Екатерина • Пашкович
А что будет с методологией? Будешь ли брать клиентов и работать в этой сфере? - этот вопрос я слышу ещё чаще, чем про брокколи🤪. Продолжение СЕЙЧАС БУДЕТ ОЧЕНЬ ЧЕСТНО. И, возможно, мой опыт кому-то будет полезен. Я написала, что моя эта деятельность…
Таким образом, методология = работа становится не центром всей моей деятельности (блога и жизни), а просто работой, источником заработка денег на том, что я делаю хорошо.
Фух😌
В таких условиях - должно стать легче и проще двигаться дальше и совмещать.
Я не буду уставать от того, что тема методологии и в блоге, и с клиентами, и на проектах. Не буду переживать за нестабильные продажи. Не буду брать тех, что «хочу, но не начинаю», а буду работать только с готовыми клиентами. Не буду брать на себя слишком много, а обозначу свои границы и «зону ответственности», в рамках которой я буду делать лучшее из возможного.
Когда-то мне хотелось попробовать БОЛЬШЕ, сейчас я выбираю только то, что даёт профит. Я убираю то, что идёт тяжело (для меня это продажи в блоге) или забирает много сил, и оставляю только то, что приносит реальное удовольствие или даёт деньги.
В целом, хотелось бы чаще «собирать плоды своего труда, а не бесконечно перепахивать поле».
Фух😌
В таких условиях - должно стать легче и проще двигаться дальше и совмещать.
Я не буду уставать от того, что тема методологии и в блоге, и с клиентами, и на проектах. Не буду переживать за нестабильные продажи. Не буду брать тех, что «хочу, но не начинаю», а буду работать только с готовыми клиентами. Не буду брать на себя слишком много, а обозначу свои границы и «зону ответственности», в рамках которой я буду делать лучшее из возможного.
Когда-то мне хотелось попробовать БОЛЬШЕ, сейчас я выбираю только то, что даёт профит. Я убираю то, что идёт тяжело (для меня это продажи в блоге) или забирает много сил, и оставляю только то, что приносит реальное удовольствие или даёт деньги.
В целом, хотелось бы чаще «собирать плоды своего труда, а не бесконечно перепахивать поле».
❤4
Екатерина • Пашкович
Таким образом, методология = работа становится не центром всей моей деятельности (блога и жизни), а просто работой, источником заработка денег на том, что я делаю хорошо. Фух😌 В таких условиях - должно стать легче и проще двигаться дальше и совмещать. …
Я пересматриваю свою стратегию не первый раз, а примерно раз в полгода/год.
Каждый этап меня чему-то научил, но каждый раз я вырастала из него через кризис: «по старому - не подходит, по-новому - пока непонятно», и я судорожно начинала искать это новое, и, к счастью, оно находилось.
В целом, это похоже на взросление ребёнка: кризис рождения, кризисы года, трёх лет, адаптация к саду, к школе, подростковый бунт и тд. Я испытывала нечто подобное в работе, пока не повзрослела. Во взрослом возрасте кризисы тоже есть, но пореже…🤪и рост - более медленный и плавный.
В целом,
Считаю, что нужно менять условия, менять свою стратегию так, как комфортно именно тебе сейчас, адаптируясь, конечно, под новые реалии рынка, своей ниши, а главное - под свою жизнь и новые интересы. Если, конечно, хочется расти.
Периодически нужно делать «расхламление»: сверяться, чего сейчас хочется, убирать то, что больше не служит и добавлять то, чего хочется и не хватает (в рамках возможностей, конечно). Как со стилем, только в работе (да и в жизни, в целом).
У меня были разные периоды:
- Из куратора -> в руководителя отдела кураторов (быть куратором мне нравилось, но хотелось бОльшего + было на то время);
- Из куратора/руководителя отдела кураторов -> в методолога (тогда я и начала рассказывать в инсте, а потом и тут про методологию, кстати);
- Из формата проектной работы с блогерами в инфобизе -> в найм, но в той же нише (хотелось больше стабильности);
- Из просто методолога -> в руководителя отдела разработки, а затем - в руководителя отдела продукта (хотелось больше возможности влиять на качество продукта + выросла из роли исполнителя);
- Из проектов в разных нишах -> в специализацию в «мягких» нишах + параллельно поиск своей помогающей специальности и обучения;
- Из работы в найме с токсичными начальниками -> в работу в прекрасной творческой команде на равных (люблю и благодарю за этот опыт);
- Что дальше?)
