​41% студентов как минимум один раз за лекцию отвлекаются на смартфон — к такому результату пришёл исследователь из университета Ибн Халдун в Стамбуле.

Также он выяснил, что в это время студенты проверяют сообщения мессенджерах, заходят в соцсети или просто сёрфят в сети на отвлечённую от занятия тему. А вот причины, по которым студенты отвлекаются: им скучно, они не понимают содержания лекции, у них зависимость от смартфона.

У момента, когда мы во время лекции, семейного обеда или встречи с друзьями отвлекаемся на телефон, уже более десяти лет существует специальный термин — phubbing (фаббинг): от слов phone (телефон) и snubbing (пренебрежение). Если коротко, фаббинг — это пренебрежение к другому человеку, которое проявляется в отвлечении на свой телефон (неважно из-за чего и как надолго).

Учёные из Мексики провели похожее исследование и пришли к ещё более грозным данным: 54% студентов регулярно отвлекаются на смартфон во время занятий. При этом большинство из них не видят в этом какой-либо проблемы и даже не хотели бы избавиться от такой привычки. Что касается возможных причин фаббинга — тут исследователи пишут про потребность в эмоциональной поддержке, которую могут давать соцсети, и fear of missing out, страх что-то пропустить.

Любопытно, как к такому поведению относятся сами преподаватели — возвращаемся к исследованию из Турции. Учёный провёл интервью с 50 преподавателями из разных вузов Стамбула, и вот к каким выводам пришёл:

— начинающие преподаватели крайне чувствительно и остро реагируют на фаббинг со стороны студентов

Преподавателей в возрасте 30-40 лет больше отвлекают звуковые оповещения телефонов, они больше беспокоятся из-за незаинтересованности студентов и чаще чувствуют себя недостаточно компетентными или подготовленными, т. к. не могут удержать внимание аудитории.

Что касается реакций, молодые преподаватели чаще проявляют и нежелательную агрессию: пристально смотрят, делают замечания и предупреждения, вплоть до требований выйти из аудитории. Всё это сказывается на динамичности и связности лекции, снижает мотивацию и даже приводит к нежеланию готовиться к следующим лекциям.

— более опытные преподаватели игнорируют фаббинг

Преподаватели старше 40 лет не принимают отвлечения студентов на свой счёт и придерживаются мнения, что смартфон — просто часть жизни, а подглядывания в гаджеты сильно не влияют на успешность лекции. При этом часть преподавателей всё же считает, что фаббинг — проявление неуважения.

Есть ли смысл бороться с фаббингом — что ещё говорят исследования.

1. Великобритания: после запрета телефонов в некоторых школах результаты тестов у подростков улучшились на 6,4% (здесь стоит отметить, что эффект был заметнее у школьников с низкой успеваемостью, а вот на отличников запрет повлиял незначительно).

2. Швеция: запрет телефонов ни на чём не сказался.

3. Норвегия: после запрета телефонов успеваемость в среднем не изменилась (однако положительная динамика прослеживается в частных средних школах).

Со своей стороны мы бы добавили ещё одну возможную причину фаббинга — усталость. Если студенты подглядывают в смартфон и возвращаются к учёбе — всё нормально, это может быть одним из способов разгрузить мозг. Вот если студенты начинают отвлекаться каждые несколько минут — это уже тревожные сигналы, что им неинтересно, непонятно или у них, и правда, зависимость.

В любом случае, пока студенты отвлекаются не слишком часто и возвращаются — не переживайте. А в случае, если ситуация усугубится, рекомендуем обсудить с группой, в чём причина их отвлечения.

Также, если студенты очень увлечены своими гаджетами, можно сделать смартфоны ещё одним инструментом обучения (например, добавить цифровые опросы и шаблоны). И использовать тягу к экранам на пользу занятия.

Вы делитесь проблемой или задаёте вопрос — мы разбираем ситуацию и предлагаем решения (#разбор из чат-бота №2).

💭 Преподаю больше 10 лет. Работу люблю — в ней есть всё, что мне нужно: смысл, самореализация, доход, отдача. Последние годы замечаю спад концентрации внимания, всё сложнее выполнять задачи от начала до конца. Понимаю, что силы есть, но качественно и надолго фокусироваться получается всё реже.

Мы живём в условиях, когда поощряется работа по 12-16 часов в день (посмотрите, на протяжении скольких часов вы отвечаете на рабочие письма, звонки и сообщения). Когда нельзя просто ехать в метро или на машине — надо обязательно читать или слушать книгу. Нельзя просто выйти на пробежку — надо обязательно загрузить подкаст или лекцию. Нельзя выйти на обед или освободиться пораньше — надо перекусить на рабочем месте и на час задержаться. Одним словом, нельзя лениться. Надо уставать, успевать много и не успевать ничего одновременно.

В таких обстоятельствах потерянный фокус внимания — вопрос времени. И действенным способом здесь может быть полный отказ от многозадачности.

Исследование учёных из Швейцарии показало: высокая когнитивная нагрузка (или многозадачность) ухудшает производительность, особенно когда требуются точные суждения и быстрые действия.

Также стоит помнить:

— у объёма вашего внимания есть предел, то есть у вас есть внутренний лимит на количество информации, которое вы способны воспринять из окружаемого мира

— постоянные скачки между процессами могут отнимать до 40% вашего рабочего времени

— переключаясь между задачами, вы потенциально успеваете меньше, чем если бы выполняли одну задачу, не отрываясь (+ у вас, возможно, ухудшается память)

— выполняя несколько задач одновременно, вы увеличиваете вероятность ошибки

Возможно, у вас сейчас много задач или проектов. Или внимание отвлекают какие-то личные вопросы, на которые также постоянно приходится переключаться.

Удивительно, но время без интеллектуальной пользы — это не лень. Это время, которое нужно мозгу для поиска креативных и интеллектуальных решений.

Каждому человеку (и ребёнку, и взрослому) нужно время для свободного «блуждания» ума. Время, где нет цели и нет сфокусированной активности. И вот зачем: когда вы ничего не делаете (или заняты монотонными и автоматизированными процессами), мозг не отдыхает, он ищет пути к тем самым креативным решениям.

К сожалению, причины невозможности сфокусироваться также могут быть симптомами выгорания. И тогда это уже вопрос про здоровье и, возможно, про обращение к врачу.

Выгорание может сопровождаться нежеланием выполнять рабочие задачи, отсутствием удовлетворённости от работы, усталостью и раздражённостью. По нашим наблюдениям (и мы сами стараемся следовать этому правилу), решением в таком случае (помимо возможной терапии) может стать отдых.

Работа преподавателя требует эмоционального вовлечения, поэтому тут стоит помнить о правиле «наденьте маску сначала на себя, потом на ребёнка». Взять дополнительный отпуск, позаботиться о себе, отдохнуть и с новыми силами вернуться к преподаванию.

Если после перерыва ситуация не поменяется, тогда следует разобраться, что конкретно больше не откликается. Может, взять другие задачи или попробовать себя в других уровнях образования (школьное/дошкольное/дополнительное), в смежных или вовсе других профессиях.

Задать вопрос или описать свою проблему — напишите @MethodGSOM_bot, мы подготовим подробный разбор с конкретными рекомендациями.