Про выбор. Пост первый, пенитенциарный.
"11 класс. Текстов нет. Желания пообщаться тоже нет. Такое ощущение: сидят на вокзале и ждут, когда их поезд придёт".
“Удивительно ли, что тюрьмы похожи на заводы, школы, казармы и больницы, которые похожи на тюрьмы?” (Мишель Фуко, “Надзирать и наказывать. Рождение тюрьмы”).
Школа действительно выполняет функцию передержки. “Я свои 10 лет уже отсидел”. Постоянное наблюдение, парты в три ряда, дисциплина.
У ребёнка нет варианта не ходить в школу, и в 11-м классе он уже достаточно взрослый, чтобы обнаружить это обстоятельство и отреагировать на то, что “выбор – это иллюзия, рубеж между теми, у кого есть власть и теми, у кого ее нет” (“Матрица. Перезагрузка”).
Тем более что в 11-м классе есть два обстоятельства, которые проверяют окружение подростка на вменяемость и доверие: выбор вуза и экзамены. Действительно ли ему было дано выбрать что-то для себя? Или это манипуляция окружения, а подросток – заложник этой ситуации? И он ждёт, когда закончится этот год, когда он сможет выспаться и не думать про поступление в вуз, в который, как сказали родители, он должен хотеть?
И закончится этот год только с экзаменами – теми, что он как бы выбрал и как бы должен хотеть сдать на отлично. Экзаменами, которые ты сдаёшь неодушевлённой системе, а она выдаёт тебе обезличенный ответ, который при этом как будто бы определяет всю твою сущность. Да и что там вообще, в этом вузе, имеет ли смысл туда стремиться? Когда вообще можно будет не проживать от экзамена до экзамена, а нормально жить?
Они действительно ждут поезд, это очень точная метафора.
Какие чувства кроются за этим ожиданием?
Помните ли вы какие-то схожие переживания? Какая поддержка помогала вам справляться?
#выбор
"11 класс. Текстов нет. Желания пообщаться тоже нет. Такое ощущение: сидят на вокзале и ждут, когда их поезд придёт".
“Удивительно ли, что тюрьмы похожи на заводы, школы, казармы и больницы, которые похожи на тюрьмы?” (Мишель Фуко, “Надзирать и наказывать. Рождение тюрьмы”).
Школа действительно выполняет функцию передержки. “Я свои 10 лет уже отсидел”. Постоянное наблюдение, парты в три ряда, дисциплина.
У ребёнка нет варианта не ходить в школу, и в 11-м классе он уже достаточно взрослый, чтобы обнаружить это обстоятельство и отреагировать на то, что “выбор – это иллюзия, рубеж между теми, у кого есть власть и теми, у кого ее нет” (“Матрица. Перезагрузка”).
Тем более что в 11-м классе есть два обстоятельства, которые проверяют окружение подростка на вменяемость и доверие: выбор вуза и экзамены. Действительно ли ему было дано выбрать что-то для себя? Или это манипуляция окружения, а подросток – заложник этой ситуации? И он ждёт, когда закончится этот год, когда он сможет выспаться и не думать про поступление в вуз, в который, как сказали родители, он должен хотеть?
И закончится этот год только с экзаменами – теми, что он как бы выбрал и как бы должен хотеть сдать на отлично. Экзаменами, которые ты сдаёшь неодушевлённой системе, а она выдаёт тебе обезличенный ответ, который при этом как будто бы определяет всю твою сущность. Да и что там вообще, в этом вузе, имеет ли смысл туда стремиться? Когда вообще можно будет не проживать от экзамена до экзамена, а нормально жить?
Они действительно ждут поезд, это очень точная метафора.
Какие чувства кроются за этим ожиданием?
Помните ли вы какие-то схожие переживания? Какая поддержка помогала вам справляться?
#выбор
Про выбор. Пост второй, санирующий.
Если 11-й класс не откликается на ваши призывы, не спешите винить себя: у них может быть на то множество причин. Что вы можете сделать, не углубляясь в эти причины?
1) Создавать безопасную и понятную среду. Вести себя в хорошем смысле слова предсказуемо: напоминать об учебной цели в начале каждого урока, вводить новые формы работы, объясняя их плюсы, собирать обратную связь и учитывать её, договориться о правилах и соблюдать их (и обсуждать случаи нарушения правил, они точно будут). Не повышать голос, не ругать за ошибки, вводить культуру бережной обратной связи. Создавать мелкие ритуалы, формировать представление о том, “как у нас принято”.
2) Запланировать порции удовольствия. Чтобы вход в урок был комфортным и эффективным, можно придумать какую-то форму работы в начале, короткую, постоянную, с быстрым достижением результата. Например, заполнение кроссворда с терминами, с которыми дальше будет работа на уроке, или квиз на повторение. Быстрое достижение результата даёт выработку дофамина, всем людям это нравится. Дети будут ждать начала следующего урока, чтобы получить предсказуемую порцию удовольствия.
3) Вовлекать детей в принятие решений. Спрашивать мнение ребят о формах работы, максимально вовлекать их в планирование уроков. Пробовать дискуссию, свободное письмо, работу в парах и тройках (везде с чётким таймингом, например, строго 3 минуты) и обсуждать с ними, что “зашло”, что помогло работать эффективно и увлечённо. Предлагать ребятам ситуации выбора – в том объёме, в котором вы можете это организовать, без надрыва. Так у них появляется ощущение, что они могут на что-то влиять.
4) Быть готовым принять сложные чувства. Можно пробовать разговорить одиннадцатиклассников с помощью фрагментов антиутопий, цитат и вопросов. И при этом быть готовым услышать нелёгкую правду про взрослый мир и школу. И принять её. Не пытаться утешить, скрасить, завуалировать эту боль. Разделить её, ведь им действительно очень непросто. И придумать, как вы безопасно выйдете из этого разговора. Например, по итогам дискуссии набросать совместно ментальную карту по теме, это даст ощущение, что вы не просто болтали (хотя вы, конечно, не просто болтали), но и, скажем, продвинулись в подборе аргументов для эссе (снова дофамин). Выбирайте этот вариант под учебную цель, связанную с созданием эссе.
Конечно, эффективность ваших усилий увеличится, если будете работать в этой логике совместно с другими преподавателями на классе, с классным руководителем или тьютором.
#выбор
Если 11-й класс не откликается на ваши призывы, не спешите винить себя: у них может быть на то множество причин. Что вы можете сделать, не углубляясь в эти причины?
1) Создавать безопасную и понятную среду. Вести себя в хорошем смысле слова предсказуемо: напоминать об учебной цели в начале каждого урока, вводить новые формы работы, объясняя их плюсы, собирать обратную связь и учитывать её, договориться о правилах и соблюдать их (и обсуждать случаи нарушения правил, они точно будут). Не повышать голос, не ругать за ошибки, вводить культуру бережной обратной связи. Создавать мелкие ритуалы, формировать представление о том, “как у нас принято”.
2) Запланировать порции удовольствия. Чтобы вход в урок был комфортным и эффективным, можно придумать какую-то форму работы в начале, короткую, постоянную, с быстрым достижением результата. Например, заполнение кроссворда с терминами, с которыми дальше будет работа на уроке, или квиз на повторение. Быстрое достижение результата даёт выработку дофамина, всем людям это нравится. Дети будут ждать начала следующего урока, чтобы получить предсказуемую порцию удовольствия.
3) Вовлекать детей в принятие решений. Спрашивать мнение ребят о формах работы, максимально вовлекать их в планирование уроков. Пробовать дискуссию, свободное письмо, работу в парах и тройках (везде с чётким таймингом, например, строго 3 минуты) и обсуждать с ними, что “зашло”, что помогло работать эффективно и увлечённо. Предлагать ребятам ситуации выбора – в том объёме, в котором вы можете это организовать, без надрыва. Так у них появляется ощущение, что они могут на что-то влиять.
