Культура незнания
“Только то и радует – то, что я ничего не знаю”. (“АукцЫон”)
Как мы реагируем, когда ученик говорит “Я не знаю”?
Как часто разрешаем себе произносить эти слова вслух на рабочем месте?
Обучение возможно, только когда признан пробел в знаниях или навыках и есть необходимость его восполнить. Но сам момент признания, что пробел есть, обычно довольно болезненный.
Бывает страшно признаться в компании, что ты не в курсе того, о чём все говорят, не узнал цитату, не понял шутку.
Бывает страшно сказать во время урока “Я не понимаю этого”, “Я не знаю эту формулу”, “Я не умею”.
Хотя за этим может следовать как раз процесс получения знаний, причём однозначно успешный, именно потому что человек уже признал, что ему этих знаний не хватает.
Мне нравится эта метафора: если мы представим, что наше знание – это шар, а незнание – всё, что за его пределами, то чем больше шар, тем большей площадью поверхности он соприкасается с областью непознанного.
Это нормально, если взрослея мы и наши ученики задаёмся всё большим количеством вопросов.
Но для такого развития нам надо организовывать среду, в которой можно признаваться в незнании, потому что это запрос на развитие.
Среду роста, если угодно.
Получается ли у вас создавать такую среду для учеников? Есть ли она у вас на месте работы? Как её поддержать?
#культуранезнания #умениеучиться
“Только то и радует – то, что я ничего не знаю”. (“АукцЫон”)
Как мы реагируем, когда ученик говорит “Я не знаю”?
Как часто разрешаем себе произносить эти слова вслух на рабочем месте?
Обучение возможно, только когда признан пробел в знаниях или навыках и есть необходимость его восполнить. Но сам момент признания, что пробел есть, обычно довольно болезненный.
Бывает страшно признаться в компании, что ты не в курсе того, о чём все говорят, не узнал цитату, не понял шутку.
Бывает страшно сказать во время урока “Я не понимаю этого”, “Я не знаю эту формулу”, “Я не умею”.
Хотя за этим может следовать как раз процесс получения знаний, причём однозначно успешный, именно потому что человек уже признал, что ему этих знаний не хватает.
Мне нравится эта метафора: если мы представим, что наше знание – это шар, а незнание – всё, что за его пределами, то чем больше шар, тем большей площадью поверхности он соприкасается с областью непознанного.
Это нормально, если взрослея мы и наши ученики задаёмся всё большим количеством вопросов.
Но для такого развития нам надо организовывать среду, в которой можно признаваться в незнании, потому что это запрос на развитие.
Среду роста, если угодно.
Получается ли у вас создавать такую среду для учеников? Есть ли она у вас на месте работы? Как её поддержать?
#культуранезнания #умениеучиться
Ниже пола не упадёшь
Я постоянно чему-то учусь, и в последний год в большей степени телесным практикам, как будто пытаюсь нагнать упущенное, пока я развивала интеллект. :)
“Ниже пола не упадёшь”, – говорит моя тренерка, советуя в моменты неуверенности в танцевальной импровизации спускаться вниз, “в партер”, то есть на пол, чтобы обрести опору.
Практики заземления помогают справиться с волнением и тревогой. Необязательно опускаться на пол, можно почувствовать опору пальцами ног и стопами, когда сидишь или стоишь. Перенести фокус внимания из космоса головы, где всё бухтит и взрывается, в тело и почувствовать его выносливость. Потереть руки и тёплыми руками порастирать разные части тела. Можно использовать разные способы визуализации из медитативных практик или уделить внимание дыханию.
Попробуйте найти то, что работает для вас.
Предложите разные способы детям, можно сделать это маленьким ритуалом в начале урока. Конечно, сначала они могут отреагировать настороженно или обесценивающе, но, во-первых, они узнают, что такие практики существуют и делать их нормально, во-вторых, у них появится арсенал практик для саморегуляции, а это очень облегчает жизнь и взаимодействие с другими людьми (в том числе в рамках урока).
Какие практики вы уже используете?
