⚡️Ҳаддан ташқари кўп калорияга эга маҳсулотлар ТОП–10 талиги:
(100 граммда)

1. Тозаланган пахта мойи – 899 ккал.
2. Эритилган сариёғ, қўй ёғи, мол ёғи, илик ёғи – 887 ккал.
3. Маргарин – 746 ккал.
4. Майонез – 627 ккал.
5. Ёнғоқ мағзи – 631 ккал.
6. Бодом мағзи – 606 ккал.
7. Кунгабоқар пистаси – 578 ккал.
8. Ер ёнғоқ – 548 ккал.
9. Тухум порошоги – 542 ккал.
10. Шоколад – 540 ккал

👉@mf_pg

#tonggi #motivatsiya

​Bugun boshlang!

🏁 Start va Finish orasini bir chiziq ajratib turadi xalos. Ma’lum narsaning tugashi bilan boshqasi boshlanadi va aksincha, nimadir boshlanishi boshqasi yakun topganini bildiradi.

Maqsadga erishishda eng muhimi - boshlash!

Boshlash bu - mavhumlik, boshlash bu - komfort zonadan chiqish, boshlash bu - sarhadlarimizni yorib chiqish...

Start va Finishni ajratib turgan chiziqni kesib o‘ta olasiz. Bu juda oson. Shunchaki, bugun harakatni boshlang!

👉@mf_pg

❗️ТОП–10 бош оғриғини оладиган маҳсулотлар

1. Ёнғоқлар, айниқса писта
2. Ширин қора чой ёки минерал сув
3. Зиғир уруғи ёки мойи
4. Занжабил (имбирь) илдизи
5. Тарвуз
6. Қовун
7. Картошка
8. Йогурт (қўшимчаларсиз)
9. Шпинат
10. Ёғли балиқни қизил ёки оқ сорти.

👉 @mf_pg

​#foydali

Omadli bo'lishning isbotlangan 3 usul

1-usul. Kengroq fikrlang

- O‘z maqsadingizga erishish-erishmaslik borasida doim tashvishlanish tufayli siz ko‘p imkoniyatlarni qo‘ldan boy berishingiz mumkin. Barcha yangi narsalarga ochiq bo‘ling, shunda sizda baxt keltiruvchi chiptani tortib olish imkoniyati ko‘proq bo‘ladi.

2-usul. Hayotga ijobiy tarzda yondashing

- Hamma narsaning faqat salbiy jihatlarini ko‘rish kerak emas. Bunday kayfiyat sizdan hayotiy kuchingizni olib qo‘yadi. Nimadandir shikoyat qilish o‘rniga, bundan ham yomonrog‘i yuz bermagani uchun shukr qiling.

3-usul. Xayotingizga yangilik kiriting

- Kundalik hayot charchatishi mumkin. Agar siz har kuni bir xil odamlar bilan muloqotda bo‘lsangiz, bir xil taomni yesangiz, bir xil ishlarni bajarsangiz, o‘z hayotingizni xilma-xillashtirishga harakat qiling. Qulaylik zonasidan chiqish omadni dumidan tutish imkoniyatlarini ko‘paytiradi.

Omadli bo'lishni istaydiganlarga yuboring!

@mf_pg

⏳ Vaqtingizni qanday o‘tkazasiz? O‘zingizda mavjud bo‘lgan kunlarni qadrlaysizmi? O‘zlari bilmagan holda vaqtlarini bekorga sarflayotgan kishilarga xos ayrim belgilar quyidagilardan iborat:

• Noliydilar. Bunday kishilar hayotidagi barcha narsadan nolishadi. Bunga atrofdagi kishilar, hukumat yoki osmondagi yulduzlarni aybdor qilib ko‘rsatishadi. Istalgan kishi, faqat o‘zlari emas. Aslida barchasiga ularning o‘zi aybdor. Hayotda yuz bergan voqea emas, unga bildirilgan munosabat muhimroq. Noliydigan kishi emas, hayotini o‘z qo‘llari bilan yaratuvchi inson bo‘ling.

• Hayotlarini zerikarli ko‘rinishga keltirishadi. Uy – ish – ovqat pishirish – uy tozalash – uyqu. Boshi va oxiri yo‘q aylana bo‘ylab yurishadi. Miyaga bir xil shablonlar bilan ishlash oson. Shu yo‘l bilan u quvvatni tejaydi va siz uchun jon saqlashni ta'minlashga harakat qiladi. Biroq bu fikrlash uchun qopqondir. Agar doimiy ravishda bir xil ishlar bajarilsa, hayot zerikarli bo‘ladi. Biroq bu aylanani mustaqil uzish va hayotni o‘zgartirish mumkin. Kichik narsalardan boshlash mumkin, yangi yo‘ldan yurish, qiziqarli joylarga borish, ilgari qilmagan ishlarni bajarish.