4) Быть готовым принять сложные чувства. Можно пробовать разговорить одиннадцатиклассников с помощью фрагментов антиутопий, цитат и вопросов. И при этом быть готовым услышать нелёгкую правду про взрослый мир и школу. И принять её. Не пытаться утешить, скрасить, завуалировать эту боль. Разделить её, ведь им действительно очень непросто. И придумать, как вы безопасно выйдете из этого разговора. Например, по итогам дискуссии набросать совместно ментальную карту по теме, это даст ощущение, что вы не просто болтали (хотя вы, конечно, не просто болтали), но и, скажем, продвинулись в подборе аргументов для эссе (снова дофамин). Выбирайте этот вариант под учебную цель, связанную с созданием эссе.
Конечно, эффективность ваших усилий увеличится, если будете работать в этой логике совместно с другими преподавателями на классе, с классным руководителем или тьютором.
#выбор
Компания eLearning center опубликовала результаты исследования предпочтений слушателей электронных курсов, в котором участвовали 5564 человека. Это взрослые слушатели корпоративных курсов (подробное описание аудитории есть в конце файла).
Что мне показалось интересным, на что можно обратить внимание в школьном контексте, как мне кажется?
1) Для участников важно выйти с обучения с какой-то сохранённой информацией (с. 22).
Что это должна быть за информация, где и в каком виде она может храниться, чтобы её было удобно достать?
2) В процессе обучения важна возможность общения с одногруппниками (с. 28).
3) Практические примеры и реальные задачи важны, как и доступно изложенная теория. А вот красочное оформление не так уж важно (с. 32, 34). То есть не так важно сделать презентацию к уроку, как придумать задачу из реального мира.
4) Ученикам важно видеть свой прогресс (с. 33).
5) Люди любят головоломки, пазлы и... пасьянсы (с. 43). 🙂
#исследования
Что мне показалось интересным, на что можно обратить внимание в школьном контексте, как мне кажется?
1) Для участников важно выйти с обучения с какой-то сохранённой информацией (с. 22).
Что это должна быть за информация, где и в каком виде она может храниться, чтобы её было удобно достать?
2) В процессе обучения важна возможность общения с одногруппниками (с. 28).
3) Практические примеры и реальные задачи важны, как и доступно изложенная теория. А вот красочное оформление не так уж важно (с. 32, 34). То есть не так важно сделать презентацию к уроку, как придумать задачу из реального мира.
4) Ученикам важно видеть свой прогресс (с. 33).
5) Люди любят головоломки, пазлы и... пасьянсы (с. 43). 🙂
#исследования
В среду 11-й класс пишет свой первый экзамен – декабрьское сочинение.
Какие советы можно дать перед экзаменом?
1) Выспаться. Стоит в последние дни немного подвинуть режим в сторону более раннего подъёма и более раннего отхода ко сну, следить за соблюдением вечерних ритуалов, не сидеть допоздна накануне экзамена.
Подумать о еде. Позавтракать перед экзаменом, взять с собой йогурт и шоколадку, чтобы съесть их перед тем, как идёшь на сам экзамен, чтобы мозгу было чем питаться.
2) Запланировать себе награду. Придумать, что именно будет после экзамена: когда можно будет наконец хорошо пообедать, как можно будет расслабиться вечером (встретиться с друзьями, сходить в кино, полежать дома и ничего не делать). Осознание того, что экзамен не вечен, после него не наступает конец света, наоборот, после него запланировано что-то светлое и хорошее, меняет наше отношение, успокаивает, обещает дофамин и серотонин.
3) Помнить о переключении внимания на экзамене. Придумать набор, что можно сделать, если зашёл в тупик в размышлениях (посмотреть в окно, помедитировать, попить воды, выйти в туалет, вспомнить воодушевляющую песню).
4) Осознать алгоритм работы. Если человек знает, что и в какой последовательности он будет делать, когда получит бланк, он в меньшем стрессе, а значит, лучше соображает и сделает меньше ошибок. Проинструктируйте учеников обо всём, что будет перед экзаменом, заранее и не формальными памятками, чтобы происходящее было им понятно. Всё, что снижает уровень стресса, будет обеспечивать лучший результат.
Что вы обычно советуете ученикам (и себе)?
#экзамен #сочинение
Какие советы можно дать перед экзаменом?
1) Выспаться. Стоит в последние дни немного подвинуть режим в сторону более раннего подъёма и более раннего отхода ко сну, следить за соблюдением вечерних ритуалов, не сидеть допоздна накануне экзамена.
Подумать о еде. Позавтракать перед экзаменом, взять с собой йогурт и шоколадку, чтобы съесть их перед тем, как идёшь на сам экзамен, чтобы мозгу было чем питаться.
2) Запланировать себе награду. Придумать, что именно будет после экзамена: когда можно будет наконец хорошо пообедать, как можно будет расслабиться вечером (встретиться с друзьями, сходить в кино, полежать дома и ничего не делать). Осознание того, что экзамен не вечен, после него не наступает конец света, наоборот, после него запланировано что-то светлое и хорошее, меняет наше отношение, успокаивает, обещает дофамин и серотонин.
3) Помнить о переключении внимания на экзамене. Придумать набор, что можно сделать, если зашёл в тупик в размышлениях (посмотреть в окно, помедитировать, попить воды, выйти в туалет, вспомнить воодушевляющую песню).
4) Осознать алгоритм работы. Если человек знает, что и в какой последовательности он будет делать, когда получит бланк, он в меньшем стрессе, а значит, лучше соображает и сделает меньше ошибок. Проинструктируйте учеников обо всём, что будет перед экзаменом, заранее и не формальными памятками, чтобы происходящее было им понятно. Всё, что снижает уровень стресса, будет обеспечивать лучший результат.
Что вы обычно советуете ученикам (и себе)?
#экзамен #сочинение
Лекция: за и против
Урок, целиком состоящий из лекции, мне кажется не очень эффективным.
Внимание “просядет” где-то после 15 минут такой работы, и надо будет менять формат, чтобы удержать вовлечённость детей.
Но выбрать лекцию как один из форматов работы на уроке мне кажется разумным.
Во-первых, ребятам предстоит работать в разных форматах, и такой тип взаимодействия не должен приводить их в ступор.
Во-вторых, уметь воспринимать информацию на слух, конспектировать её, работать с ключевыми словами, понятиями, мыслями, интеллект-картами, сюжетной нитью – всё это пригодится.
В-третьих, лекция позволяет вводить сюжеты, персонажей, одушевлять тему. Это классный способ рассказать историю и создать интригу для последующей групповой или индивидуальной работы.
Конечно, конкретные виды лекций надо выбирать под возраст и тему: где-то это будет повествование (увлекательная история об Александре Македонском), где-то рассуждение (разбор конфликта между личностью и государством в истории литературы), где-то описание (классификация червей). Не стоит вводить лекционный формат в каждый урок, я бы вообще делала это как челлендж под определённую цель, чтобы было ясно, когда мы закончим работать в таком формате. Объясняла бы, почему считаю такую форму работы нужной. Вряд ли я бы делала это раньше 7-8-го класса.
Самая частая ошибка, которую я наблюдала: мы не объясняем, как работать с лекционным форматом, считаем, что дети и так с ним справятся. А это не априорный навык. Нас с вами никто не учил конспектировать, ну так и делали это все по-разному: кто-то совсем не умел сокращать и быстро записывал ВСЁ, кто-то бросал это гиблое дело в самом начале и вообще не посещал лекции, кто-то просил конспектировать друга - сколько было таких историй в вузах.
Лучше взять себе учебную цель про создание конспекта в 8-м классе и планомерно поработать с ней, причём особенно классно, если получится синхронизировать подходы на разных предметах, потому что по сути конспектирование - это навык метапредметный. Если вы работаете в 7-8 классах, можете сколотить такую междисциплинарную команду (например, историк + биолог + словесник) и решить эту задачу совместно.
Вы помните, чем вам нравились лекции?
#работасклассом
Урок, целиком состоящий из лекции, мне кажется не очень эффективным.
Внимание “просядет” где-то после 15 минут такой работы, и надо будет менять формат, чтобы удержать вовлечённость детей.
Но выбрать лекцию как один из форматов работы на уроке мне кажется разумным.
Во-первых, ребятам предстоит работать в разных форматах, и такой тип взаимодействия не должен приводить их в ступор.
Во-вторых, уметь воспринимать информацию на слух, конспектировать её, работать с ключевыми словами, понятиями, мыслями, интеллект-картами, сюжетной нитью – всё это пригодится.