#саморегуляция
Я постоянно чему-то учусь, и в последний год в большей степени телесным практикам, как будто пытаюсь нагнать упущенное, пока я развивала интеллект. :)
“Ниже пола не упадёшь”, – говорит моя тренерка, советуя в моменты неуверенности в танцевальной импровизации спускаться вниз, “в партер”, то есть на пол, чтобы обрести опору.
Практики заземления помогают справиться с волнением и тревогой. Необязательно опускаться на пол, можно почувствовать опору пальцами ног и стопами, когда сидишь или стоишь. Перенести фокус внимания из космоса головы, где всё бухтит и взрывается, в тело и почувствовать его выносливость. Потереть руки и тёплыми руками порастирать разные части тела. Можно использовать разные способы визуализации из медитативных практик или уделить внимание дыханию.
Попробуйте найти то, что работает для вас.
Предложите разные способы детям, можно сделать это маленьким ритуалом в начале урока. Конечно, сначала они могут отреагировать настороженно или обесценивающе, но, во-первых, они узнают, что такие практики существуют и делать их нормально, во-вторых, у них появится арсенал практик для саморегуляции, а это очень облегчает жизнь и взаимодействие с другими людьми (в том числе в рамках урока).
Какие практики вы уже используете?
#саморегуляция
Сенсорная интеграция
Длительная сенсорная депривация, которая может происходить у людей из-за нехватки внешних стимулов для органов чувств приводит к тому, что человеку сложнее сконцентрироваться и выполнять задачи, у него хуже работает память, он становится равнодушнее к окружающему контексту и хуже вовлекается в работу.
Это может быть следствием ситуации в семье, в школе, в мире (например, изоляция в пандемию, переход на дистанционное обучение, увлечение цифровизацией образования) – причины зачастую выходят за рамки нашей ответственности, если речь идёт о другом человеке, например, об ученике. Но мы можем использовать техники, направленные на сенсорную интеграцию, и для профилактики, и для развития мозга в целом, и для улучшения концентрации детей во время выполнения задач. И чем младше дети, тем важнее включать подобные практики в занятия.
Подвижные игры лучше проводить в начале урока. Поиграть в мяч при повторении темы, заложить в задание необходимость перемещения в пространстве и взаимодействия (например, заполнение “анкеты” на уроке иностранного языка).
Вылепить из пластилина элементы, собрать пазл для ответа на вопрос, поиграть с кубиками и карточками – всё это классные способы разнообразить впечатления, развить тактильную чувствительность. Их лучше оставить на конец урока, после когнитивной нагрузки.
Соблюдение понятных правил, создание ритуалов тоже снижают тревожность и дают ощущение порядка и спокойствия, упорядочивают мозговую деятельность.
Очень здорово, если есть возможность оборудовать комнату или класс разнообразными предметами: добавить что-то для мелкой моторики, использовать бизиборды, коврики, шуршащие предметы (в том числе кресла-мешки), например, разнообразить световые, цветовые, звуковые впечатления. Совсем прекрасно, если есть возможность оборудовать в школе отдельное помещение под занятия по сенсорной интеграции и пригласить специалиста.
Поднять уровень окситоцина (это тот, что выделяется при объятиях), можно с помощью массажа, игры с питомцем, взаимодействия с другими людьми. Тот же метод растирания рук и самомассажа, о котором мы говорили вчера, может сработать и здесь.
И не забывайте позаботиться о собственном окситоцине! :)
Подробное и умное – по ссылке.
#мотивация #сенсорнаяинтеграция #поведение
Длительная сенсорная депривация, которая может происходить у людей из-за нехватки внешних стимулов для органов чувств приводит к тому, что человеку сложнее сконцентрироваться и выполнять задачи, у него хуже работает память, он становится равнодушнее к окружающему контексту и хуже вовлекается в работу.
Это может быть следствием ситуации в семье, в школе, в мире (например, изоляция в пандемию, переход на дистанционное обучение, увлечение цифровизацией образования) – причины зачастую выходят за рамки нашей ответственности, если речь идёт о другом человеке, например, об ученике. Но мы можем использовать техники, направленные на сенсорную интеграцию, и для профилактики, и для развития мозга в целом, и для улучшения концентрации детей во время выполнения задач. И чем младше дети, тем важнее включать подобные практики в занятия.