• Kelajak uchun rejalari yo‘q. Buyuk kishilar o‘z oldilariga buyuk maqsadlarni qo‘yadilar. Hayotda biror nimaga erishishni o‘ylamasangiz, hech nima olmaslik ehtimoliga duch kelasiz. Qayerga qarab harakatlanayotganingizni bilish uchun rejalar tuzish foydali.

• Uyqu va hordiq rejimi yo‘q. Ko‘pchilik muvaffaqiyatli kishilar o‘zlarida ish va hordiq rejimi mavjud ekanini aytishadi. Odatda ular erta uxlab, erta turishadi. Masalan, Koko Shanel yaxshi uyquni qadrlagan. Charchagan holatda biror yaxshi narsa yaratish mumkin emas deb hisoblagan.

• Salomatliklariga e'tibor berishmaydi. Tanamiz bizga umr bo‘yi xizmat qiladi. U haqida qayg‘urish va uning yaxshi holatda bo‘lishi uchun harakat qilish lozim. O‘z salomatligiga bee'tibor bo‘lgan kishilar keyinchalik buning evaziga juda katta haq to‘lashadi.

• Aqllarini mashq qildirishmaydi. Aqlimiz doimiy ravishda yangi ma'lumot va bilimlar ko‘rinishidagi ozuqaga muhtoj. Katta yoshdagi ayrim kishilar yangi narsalarni o‘rganmay qo‘yishadi. Aql ravshanligini doimiy ravishda mashq qildirish va charxlash lozim.

• Biror narsa bilan vaqtni o‘ldirish uchungina shug‘ullanishadi. Bunday kishilarning dam olish vaqti bekorchi mashg‘ulotlar bilan to‘lgan. Masalan, yangiliklar lentasini varaqlash yoki telefonda soatlab suhbatlashish kabi. Bir necha qiziqarli postlarni o‘qish, haqiqatan ham qiziqarli bo‘lgan biror narsa haqida ma'lumot olishning yomon tomoni yo‘q. Biroq bunga bir necha soatni sarflash shartmikan? Bu rivojlanishga yordam beradimi yoki hayotingizni biror qiziqarli narsa bilan to‘ldiradimi? Vaqtni behuda sarflash zararli. Uni qadrlashni o‘rganish kerak. Ana o‘shanda hayotingiz yaxshi tomonga o‘zgaradi.

• Biror narsani o‘zgartirishdan cho‘chiydilar. Yangi va noma'lum narsalardan qo‘rqish – organizmning normal himoya reaksiyasi. Qo‘rquvni yengishni o‘rganish lozim. Agar hayotingizda biror nimani o‘zgartirish kerakligini tushungan bo‘lsangiz, hozir buning ayni vaqti. O‘zingiz istagan insonga aylanish uchun hech qachon kech emas.

Safimizga qo'shiling, do'stlar!
👉@mf_pg

#tonggi_motivatsiya  #abituriyent

​​​Albert Eynshteynning 7 hayotiy tajribasi

1⃣ Oʼz qiziquvchanliging orqasidan yur.

Maktabda Albert uchchi boʼlgan. U ochiq-oydin qandaydir talantga ega boʼlish muhim emas deb hisoblagan. Qiziquvchan boʼlishning o'zi yetarli. Qiziquvchanlikning borligi bizga kengroq va bizga ertami-kechmi yordam beradigan har bir mayda-chuydani eslab qolishimizga yordam bera oladi deb hisoblagan .

2⃣ Tirishqoqlik

Eynshteyn har doim uning omadi aqlli ekanligidan emas, balki, biror bir masalada qaysarlarcha taslim boʼlishni istamagan (Oʼrnak oling!)

3⃣ Daqiqa qadri

Faqat shu yerda va faqat hozir yashang! Ovqatning mazasini, ufq goʼzalligiga eʼtibor bering. Ertaga sizning muammoingiz hal boʼlganda hammasini oʼtkazib yuborganingizni eslasangiz nima boʼlardi?

4⃣ Tasavvur

Albertning ishonchi komil edi, tasavvur bilim oʼta muhim. Nimaga erishmoqchi boʼlganingizni oʼzingizning tasavvuringizda chizing va omad oʼzini ko'p kuttirmaydi.