В-третьих, лекция позволяет вводить сюжеты, персонажей, одушевлять тему. Это классный способ рассказать историю и создать интригу для последующей групповой или индивидуальной работы.
Конечно, конкретные виды лекций надо выбирать под возраст и тему: где-то это будет повествование (увлекательная история об Александре Македонском), где-то рассуждение (разбор конфликта между личностью и государством в истории литературы), где-то описание (классификация червей). Не стоит вводить лекционный формат в каждый урок, я бы вообще делала это как челлендж под определённую цель, чтобы было ясно, когда мы закончим работать в таком формате. Объясняла бы, почему считаю такую форму работы нужной. Вряд ли я бы делала это раньше 7-8-го класса.
Самая частая ошибка, которую я наблюдала: мы не объясняем, как работать с лекционным форматом, считаем, что дети и так с ним справятся. А это не априорный навык. Нас с вами никто не учил конспектировать, ну так и делали это все по-разному: кто-то совсем не умел сокращать и быстро записывал ВСЁ, кто-то бросал это гиблое дело в самом начале и вообще не посещал лекции, кто-то просил конспектировать друга - сколько было таких историй в вузах.
Лучше взять себе учебную цель про создание конспекта в 8-м классе и планомерно поработать с ней, причём особенно классно, если получится синхронизировать подходы на разных предметах, потому что по сути конспектирование - это навык метапредметный. Если вы работаете в 7-8 классах, можете сколотить такую междисциплинарную команду (например, историк + биолог + словесник) и решить эту задачу совместно.
Вы помните, чем вам нравились лекции?
#работасклассом
Идеальный текст остаётся ненаписанным
– Сколько времени у тебя ушло на написание текста?
– Все 2,5 часа.
– Ты долго работал с черновиком?
– И да, и нет. Я просто пишу, потом мне не нравится, я дописываю ещё мысли, потом ещё думаю о теме, потом мне приходит в голову что-то новое, и я бесконечно думаю и дописываю.
– И в итоге текст получается несвязным?
– Да.
– В моей группе по танцам было задание: придумать хореографию, небольшой набор движений на несколько тактов музыки. И одна девушка столкнулась со сложностью: она каждый раз танцевала по-новому, потому что ей не нравилось до конца то, что она придумывала. Само по себе это неплохой процесс, но, будучи только в нём, сложно прийти к чему-то законченному. Например, показать другим придуманную тобой хореографию. Или сдать готовый текст. Когда-то надо сказать себе “стоп” и дорабатывать последнюю версию до достаточно хорошего качества.
Перфекционизм, тревожность, неуверенность часто заставляют нас либо “кружить” над работой, постоянно её совершенствуя, либо даже откладывать её, боясь облажаться.
Сложно позволить себе и своему тексту быть неидеальными.
Но идеальные тексты остаются ненаписанными, а идеальные жизни непрожитыми.
По моему опыту, в таких ситуациях помогает последовательная работа над прогрессом в отдельных задачах:
– Смотри, раньше ты писал очень простыми предложениями, а теперь предложения стали сложными, с оборотами и вводными словами.
– Раньше ты избегал писать вступления, а сейчас придумал хороший ход.
– В прошлый раз у нас хромала логика, теперь к ней не придраться.
Потому что сравнивать себя нынешнего можно только с предыдущей версией себя.
В каких ситуациях перфекционизм мешал или, наоборот, помогал вам?
#перфекционизм
– Сколько времени у тебя ушло на написание текста?
– Все 2,5 часа.
– Ты долго работал с черновиком?
– И да, и нет. Я просто пишу, потом мне не нравится, я дописываю ещё мысли, потом ещё думаю о теме, потом мне приходит в голову что-то новое, и я бесконечно думаю и дописываю.
– И в итоге текст получается несвязным?
– Да.
– В моей группе по танцам было задание: придумать хореографию, небольшой набор движений на несколько тактов музыки. И одна девушка столкнулась со сложностью: она каждый раз танцевала по-новому, потому что ей не нравилось до конца то, что она придумывала. Само по себе это неплохой процесс, но, будучи только в нём, сложно прийти к чему-то законченному. Например, показать другим придуманную тобой хореографию. Или сдать готовый текст. Когда-то надо сказать себе “стоп” и дорабатывать последнюю версию до достаточно хорошего качества.
Перфекционизм, тревожность, неуверенность часто заставляют нас либо “кружить” над работой, постоянно её совершенствуя, либо даже откладывать её, боясь облажаться.
Сложно позволить себе и своему тексту быть неидеальными.
Но идеальные тексты остаются ненаписанными, а идеальные жизни непрожитыми.
По моему опыту, в таких ситуациях помогает последовательная работа над прогрессом в отдельных задачах:
– Смотри, раньше ты писал очень простыми предложениями, а теперь предложения стали сложными, с оборотами и вводными словами.
– Раньше ты избегал писать вступления, а сейчас придумал хороший ход.
– В прошлый раз у нас хромала логика, теперь к ней не придраться.
Потому что сравнивать себя нынешнего можно только с предыдущей версией себя.
В каких ситуациях перфекционизм мешал или, наоборот, помогал вам?
#перфекционизм
Сбой приоритизации
Наверняка вы знаете приём “матрица Эйзенхауэра”, когда дела сортируются в зависимости от их срочности и важности.
Эти параметры располагаются на двух осях, и поле расчерчивается на четыре блока: “важно и срочно”, “срочно и неважно”, “несрочно и важно” и “несрочно и неважно”. Этот приём выпрыгивает на нас в числе первых, когда мы (в определённом состоянии духа, конечно) начинаем думать, что пора бы заняться наконец личной эффективностью.
Дальше коучи рекомендуют:
1) выкинуть с концами последний блок несрочных и неважных задач (хотя это, мне кажется, не всегда возможно),
2) уделять основное внимание срочным и важным делам,
3) делегировать срочные и неважные задачи,
4) обязательно находить время для блока важных и несрочных дел.
Я несколько раз участвовала в тренингах по продуктивности, и у меня остаются вопросики к этой матрице: а что, если почти все дела срочные и важные?
Например, отвести ребёнка в детский сад, провести уроки, разрулить конфликт в классе, спланировать следующие уроки, несколько встреч по горящим вопросам, подработка, забрать ребёнка из детского сада, накормить его и себя, уложить спать.
И что, если мне некому делегировать?
У вас было такое? Или был, наоборот, удачный опыт приоритизации задач с помощью этой матрицы?
#эффективность
Наверняка вы знаете приём “матрица Эйзенхауэра”, когда дела сортируются в зависимости от их срочности и важности.
Эти параметры располагаются на двух осях, и поле расчерчивается на четыре блока: “важно и срочно”, “срочно и неважно”, “несрочно и важно” и “несрочно и неважно”. Этот приём выпрыгивает на нас в числе первых, когда мы (в определённом состоянии духа, конечно) начинаем думать, что пора бы заняться наконец личной эффективностью.
Дальше коучи рекомендуют:
1) выкинуть с концами последний блок несрочных и неважных задач (хотя это, мне кажется, не всегда возможно),
2) уделять основное внимание срочным и важным делам,
3) делегировать срочные и неважные задачи,
4) обязательно находить время для блока важных и несрочных дел.
Я несколько раз участвовала в тренингах по продуктивности, и у меня остаются вопросики к этой матрице: а что, если почти все дела срочные и важные?
Например, отвести ребёнка в детский сад, провести уроки, разрулить конфликт в классе, спланировать следующие уроки, несколько встреч по горящим вопросам, подработка, забрать ребёнка из детского сада, накормить его и себя, уложить спать.
И что, если мне некому делегировать?
У вас было такое? Или был, наоборот, удачный опыт приоритизации задач с помощью этой матрицы?
#эффективность
Приоритизация: Революция
И вот я поняла, что попытка наложить матрицу Эйзенхауэра приводит меня только к нервному срыву, а вовсе не к повышению эффективности.
Моя первая мысль: приём нерабочий. Возможно, я не целевая аудитория этого приёма, и он для мужчин-руководителей, а не для соло-мамы, работающей учительницей.
Моя вторая мысль: чтобы приоритизировать задачи, надо сначала уменьшить количество горящих дел. Иначе речь идёт о выживании. Главное, что я могу сделать, это не приоритизация, а уменьшение нагрузки и помощь себе.
