вы не хотите сцен ревности, недоверия, истерик и прочего разрушительного в ваших отношениях. Если хотите чувствовать себя одним единственным и неповторимым!
Люди задают подобные вопросы, главным образом чтобы включить или подогреть свои эмоции. Это бессознательное (а иногда и сознательное) приглашение партнера к сексуальной игре.
Когда мужчина говорит о своих экс, женщина чувствует ревность и злость, осознавая при этом что нет повода для обиды. «Ревность без повода» в свою очередь запускает дополнительный сексуальный интерес к партнеру.
Когда подобный вопрос задаёт мужчина, помимо ревнивых щекотаний важна информация о качестве товара, насколько он свежий и можно ли партнёрше доверять. Если женщина называет внушительную цифру (у каждого свои критерии) то автоматически попадает в шлюхи и ненадежные. А дальше все зависит от его побуждений и намерений.
Чем больше он мазохист и разрешает возбуждению взять над разумом верх, тем более вероятно что он создаст с ней прочную связь и серьезные отношения, если же возобладает его «шлюха не может быть женой» тогда он прощается с ней или оставляет как игрушку.
Рекомендации М и Ж
«Сколько у тебя было до меня?» Если такой вопрос поступает к женщине, лучшим ответом будет: «Я была в серьезных отношениях, но вскоре стало понятно что мы друг другу не подходим и было принято решение расстаться. Мы были с ним слишком разные»
Мужчина в свою очередь отвечает таким образом: «Я был в длительных отношений, но это скорее был союз двух родственников, я ничего к ней не чувствовал кроме тёплого, дружеского уважения. Столь сильные чувства у меня только к тебе и это со мной впервые в жизни»
Так нужно говорить всегда если вы не хотите сцен ревности, недоверия, истерик и прочего разрушительного в ваших отношениях. Если хотите чувствовать себя одним единственным и неповторимым!