5⃣ Xatolar qiling

Eynshteyn hisoblardiki, agar biz xatolar qilmasak - demak, nimadir yangini tuymaymiz. Ularni amalga oshirishdan qoʼrqmang! Yaxshisi ularni foydali darslar bilan band qilishga harakat qiling!

6⃣ Shu yerda va hozir

Ertangi va kechagi kuningizni oʼzgartirishga intilmang - baribir hech narsa chiqmaydi. Olim oʼz davrida hech qachon kelajak haqida oʼylamagan, chunki, kelajakni hozirning oʼzida boshlanadi deb hisoblardi.

7⃣ Ahamiyat

Omad emas, qadrni yaratish uchun oʼzingizning ustun va kuchli tomonlaringizga baho bering.

Do'stlaringizga ham yuboring

@mf_pg

#tonggi_motivatsiya

Hayot bebaho va u qayta berilmaydi!

Inson tugamaydigan hayot tashvishlari bilan bir umr kurashadi. Go‘yoki, bir kun keladiyu xamma tashvishlari tugab o‘zi hohlagandek yashayman deb o‘ylaydi. Ammo o‘sha kun kelmasligi xam mumkin. Kelgan taqdirda xam o‘sha kunlarningda o‘ziga yarasha tashvishi bo‘ladi...

Shuning uchun, yashashni bugundan boshlash kerak. Shirin hayotingizni o‘zingiz uchun bebaho deb biling va bir daqiqasini xam zoya ketkazmang!

😊 Biz bilan birga bo'ling!

👉@mf_pg

​​​​Baxtli hayot uchun maslahatlar!

1. O‘zing uchun pulni ayama.
2. Yoqyaptimi – ayt.
3. Bugungi kun bilan yasha: kecha o‘tdi, erta – bo‘ladimi, yo‘qmi.
4. Tushunmadingmi – so‘ra.
5. Uchrashmoqchimisan – taklif qil.
6. Nimadir xohlaysanmi – iltimos qil.
7. Bahslashmaslikka intil.
8. Tushunishlarini istaysanmi – tushuntir.
9. Aybing bormi – buni darhol ayt va oqlagani bahona izlama.
10. Unutma: har kimning o‘z haqiqati bor va u ko‘p ham sening haqiqatingga mos kelavermaydi.
11. Ahmoqlar bilan muloqotdan chetlan.
12. Hayotda eng muhimi – mehr, qolganlari – arzimas ishlar.
13. Insonning muammolari faqat uning ongidadir.
14. Atrof-olam yovuz ham, mehribon ham emas, bormisan, yo‘qmisan – unga baribir.
15. Har bir voqeadan zavq olishga harakat qil.
16. Doimo yodda tut: hayot bir marta berilgan.
17. Ezma bo‘lma.
18. Televizor ko‘rma, yo‘qsa uloqchaga aylanib qolasan.
19. Unutma, hech kimning oldida tiling qisiq emas.
20. Unutma, hech kim sening oldingda tili qisiq emas.
21. Siyosat bilan shug‘ullanma, u odamlarni yovuzlashtiradi.
22. Doimo faqat o‘z kuchingga ishon.
23. Va’dalarga emas, hissiyotlaringga tayan.
24. Ayollarga bolalarga bo‘lganidek sabr va xayrixohlik bilan muomalada bo‘l.
25. Ayollarni aya – ularga yashash qiyinroq.
26. Kayfiyating yomon bo‘lsa, esga ol: o‘lganingda shu ham bo‘lmaydi.
27. Tushun: buguning sen uchun hayotingdagi eng yaxshi kun!

Yaqinlaringizga ulashib qo'ying!

Safimizga qoʻshiling 👇
@mf_pg

#tonggi_motivatsiya

Hech o'ylab ko'rganmisiz, nega orzu qilasiz, maqsad qo'yasiz-u, ba'zida maqsadingizga yeta olmaysiz?

👉 Sababi faqat o'zingizda. Siz o'zingiz o'z boshingizga omadsizliklarni chaqiruvchi fabrikasiz. Nega deysizmi?

Sizning boshingizdan chiqayotgan o'y-fikrlar stimulga, ya'ni ma'lum bir energik quvvatga ega. Bu quvvat inson aurasi deyiladi. Agar siz doimo noliyversangiz, o'zingizni omadsiz deb hisoblasangiz, bu energik quvvat shaklida sizdan chiqib ko'payadi va taqdiringizga ta'sir qiladi.

