Интеллектуальная глупость

“А не лучше ли тебе, если на то пошло, как мы жалеем слепых, как жалеем хромых, так жалеть ослепших в охромевших в самых главных вещах?”
Эпиктет

Сократ противоположностью мудрости называл “a-mathia”, что часто переводят как “невежество”. Шервуд Белангия поясняет, что корректно переводить это слово как “отсутствие обучения”, неспособность учиться, нежелание учиться.

Белангия называет это также “интеллектуальной глупостью”: то есть дело не в том, насколько человек умён и образован, не в том, что он неспособен понять какие-то вещи, а в том, что он отказывается понимать. Ханна Арендт так описывала банальность зла: речь идёт не о конкретных людях, воплощениях evil, а о том, что они принимают решения неосознанно, не применяя критического мышления и не рефлексируя. Философ Гленн Хьюз называет это “духовной болезнью”, которая требует и духовного излечения.

Массимо Пильюччи добавляет, что “людей, которым присуща amathia, нельзя переубедить с помощью разумных аргументов, поскольку они воспринимают эти аргументы через искажённую призму своей личности”. И это очень точно: дело здесь совсем не в аргументации и умении вести споры. Не сердитесь на себя, если вам не удалось доказать свою точку зрения собеседнику. Возможность услышать — это его дело, отказ слышать — тоже. Если вы чувствуете в себе силы, проявите сострадание. Если не чувствуете, сохраните дружелюбное игнорирование.
#мышлениероста #конфликты

Немой колокол

Реакции стресса — бей, беги, замри. Многие из нас оцепенели и накручиваются на спираль молчания: страшно нарваться на конфликт, страшно начать разговор, страшно даже почувствовать свою злость.

Гнев — это сильное чувство. Подавленное, оно может приводить к апатии. Может проявляться в теле.
Может периодически выплёскиваться, например, в виде неоправданно мощных реакций на небольшие события, в виде пассивной агрессии (вспомните, сколько раз вам нахамили случайные люди за последнюю неделю?). Ограничение социальных контактов ведёт ещё и к ощущению изоляции, всё это вместе сложно переварить.

Напишите: Я злюсь, потому что…
Выплесните злость через тело: спорт, ходьба, танец.
Обратитесь к профессиональной помощи.

Найти в себе гнев и понять, кто или что вызывает эту эмоцию, — это два самых сложных момента. Дальше идёт разграничение эмоции и реакции.
Начиная злиться, можно почувствовать очень много энергии — и это уже выбор, куда её направить.

Помните, что помогающий тоже получает помощь: если есть какая-то возможность сейчас включиться в конструктивную деятельность, используйте её.
Помогайте, творите, танцуйте, не молчите — главное, не молчите внутри себя.
#гнев #эмоциональныйопыт

“Я покидаю мир технологий и вхожу в мир Эпиктета”, — сказал себе Джеймс Стокдейл, катапультируясь из сбитого самолёта.

Во время Вьетнамской войны Стокдейл служил в морской авиации в звании коммандера. В 1965 году его самолёт был сбит в Северном Вьетнаме. Он провёл в плену больше семи лет, два года — в одиночке в ножных кандалах.

В плену он был самым высокопоставленным офицером флота. Он создал в лагере группу поддержки солдат, придумал систему передачи информации, предложил заключённым лозунг “Unity over Self”, тайно распространял рекомендации, как вести себя на допросе, приёмы, позволявшие переносить пытки. Чтобы не сниматься в пропагандистском кино о хорошем содержании заключённых во Вьетнаме, разбил себе лицо табуретом.

Что может дать нам его история?

1. Он отмечал, что быстрее всего в плену ломались оптимистично настроенные люди: «Это те, кто говорил: "Мы выйдем отсюда к Рождеству". Рождество приходило и уходило. Тогда они говорили: "Мы выйдем отсюда к Пасхе". И Пасха приходила и уходила. Затем День Благодарения и снова Рождество. И они умирали. Не выдерживали». Жизнь — марафон, а не спринт. Будьте готовы к трудным временам.

2. Парадокс Стокдейла состоит в следующем: нужно верить в то, что вы победите, и при этом трезво смотреть фактам в лицо, как бы ужасны они ни были.

3. Стокдейл ставил чужое благополучие выше собственного, и это давало ему силы для действия, давало ощущение внутреннего стержня. Я не могу решить проблему для себя, но могу ли я сделать лучше для других? Для семьи, близких, друзей, подчинённых? Так испаряется наша безнадёжность: у нас появляется дело. Сострадание к другим людям, желание помогать — это то, что невозможно отнять. Это ощущение принадлежности к чему-то большему.