*Сейчас я благодарна за каждый этап роста, но в моменте бывало невероятно сложно (десятки проектов, тысячи учеников, быстрая адаптация к новой команде и др.). И этот канал, в том числе, был местом и возможностью поделиться и получить поддержку.
Кстати, интересно,
*А вы пересматриваете свою стратегию? Как часто?
Каждый этап меня чему-то научил, но каждый раз я вырастала из него через кризис: «по старому - не подходит, по-новому - пока непонятно», и я судорожно начинала искать это новое, и, к счастью, оно находилось.
В целом, это похоже на взросление ребёнка: кризис рождения, кризисы года, трёх лет, адаптация к саду, к школе, подростковый бунт и тд. Я испытывала нечто подобное в работе, пока не повзрослела. Во взрослом возрасте кризисы тоже есть, но пореже…🤪и рост - более медленный и плавный.
В целом,
Считаю, что нужно менять условия, менять свою стратегию так, как комфортно именно тебе сейчас, адаптируясь, конечно, под новые реалии рынка, своей ниши, а главное - под свою жизнь и новые интересы. Если, конечно, хочется расти.
Периодически нужно делать «расхламление»: сверяться, чего сейчас хочется, убирать то, что больше не служит и добавлять то, чего хочется и не хватает (в рамках возможностей, конечно). Как со стилем, только в работе (да и в жизни, в целом).
У меня были разные периоды:
- Из куратора -> в руководителя отдела кураторов (быть куратором мне нравилось, но хотелось бОльшего + было на то время);
- Из куратора/руководителя отдела кураторов -> в методолога (тогда я и начала рассказывать в инсте, а потом и тут про методологию, кстати);
- Из формата проектной работы с блогерами в инфобизе -> в найм, но в той же нише (хотелось больше стабильности);
- Из просто методолога -> в руководителя отдела разработки, а затем - в руководителя отдела продукта (хотелось больше возможности влиять на качество продукта + выросла из роли исполнителя);
- Из проектов в разных нишах -> в специализацию в «мягких» нишах + параллельно поиск своей помогающей специальности и обучения;
- Из работы в найме с токсичными начальниками -> в работу в прекрасной творческой команде на равных (люблю и благодарю за этот опыт);
- Что дальше?)
*Сейчас я благодарна за каждый этап роста, но в моменте бывало невероятно сложно (десятки проектов, тысячи учеников, быстрая адаптация к новой команде и др.). И этот канал, в том числе, был местом и возможностью поделиться и получить поддержку.
Кстати, интересно,
*А вы пересматриваете свою стратегию? Как часто?
❤3
Екатерина • Пашкович
А что будет с методологией? Будешь ли брать клиентов и работать в этой сфере? - этот вопрос я слышу ещё чаще, чем про брокколи🤪. Давайте честно расскажу. Да, я буду продолжать работать как методолог. Почему? Потому что это деятельность, которая -…
Так, ну вроде всё объяснила.