👉 Aurani kuchaytirish mumkin. Faqat yaxshi narsa o'ylash va Yaratgandan umid qilish yaxshilik yo'lida tinimsiz harakat qilish uni kuchaytiradi. Omad yor bo'lsin!

🔥 SIZ ALBATTA TALABA BO'LASIZ!

👉@mf_pg

​​​#tonggi_motivatsiya

Muvaffaqiyatga erishishning mo'jizaviy 10 yo'li

1. O'z g'oyangizni egasi bo'ling.
Inson o'z tasavvuriga qarab o'zgarib turadi.

2. O'z oldingizga aniq maqsad qo'ying.
Siz aniq mo'ljalga ola bilasizmi yo faqatgina o'z darvozangizni himoya qilasizmi?

3. So'z berdingizmi - ustidan chiqing.
So'z o'zingiz o'ylayotgan narsaga ham, boshqa odamlarga ham o'z ta'sirini o'tkazadi. Chin so'zingizni aytishga odatlaning.

4. Qat'iy bo'ling. Ikkilanmang!

5. Hayotning o'nqir-cho'nqirlarini chidam bilan bosib o'ting.
O'tgan ishga salovat deng, muvaffaqiyatsizliklardan nolimang, aksincha ulardan to'g'ri hulosa chiqarib ishlang. Ular sizni yo'qqa chiqarishi ham, yutuqlarga erishishga da'vat etishi ham mumkin

6. Ishonchli odamlar bilan hamkor bo'ling.
Siz o'z atrofingizdagi odamlarga o'xshab ketasiz.

7. Aql bilan, lekin shoshilmasdan ishlang.
O'ylang. Masalani qaysi yo'l bilan hal qilgan yaxshi? Mayda-chuydalarga ham e'tibor berish - muvaffaqiyatlar garovi.

8. Sizdan kutganlaridan ko'proq narsaga erishing.
Ortiqcha qadam bosishdan qo'rqmang. Yaxshi va a'lo natijaga erishish o'rtasida ozgina farq bor.

9. Tirishqoq bo'ling.
Taslim bo'lish uchun shoshilmang. Kurashishdan hech qachon qo'rqmang.

10. Berilib ishlang.
Agar aniq maqsad sari berilib ishlamasangiz, hayotda, hech qanday muvaffaqiyatga erisha, olmaysiz.

👉@mf_pg

#tonggi_motivatsiya

​Eng yaxshi bo'lishga imkon beradigan 15 usul:

1. Bugun kechagidan yaxshiroq bo'ling.

2. Sizni ilhomlantiradigan narsani qiling.

3. O'zingiz duch kelgan muammoga 10% e'tiboringizni, 90% esa uning yechimiga e'tibor bering.

4. Ishingizni eng yuqori darajada bajaring.

5. Boshqalarni maqtang, ayniqsa boshqalar maqtashni xohlaganda.

6.  Muvaffaqiyatga erishish uchun har kuni o'z hunaringiz bilan shug'ullaning.

7. Qattiq ishlang, bahona qilmang.

8. Yiqilgandan keyin tezda ko'tarilishni o'rganing.

9. Boshqalarga va o'zingizga bergan va'dalaringizni bajaring.

10. Saxiylikni namoyon eting, ayniqsa qiyin paytlarda.

11. Har doim kutgandan oshib ketishga harakat qiling.

12. Jismoniy va aqliy kuchingizni tiklash uchun har kuni vaqt ajrating.

13. Uyingizdagi farovonlikni muvaffaqiyatingiz asosiga aylantiring.

14. Professional sportchi kabi sport bilan shug'ullaning.

15. Boshqalarni kechagidan yaxshiroq bo'lishga ilhomlantiring.

👉@mf_pg

🌟 Sizni baxtliroq qilishga va maqsadga erishishga yordam beruvchi 4 narsa

Har bir kishining o‘z orzu va havaslari bor. Lekin hamma uchun umumiy bo‘lgan, yaxshiroq va baxtliroq bo‘lishimizga yordam beruvchi narsalar ham bor.

Vazifa — ishlarga maqsad va anglash bag‘ishlovchi mo‘ljallanganlik tushunchasi. Agar biz vazifamiz nima ekanligini tushunsak, unda nima uchun biz hayotda maqsadlarga erishishimiz va nima uchun yashayotganimiz aniq bo‘ladi.