Мои дальнейшие размышления:
Откуда вообще взялось это желание повысить эффективность?
Какое чувство стоит за этим?
Как я могу повысить удовлетворение от работы и жизни вообще?
Как я могу защитить свои границы, чтобы не чувствовать себя использованной?
Как мне прожить эти гнев и печаль, которые меня переполняют?
Как тебе такое, Эйзенхауэр? :)
Не надо относиться к себе как к инструменту, который надо использовать всё более эффективно.
#эффективность
И вот я поняла, что попытка наложить матрицу Эйзенхауэра приводит меня только к нервному срыву, а вовсе не к повышению эффективности.
Моя первая мысль: приём нерабочий. Возможно, я не целевая аудитория этого приёма, и он для мужчин-руководителей, а не для соло-мамы, работающей учительницей.
Моя вторая мысль: чтобы приоритизировать задачи, надо сначала уменьшить количество горящих дел. Иначе речь идёт о выживании. Главное, что я могу сделать, это не приоритизация, а уменьшение нагрузки и помощь себе.
Мои дальнейшие размышления:
Откуда вообще взялось это желание повысить эффективность?
Какое чувство стоит за этим?
Как я могу повысить удовлетворение от работы и жизни вообще?
Как я могу защитить свои границы, чтобы не чувствовать себя использованной?
Как мне прожить эти гнев и печаль, которые меня переполняют?
Как тебе такое, Эйзенхауэр? :)
Не надо относиться к себе как к инструменту, который надо использовать всё более эффективно.
#эффективность
Пространство школы
Сегодня много говорили о проектировании школьного пространства на конференции “Пересборка школы”.
Что мне кажется важным технически:
- в школе должно быть место для самостоятельной интеллектуальной работы,
- зоны не только для общих собраний, но и для свободного общения,
- места для диалогов и рефлексии, лабораторий, в том числе гуманитарных,
- пространства для уединения,
- богатство текстур и цвета.
Что мне кажется важным с философской точки зрения:
- вернуть ребёнку возможность распоряжаться временем и пространством, трансформировать это пространство и экспериментировать (особенно важно в дошкольном возрасте), рисковать,
- заложить в проекте возможность трансформировать территорию под разные типы активностей,
- совместно договариваться о правилах использования пространства,
- опираться на исследования, доказательно проектировать образовательные пространства, исходя из потребностей среды и целей (конференция открывалась презентацией результатов масштабного исследования).
Что вам нравилось и не нравилось в пространстве вашей школы, где вы учились? Где вы чувствовали себя комфортно, где хотелось задержаться?
#пространство
Сегодня много говорили о проектировании школьного пространства на конференции “Пересборка школы”.
Что мне кажется важным технически:
- в школе должно быть место для самостоятельной интеллектуальной работы,
- зоны не только для общих собраний, но и для свободного общения,
- места для диалогов и рефлексии, лабораторий, в том числе гуманитарных,
- пространства для уединения,
- богатство текстур и цвета.
Что мне кажется важным с философской точки зрения:
- вернуть ребёнку возможность распоряжаться временем и пространством, трансформировать это пространство и экспериментировать (особенно важно в дошкольном возрасте), рисковать,
- заложить в проекте возможность трансформировать территорию под разные типы активностей,
- совместно договариваться о правилах использования пространства,
- опираться на исследования, доказательно проектировать образовательные пространства, исходя из потребностей среды и целей (конференция открывалась презентацией результатов масштабного исследования).
Что вам нравилось и не нравилось в пространстве вашей школы, где вы учились? Где вы чувствовали себя комфортно, где хотелось задержаться?
#пространство
Роли в работе
Во время подготовки отчётности и выставления полугодовых и триместровых оценок Маша особенно сильно хочет уволиться. Надо много и дотошно считать, заполнять таблицы, работать с цифрами, это всё бесит.
Во время подготовки масштабных школьных праздников особенно сильно хочет уволиться Оля. Надо изображать массовика-затейника, воодушевлять понурый класс на творческие порывы, креативить активности, это всё бесит.
По мере того, как приближаются экзамены, Таня хочет уволиться всё сильнее. Надо держать лицо и вселять уверенность в детей, выдерживать давление администрации и успокаивать родителей, никаких нервов не хватит.
Но при этом Маша делает прекрасные творческие задания, Оля очень хороший методист, Таня замечательно развивает эмоциональный интеллект детей. Но в определённые моменты на этой работе они чувствуют себя не на своём месте, чувствуют, что они не справляются и хотят уйти, пока никто этого не заметил.
Я бы предложила смотреть на свои сильные стороны. А ту часть работы, которая не нравится, которая не так хорошо получается (то есть не идеально, помним про перфекционизм) выполнять как роль в театре. Завести внутреннюю субличность для выполнения такого рода задач и давать ей рулить неизбежным, не принимая это столь эмоционально на свой счёт.
Как вы справляетесь с приступами синдрома самозванца?
#выгорание
Во время подготовки отчётности и выставления полугодовых и триместровых оценок Маша особенно сильно хочет уволиться. Надо много и дотошно считать, заполнять таблицы, работать с цифрами, это всё бесит.
Во время подготовки масштабных школьных праздников особенно сильно хочет уволиться Оля. Надо изображать массовика-затейника, воодушевлять понурый класс на творческие порывы, креативить активности, это всё бесит.
По мере того, как приближаются экзамены, Таня хочет уволиться всё сильнее. Надо держать лицо и вселять уверенность в детей, выдерживать давление администрации и успокаивать родителей, никаких нервов не хватит.
Но при этом Маша делает прекрасные творческие задания, Оля очень хороший методист, Таня замечательно развивает эмоциональный интеллект детей. Но в определённые моменты на этой работе они чувствуют себя не на своём месте, чувствуют, что они не справляются и хотят уйти, пока никто этого не заметил.
Я бы предложила смотреть на свои сильные стороны. А ту часть работы, которая не нравится, которая не так хорошо получается (то есть не идеально, помним про перфекционизм) выполнять как роль в театре. Завести внутреннюю субличность для выполнения такого рода задач и давать ей рулить неизбежным, не принимая это столь эмоционально на свой счёт.
Как вы справляетесь с приступами синдрома самозванца?
#выгорание
Процесс или проект?
Обсуждали сегодня с коллегами, кто в какой логике больше любит работать: процессной или проектной.
Плюсы процессного подхода: есть ощущение основательной работы вдолгую, возможность наблюдать долгосрочное действие своей работы, сравнивать и анализировать различные методы.
Минусы: ощущение рутины и автоматизма.
Плюсы проектного подхода: постоянно что-то новое и свежее, быстрое приращение опыта.
Минусы: частая мобилизация, несерьёзное отношение окружения (“скачешь” из проекта в проект), отсутствие постоянных отношений с коллегами.
Я вот люблю сочетать эти подходы, но тогда возникает дефицит времени. :)
А как в обучении? Подходит группе больше процессная или проектная логика?
С одной стороны, проектная задача или организация события всех мобилизуют, создают мотивацию, обеспечивают понятную цель.
С другой стороны, постоянно существовать в проектной логике тяжело, и отказ детей от участия в очередном проекте или событии может быть показателем усталости: “Давайте сегодня просто задачки порешаем?”
По идее, конечно, у детей должна быть возможность поработать и в логике процесса, и в логике проекта - и возможность отрефлексировать свой опыт. Поэтому я бы “зашивала” в ткань программы пару-тройку проектов среди процессной работы и оставляла при этом возможность сделать проект в качестве одного из вариантов достижения учебной цели.
А вам больше нравится погружаться в процесс и отстраивать его или менять проекты, чтобы узнавать что-то новое?
#работасклассом
Обсуждали сегодня с коллегами, кто в какой логике больше любит работать: процессной или проектной.
Плюсы процессного подхода: есть ощущение основательной работы вдолгую, возможность наблюдать долгосрочное действие своей работы, сравнивать и анализировать различные методы.
Минусы: ощущение рутины и автоматизма.
Плюсы проектного подхода: постоянно что-то новое и свежее, быстрое приращение опыта.
Минусы: частая мобилизация, несерьёзное отношение окружения (“скачешь” из проекта в проект), отсутствие постоянных отношений с коллегами.
