Возвращаемся к тарелочкам🥦

#spark_тарелочки

Иногда я удивляю саму себя, сегодня (вчера) был именно такой день🤪🫠

Почему для построения здоровых отношений важен режим сна, питания, труда и отдыха.

Один из моих любимых фильмов для психологического разбора — «50 оттенков серого». И совсем не из-за того, что Кристиан там абьюзер/нарцисс/«красный флаг».

И даже не из-за БДСМ-практик — хотя это было бы в тему для меня, как сексолога, дело совсем не в этом…

Мне интересна Анастейша.
Потому что она — хороший пример того, что значит не раствориться в отношениях.

И здесь я не про то, насколько здоровыми были их отношения, в целом. А про то, на сколько круто она «выдерживает» эти отношения, потому что держится своих ОПОР.

У человека должны обязательно оставаться собственные опоры, даже когда он влюблён.
(Чтобы не расшатало, и чтобы при расставании не было ощущения, что вся жизнь ушла с одним человеком).

Потому что отношения могут быть очень эмоционально насыщенными. И чем сильнее влечение, страсть, сексуальная химия и эмоциональная вовлечённость, тем выше риск незаметно сделать другого человека центром своей жизни.
А вот это уже опасно…(потому что человек становится всей жизнью другого).

Что такое личные опоры?

1. Свои цели
Не только «мы хотим», но и «я хочу».
У человека должны оставаться планы, мечты, профессиональные амбиции и вещи, которые не делаешь ради отношений, а делаешь для себя.

2. Свои интересы
Хобби, творчество, спорт, книги, путешествия, маленькие удовольствия.

Не обязательно всё делать вместе.
Здоровое «мы» строится не из двух половинок, которые слились в одну, а из двух отдельных людей, которым хорошо рядом. Потому что они это ВЫБИРАЮТ, а не потому что больше никого нет.

3. Своя работа и свои деньги
Финансовая самостоятельность — прежде всего про свободу выбора.

Когда у тебя есть собственный доход и понимание, как ты можешь себя обеспечить, значительно меньше риск оставаться в отношениях только потому, что страшно уйти, потеряв финансовую стабильность.

4. Своё окружение
Подруги, семья, коллеги и другие свои социальные связи.

Очень важно не исчезать из собственной социальной жизни после начала отношений.
Потому что когда весь мир постепенно сужается до одного человека, становится гораздо сложнее заметить, что отношения уже начинают тебя разрушать. И главное — при расставании ты теряёшь всё окружение, весь социальный капитал (именно поэтому некоторые абьюзеры так стремятся ограничить общение своей «жертвы» с другими людьми -> чтобы сделать зависимой).

НУ И САМОЕ ГЛАВНОЕ, с чего всё начинается - это база. И это опыт, который можно перенести на другие сферы
5. Свой режим
Сон, питание, движение, отдых, медицинская профилактика.

Режим дня — фундамент, с которого всё начинается. И то, что первое едет при стрессе (даже позитивном, то есть - влюблённости). Это главная опоры, благодаря которой даже если сильно шатает можно удержаться и заземлиться.

Туда же:

*Если меня спросят, что значит выбирать себя - я покажу эти картинки) нет ничего важнее в твоей жизни, чем ТЫ сама.