По книге Райана Холидея “Препятствие как путь”.
#стоицизм #нечтобольшее

“Возможно, наше детство — это карта, на которой мы изучаем размеры и границы своей значимости”.

В книге “Выбор” Эдит Ева Эгер описывает разные роли и типы отношений взрослых, которые она наблюдала будучи ребёнком.

Вот про отчуждённых и замкнутых в своих переживаниях родителей:
1) “Папино внимание бесценно, как и мамино, — и так же зыбко. Мне казалось, будто сила родительской любви напрямую зависит от приступов одиночества у каждого из них, а не от того, насколько я заслуживаю её. Словно их не интересовала моя личность — то, что я представляю собой. Я была для них вроде эрзаца. И папа и мама обращали ко мне свою любовь лишь в минуты своей душевной опустошённости”.
2) “Я никогда не видела, чтобы мама радовалась, ни разу не слышала, чтобы она от души хохотала, и тем не менее моё тело превращается в хранилище её неистраченной радости”.
3) “Я хотела, чтобы она хотя бы просто меня позвала. Сказал бы, что надеть. Сказала бы не переживать. Сказала бы, что всё хорошо… Мне придётся в чём-то другом искать для себя опору и надежду”.

Вот про безусловную любовь:
“Для меня дедушка с бабушкой неопасны… Чтобы почувствовать их любовь, не нужно кого-то из себя изображать; чтобы заслужить их похвалу, не нужно играть”.

Вот про наставников, на которых можно было опереться:
1) “Я держусь за его наставления как за молитву”.
2) “Эдитка, — говорит учитель. — Все эмоции и силы в своей жизни ты будешь черпать изнутри”.
3) “...моё ощущение будущего и той цели, к которой я должна стремиться, в основном замыкается на моём тренере, её поддержке и вере в меня”.

Как именно мы ведём сейчас себя с детьми? Как наши слова, жесты и взгляды воспринимаются ими? Как мы можем найти в себе силы, чтобы дать им любовь, поддержку, веру в себя, несмотря на то, как нам самим бывает непросто? Какими воспоминаниями наполнить их мешочки памяти, с которыми они пойдут странствовать по жизни?
#нечтобольшее #наставничество

Продолжая тему работающего на сегодня софта после санкций

На просторах нашел следующее

1. Подборка 80+ российских альтернатив популярным сервисам в разных категориях:
▪️Командная работа
▪️Продажи
▪️Инфраструктура
▪️Платформы для создания сайтов
▪️Облачные хранилища
▪️Графические редакторы

Работать может не всегда стабильно, но зато будет.

2. Аналоги российских сервисов . Сохраняйте

▪️Альтернатива Trello
YouGile - https://ru.yougile.com/
МТС твой бизнес - https://tb.mts.ru/workzen
Yandex Tracker - https://cloud.yandex.ru/services/tracker
Shtab - https://shtab.app/
Pyrus - https://pyrus.com/ru
Weeek - https://weeek.net/ru

▪️Альтернатива Notion
Yandex Wiki - https://wiki.yandex.ru/

▪️Альтернатива Google Form
Анкетолог - https://anketolog.ru/
stepFORM - https://stepform.io/ru
Яндекс Формы - https://cloud.yandex.ru/services/forms
Яндекс Взгляд - https://surveys.yandex.ru/landing
Askbox от Mail- https://help.mail.ru/biz/askbox

▪️Альтернатива Zoom
Яндекс. Телемост - https://telemost.yandex.ru/
Bizon365 - https://bizon365.ru/
Видеозвонки Mail.ru - https://calls.mail.ru/
TrueConf - https://trueconf.ru/
Webinar Meetings - https://webinar.ru/
Pruffme - https://ru.pruffme.com/
iMind - https://imind.ru/
Видеомост - https://www.videomost.com/
+ Телеграм (от админа Клуба)

▪️Альтернатива Slaсk
ТамТам - https://tamtam.chat/
AMO - https://amo.tm
Яндекс Мессенджер - https://yandex.ru/messenger/
Dialog - https://dlg.im/ru/
Сибрус - https://www.cybrus.ru/ru/

▪️Альтернатива Google Disk
Яндекс Диск - https://disk.yandex.ru/client
VK WorkDisk - https://biz.mail.ru/teambox/

▪️Альтернатива Google Docs
Яндекс документы - https://docs.yandex.ru/docs
МойОфис - https://myoffice.ru/