Подвижные игры лучше проводить в начале урока. Поиграть в мяч при повторении темы, заложить в задание необходимость перемещения в пространстве и взаимодействия (например, заполнение “анкеты” на уроке иностранного языка).
Вылепить из пластилина элементы, собрать пазл для ответа на вопрос, поиграть с кубиками и карточками – всё это классные способы разнообразить впечатления, развить тактильную чувствительность. Их лучше оставить на конец урока, после когнитивной нагрузки.
Соблюдение понятных правил, создание ритуалов тоже снижают тревожность и дают ощущение порядка и спокойствия, упорядочивают мозговую деятельность.
Очень здорово, если есть возможность оборудовать комнату или класс разнообразными предметами: добавить что-то для мелкой моторики, использовать бизиборды, коврики, шуршащие предметы (в том числе кресла-мешки), например, разнообразить световые, цветовые, звуковые впечатления. Совсем прекрасно, если есть возможность оборудовать в школе отдельное помещение под занятия по сенсорной интеграции и пригласить специалиста.
Поднять уровень окситоцина (это тот, что выделяется при объятиях), можно с помощью массажа, игры с питомцем, взаимодействия с другими людьми. Тот же метод растирания рук и самомассажа, о котором мы говорили вчера, может сработать и здесь.
И не забывайте позаботиться о собственном окситоцине! :)
Подробное и умное – по ссылке.
#мотивация #сенсорнаяинтеграция #поведение
Что делать, если ребёнок не читает?
ч.1
Во-первых, он, возможно, читает, но не то, что мы хотим. Мы ему Толстых по очереди подсовываем, а он по “Гарри Поттеру” или графическим романам угорает. Или читает новости и статьи, чтобы обсудить их с одноклассниками.
Во-вторых, школьная программа может быть скучной и не соответствующей запросам, а уроки литературы в патетическом духе “Дети, это Гоголь, это Гоголь, дети” могут реально раздражать и вызывать отторжение, а не интерес.
Вы вот помните, какие книги вам нравились в подростковом возрасте?
#чтение
ч.1
Во-первых, он, возможно, читает, но не то, что мы хотим. Мы ему Толстых по очереди подсовываем, а он по “Гарри Поттеру” или графическим романам угорает. Или читает новости и статьи, чтобы обсудить их с одноклассниками.
Во-вторых, школьная программа может быть скучной и не соответствующей запросам, а уроки литературы в патетическом духе “Дети, это Гоголь, это Гоголь, дети” могут реально раздражать и вызывать отторжение, а не интерес.
Вы вот помните, какие книги вам нравились в подростковом возрасте?
#чтение
Что делать, если ребёнок не читает?
ч.2
Попробуйте понять, какой запрос должно решать чтение в этом возрасте?
Это может быть информирование.
Как устроены отношения? Что делать с взрослеющим телом? Как эффективно готовиться к экзаменам? Как устроены финансы? Как разбираться в политике? Как начать медитировать?
Это может быть поиск ролевых моделей.
Тот же “Гарри Поттер” даёт отличную палитру ролевых моделей, но к 15 годам человек догадывается, что в реальном мире всё немного иначе устроено. Ему сдавать экзамены, выбирать, чем он будет заниматься, как он будет жить во взрослом мире, и опыт небольшого круга взрослых в семье не утоляет этот голод.
Подойдут книги, которые дают различные ролевые модели: Стивен Хокинг, Стив Джобс, Тимоти Феррис, любые поучительные биографии, которые написаны с позиции “наставника” и рассказывают, что и в каком порядке лучше делать.
Так формируется представление о книгах как об источниках знаний, помогающих “хакнуть” систему, как о способе выстроить свою траекторию в этом мире и сэкономить время на совершение ошибок.
Какие ещё запросы могут быть, что думаете?
#чтение #мотивация
ч.2
Попробуйте понять, какой запрос должно решать чтение в этом возрасте?
Это может быть информирование.
Как устроены отношения? Что делать с взрослеющим телом? Как эффективно готовиться к экзаменам? Как устроены финансы? Как разбираться в политике? Как начать медитировать?
Это может быть поиск ролевых моделей.