Я вот люблю сочетать эти подходы, но тогда возникает дефицит времени. :)
А как в обучении? Подходит группе больше процессная или проектная логика?
С одной стороны, проектная задача или организация события всех мобилизуют, создают мотивацию, обеспечивают понятную цель.
С другой стороны, постоянно существовать в проектной логике тяжело, и отказ детей от участия в очередном проекте или событии может быть показателем усталости: “Давайте сегодня просто задачки порешаем?”
По идее, конечно, у детей должна быть возможность поработать и в логике процесса, и в логике проекта - и возможность отрефлексировать свой опыт. Поэтому я бы “зашивала” в ткань программы пару-тройку проектов среди процессной работы и оставляла при этом возможность сделать проект в качестве одного из вариантов достижения учебной цели.
А вам больше нравится погружаться в процесс и отстраивать его или менять проекты, чтобы узнавать что-то новое?
#работасклассом
Выученная беспомощность
Из какого города был дядя Берлиоза из романа Булгакова “Мастер и Маргарита”?
Я не смогла вспомнить, когда мой ученик решил попробовать на мне вопросы с уроков литературы.
Мартин Селигман в 1960-х годах проводил эксперименты над собаками. За звуковым сигналом следовал слабый разряд тока, и даже когда собакам поставили шаттл-бокс с небольшой перегородкой, перепрыгнув через которую, можно было избежать разряда, бедные животные просто лежали на полу и скулили. Они запомнили, что удар током будет в любом случае, что бы они ни делали.
Я понимаю смысл викторины, когда мы её используем для быстрой выработки дофамина, но тогда средний ученик в классе должен уметь найти ответы на 70% вопросов. Если они все “на засыпку”, то ученики со средними результатами почувствуют себя тупыми. Ученики с результатами ниже среднего просто подтвердят свою беспомощность. Ученики с результатами выше среднего тоже имеют шанс почувствовать себя тупыми, и только учитель будет знать правильные ответы.
Какой результат мы планируем? Прироста навыков здесь нет, знание о том, что он из Киева, тоже бесполезно. Зато на эмоциональном уровне крутая картина: большая часть класса считает свои знания по предмету ничтожными, и скорее всего (поскольку речь о подростках), переносит это и на свои личностные характеристики. Несколько учеников, которые считали себя “ну более-менее”, тоже скатились в пропасть. Один-два “отличника” смогли подтвердить свой статус, ну так они для этого ночами не спят, боятся, что его потеряют. И всё в руках учителя, под его контролем. Чем не шаттл-бокс?
Вернёмся к эксперименту: учёные стали перетаскивать потерявших надежду собак через перегородку, чтобы показать, что они могут что-то изменить, и, поняв это, собаки начали действовать и избегать ударов током.
Каждому из нас важно чувствовать, что от наших действий что-то зависит, возвращайте это ощущение детям, а в первую очередь – себе.
Перетаскивайте себя через перегородку.
#мышлениероста #мотивация #беспомощность
Из какого города был дядя Берлиоза из романа Булгакова “Мастер и Маргарита”?
Я не смогла вспомнить, когда мой ученик решил попробовать на мне вопросы с уроков литературы.
Мартин Селигман в 1960-х годах проводил эксперименты над собаками. За звуковым сигналом следовал слабый разряд тока, и даже когда собакам поставили шаттл-бокс с небольшой перегородкой, перепрыгнув через которую, можно было избежать разряда, бедные животные просто лежали на полу и скулили. Они запомнили, что удар током будет в любом случае, что бы они ни делали.
Я понимаю смысл викторины, когда мы её используем для быстрой выработки дофамина, но тогда средний ученик в классе должен уметь найти ответы на 70% вопросов. Если они все “на засыпку”, то ученики со средними результатами почувствуют себя тупыми. Ученики с результатами ниже среднего просто подтвердят свою беспомощность. Ученики с результатами выше среднего тоже имеют шанс почувствовать себя тупыми, и только учитель будет знать правильные ответы.
Какой результат мы планируем? Прироста навыков здесь нет, знание о том, что он из Киева, тоже бесполезно. Зато на эмоциональном уровне крутая картина: большая часть класса считает свои знания по предмету ничтожными, и скорее всего (поскольку речь о подростках), переносит это и на свои личностные характеристики. Несколько учеников, которые считали себя “ну более-менее”, тоже скатились в пропасть. Один-два “отличника” смогли подтвердить свой статус, ну так они для этого ночами не спят, боятся, что его потеряют. И всё в руках учителя, под его контролем. Чем не шаттл-бокс?
Вернёмся к эксперименту: учёные стали перетаскивать потерявших надежду собак через перегородку, чтобы показать, что они могут что-то изменить, и, поняв это, собаки начали действовать и избегать ударов током.
Каждому из нас важно чувствовать, что от наших действий что-то зависит, возвращайте это ощущение детям, а в первую очередь – себе.
Перетаскивайте себя через перегородку.
#мышлениероста #мотивация #беспомощность
👍1
Как взрастить беспомощную команду?
Не поддерживать инициативу, контролировать каждый чих (а то они же опять напортачат), при любой ошибке жёстко наказывать, желательно переходя на личности.
Тогда у нас будет команда беспомощных забитых людей, постоянно недовольных и апатичных, агрессивных с теми, кто ниже их в иерархии, и лебезящих и проявляющих псевдоактивность перед лицом начальства.
А что делать, если вы уже оказались с такой командой?
Если вы начальник (даже, например, классный руководитель), постарайтесь понемногу делегировать. Вы не обязаны сразу уметь это делать, вы тоже можете этому учиться. Просто уделяйте этому внимание. Старайтесь передавать ответственность, не бросаться решать их проблемы, тормозить себя и свой гиперконтроль. Не ругать никого, в том числе себя, за ошибки, вообще. Праздновать любые успехи (и свои!).
Если вы подчинённый, пробуйте проявлять инициативу. Спокойно реагируйте на свои ошибки и эмоциональную реакцию руководства, не включайтесь в эти ситуации, эмоциональная реакция другого человека всегда про него, а не про вас. Старайтесь переводить такие “разносы” в конструктивное русло в духе “Мне очень жаль, что я могу сделать?”
Всеми силами поддерживайте в себе нормальную самооценку. Найдите хобби, в котором вы сможете проявляться в полной мере, чтобы это ощущение “переносилось” на работу.
Какие у вас способы?
#школьныйменеджмент #мотивация
Не поддерживать инициативу, контролировать каждый чих (а то они же опять напортачат), при любой ошибке жёстко наказывать, желательно переходя на личности.
Тогда у нас будет команда беспомощных забитых людей, постоянно недовольных и апатичных, агрессивных с теми, кто ниже их в иерархии, и лебезящих и проявляющих псевдоактивность перед лицом начальства.
А что делать, если вы уже оказались с такой командой?
Если вы начальник (даже, например, классный руководитель), постарайтесь понемногу делегировать. Вы не обязаны сразу уметь это делать, вы тоже можете этому учиться. Просто уделяйте этому внимание. Старайтесь передавать ответственность, не бросаться решать их проблемы, тормозить себя и свой гиперконтроль. Не ругать никого, в том числе себя, за ошибки, вообще. Праздновать любые успехи (и свои!).
Если вы подчинённый, пробуйте проявлять инициативу. Спокойно реагируйте на свои ошибки и эмоциональную реакцию руководства, не включайтесь в эти ситуации, эмоциональная реакция другого человека всегда про него, а не про вас. Старайтесь переводить такие “разносы” в конструктивное русло в духе “Мне очень жаль, что я могу сделать?”
Всеми силами поддерживайте в себе нормальную самооценку. Найдите хобби, в котором вы сможете проявляться в полной мере, чтобы это ощущение “переносилось” на работу.
Какие у вас способы?
#школьныйменеджмент #мотивация
Перевесим это на родителя?
“Уважаемые родители! Дети не владеют ножницами вообще. Огромная просьба тренировать детей в вырезания”.
Конечно, сразу как выучим с ними Некрасова к Новому году, сделаем венок своими руками, коробку с шаром для украшения группы, набросаем доклад про моржа и научимся петь гимн Москвы к понедельнику.
