– Мама, я не хочу взрослеть. Не хочу всё сама делать, хочу, чтобы обо мне заботились.

Моя дочь пошла в 1-й класс, и это отчётливый этап взросления, теперь она школьница.

Для меня школьный опыт связан с переживаниями одиночества, в экзистенциальном плане, когда ты понимаешь, что есть вот эти, только твои, задачи, и никто во всём мире с ними не справится, кроме тебя.

Взросление невозможно без грусти и тревоги.
Сегодня наша маленькая семья грустит и тревожится – взрослеет.

Начало нового.

Курсам по финансовой грамотности в школе посвящается. 😁

Российские пенсии после приватизации.

@ifinvest

Смерть, изоляция, свобода и внутренняя пустота.

С этими ключевыми, по мнению Ирвина Ялома, проблемами работает экзистенциальная психотерапия.
Мы проходим через различные внутренние кризисы, в процессе которых вырабатываем своё отношение к этим проблемам и формулируем свои ценности.

У терапевта с течением времени вырабатывается “экзистенциальный слух” (прелесть, правда?), который позволяет ему за внешним поведением и речью клиента видеть подлинные проблемы.

У учителя, мне кажется, тоже вырабатывается “педагогический слух”, который позволяет за фасадом сложностей в обучении услышать когнитивные установки, мешающие ученику.

Но зачастую нам приходится и нырять в глубину, ведь в подростковом периоде мы все осваиваемся с экзистенциальными категориями.
Тем более в школе такое проявление субъектности - логичный протест против обращения с человеком как с объектом обучения.

Если мы столкнулись с таким потоком, мы (не терапевты) можем
1) акцентировать своё присутствие и свидетельствование монолога,
2) выслушать включённо и с уважением к субъектности ученика,
3) испытать счастье от подлинной встречи с другим мыслящим существом.
#установки #нечтобольшее #выгорание

Сейчас во мне очень жива тема изменений. Я чувствую в себе большой отклик на страх, грусть и любопытство, которые есть в этой теме. И я готова взять двух-трёх человек из сферы образования на консультации.

Работаем в формате методического коучинга: обсуждаем рабочие задачи, проблемы, эмоции, ценности, цели, раскладываем большие задачи на мелкие, составляем планы, анализируем процессы. Если есть конкретные вопросы по методике, методологии, управлению, обсуждаем возможные решения - те, что подходят именно вам, а не только те, что написаны в умных книжках (здесь я могу направить ваш поиск, если есть литературный голод). Я всё фиксирую и высылаю после встречи конспект.

Мне сейчас интересны запросы, связанные с изменениями в профессиональной жизни: новая должность, новый функционал (внезапно стали классруком, например), новый коллектив, изменения в отношении к работе и т.п.

Продолжительность - 45 минут, стоимость - 3000.
Если чувствуете, что хочется более продолжительной поддержки, чтобы выйти на новый уровень внимания в работе, можно взять курс из 4-х сессий, тогда стоимость будет 2500.
Я очень советую перед встречей подумать над запросом, а после - написать небольшой отзыв, это способ зафиксировать изменения и своё состояние.
Если интересует, пишите @yulia_kamaeva, договоримся о времени.

Песнь льда и пламени

Помните эксперименты Селигмана, которые проводились над бедными собачками для изучения синдрома выученной беспомощности?
Я из тех собачек, которых долго били током независимо от действий и которые всю жизнь прилагают сознательные усилия, чтобы переносить себя через перегородку, потому что выпрыгнуть - это не очевидная реакция.

Моя базовая реакция - замирание + немного шизоидности. Я не могу работать уже месяц, если быть честнее, полгода, но раньше за это платили, а сейчас приходится выкручиваться.

Наконец голос разума проорал мне, что что-то не то, похоже, я в депрессии. Пока я выгребаю со дна с профессиональной помощью, решила хоть заглянуть за перегородку и понять, какие именно эмоции подавлены, потому что я воспринимаю депрессию как противоположность экспрессии, то есть как невозможность найти, почувствовать и переработать какую-то эмоцию.

Для этого я пересмотрела сериал “Игра престолов”, потому что там в каждой серии есть хорошая палитра эмоций, базовые качели от страха к надежде, гнев, горе, только ты привык к персонажу - он тут же умер, большое количество человеческих реакций на тяжёлые события жизни.
Я изучала свой отклик на эмоционально насыщенные сцены.

И я нашла. Но это реакция не человека.
#гнев #беспомощность
https://youtu.be/QththiypgAs

Очень элегантный перфоманс «Успех не линеен» от Йоанна Буржуа — знаменитого французского танцора и хореографа.

Посмотрите видео — и никогда больше не корите себя за неудачи. @fourbes

Воображаемый 13-й месяц

Осталось 2 недели до конца года. Моя лента пестрит сообщениями, как все устали. Такого количества уставших людей, я еще не видела. Даже гугл уже не выдерживает и ложится.

Все спешат что-то доделать до конца года. И я не исключение. Сил нет, тащу на зубах. Пью омегу и витамин Д. Ничего не помогает. Тревога нарастает.

И тут сегодня я вспомнила, что когда-то у нас с Наташей в МИФе был 13-й воображаемый месяц. Все задачи, которые не помещались в календаре года, мы оставляли на 13-й месяц. Т.е на «когда-нибудь», если повезет или «никогда», если не повезет. И так легко становилось.

Почему не январь? Потому что ничего не хочется переносить на следующий год. Хочется зайти с чистым листом и не думать, что в январе у тебя уже миллион всего ждет. А 13-й месяц — это ведь не новый год, а еще этот)))

Села переносить какие-то задачи на 13-й месяц и чувствую, как начинает отпускать. Я не говорю «нет» задаче (она же такая важная!), а просто переношу на 13-й месяц.

В январе сяду разбирать, что там у меня важного в 13 месяце осталось. Вангую, что 95% потеряет важность. Но сейчас сохранит мою энергию.

Теперь вы тоже знаете, что есть 13-й воображаемый месяц и все очень важное можно перенести туда, начать наряжать елку и грузить мандарины в холодильник.

И самое главное, не забудьте переслать этот пост тем, кто тоже устал. Пусть все узнают о 13-м воображаемом месяце, в который можно впихнуть все невпихуемое.