Тот же “Гарри Поттер” даёт отличную палитру ролевых моделей, но к 15 годам человек догадывается, что в реальном мире всё немного иначе устроено. Ему сдавать экзамены, выбирать, чем он будет заниматься, как он будет жить во взрослом мире, и опыт небольшого круга взрослых в семье не утоляет этот голод.
Подойдут книги, которые дают различные ролевые модели: Стивен Хокинг, Стив Джобс, Тимоти Феррис, любые поучительные биографии, которые написаны с позиции “наставника” и рассказывают, что и в каком порядке лучше делать.
Так формируется представление о книгах как об источниках знаний, помогающих “хакнуть” систему, как о способе выстроить свою траекторию в этом мире и сэкономить время на совершение ошибок.
Какие ещё запросы могут быть, что думаете?
#чтение #мотивация
Что делать, если ребёнок не читает?
ч.3
Как можно работать с отсутствием интереса к чтению?
Я шла двумя путями: во-первых, на уроках русского языка я предлагала тексты по разным темам, а потом мы голосовали, какие темы были наиболее интересными, по каким текстам сделать следующие занятия. Это подходит для младшего подросткового возраста, потому что у детей ещё не такой большой опыт в текстах разного типа. Как с едой – сначала надо показать палитру вкусов.
Во-вторых, родителям школьников постарше я предлагала провести эксперимент: выделить определённую сумму и отправить ребёнка в книжный (объяснив его устройство). Пусть он выберет те книги, которые захочет взять, мы вообще в этот выбор не лезем, комментировать его не будем, отслеживать прогресс тоже.
Такой эксперимент можно сделать ритуалом – на Новый год и перед 1-м сентября, например.
Какой есть опыт у вас?
#чтение
ч.3
Как можно работать с отсутствием интереса к чтению?
Я шла двумя путями: во-первых, на уроках русского языка я предлагала тексты по разным темам, а потом мы голосовали, какие темы были наиболее интересными, по каким текстам сделать следующие занятия. Это подходит для младшего подросткового возраста, потому что у детей ещё не такой большой опыт в текстах разного типа. Как с едой – сначала надо показать палитру вкусов.
Во-вторых, родителям школьников постарше я предлагала провести эксперимент: выделить определённую сумму и отправить ребёнка в книжный (объяснив его устройство). Пусть он выберет те книги, которые захочет взять, мы вообще в этот выбор не лезем, комментировать его не будем, отслеживать прогресс тоже.
Такой эксперимент можно сделать ритуалом – на Новый год и перед 1-м сентября, например.
Какой есть опыт у вас?
#чтение
Что делать, если ребёнок не читает?
ч.4
Насколько популярно чтение в среде, в которой растёт ребёнок? Наблюдает ли он читающих родителей, делится ли учитель с ним открытиями из прочитанной книги? Если родители выступают в духе “Мы своё уже отчитали, давай, теперь твоя очередь страдать”, а учитель ничего, кроме комментирования школьной программы, не может предложить, то и ребёнок вряд ли сформирует отношение к чтению как к чему-то интересному, скорее как к повинности. И будет её избегать, потому что эту повинность можно избегать, в целом, без особых последствий, рисков здесь мало.
Дети очень чётко понимают, когда их хотят надуть. :)
Хорошая новость в том, что подлинный интерес они тоже чувствуют.
Подумайте, что из прочитанного вами может быть интересно ребёнку? Какими интересными мыслями и ощущениями от прочитанных книг вы можете с ним поделиться? Насколько вам комфортно с книгой, любите ли вы заказывать новинки и обсуждать их с друзьями? Как хранятся книги в доме: пылятся в шкафу для красоты или являются неотъемлемой частью обстановки, лежат у кровати, на кухне, в коридоре, ими пользуются?
#чтение
ч.4
Насколько популярно чтение в среде, в которой растёт ребёнок? Наблюдает ли он читающих родителей, делится ли учитель с ним открытиями из прочитанной книги? Если родители выступают в духе “Мы своё уже отчитали, давай, теперь твоя очередь страдать”, а учитель ничего, кроме комментирования школьной программы, не может предложить, то и ребёнок вряд ли сформирует отношение к чтению как к чему-то интересному, скорее как к повинности. И будет её избегать, потому что эту повинность можно избегать, в целом, без особых последствий, рисков здесь мало.