Мне, как учителю, близка риторика, что ученик сам отвечает за своё обучение, нет задачи “научить”, есть задача “научиться”. Мне, как родителю, совсем не хочется превращать дом в подразделение системы образования и постоянно заниматься с ребёнком освоением всех навыков, у меня возникает вопрос: а что тогда происходит в детском саду и школе, где он находится по 10 часов каждый день? И есть ли там действительно пространство и время для свободной игры в кругу сверстников, если уж программу мы осваиваем дома?
Или это просто передержка с функцией контроля, насколько я справляюсь с родительскими задачами?
Я не представляю себе ситуацию, в которой я, как учитель, говорю родителям: “Что-то дети ваши плохо пишут тексты, напишите с ними штук 10 сочинений, и с почерком поработайте, а то читать невозможно”.
Конечно, научиться – задача ребёнка, но это его школьная задача, мы решаем её вместе с ним в классе. И моя ответственность – так планировать уроки, подбирать задания, находить слова, чтобы у ребёнка были мотивация и возможность приобрести нужный навык. И постепенно отдавать ему самостоятельность. Какая может быть самостоятельность, если я передаю эту ответственность родителю? Это приводит только к нарастанию недовольства и конфликту, скрытому или явному.
То, что может казаться хорошим ситуативным решением (“перевесим это на родителя”), в долгосрочной перспективе не идёт на пользу никому:
– ребёнок не становится самостоятельным, у него нет опыта преодоления трудностей без родительской опеки,
– родитель ощущает себя загнанной лошадью, от которой всем что-то нужно, теряет качественное время с ребёнком, развивает в себе гиперконтроль и портит детско-родительские отношения,
– учитель не приобретает роль Наставника для ребёнка, теряет свой авторитет, становясь контролирующей инстанцией.
Хотим ли мы идти по этому пути – мы решаем каждый день.
К сожалению, в ситуации, когда это происходит повсеместно, это наш экзистенциальный выбор.
В смысле как у Кьеркегора.
#домашнеезадание
“Уважаемые родители! Дети не владеют ножницами вообще. Огромная просьба тренировать детей в вырезания”.
Конечно, сразу как выучим с ними Некрасова к Новому году, сделаем венок своими руками, коробку с шаром для украшения группы, набросаем доклад про моржа и научимся петь гимн Москвы к понедельнику.
Мне, как учителю, близка риторика, что ученик сам отвечает за своё обучение, нет задачи “научить”, есть задача “научиться”. Мне, как родителю, совсем не хочется превращать дом в подразделение системы образования и постоянно заниматься с ребёнком освоением всех навыков, у меня возникает вопрос: а что тогда происходит в детском саду и школе, где он находится по 10 часов каждый день? И есть ли там действительно пространство и время для свободной игры в кругу сверстников, если уж программу мы осваиваем дома?
Или это просто передержка с функцией контроля, насколько я справляюсь с родительскими задачами?
Я не представляю себе ситуацию, в которой я, как учитель, говорю родителям: “Что-то дети ваши плохо пишут тексты, напишите с ними штук 10 сочинений, и с почерком поработайте, а то читать невозможно”.
Конечно, научиться – задача ребёнка, но это его школьная задача, мы решаем её вместе с ним в классе. И моя ответственность – так планировать уроки, подбирать задания, находить слова, чтобы у ребёнка были мотивация и возможность приобрести нужный навык. И постепенно отдавать ему самостоятельность. Какая может быть самостоятельность, если я передаю эту ответственность родителю? Это приводит только к нарастанию недовольства и конфликту, скрытому или явному.
То, что может казаться хорошим ситуативным решением (“перевесим это на родителя”), в долгосрочной перспективе не идёт на пользу никому:
– ребёнок не становится самостоятельным, у него нет опыта преодоления трудностей без родительской опеки,
– родитель ощущает себя загнанной лошадью, от которой всем что-то нужно, теряет качественное время с ребёнком, развивает в себе гиперконтроль и портит детско-родительские отношения,
– учитель не приобретает роль Наставника для ребёнка, теряет свой авторитет, становясь контролирующей инстанцией.
Хотим ли мы идти по этому пути – мы решаем каждый день.
К сожалению, в ситуации, когда это происходит повсеместно, это наш экзистенциальный выбор.
В смысле как у Кьеркегора.
#домашнеезадание
“Плохие” эмоции
Есть эмоции, которые принято считать не особо социально одобряемыми.
В основном, это гнев, реже страх и грусть.
Я встречалась с разными способами запрета на гнев:
1) Различные вариации, что злиться плохо, потому что тебя не примут. Например, во время приступа гнева ребёнок перестаёт существовать для своих родителей, в вербальной форме (“Ты не наша дочь”) или в форме пассивной агрессии – игнорирования.
2) Мнение, что гнев вреден для здоровья. Обида сведёт в могилу. От ярости сводит мышцы. От зависти разливается желчь. Эмоциональное раздражение приводит к болезням кожи. От чего она умерла? От того, что возмущалась.
3) Представление о том, что гнев разрушителен для всех окружающих. “Это прорыв дамбы”, и поток сносит всё вокруг на своём пути. Такое представление подкрепляется сценами из семейной жизни родителей, когда раздражение накапливалось годами и ссоры были бурными, а их последствия устрашающими.
Выходя из родительской семьи, подросток неосознанно проигрывает знакомые сюжеты, чтобы получить другой исход, прожить похожую историю с новым финалом. И часто это работа именно с эмоцией гнева.
Какой опыт он получает и сможет вынести во взрослую жизнь?
С какими запретами на гнев или страх и грусть встречались вы, например, во время обучения в школе?
#эмоциональныйопыт
Есть эмоции, которые принято считать не особо социально одобряемыми.
В основном, это гнев, реже страх и грусть.
Я встречалась с разными способами запрета на гнев:
1) Различные вариации, что злиться плохо, потому что тебя не примут. Например, во время приступа гнева ребёнок перестаёт существовать для своих родителей, в вербальной форме (“Ты не наша дочь”) или в форме пассивной агрессии – игнорирования.
2) Мнение, что гнев вреден для здоровья. Обида сведёт в могилу. От ярости сводит мышцы. От зависти разливается желчь. Эмоциональное раздражение приводит к болезням кожи. От чего она умерла? От того, что возмущалась.
3) Представление о том, что гнев разрушителен для всех окружающих. “Это прорыв дамбы”, и поток сносит всё вокруг на своём пути. Такое представление подкрепляется сценами из семейной жизни родителей, когда раздражение накапливалось годами и ссоры были бурными, а их последствия устрашающими.
Выходя из родительской семьи, подросток неосознанно проигрывает знакомые сюжеты, чтобы получить другой исход, прожить похожую историю с новым финалом. И часто это работа именно с эмоцией гнева.
Какой опыт он получает и сможет вынести во взрослую жизнь?
С какими запретами на гнев или страх и грусть встречались вы, например, во время обучения в школе?
#эмоциональныйопыт
“Плохие” эмоции (ч.2)
“Когда вы присылаете мне много работ в конце модуля, моя нагрузка резко увеличивается. Если вы присылаете их даже ночью и в выходные дни, я лишаюсь отдыха, это нарушение моих границ, я начинаю злиться на эту ситуацию (рисую на доске хмурый смайлик). Как вы думаете, каким становится это лицо, когда я понимаю, что читаю списанные работы? Правильно, я в гневе (рисую смайлик, изображающий бешенство). Всё это меня категорически не устраивает, давайте разбираться, как сделать так, чтобы это исправить”.
В ситуации нарушения границ (на которую указывает гнев) мы должны выбрать стратегию “бей” или “беги”, для этого в крови оказываются адреналин и кортизол, чтобы мы могли быстро отреагировать.
Таким образом, злость, раздражение, обида – это сигнал, что что-то нас не устраивает + мобилизация ресурсов для устранения ситуации. Отсюда задачи: осознать гнев – прожить его – принять шаги для устранения ситуации (такие, которые устроят наш мозг).
Помните, что у вас есть право злиться, когда вас задели. Бывает, что к этому примешивается чувство вины ("я не должен/должна это чувствовать"), и это делает коктейль эмоций невыносимым. Но гнев – ваш помощник: он помогает увидеть, как сделать вашу жизнь лучше, даёт силы и позволяет прожить конструктивный опыт прохождения через конфликт с людьми вокруг вас.