💡Sizning vazifangiz ishlashdir. Har bir odam mehnat qilish uchun yaralgan. Faqat qat’iylik yordamidagina biz oldimizga qo‘yilgan maqsadlarga erishamiz. Mehnat qilish — bu yechim, bu yerda hech qanday motivatsiya haqida gap yo‘q. Agar biz biron nimaga erishmoqchi bo‘lsak, unda bizga yordam berishi mumkin bo‘lgan eng yaxshi narsa — mehnat hisoblanadi.

💡 Siz yaqinlaringizga g‘amxo‘rlik qilishingiz kerak. G‘amxo‘rlik qilish — bu neytralitet emas, balki biron-bir harakatlar. Bu do‘stona munosabatlardan ko‘ra kattaroq harakat. Va agar siz hozir ota-onangiz bilan yaxshi munosabat o‘rnata olishning imkoni yo‘q demoqchi bo‘lsangiz, unda bir necha marta o‘ylab ko‘rishingiz lozim bo‘ladi. Ba’zilar ota-onasi bo‘lishini yoki ularning qaytib kelishini orzu qiladi.

💡 Siz o‘sishingiz kerak. Siz minglab talantga ega bo‘lishingiz mumkin, lekin agar siz vaqtingizni va kuchingizni sarf qilmasangiz, u holda ular yuzaga chiqmasdan qolib ketadi. Musiqa asbobini chalishni o‘rganishga qaror qildingizmi — oxirigacha yetkazing va bu sohaning ustasi bo‘ling. Agar taslim bo‘lishni xohlasangiz, o‘zingizga buni nima uchun qilayotganingizni eslating.

💡 Siz bilimlaringizni boshqalarga singdirishingiz kerak. Ota-onamiz, oliygoh va kitoblarni o‘qish orqali olgan bilimlarimiz bizga saqlab qo‘yish va hech kim bilan bo‘lishmaslik uchun berilmagan. Sizning tajribangiz, bilimlaringiz va hayotning hamma sohalari haqidagi ma’lumotlar boshqalarga yordam berish, ruhlantirish va o‘rgatish uchun kerak bo‘ladi.

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg

#motivatsiya

⚜️ Hayot qanchalar shavqatsiz bo’lsa ham, sizning ilk orzuingiz doimo yodingizda bo’lsin.

⚜️ Har bir MUVAFFAQIYATSIZLIK sizni qaytadan ruhlantirmog’i lozimdir! Turing va harakatni boshlang.

⚜️ Ojiz inson doim javobgarlikni kimga yuklasam ekan, deb qidiradi! Kuchli inson esa aksincha, javobgarlikni doim o’z zimmasiga oladi! Ojiz odam bundan yanada ojiz, kuchli inson kuchli bo’lib boradi.

⚜️ Muvaffaqiyatsizlik degan tushuncha yo’q, har bir narsaning o’z sababi va yashirin sabog’i mavjud.

⚜️ Muvaffaqiyat qozonuvchilar fursat kelishini kutib o’tirmaydilar, balki, ana shu fursatni o’zlari qo’lga kiritib qo’ya qoladilar.

⚜️ Muvaffaqiyatga shunday erishingki, sizning g’alabalaringiz haqida boshqalar gapirishsin, siz emas!

⚜️ Muvaffaqiyatli insonlar muvaffaqiyatsiz insonlar qilolmaydigan ishlarni qilishadi. Osonroq emas, yaxshiroq bo’lishiga harakat qiling.

⚜️ Ba’zan sizning birgina tabassumingiz ayrim insonlarning hayotini tubdan o’zgartirib yuborishi mumkin. Hech qachon tabassumni ayamang.

⚜️ Barcha yaxshi narsalar taslim bo’lmaganlarga keladi, kutganlarga emas!

⚜️ Maqsadiga erishish uchun harakat qilmagan kishining temiryo’l relisida uxlayotgan odamdan sira farqi yo’q!

⚜️ Odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchrashsa, «Peshona ekanda, taqdirda shunday deb yozilgan ekan» deyishadi. Lekin yutuqqa erishganda hech kim taqdirga yozilganini eslamaydi. Aksar xatolarimizning natijasini taqdirga yuklab, qutulib qolmoqchi bo’lamiz…

⚜️ Eshiklar qanchalik katta bo’lmasin, ularning KALITI bor!

⚜️ Inson oldiga ikkita maqsadni qo’ya olsa, uni yo’lidan hech bir inson va hech narsa to’xtata olmaydi :
Birinchisi bu — hech qachon taslim bo’lmaslik.
Ikkinchisi — birinchisini doimo yodda saqlash.