Дети очень чётко понимают, когда их хотят надуть. :)
Хорошая новость в том, что подлинный интерес они тоже чувствуют.
Подумайте, что из прочитанного вами может быть интересно ребёнку? Какими интересными мыслями и ощущениями от прочитанных книг вы можете с ним поделиться? Насколько вам комфортно с книгой, любите ли вы заказывать новинки и обсуждать их с друзьями? Как хранятся книги в доме: пылятся в шкафу для красоты или являются неотъемлемой частью обстановки, лежат у кровати, на кухне, в коридоре, ими пользуются?
#чтение
👍1
Forwarded from Игорь, начинайте работу
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда попросили внести «небольшие» правки в уже рабочий проект
Школьная форма
Результаты исследования о влиянии школьной формы на учащихся опубликованы в журнале Early Childhood Research Quarterly. Изучалось поведение 6320 учеников детского сада и младших классов, по 5-й включительно. Каждый учебный год учителя оценивали каждого ученика по трем параметрам: internalizing behavior problems (такие как тревога и социальная замкнутость), externalizing behavior problems (такие как агрессия или уничтожение имущества) и социальные навыки.
В целом, нет никакого влияния формы на эти показатели. Та-дам!
Кроме одного момента. Казалось бы, наличие формы должно работать на сплочение коллектива, но те, кому приходилось носить форму, сообщали о более низком уровне принадлежности к школе, чем те, кто посещал школы без требований к форме. Арья Ансари объясняет это так: “When students can't show their individuality, they may not feel like they belong as much”. То есть для ощущения принадлежности к сообществу важна возможность проявлять индивидуальность.
У вас была/есть школьная форма? Что думаете про неё?
#школьныйменеджмент #форма
Результаты исследования о влиянии школьной формы на учащихся опубликованы в журнале Early Childhood Research Quarterly. Изучалось поведение 6320 учеников детского сада и младших классов, по 5-й включительно. Каждый учебный год учителя оценивали каждого ученика по трем параметрам: internalizing behavior problems (такие как тревога и социальная замкнутость), externalizing behavior problems (такие как агрессия или уничтожение имущества) и социальные навыки.
В целом, нет никакого влияния формы на эти показатели. Та-дам!
Кроме одного момента. Казалось бы, наличие формы должно работать на сплочение коллектива, но те, кому приходилось носить форму, сообщали о более низком уровне принадлежности к школе, чем те, кто посещал школы без требований к форме. Арья Ансари объясняет это так: “When students can't show their individuality, they may not feel like they belong as much”. То есть для ощущения принадлежности к сообществу важна возможность проявлять индивидуальность.
У вас была/есть школьная форма? Что думаете про неё?
#школьныйменеджмент #форма
phys.org
School uniforms don't improve child behavior, study finds
Despite the belief of many parents and teachers, school uniforms don't seem to have any effect on young students' behavior or attendance overall, a new national study found.
Работа над ошибками (ч. 1)
В новогодние праздники я осваивала очередную новую для себя область – технической работы с сайтом.
Сколько раз я ошибалась и плакалась техподдержкам, не сосчитать.
В какой-то момент я поймала свои мысли на рельсах внутреннего критика, который уже начал вопить, что эта задача мне не по плечу, потому что… Ну, вы понимаете, ничего лестного внутренний критик сказать не может. И подобно тому, как путник прокладывает себе путь в снегах в стороне от накатанной дороги, с тем же трудом я училась не только делать сайты, но и поддерживать себя в освоении нового.
Да, я тоже в это скатываюсь, особенно когда речь идёт о вещах, которые “тыжедевочка” якобы не должна уметь “паприроде”.
В Новый год мы часто хотим начать делать что-то новое. Что может нас останавливать?
Первое – это страх сделать ошибку и выглядеть глупо. Теоретически мы знаем, что ошибки – необходимое условие обучения, освоения нового. Возможно, мы даже прощаем ошибки другим, ученикам, например. Но, будучи воспитанной в логике перфекционизма и достигаторства, тяжело переживать ощущение “я ошиблась”. За этим может стоять ещё детское убеждение “раз я делаю ошибки, значит, я ошибка”.
