Я довольно быстро поняла, что просто разговорная терапия -
не мой метод.

И что у клиентов, которые приходят, например, с тревогой, на самом деле, тревога - «верхушка айсберга».

А всё начинается с того, что не закрыта база (сон, питание, ощущение безопасности и др).

И если закрыть вот эту вот базу, то и с основной проблемой будет тоже получше (даже расставание проживать проще, если есть другие опоры, в том числе, физические), грубо говоря.

Да и без закрытой базы просто нет сил и ресурса «ползти дальше».

Но обычно психологи так не работают, да и у меня не было достаточно инструментов, чтобы такое решать…я продолжала искать.

Как я решила, что мне нужна помогающая профессия и искала её

Итак, классический психолог - не для меня. Арт-терапия - нравится, но без опоры (психолог/коуч, с какими запросами и др.) - не существует. Есть понимание, что заходить нужно через базу (сон, питание и др. я называю базой), но как…?

Я понимала, что нужно заходить через ТЕЛО. Но как мне заходить через тело, если я сама с ним не в контакте?

Я ипохондрик, который боится ходить к врачам.
Не занимаюсь спортом.
И вообще…🤪

Пробовала пойти на обучение телесно-ориентированной терапии, но понимала, что между мной и телеской - пропасть. Плюс - на такое направление лучше идти оффлайн, а это целая история. И вообще - надо начать с себя…🤪

Так я начала ходить в бассейн, на растяжку и заниматься питанием, но пока не системно и не регулярно. Ездить в санаторий. И вообще смотреть в эту сторону.

Ресурса однозначно стало больше, а также - понимания, что я двигаюсь в нужную сторону. (Еще бы не пару кризисов в работе и в отношениях (сложное расставание) - было бы вообще супер).

Ещё тогда я перекрасила волосы в свой натуральный цвет, что тоже смотрелось «ресурснее».

И тут мне подвернулся секс-коучинг.

Подробнее про это обучение я рассказывала в двух подкастах. Они здесь.

Я там говорила о том, что, кроме идеи с миссией помогать людям, мне хотелось найти «женскую профессию» и перестать чувствовать себя «мужиком с яйцами🥚🥚», как я ощущала себя в методологии. Но как оказалось позже даже не в самой методологии, а на руководящей позиции с большой долей ответственности и небольшим балансом «давать получать» + в тревоге. Где постоянно нужно было отстаивать и бороться. И моя «женская энергия» подкосилась. Нужно было восполнять…💃

Кроме того, я понимала, что это будет заход в тему тела, но не напрямую, а через вроде более безопасную тему.

И я пошла учиться.
Обучение мне нравилось, хоть оно и огромное. И оно мне реально помогло почувствовать себя женственнее и более раскрепощённо.

Но я понимала, что позиционировать себя как сексолога - мне сложно (и стыдно). С этим либо надо ещё поработать, либо принять, что я не такая мягкая, женственная и смелая кошка 🐈‍⬛, как многие сексологи, которые ведут блоги. Да и тема только секса для меня кажется узкой. Мне будет скучно говорить о чем-то одном. Значит, не совсем то…

Хотя обучение нравится до сих пор, тема - даёт энергию, были классные идеи, как совместить это с арт, но всё же не совсем я сейчас и не совсем моё…а значит - продолжение следует.

Как я решила, что мне нужна помогающая профессия и искала её

Во время работы с Дмитрием, а точнее - после болезни, я поняла, что

1) стресс сильно влияет на Здоровье;
2) варианта два - «либо укатиться на дно, либо взять себя в руки и пытаться ползти наверх».

Выбор очевиден.
Так было принято решение:
1) снизить рабочую нагрузку до минимума (так, чтобы работа была не центом жизнью, а ее частью);
2) пойти к нутрициологу, чтобы выстроить питание и закрыть дефициты;
3) начать самой глубже разбираться в теме Здоровья.
-
Не буду описывать подробности о том, как неприятно лежать под капельницами, ставить болючие уколы, ходить по врачам и тд. Лучше сделать хоть что-то, что от тебя зависит, чтобы с этим не сталкиваться. А также уверенность, что никакие стрессы типа расставаний не стоят моего Здоровья. И я должна, просто обязана тщательно заботиться о себе и не допускать такое стресс.
-
Так началось не только составление тарелок, витамины и таблетки, а также - поездки в санаторий, но и изучений лекций в женских клубах по теме Здоровья, книги, статьи и др. И попытки снизить уровень стресса, а точнее - своего восприятия стресса в собственной жизни.
Много всего…

Благодаря всему этому, я начала чувствовать себя взрослее и опорнее. Я как будто взяла свою жизнь под свой контроль, и поняла, что в том, как я себя чувствую - есть большая доля моей собственной ответственности, и я могу на это повлиять, хотя бы частично.

Так по-тихоньку начала выстраиваться моя новая идентичность и пул интересов: питание, танцы, арома, поездки на природу, арт-терапия, трансформационные игры, ресурсные практики и др.

В этот же период я прошла несколько расстановок, которые тоже дали внутренний буст. (Очень рекомендую).

И я заметила результаты в собственной устойчивости перед внешними обстоятельствами и более наполненное ресурсное состояние каждый день.

Хоть и есть ещё над чем работать, и я продолжаю переодически сваливаться в выгорание…но каждый маленький шаг - уже большой результат.
———
*А вам стали заметны такие мои изменения?