1 - ещё останется упаковать весь прошлый опыт в закреп, особенно хочу сделать библиотеку постов, это будет полезно;
2 - если есть какие-то вопросы - задавайте;
3 - и если у вас есть для меня хороший проект в долгую (преимущественно «мягкие» ниши, желательно не найм, а работа в команде или win-win с экспертом), который совпадает по ценностям - пишите🙌🏻
1 - ещё останется упаковать весь прошлый опыт в закреп, особенно хочу сделать библиотеку постов, это будет полезно;
2 - если есть какие-то вопросы - задавайте;
3 - и если у вас есть для меня хороший проект в долгую (преимущественно «мягкие» ниши, желательно не найм, а работа в команде или win-win с экспертом), который совпадает по ценностям - пишите🙌🏻
❤5
Дайджест
постов за неделю
Напоминание - https://t.me/method_spark/5736
Гармоничный тайм-менеджмент - https://t.me/method_spark/5742
Смыслы в блоге - https://t.me/method_spark/5753
Новое обучение - https://t.me/method_spark/5763
И цель на обучение - https://t.me/method_spark/5791
Плюс - еще одно обучение - https://t.me/method_spark/5798
Тарелочки - https://t.me/method_spark/5776
Тогда/сейчас - https://t.me/method_spark/5781
Польза брокколи - https://t.me/method_spark/5794
История про методологию - https://t.me/method_spark/5803
постов за неделю
Напоминание - https://t.me/method_spark/5736
Гармоничный тайм-менеджмент - https://t.me/method_spark/5742
Смыслы в блоге - https://t.me/method_spark/5753
Новое обучение - https://t.me/method_spark/5763
И цель на обучение - https://t.me/method_spark/5791
Плюс - еще одно обучение - https://t.me/method_spark/5798
Тарелочки - https://t.me/method_spark/5776
Тогда/сейчас - https://t.me/method_spark/5781
Польза брокколи - https://t.me/method_spark/5794
История про методологию - https://t.me/method_spark/5803
❤3
Продолжаю своё обучение и делать тарелочки с брокколи🥦✨
Сегодня хочу поделиться двумя темами:
- как связан сон и кишечник (проходили на лекции)
- как я решила, что мне нужна помогающая специальность и искала её
Сегодня хочу поделиться двумя темами:
- как связан сон и кишечник (проходили на лекции)
- как я решила, что мне нужна помогающая специальность и искала её
❤4
Екатерина • Пашкович
Продолжаю своё обучение и делать тарелочки с брокколи🥦✨ Сегодня хочу поделиться двумя темами: - как связан сон и кишечник (проходили на лекции) - как я решила, что мне нужна помогающая специальность и искала её
Интересный факт о сне и кишечнике: почему крутит живот от недосыпа
Если вы несколько дней подряд поздно ложитесь спать или сбиваете режим, меняется не только ваше самочувствие.
Меняется… микробиом кишечника.
Да, бактерии в нашем кишечнике тоже живут по циркадианным ритмам. (Я в шоке)
И когда режим сна и бодрствования нарушается, одни микроорганизмы становятся активнее, другие — менее активными. Из-за этого может изменяться состав микробиома.
Но самое интересное в другом.
Это работает в обе стороны.
При некоторых вариантах дисбиоза
могут появляться проблемы со сном.
Почему?
Потому что микробиом участвует в обмене триптофана — аминокислоты, из которой организм синтезирует серотонин (тот самый «гормон радости»).
А уже из серотонина в темное время суток образуется мелатонин — гормон, который помогает нам засыпать и поддерживает циркадианные ритмы.
Получается своеобразный замкнутый круг:
Именно поэтому хороший сон — это не только отдых мозга, это еще и про здоровье кишечника. И наоборот.
*Замечали, что после нескольких ночей (а то и сразу после…) недосыпа начинает "капризничать" желудок или кишечник?
У меня тысячу раз такое бывало. И вот на обучении я узнала «почему»…
Если вы несколько дней подряд поздно ложитесь спать или сбиваете режим, меняется не только ваше самочувствие.
Меняется… микробиом кишечника.
Микробиом - это «жители» кишечника. Это триллионы микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике. Они помогают переваривать пищу, поддерживают иммунитет и даже влияют на работу мозга, настроение и качество сна. Поэтому, когда меняется микробиом, изменения могут ощущаться далеко не только в животе.
Да, бактерии в нашем кишечнике тоже живут по циркадианным ритмам. (Я в шоке)
И когда режим сна и бодрствования нарушается, одни микроорганизмы становятся активнее, другие — менее активными. Из-за этого может изменяться состав микробиома.
Но самое интересное в другом.
Это работает в обе стороны.
При некоторых вариантах дисбиоза
(нарушение баланса микроорганизмов)
могут появляться проблемы со сном.
Почему?
Потому что микробиом участвует в обмене триптофана — аминокислоты, из которой организм синтезирует серотонин (тот самый «гормон радости»).