Если злитесь вы:
1. Озвучить, что вы злитесь – для себя и, возможно, для другого.
Речь – это задача неокортекса, рационального мозга, а эмоция гнева роится в лимбическом мозге. Когда мы начинаем говорить и осмысливать, мы переключаем тумблер. И делаем наши реакции более предсказуемыми для тех, кто рядом с нами.
Например, я стала озвучивать своему ребёнку, в какой момент во время сборов с детский сад я начинаю закипать, а ученикам – когда я чувствую, что мои границы нарушены, и не готова это терпеть.
2. Когда озвучено “я злюсь”, можно объяснить, в чём дело, без оценок другого человека (оскорблений) и обобщений (“вот ты всегда так”), говоря о конкретной ситуации и своих эмоциях. И вместе найти решение проблемы.
А что делать, если злится ребёнок? Например, ученик?
#эмоциональныйинтеллект
“Когда вы присылаете мне много работ в конце модуля, моя нагрузка резко увеличивается. Если вы присылаете их даже ночью и в выходные дни, я лишаюсь отдыха, это нарушение моих границ, я начинаю злиться на эту ситуацию (рисую на доске хмурый смайлик). Как вы думаете, каким становится это лицо, когда я понимаю, что читаю списанные работы? Правильно, я в гневе (рисую смайлик, изображающий бешенство). Всё это меня категорически не устраивает, давайте разбираться, как сделать так, чтобы это исправить”.
В ситуации нарушения границ (на которую указывает гнев) мы должны выбрать стратегию “бей” или “беги”, для этого в крови оказываются адреналин и кортизол, чтобы мы могли быстро отреагировать.
Таким образом, злость, раздражение, обида – это сигнал, что что-то нас не устраивает + мобилизация ресурсов для устранения ситуации. Отсюда задачи: осознать гнев – прожить его – принять шаги для устранения ситуации (такие, которые устроят наш мозг).
Помните, что у вас есть право злиться, когда вас задели. Бывает, что к этому примешивается чувство вины ("я не должен/должна это чувствовать"), и это делает коктейль эмоций невыносимым. Но гнев – ваш помощник: он помогает увидеть, как сделать вашу жизнь лучше, даёт силы и позволяет прожить конструктивный опыт прохождения через конфликт с людьми вокруг вас.
Если злитесь вы:
1. Озвучить, что вы злитесь – для себя и, возможно, для другого.
Речь – это задача неокортекса, рационального мозга, а эмоция гнева роится в лимбическом мозге. Когда мы начинаем говорить и осмысливать, мы переключаем тумблер. И делаем наши реакции более предсказуемыми для тех, кто рядом с нами.
Например, я стала озвучивать своему ребёнку, в какой момент во время сборов с детский сад я начинаю закипать, а ученикам – когда я чувствую, что мои границы нарушены, и не готова это терпеть.
2. Когда озвучено “я злюсь”, можно объяснить, в чём дело, без оценок другого человека (оскорблений) и обобщений (“вот ты всегда так”), говоря о конкретной ситуации и своих эмоциях. И вместе найти решение проблемы.
А что делать, если злится ребёнок? Например, ученик?
#эмоциональныйинтеллект
“Плохие” эмоции (ч.3)
Когда мы проектируем уроки, учитывая эмоциональный опыт обучающегося, мы обычно работаем с эмоцией радости. Мы не только не закладываем опыт проживания досады, разочарования, сожаления, скуки и замешательства, но и, бывает, теряемся, когда сталкиваемся с ними.
Развивать эмоциональный интеллект важно – в том числе в школе. Но обычно мы имеем дело уже с “тушением пожара”, когда эмоции привели к какой-то реакции, и мы решаем последствия: пятиклассники подрались, вызываем классного руководителя, психолога, родителей и т.п.
Приучая детей к эмоциональной гигиене, мы, по идее, помогаем им проходить тот же путь: осознание эмоции – проживание её – принятие решений.
1) Расспросите ребёнка, что именно его разозлило. Пусть он расскажет побольше, а вы активно слушайте (см. хэштег), так он задействует неокортекс, это помогает ему справляться с эмоцией.
2) Озвучьте, что он злится и что это нормально и понятно. Вы можете принять, что его что-то бесит. И вам жаль, что ему пришлось с этим столкнуться. Проявление сочувствия успокаивает (а вот угрозы “сейчас вызовем родителей” – нет).
3) Обычно к этому моменту пыл немного угасает, можно перейти к обсуждению решений, которые могут повлиять на ситуацию.
Попробуйте относиться к этому как к этапу взросления и обучения ребёнка, обычному рабочему процессу, ведь мы имеем дело не только с интеллектуальным и физическим развитием, но и с эмоциональным.
Если вы тоже начинаете злиться в ответ, сначала проведите себя через этот путь, а потом ребёнка. Можно сделать паузу во взаимодействии, озвучив причину: “Я тоже начинаю злиться, мне нужно 3 минуты подышать”.
#активноеслушание #эмоциональныйинтеллект
Когда мы проектируем уроки, учитывая эмоциональный опыт обучающегося, мы обычно работаем с эмоцией радости. Мы не только не закладываем опыт проживания досады, разочарования, сожаления, скуки и замешательства, но и, бывает, теряемся, когда сталкиваемся с ними.
Развивать эмоциональный интеллект важно – в том числе в школе. Но обычно мы имеем дело уже с “тушением пожара”, когда эмоции привели к какой-то реакции, и мы решаем последствия: пятиклассники подрались, вызываем классного руководителя, психолога, родителей и т.п.
Приучая детей к эмоциональной гигиене, мы, по идее, помогаем им проходить тот же путь: осознание эмоции – проживание её – принятие решений.
1) Расспросите ребёнка, что именно его разозлило. Пусть он расскажет побольше, а вы активно слушайте (см. хэштег), так он задействует неокортекс, это помогает ему справляться с эмоцией.
2) Озвучьте, что он злится и что это нормально и понятно. Вы можете принять, что его что-то бесит. И вам жаль, что ему пришлось с этим столкнуться. Проявление сочувствия успокаивает (а вот угрозы “сейчас вызовем родителей” – нет).
3) Обычно к этому моменту пыл немного угасает, можно перейти к обсуждению решений, которые могут повлиять на ситуацию.
Попробуйте относиться к этому как к этапу взросления и обучения ребёнка, обычному рабочему процессу, ведь мы имеем дело не только с интеллектуальным и физическим развитием, но и с эмоциональным.
Если вы тоже начинаете злиться в ответ, сначала проведите себя через этот путь, а потом ребёнка. Можно сделать паузу во взаимодействии, озвучив причину: “Я тоже начинаю злиться, мне нужно 3 минуты подышать”.
#активноеслушание #эмоциональныйинтеллект
Культура незнания
“Только то и радует – то, что я ничего не знаю”. (“АукцЫон”)
Как мы реагируем, когда ученик говорит “Я не знаю”?
Как часто разрешаем себе произносить эти слова вслух на рабочем месте?
Обучение возможно, только когда признан пробел в знаниях или навыках и есть необходимость его восполнить. Но сам момент признания, что пробел есть, обычно довольно болезненный.
Бывает страшно признаться в компании, что ты не в курсе того, о чём все говорят, не узнал цитату, не понял шутку.
Бывает страшно сказать во время урока “Я не понимаю этого”, “Я не знаю эту формулу”, “Я не умею”.
Хотя за этим может следовать как раз процесс получения знаний, причём однозначно успешный, именно потому что человек уже признал, что ему этих знаний не хватает.
Мне нравится эта метафора: если мы представим, что наше знание – это шар, а незнание – всё, что за его пределами, то чем больше шар, тем большей площадью поверхности он соприкасается с областью непознанного.
Это нормально, если взрослея мы и наши ученики задаёмся всё большим количеством вопросов.
Но для такого развития нам надо организовывать среду, в которой можно признаваться в незнании, потому что это запрос на развитие.
Среду роста, если угодно.
Получается ли у вас создавать такую среду для учеников? Есть ли она у вас на месте работы? Как её поддержать?