Как вам с собственными ошибками? Легко или тяжело разрешать их себе?
Если легко, как вы к этому пришли?
#ошибки #мышлениероста
В новогодние праздники я осваивала очередную новую для себя область – технической работы с сайтом.
Сколько раз я ошибалась и плакалась техподдержкам, не сосчитать.
В какой-то момент я поймала свои мысли на рельсах внутреннего критика, который уже начал вопить, что эта задача мне не по плечу, потому что… Ну, вы понимаете, ничего лестного внутренний критик сказать не может. И подобно тому, как путник прокладывает себе путь в снегах в стороне от накатанной дороги, с тем же трудом я училась не только делать сайты, но и поддерживать себя в освоении нового.
Да, я тоже в это скатываюсь, особенно когда речь идёт о вещах, которые “тыжедевочка” якобы не должна уметь “паприроде”.
В Новый год мы часто хотим начать делать что-то новое. Что может нас останавливать?
Первое – это страх сделать ошибку и выглядеть глупо. Теоретически мы знаем, что ошибки – необходимое условие обучения, освоения нового. Возможно, мы даже прощаем ошибки другим, ученикам, например. Но, будучи воспитанной в логике перфекционизма и достигаторства, тяжело переживать ощущение “я ошиблась”. За этим может стоять ещё детское убеждение “раз я делаю ошибки, значит, я ошибка”.
Как вам с собственными ошибками? Легко или тяжело разрешать их себе?
Если легко, как вы к этому пришли?
#ошибки #мышлениероста
Работа над ошибками (ч.2)
Стремление немедленно загасить чувство “я ошибка” заставляет принимать плохие для себя решения на волне эмоций. Боясь ошибиться, человек может неосознанно избегать трудностей, закрывать глаза на совершение ошибки и повторять её, закидывая в свою повозку по кирпичику тяжёлый груз из неверия в себя, выученной беспомощности, низких самооценки и стрессоустойчивости, боязни проявлять активность, “лени” и конформизма.
Что помогает? Отделить людей от их поступков, в том числе от ошибок.
Прежде всего разрешить себе ошибаться и не ругать себя за это.
Хорошая новость: чем чаще учишься новому, тем быстрее привыкаешь к стрессу, который сопровождает обучение.
Параллельно учишься отделять своё “я” от своих эмоциональных реакций.
Регулярно наблюдаешь, что мир не рушится, если ты делаешь ошибку, и привыкаешь к тому, что это нормально.
И обязательно празднуйте успех каждый раз!
Например, похвалите себя сегодня за первую рабочую неделю, за всё, что вам удалось и что не удалось тоже: это дало вам бесценный опыт и вы с этим так или иначе справились.
#ошибки #мышлениероста
Стремление немедленно загасить чувство “я ошибка” заставляет принимать плохие для себя решения на волне эмоций. Боясь ошибиться, человек может неосознанно избегать трудностей, закрывать глаза на совершение ошибки и повторять её, закидывая в свою повозку по кирпичику тяжёлый груз из неверия в себя, выученной беспомощности, низких самооценки и стрессоустойчивости, боязни проявлять активность, “лени” и конформизма.
Что помогает? Отделить людей от их поступков, в том числе от ошибок.
Прежде всего разрешить себе ошибаться и не ругать себя за это.
Хорошая новость: чем чаще учишься новому, тем быстрее привыкаешь к стрессу, который сопровождает обучение.
Параллельно учишься отделять своё “я” от своих эмоциональных реакций.
Регулярно наблюдаешь, что мир не рушится, если ты делаешь ошибку, и привыкаешь к тому, что это нормально.
И обязательно празднуйте успех каждый раз!
Например, похвалите себя сегодня за первую рабочую неделю, за всё, что вам удалось и что не удалось тоже: это дало вам бесценный опыт и вы с этим так или иначе справились.
#ошибки #мышлениероста
❤1
Про что вам дальше хочется почитать?
