بِسْـــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِـــــــــــــيم

Бисмиллаҳир роҳманир роҳим!

🤲 RAMAZON TAVSIYALARI

Quyidagi mahsulotlar kun davomida chanqab qolishimizga — ichgan suvimiz tanani tezroq tark etishiga sabab bo‘lishi mumkin:

• yog‘li mahsulotlar va yog‘li ovqatlar;
• me'yoridan ortiq achchiq choy;
• dudlangan go‘sht mahsulotlari (kolbasa, sosiska va hokazo);
• sho‘r mahsulotlar;
• tuzlama mahsulotlari;
• kofe va kofeinga boy mahsulotlar;
• shakarni haddan ziyod ko‘p iste'mol qilish;
• barcha notabiiy kimyoviy moddalar aralashtirib tayyorlangan oziq-ovqatlar;
• lavr (dafna) yaprog‘i, na'matak mevasi kabi peshob haydovchi damlamalar.

👉@mf_pg

☝️ Sizni hech narsani uddalay olmaydigan g'alcha deyishsa tushkunlikka tushmang. Quyidagi faktlarni yodga oling:

⚜️ Uolt Disney yangi g’oyalar o’ylab topa olmagani uchun gazetadan ishdan haydalgan;

⚜️ L. V. Bethovenning boshlang’ich o’qituvchisi uni butunlay qobiliyatsiz deb hisoblagan;

⚜️ T. Edisonning ustozi uni aqlsiz hech narsani o’rganolmaydigan deb ta’riflagan ekan;

⚜️ A. Eynshteyn 4 yoshgacha to’g’ri gapira olmagan va uning ustozi uni aqliy salohiyatdan orqada qolgan deya ta’kidlagan;

⚜️ Buyuk haykaltarosh Rodenning otasi: — Mening o’g’lim ahmoq, 3 safar ham o’qishga kira olmadi, – degan;

⚜️ D. Mendeleyev kimyodan 3 bahoga o’qigan;

⚜️ Radioni o’ylab topgan Markoni do’stlariga ovozni havoda, masofadan turib yetkazib beraman deganida, hamma uni jinniga chiqarishgan. Lekin bir necha oydan so’ng uning radiosi ko’pchilik dengizchilarning hayotini saqlab qolgan.

💡 Hech qachon harakat qilishga kech emas. Muhimi o'zingizda ishonch bo'lsa, bo'ldi.

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg

#tonggi_tavsiya

​Orzu qilishni davom ettirish muhim!

Shubhasiz, bolaligingizda ko’pincha sizga shunday savol berilgan: «Siz katta bo’lganingizda kim bo’lmoqchisiz?». Kosmonavt yoki prezident bo’lishni xohlagan bo’lsangiz ajab emas. Bolalar orzulari juda shirin, hatto soddadir. Ammo ular bolalarga muayyan erishish kerak bo’lgan maqsadga turtki beradi.

Ammo biz o’sganimizda nima sodir bo’ladi? Bu yerda siz faqat eshitasiz: «Osmonlarda uchib yurma, osmondan yerga tush!» Bu to’g’rimi? Orzularda hech qanday yomon narsa yo’q.

Orzu maqsad onasi

O’zimiz uchun qiyin hayotiy tajribani qo’lga kiritishimiz uchun o’zimizga qiyin maqsadlarni qo’yishga imkon beradigan orzulardir. Har doim imkonsiz narsalarga erishishga harakat qiling!

Orzular kuch beradi

Orzu qilib, biz hayotiy muhim narsalarni qabul qilish uchun zarur bo’lgan kuch va ishonchga ega bo’lamiz. Orzularsiz biz avval hech qachon o’zgarishni istamagan bo’lardik.

Orzular ishonishga yordam beradi

Biz orzularga berilib ketsak, hamma narsaning mumkinligiga ishonishimiz mumkin. Bizning ichimizdagi bu aniq, ishonchli ovoz tovushi eshitiladi, bu bizga hamma narsani amalga oshirishi mumkinligini aytadi.

Orzular ilhomlantiradi

Bizning ideal kelajagimizni tasavvur qilsak, biz bilmasdan yangi g’oyalar olamiz, imkoniyatlarni ko’rib chiqamiz va variantlarni izlaymiz. Bu bizga ijodkorona fikr yuritishimizga, bir narsaga emas, balki har doim maqsadimizga o’tishga harakat qilishga yordam beradi.

Orzular jonlarni birlashtiradi

Birgalikda narsaga erishish har doim ham osonroq, shunday emasmi? Orzularingizni tushunadigan va ulashadigan insonni topish kerak. Ishoning, oilangiz va do’stlaringiz bilan baxtingizni, o’zingizning g’alabangiz bilan bo’lishishdan ko’ra, ko’proq bo’lishish yoqimlidir.

Hech qachon orzu qilishdan to’xtamang!