#культуранезнания #умениеучиться
“Только то и радует – то, что я ничего не знаю”. (“АукцЫон”)
Как мы реагируем, когда ученик говорит “Я не знаю”?
Как часто разрешаем себе произносить эти слова вслух на рабочем месте?
Обучение возможно, только когда признан пробел в знаниях или навыках и есть необходимость его восполнить. Но сам момент признания, что пробел есть, обычно довольно болезненный.
Бывает страшно признаться в компании, что ты не в курсе того, о чём все говорят, не узнал цитату, не понял шутку.
Бывает страшно сказать во время урока “Я не понимаю этого”, “Я не знаю эту формулу”, “Я не умею”.
Хотя за этим может следовать как раз процесс получения знаний, причём однозначно успешный, именно потому что человек уже признал, что ему этих знаний не хватает.
Мне нравится эта метафора: если мы представим, что наше знание – это шар, а незнание – всё, что за его пределами, то чем больше шар, тем большей площадью поверхности он соприкасается с областью непознанного.
Это нормально, если взрослея мы и наши ученики задаёмся всё большим количеством вопросов.
Но для такого развития нам надо организовывать среду, в которой можно признаваться в незнании, потому что это запрос на развитие.
Среду роста, если угодно.
Получается ли у вас создавать такую среду для учеников? Есть ли она у вас на месте работы? Как её поддержать?
#культуранезнания #умениеучиться
Ниже пола не упадёшь
Я постоянно чему-то учусь, и в последний год в большей степени телесным практикам, как будто пытаюсь нагнать упущенное, пока я развивала интеллект. :)
“Ниже пола не упадёшь”, – говорит моя тренерка, советуя в моменты неуверенности в танцевальной импровизации спускаться вниз, “в партер”, то есть на пол, чтобы обрести опору.
Практики заземления помогают справиться с волнением и тревогой. Необязательно опускаться на пол, можно почувствовать опору пальцами ног и стопами, когда сидишь или стоишь. Перенести фокус внимания из космоса головы, где всё бухтит и взрывается, в тело и почувствовать его выносливость. Потереть руки и тёплыми руками порастирать разные части тела. Можно использовать разные способы визуализации из медитативных практик или уделить внимание дыханию.
Попробуйте найти то, что работает для вас.
Предложите разные способы детям, можно сделать это маленьким ритуалом в начале урока. Конечно, сначала они могут отреагировать настороженно или обесценивающе, но, во-первых, они узнают, что такие практики существуют и делать их нормально, во-вторых, у них появится арсенал практик для саморегуляции, а это очень облегчает жизнь и взаимодействие с другими людьми (в том числе в рамках урока).
Какие практики вы уже используете?
#саморегуляция
Я постоянно чему-то учусь, и в последний год в большей степени телесным практикам, как будто пытаюсь нагнать упущенное, пока я развивала интеллект. :)
“Ниже пола не упадёшь”, – говорит моя тренерка, советуя в моменты неуверенности в танцевальной импровизации спускаться вниз, “в партер”, то есть на пол, чтобы обрести опору.
Практики заземления помогают справиться с волнением и тревогой. Необязательно опускаться на пол, можно почувствовать опору пальцами ног и стопами, когда сидишь или стоишь. Перенести фокус внимания из космоса головы, где всё бухтит и взрывается, в тело и почувствовать его выносливость. Потереть руки и тёплыми руками порастирать разные части тела. Можно использовать разные способы визуализации из медитативных практик или уделить внимание дыханию.
Попробуйте найти то, что работает для вас.
Предложите разные способы детям, можно сделать это маленьким ритуалом в начале урока. Конечно, сначала они могут отреагировать настороженно или обесценивающе, но, во-первых, они узнают, что такие практики существуют и делать их нормально, во-вторых, у них появится арсенал практик для саморегуляции, а это очень облегчает жизнь и взаимодействие с другими людьми (в том числе в рамках урока).
Какие практики вы уже используете?
#саморегуляция
Сенсорная интеграция
Длительная сенсорная депривация, которая может происходить у людей из-за нехватки внешних стимулов для органов чувств приводит к тому, что человеку сложнее сконцентрироваться и выполнять задачи, у него хуже работает память, он становится равнодушнее к окружающему контексту и хуже вовлекается в работу.
Это может быть следствием ситуации в семье, в школе, в мире (например, изоляция в пандемию, переход на дистанционное обучение, увлечение цифровизацией образования) – причины зачастую выходят за рамки нашей ответственности, если речь идёт о другом человеке, например, об ученике. Но мы можем использовать техники, направленные на сенсорную интеграцию, и для профилактики, и для развития мозга в целом, и для улучшения концентрации детей во время выполнения задач. И чем младше дети, тем важнее включать подобные практики в занятия.
Подвижные игры лучше проводить в начале урока. Поиграть в мяч при повторении темы, заложить в задание необходимость перемещения в пространстве и взаимодействия (например, заполнение “анкеты” на уроке иностранного языка).
Вылепить из пластилина элементы, собрать пазл для ответа на вопрос, поиграть с кубиками и карточками – всё это классные способы разнообразить впечатления, развить тактильную чувствительность. Их лучше оставить на конец урока, после когнитивной нагрузки.
Соблюдение понятных правил, создание ритуалов тоже снижают тревожность и дают ощущение порядка и спокойствия, упорядочивают мозговую деятельность.
Очень здорово, если есть возможность оборудовать комнату или класс разнообразными предметами: добавить что-то для мелкой моторики, использовать бизиборды, коврики, шуршащие предметы (в том числе кресла-мешки), например, разнообразить световые, цветовые, звуковые впечатления. Совсем прекрасно, если есть возможность оборудовать в школе отдельное помещение под занятия по сенсорной интеграции и пригласить специалиста.
Поднять уровень окситоцина (это тот, что выделяется при объятиях), можно с помощью массажа, игры с питомцем, взаимодействия с другими людьми. Тот же метод растирания рук и самомассажа, о котором мы говорили вчера, может сработать и здесь.
И не забывайте позаботиться о собственном окситоцине! :)
Подробное и умное – по ссылке.
#мотивация #сенсорнаяинтеграция #поведение
Длительная сенсорная депривация, которая может происходить у людей из-за нехватки внешних стимулов для органов чувств приводит к тому, что человеку сложнее сконцентрироваться и выполнять задачи, у него хуже работает память, он становится равнодушнее к окружающему контексту и хуже вовлекается в работу.
Это может быть следствием ситуации в семье, в школе, в мире (например, изоляция в пандемию, переход на дистанционное обучение, увлечение цифровизацией образования) – причины зачастую выходят за рамки нашей ответственности, если речь идёт о другом человеке, например, об ученике. Но мы можем использовать техники, направленные на сенсорную интеграцию, и для профилактики, и для развития мозга в целом, и для улучшения концентрации детей во время выполнения задач. И чем младше дети, тем важнее включать подобные практики в занятия.
Подвижные игры лучше проводить в начале урока. Поиграть в мяч при повторении темы, заложить в задание необходимость перемещения в пространстве и взаимодействия (например, заполнение “анкеты” на уроке иностранного языка).
Вылепить из пластилина элементы, собрать пазл для ответа на вопрос, поиграть с кубиками и карточками – всё это классные способы разнообразить впечатления, развить тактильную чувствительность. Их лучше оставить на конец урока, после когнитивной нагрузки.
Соблюдение понятных правил, создание ритуалов тоже снижают тревожность и дают ощущение порядка и спокойствия, упорядочивают мозговую деятельность.
Очень здорово, если есть возможность оборудовать комнату или класс разнообразными предметами: добавить что-то для мелкой моторики, использовать бизиборды, коврики, шуршащие предметы (в том числе кресла-мешки), например, разнообразить световые, цветовые, звуковые впечатления. Совсем прекрасно, если есть возможность оборудовать в школе отдельное помещение под занятия по сенсорной интеграции и пригласить специалиста.
Поднять уровень окситоцина (это тот, что выделяется при объятиях), можно с помощью массажа, игры с питомцем, взаимодействия с другими людьми. Тот же метод растирания рук и самомассажа, о котором мы говорили вчера, может сработать и здесь.
И не забывайте позаботиться о собственном окситоцине! :)
Подробное и умное – по ссылке.
#мотивация #сенсорнаяинтеграция #поведение