Anonymous Poll
18%
про скуку
34%
про эссенциализм и логику “работать меньше, но лучше”
29%
про план урока
32%
про мнемотехники
3%
напишу свой вариант в комментариях
Меньше, но лучше (ч.1)
«Я сама не поняла, как получилось так, что вся моя жизнь стала посвящена работе. Это происходило постепенно. С каждым годом новые изменения становились нормой. Сначала я проводила в воскресенье полчаса, разбирая почту, список дел и календарь, чтобы облегчить себе утро понедельника. Потом я работала несколько часов в воскресенье, потом целый день. Мои границы сдвигались, пока кроме работы не осталось больше ничего».
История Эрин Каллан, бывшего директора банка Lehman Brothers, приведённая в книге Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте».
Эссенциализм – это умение вкладывать свое время и энергию в по-настоящему важные дела для достижения максимальной эффективности. Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»
«Если вам кажется, что постоянная занятость и усталость – это показатели продуктивности, то наверняка вы выделяете себе минимум времени на то, чтобы поразмыслить или исследовать нечто новое. Тем не менее именно рассуждения и рефлексия представляют собой средства против избыточного стресса, которому подвержены многие. Это вовсе не отвлекающие факторы. Наоборот, только с их помощью можно понять, что на самом деле отвлекает нас от цели».
Как часто вам удаётся создавать себе пространство для рассуждений и рефлексии? Какие формы для вас наиболее подходящие?
#эссенциализм #словарик #рефлексия
«Я сама не поняла, как получилось так, что вся моя жизнь стала посвящена работе. Это происходило постепенно. С каждым годом новые изменения становились нормой. Сначала я проводила в воскресенье полчаса, разбирая почту, список дел и календарь, чтобы облегчить себе утро понедельника. Потом я работала несколько часов в воскресенье, потом целый день. Мои границы сдвигались, пока кроме работы не осталось больше ничего».
История Эрин Каллан, бывшего директора банка Lehman Brothers, приведённая в книге Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте».
Эссенциализм – это умение вкладывать свое время и энергию в по-настоящему важные дела для достижения максимальной эффективности. Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»
«Если вам кажется, что постоянная занятость и усталость – это показатели продуктивности, то наверняка вы выделяете себе минимум времени на то, чтобы поразмыслить или исследовать нечто новое. Тем не менее именно рассуждения и рефлексия представляют собой средства против избыточного стресса, которому подвержены многие. Это вовсе не отвлекающие факторы. Наоборот, только с их помощью можно понять, что на самом деле отвлекает нас от цели».
Как часто вам удаётся создавать себе пространство для рассуждений и рефлексии? Какие формы для вас наиболее подходящие?
#эссенциализм #словарик #рефлексия
👍3
Меньше, но лучше (ч.2)
Дадим бой многозадачности
В любой критической ситуации конь Боец из «Скотного двора» Оруэлла говорил: «Я буду работать ещё больше!». Как вы помните, он плохо кончил.
Существует три укоренившихся убеждения, пишет Грег МакКеон: «я должен», всё это важно», «я могу сделать и то, и другое», он сравнивает эти постулаты с мифическими сиренами, которые завлекают нас и душат на мелководье. И предлагает заменить их тремя истинами: «я выбираю», «всего несколько вещей имеет значение», «я могу сделать что угодно, но не всё».
Автор предлагает перенести акцент с создания внешних условий выбора (большого спектра возможностей) на формирование внутренней способности выбирать, на наши действия и способ мышления, на умение говорить “нет”. На понимание того, что, если мы не делаем выбор, его делают за нас.
Итак, три характеристики, важные для мышления эссенциалиста:
1) уверенность в способности совершать личный выбор,
2) осознание того, что почти всё вокруг «шум» и только несколько вещей имеют значение
3) принятие того, что компромиссы неизбежны.
И начинать приходится с неприятного: отказаться от контроля, от желания узнать всё и успеть всё.
Следующий шаг – оценивать и исследовать.
Например, задать вопросы (классные!):
1) Что из этого мне больше всего нравится?
2) Что получается у меня лучше всего?
3) На что существует самый большой спрос?
На пересечении этих кругов Эйлера будет ваш ответ.
Попробуйте, что у вас получилось при ответе на вопросы?