▪️Альтернатива MailChimp
Dashamail - https://dashamail.ru/
Convead - https://convead.ru/
Sendsay - https://sendsay.ru/
Mailo Post - https://mailopost.ru/
Carrot quest - https://www.carrotquest.io/
NotiSend - https://notisend.ru/
Mindbox - https://mindbox.ru/
EnKod https://enkod.io/
Mailganer - https://mailganer.ru/ru/
Letteros - https://letteros.com/

▪️Альтернатива Xmind
Miro - https://miro.com/ (они вроде бы и ушли, а вроде бы и держатся)

▪️Альтернатива Wix
Tilda - https://tilda.cc/ (под вопросом)
inSales - https://www.insales.ru/
Lpmotor - https://lpmotor.ru/
Nethouse - https://nethouse.ru/
Craftum - https://craftum.com/
Creatium - https://creatium.io/

▪️Альтернатива Manychat
SaleBot - https://salebot.pro/
BotHelp - https://bothelp.io/ru
Senler - https://senler.ru/
Robochat - https://robochat.io/
Slashstart - https://slashstart.ru/
MyBotan - https://mybotan.com/
Botmother - https://botmother.com/ru

▪️Альтернатива Depositphotos
Лори - https://lori.ru/
Pressfoto - https://www.pressfoto.ru/

▪️Альтернатива Cloudflare
Selectel - https://selectel.ru/
Qrator - https://qrator.net/ru/
Stormwall - https://stormwall.pro/

​​Теория U: ч.1
“Я” и “система”

“В этой истории разрушилась граница между системой и моим “я”, различия больше не существовало. Было ясно одно: я до мозга костей ощущал призыв и знание, которые изменили ход моей жизни”.

Это слова Отто Шармера, старшего преподавателя в MIT, одного из основателей Presencing Institute. В книге “Теория U” он описывает технологии социальных трансформаций, а также свой путь в личностном и профессиональном аспектах: как эволюционировало его восприятие системы.
Система здесь не столько государственная машина, сколько в целом представление о социальном устройстве общества.
Отто Шармер выделил четыре стадии:

1) “Система – это враг”:
Шармер был активистом зелёного движения в Германии и был впечатлён разгоном несогласованного митинга.

2) “Я вижу связь с системой”:
Шармер отправился на стажировку в текстильную компанию, чтобы быть как можно дальше от военно-промышленного комплекса, и спустя неделю узнал, что эта текстильная компания делает шнуры для военных парашютов. То есть избегание системы – это иллюзия.

3) “Я вижу окна в системе”: Шармер начал работать в MIT и ради финансирования проекта стал строить социальные связи. Так он узнал, что нет “системы”, есть коалиции заинтересованных сторон, которые хотят поменять “систему” в ту или иную сторону, а также есть “окна возможностей для экспериментов с системными изменениями”.

4) “Я вижу возможности изменений и своё призвание”: для этих экспериментов Шармер создал новую компанию – “глобальный институт для исследования действием”. Границы между “я” и “системой” исчезли.

Здесь можно не только попробовать соотнести это с собственным опытом взаимодействия с разными системами, но и, по методу Байрон Кейти, задаться вопросом: как вы реагируете, когда появляется эта мысль? Есть ли причины, свободные от стресса, которые позволят поменять это представление?
#установки #теорияU

Теория U: ч.2
Обратить внимание на внимание

“Он учится по 12 часов в день, но в этой онлайн-школе он как в пустыне. Ему нужна поддержка, нужна обратная связь, надо с кем-то поговорить”.

Компании работают так, как их создают.
Это бывает тяжело принять тем, кто работает внутри этих компаний и хочет изменить их к лучшему.
Хорошая новость в том, что всегда есть зона нашей ответственности, где мы сами можем быть лидерами трансформаций.

Отто Шармер пишет, что внимание необходимо обратить на внутренний источник, на само внимание.
Видимые результаты происходят из внутренних, незримых установок, из качества отношений в социальном поле, из принципов общения и организации. Поэтому очень важны обратная связь и навык слушания – себя, других, призывов реальности.

Мы часто раздражаемся на то, на что не можем повлиять, на внешние условия системы.
- Можно ли улучшить качество отношений в вашей зоне ответственности?
- Можно ли прояснить намерения и установки? (Прежде всего свои.)
- Можно ли улучшить навык слушания, навык формирования и получения обратной связи?
- Можно ли улучшить навык своих учеников обращать внимание на своё внимание?

#теорияU #установки

Есть ли смысл планировать?

“Я планирую только на один день”.
“Непонятно, как сейчас строить планы”.
“Помните время, когда можно было планировать?”