⚜️ Siz ertani kutasiz lekin doimo BUGUN kelaveradi. Ertadan o’zgarmoqchimisiz nega unda bugundan boshlamayapsiz?!

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg

🔖 Muvaffaqiyatli kishilardan muvaffaqiyat uchun statuslar

✏️ “Muvaffaqiyat uchun hech qanday sir yo’q. Bu tayyorgarlik, mashaqqatli mehnat va muvaffaqiyatsizlikdan o’rganish natijasidir”. — Colin Powell

✏️ “Har doim ko’zingizni ochib yuring. Kuzating. Chunki Siz ko’radigan har qanday narsa Sizni ruhlantirishi mumkin”. — Grace Coddington

✏️ “Siz ko’pchilik odamlar dangasa bo’lganligi sababli muvaffaqiyatga erishasiz”. — Shahir Zag

✏️ “Agar bajarishdan qo’rqsangiz, demak bu ishni bajarishga albatta urinib ko’rishingiz kerak!” — Seth Godin

✏️ Men mashg’ulotlarning har bir minutidan nafratlandim. Ammo o’zimga o’zim «To’xtama! Hozir og’riqli ammo qolgan hayotingda CHEMPIONLARDEK yashaysan!” — Muhammad Ali

✏️ “O‘zgalar senga shafqatsiz bo‘lishini istamasang, o‘zing o‘zingga shafqatsiz bo‘l” — Leonid Leonov

✏️ “Buyuk ish qilishning birdan bir yo’li — qilayotgan ishingni sevishingdir. Agar bunday ishni hali topmagan bo’lsang, izlashda davom et!” — Stiv Jobs

Boʻlajak talabalar safiga qoʻshiling👇
@mf_pg

SIZ HAQINGIZDA 1️⃣0️⃣QIZIQARLI  FAKT

1. Siz o‘z qulog‘ingizni ko‘zgusiz ko‘ra olmaysiz.

2. Siz o‘z soch tolalaringiz soni qanchaligini bilmaysiz.

3. Siz tilingizni chiqargan holatda burningiz bilan  nafas ololmaysiz.

4. Siz hozir tilingizni chiqarib, burningiz bilan nafas olishga urindingiz.

6. Siz tilingizni chiqarib turib,  burundan nafas olaverish mumkinligiga ishonch hosil qildingiz.

7. Siz hazillashganimni tushundingiz va yuzingizda tabassum paydo bo‘ldi.

8. Siz ro‘yxatda 5-fakt yo‘qligini sezmadingiz.

9.Siz hozir ro‘yxatda 5-fakt bor yoki yo‘qligini tekshirdingiz.

10.Siz tabassum qilsangiz, dunyodagi eng yaxshi, eng samimiy insonga  aylanasiz...

Safimizga qo'shiling, do'stlar!👇
@mf_pg

#foydali

Эндорфин - бу бахт, яхши кайфият ва завқ уйғунлиги гармони.

Дофамин - бу ҳақиқий завқланиш гормони, уни мотивация гормони деб ҳам аташади. Бу стрессни енгишга, қўрқув, хавотирни енгишга, кераксиз фикрлардан қутилишга ёрдам беради.

Эндорфин ва дофамин ишлаб чиқаришни рағбатлантириш учун баъзи маҳсулотлар ва сабаблар:

1. Банан;
2. Шоколад;
3. Кофе;
4. Апельсин;
5. Узум;
6. Қулупнай
7. Спорт ва рақс;
8. Севимли мусиқангизни тинглаш;
9. Севимли ишни қилиш.

👉@mf_pg

Moshinani bir òziz tortishingiz uchun lifehack😅

Foydali videolardan quruq qolmaslik uchun kanalga ulaning:
@mf_pg

#Tarqating

Abituriyentlar diqqatiga: oʻqishga kirishda qoʻl keladigan 12 maslahat

Imtihonlarga tayyorgarlik davrida zarur hisoblanmish xotira, diqqat va, hatto, kayfiyatni sezilarli koʻtaruvchi usullar mavjud.

BBC neyrobiologlar, ruhshunoslar, parhezshunoslar va oʻqituvchilar hamda talabalarning fikrlariga tayanib, abituriyentlarga omadga erishishda yordam berishi mumkin maslahatlar roʻyxatini tuzib chiqdi.

Sizga ham ushbu 12 maslahatni o'qib chiqishingizni tavsiya qilamiz.

👉@mf_pg