#эссенциализм #словарик #рефлексия
Дадим бой многозадачности
В любой критической ситуации конь Боец из «Скотного двора» Оруэлла говорил: «Я буду работать ещё больше!». Как вы помните, он плохо кончил.
Существует три укоренившихся убеждения, пишет Грег МакКеон: «я должен», всё это важно», «я могу сделать и то, и другое», он сравнивает эти постулаты с мифическими сиренами, которые завлекают нас и душат на мелководье. И предлагает заменить их тремя истинами: «я выбираю», «всего несколько вещей имеет значение», «я могу сделать что угодно, но не всё».
Автор предлагает перенести акцент с создания внешних условий выбора (большого спектра возможностей) на формирование внутренней способности выбирать, на наши действия и способ мышления, на умение говорить “нет”. На понимание того, что, если мы не делаем выбор, его делают за нас.
Итак, три характеристики, важные для мышления эссенциалиста:
1) уверенность в способности совершать личный выбор,
2) осознание того, что почти всё вокруг «шум» и только несколько вещей имеют значение
3) принятие того, что компромиссы неизбежны.
И начинать приходится с неприятного: отказаться от контроля, от желания узнать всё и успеть всё.
Следующий шаг – оценивать и исследовать.
Например, задать вопросы (классные!):
1) Что из этого мне больше всего нравится?
2) Что получается у меня лучше всего?
3) На что существует самый большой спрос?
На пересечении этих кругов Эйлера будет ваш ответ.
Попробуйте, что у вас получилось при ответе на вопросы?
#эссенциализм #словарик #рефлексия
👍2
Меньше, но лучше (ч.3)
Учимся говорить «нет»
“Парадокс эссенциализма состоит в том, что его приверженцы рассматривают больше опций и вариантов, чем обычные люди, которые с восторгом реагируют на любую возможность, встречающуюся им на пути”.
Следующий шаг после оценки и исследования, что действительно важно, – отказываться от ненужного.
Это действительно непростое умение, и Грег МакКеон предлагает следующие способы, облегчающие отказ:
– отделить решение от отношений (это очень важно!);
– отказать, не говоря «нет». Например, «спасибо за предложение, но у меня уже назначена встреча»;
– подумать о компромиссах: от чего мы будем вынуждены отказаться, говоря «да»;
– напоминать себе, что каждый что-то продает. Например, идею или мнение в обмен на ваше время.
– владеть паузой: прежде, чем ответить, считайте про себя до трех. Это избавит вас от поспешного согласия.
Я, кстати, знаю ещё один вариант, который часто используется, хотя экологичным его не назвать: пропадать с радаров, выходить из коммуникации. По моим наблюдениям, так часто делают люди, которые не умеют говорить «нет» и отделять это от отношений.
Были у вас ситуации, когда надо было сказать «нет», но не получилось? Что бы поддержало вашу решительность тогда?
#эссенциализм #словарик #рефлексия
Учимся говорить «нет»
“Парадокс эссенциализма состоит в том, что его приверженцы рассматривают больше опций и вариантов, чем обычные люди, которые с восторгом реагируют на любую возможность, встречающуюся им на пути”.
Следующий шаг после оценки и исследования, что действительно важно, – отказываться от ненужного.
Это действительно непростое умение, и Грег МакКеон предлагает следующие способы, облегчающие отказ:
– отделить решение от отношений (это очень важно!);
– отказать, не говоря «нет». Например, «спасибо за предложение, но у меня уже назначена встреча»;
– подумать о компромиссах: от чего мы будем вынуждены отказаться, говоря «да»;
– напоминать себе, что каждый что-то продает. Например, идею или мнение в обмен на ваше время.
– владеть паузой: прежде, чем ответить, считайте про себя до трех. Это избавит вас от поспешного согласия.
Я, кстати, знаю ещё один вариант, который часто используется, хотя экологичным его не назвать: пропадать с радаров, выходить из коммуникации. По моим наблюдениям, так часто делают люди, которые не умеют говорить «нет» и отделять это от отношений.
Были у вас ситуации, когда надо было сказать «нет», но не получилось? Что бы поддержало вашу решительность тогда?
#эссенциализм #словарик #рефлексия
👍2