Время сейчас схлопнулось, как и пространство.
Никогда не знаешь, чему именно твой непростой опыт научил тебя, пока снова не оказываешься в чем-то похожей ситуации. Я помню такое ощущение в послеродовой депрессии. Мне бы очень помогло понимание, что внутри меня есть ресурсы, которые позволяют раздвинуть границы этого хронотопа, прочертить из точки прямую.

Поэтому вот мой манифест по планированию.

1) Планирование – это волевое усилие, функция сознания: мы сами выбираем, делать это или нет. Если нам привычнее и радостнее планировать, самое время вернуть себе эту функцию.

2) Планирование – это возвращение иллюзии контроля: с одной стороны, это всегда иллюзия, с другой стороны, это всегда обретение агентности.

3) Планирование – это активация неокортекса, это возможность прожить радость, “захватив” её из будущего. Способ вытащить себя за косичку из состояния “замри”, которое включает наш “рептильный мозг” и которое затапливает дальше все отделы и делает нас беспомощными, от которого мы теряем концентрацию в работе и вообще волю к жизни.

Материнство и работа с людьми научили меня тому, что планы редко сбываются, и это нормально. И всё равно приходится планировать огромное количество дел, заранее зная, что удастся осуществить только меньшую часть, а может быть, вообще всё пойдёт не так, но я с этим справлюсь. Пока не знаю как, но разберусь.

#установки #планирование

Как планировать?

1) Можно пересмотреть свои задачи и идти от желаемых ощущений и впечатлений.
Например, надо создать дочке ощущение каникул и отдыха - а откуда оно берётся, что такое для неё “каникулы”? Выясняется, что это возможность потерять счёт времени и желательно побарахтаться в воде. А дальше смотрим, как мы можем это сделать в наших условиях.

Какое ощущение/впечатление мы хотим запланировать? Какие есть способы достичь этого?

2) Можно планировать ключевые точки, куда хорошо бы хоть как-то приползти и закладывать варианты действий, формируя каркас событий, вокруг которых неизбежно будет хаос.

Какие моменты для нас являются ключевыми?
Какие есть варианты, как к ним прийти?
Какие ресурсы нужны для каждого из вариантов, какие есть риски и как можно их учесть?

3) Можно начать планировать с событий, которые не требуют много ресурсов, но могут дать положительные эмоции: вот наметили встречу с друзьями через неделю – и встретились. Наметили поход в театр через две недели – и сходили. Наметили поездку в ближайший город – и, несмотря на страх, съездили.

Какие события точно дают вам ресурс (типа вкладываю “1”, а получаю “5”)?
Какое из них можно запланировать уже на ближайшую неделю?

#установки #планирование

Я заметила следующую особенность дискурса: человек, рассуждая о будущем, словно выключает себя из уравнения. Как будто опыт нынешнего бессилия уже показал ему, что процесс будет проходить без его влияния, независимо от того, что думают люди с такими же взглядами, как у него. Как будто этих людей вообще нет рядом.

Исторический процесс случается с нами, и многое от нас не зависит.
Но ощущение потери контроля, потери агентности, изоляции – это признак травмы, и это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Это ощущение может быть реакцией нашей психики, а не “объективной реальностью”.

1) Не забывайте завершать цикл стрессовой реакции, возвращайте себе возможность решать, выбирать, планировать, вообще жить, помогая себе и другим.

2) Помните, что вы не одни в том, что чувствуете себя одиноко и беспомощно. И это пройдёт.

3) В кризисные времена в людях поднимается со дна всё – и очень плохое, и очень хорошее, мы сами выбираем, на что смотреть и во что верить в человеке.

По этим тегам можно почитать другие посты: #выгорание #нечтобольшее #установки

“Сорок лет назад мой дом сгорел дотла. Сегодня горит весь мир. Если я могу заявить, что узнал что-то от своего деда, а также в результате переживаний по поводу утраты, то это вот что. Когда происходит сбой, есть два варианта его восприятия:

1) Вы можете отворачиваться, закрываться и двигаться к отсутствию: принимать предрассудки, ненависть и страх.
Или:
2) Вы можете открыться и перейти к чувствующему присутствию: воплощению любопытства, сопереживания и смелости.

Эти два ответа почти рядом в моём сознании. В нашей воле и намерении – выбрать второй вариант, который трансформирует ход развития будущего.
Действия от совместного сознавания меняют курс коллективного путешествия.
Он содержит семена будущего, которое нуждается в нас.
Каждое мгновение. Прямо сейчас”.

Отто Шармер, финал книги “Теория U”
#установки #теорияU