👉@mf_pg

#movie
🍿📹 Imtixon o'yinlari (2017) O'zbek tilida

📽@mf_pg

🤲 Ramazon oyida nafaqat abituriyentlar, nafaqat barcha uchun manfaatli bo'ladigan ma'lumotlarni ulashib turishni lozim deb topdik.

Quyida saharlik qilish uchun to‘rt xil eng foydali mahsulot turlarini keltirib o‘tamiz.

1️⃣ Saharlikda imkon qadar tez hazm bo‘lmaydigan va yuqori kaloriyaga ega donli mahsulotlarni iste'mol qilish lozim. Bular: so‘li bo‘tqasi, shirguruch, grechixali ovqat va shu kabilar.

2️⃣ Sut mahsulotlaridan tvorog, yogurt, qatiq, smetana, sutning o‘zi juda ham foydali hamda bu mahsulotlar bilan kun davomida chanqamasdan yurishimiz kuzatilgan.

3️⃣ Asal, arab xurmosi, yong‘oq, mag‘iz, o‘rik turshagi, olcha qoqi va boshqa shu kabi quruq mevalar.

4️⃣ Banan, gilos, anjir, o‘rik, shaftoli, olma, olcha, nok va boshqa mevalar bilan saharlik qilib olish lozim.

Ho‘l mevalardan to‘yib olib, bu bilan birga suv ichmasayam bo‘ladi, faqat mevalarni o‘zi yeyiladi, xolos. Bir litr suv shuncha hajmdagi meva yeyish bilan barobar.

Yuqoridagi to‘rt xil turdagi mahsulotlarni saharlik paytida imkon qadar bir-biriga aralashtirmasdan alohida iste'mol qilish tavsiya qilinadi. Bu kun davomida o‘zimizni yaxshi his qilishimizga zamin yaratadi

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg

Рамазон ойида нималар истеъмол қилмаслик кераклигини биласизми?

• Қуйидаги маҳсулотлар бизни кун давомида чанқашимизга ва ичган сувимизнинг тезроқ танамизни тарк этишига сабаб бўлиши мумкин:

• Ёғли маҳсулотлар ва ёғли овқатлар;
• Меъёридан ортиқ аччиқ чой;
• Дудланган гўшт маҳсулотлари (колбаса, сосиска ва ҳоказо);
• Шўр маҳсулотлар;
• Тузлама маҳсулотлари;
• Кофе ва кофеинга бой маҳсулотлар;
• Шакарни ҳаддан зиёд кўп истеъмол қилиш ҳам мумкун эмас.

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
👉@mf_pg

🤲 RAMAZON TAVSIYALARI

Iftorlikdan saharlikkacha ovqatlanishingizga qarab quyidagi mahsulotlardan birini qo‘shib iste'mol qilsangiz, immunitetingiz oshishiga juda yaxshi foyda qiladi:

✔️ Oshqovoq urug‘i bir osh qoshiq nonushta bilan birga. 
✔️ Zaytun yog‘i bir osh qoshiq kechqurun yotishdan oldin. 
✔️ Sedana (siyohdona) yog‘i bir osh qoshiq kechqurun ovqatdan so‘ng. 
✔️ Asal bir osh qoshiq ertalab suvga qo‘shib. 
✔️ Oq karrak urug‘i (rastoropsha) 10 dona iftorlikdan oldin yoki so‘ng.  
✔️Arab xurmosi 4 dona saharlik va iftorlikda. 
✔️ Jiyda 10 dona saharlikda. 
✔️ Braziliya yong‘og‘i 1 dona saharlikda. 
✔️ Imbirli choy saharlik va iftorlikda.
✔️ Dolchinli choy saharlik va iftorlikda.
✔️ Malinali choy saharlik va iftorlikda. 
✔️ Na'matak damlamasi iftorlikda.
✔️ Za'faron damlamasi haftada ikki marta.

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg @mf_pg

#tavsiya

XOTIRA VA MIYA FAOLIYATINI YAXSHILAYDIGAN MAHSULOTLAR

🔒 Omega-3
🔒 Yashil bargli sabzavotlar
🔒 Pomidor
🔒 Yong'oq, funduk va yeryong'oq
🔒 Oshqovoq urug'i
🔒 Dolchin
🔒 Tuxum
🔒 Mevalar
🔒 Don mahsulotlari
🔒 Ko'k choy
🔒 Yogurt
🔒 B vitaminlari
🔒 Smorodina
🔒 Brokolli
🔒 Sport va jismoniy mashqlar

Aziz abituriyentlar, ro'yxatdagilar doimiy hamrohingiz bo'lsin. Bu sizning ta'lim olishdek mashaqqatli yumishingizni osonlashtiradi❗️

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg @mf_pg @mf_pg

Ифтор учун уй шароитида айрон тайёрлаш усули. Айронни яхши кўрадиган дўстларингизга юборинг.


👉@mf_pg