А уже из серотонина в темное время суток образуется мелатонин — гормон, который помогает нам засыпать и поддерживает циркадианные ритмы.
Получается своеобразный замкнутый круг:
Недосып -> изменения микробиома -> еще большее ухудшение сна.
Именно поэтому хороший сон — это не только отдых мозга, это еще и про здоровье кишечника. И наоборот.
*Замечали, что после нескольких ночей (а то и сразу после…) недосыпа начинает "капризничать" желудок или кишечник?
У меня тысячу раз такое бывало. И вот на обучении я узнала «почему»…
❤6👍3🔥3
Екатерина • Пашкович
Продолжаю своё обучение и делать тарелочки с брокколи🥦✨ Сегодня хочу поделиться двумя темами: - как связан сон и кишечник (проходили на лекции) - как я решила, что мне нужна помогающая специальность и искала её
Как я решила, что мне нужна помогающая профессия и искала её
Предыстория
По первому образованию я педагог-культуролог, но по своему направлению не работала, тк начала пандемия.
В пандемию я поняла, что надо искать онлайн профессию, соотнесла свои интересы (онлайн + педагогика) и нашла тогда ещё мало известную специальность методолог.
Затем - 5+ лет работала с блогерами, в том числе, с миллионниками, разными экспертами и всё такое. Вы знаете.
Мне это направление нравилось, + огромный опыт, кейсы, но в нём много работы «за кадром» и мало той самой помощи людям (хотя я нашла её в том, чтобы раскрывать эксперта). Так методология стала больше чисто для заработка и реализации моих навыков.
Для себя же и своей миссии я искала помогающую профессию. Так как уверена, что реальная миссия в помощи людям.
Психолог
С детства мечтала стать психологом (в этом я и видела помощь). Но на психолога не поступила, родители сказали, что идти туда в 18 лет - не вариант, лучше в 30+ и с жизненным опытом. Я подумала, что это мысль здравая + у меня были другие интересы, и от этой идеи отказалась. (Я до сих пор считаю, что в этом родители были правы).
Но мечта осталась.
И 2 года назад я всё же пошла учиться, получила диплом (психолог, арт-терапевт), но разочаровалась:
- токсичное сообщество психологов (далеко не все такие, это я в такое попала),
- работа с клиентами, которые испытывают сложные эмоции, а ты как будто бы тоже постоянно находишь в переживаниях,
- большая ответственность,
- сложности с заработком,
- и большая конкуренция.
Думаю, тут даже не все причины.
Главное для меня, что любая профессия влияет на личность и образ жизни, и профессия психолога как будто засасывает в постоянную рефлексию и мысли про то, что с окружающими людьми «что-то не так», и что именно «не так».
+ Я сама столкнулась с некачественной психологической помощью: ретравматизацией, проекциями и др.
Да много ещё чего…
Но, тем не менее, Психология добавляет ясности в жизни и понимания себя и других. И я не перестану ей увлекаться.
В общем, на данный момент могу сказать, что быть классическим психологом - мне.не подошло.
Кто хочет быть психологом - мб будет полезно послушать мой такой опыт, кто уже психолог - интересно ваше мнение.
Ну и я, конечно, переживала, чувствовала разочарование и продолжала искать.
Предыстория
По первому образованию я педагог-культуролог, но по своему направлению не работала, тк начала пандемия.
В пандемию я поняла, что надо искать онлайн профессию, соотнесла свои интересы (онлайн + педагогика) и нашла тогда ещё мало известную специальность методолог.
Затем - 5+ лет работала с блогерами, в том числе, с миллионниками, разными экспертами и всё такое. Вы знаете.
Мне это направление нравилось, + огромный опыт, кейсы, но в нём много работы «за кадром» и мало той самой помощи людям (хотя я нашла её в том, чтобы раскрывать эксперта). Так методология стала больше чисто для заработка и реализации моих навыков.
Для себя же и своей миссии я искала помогающую профессию. Так как уверена, что реальная миссия в помощи людям.
Психолог
С детства мечтала стать психологом (в этом я и видела помощь). Но на психолога не поступила, родители сказали, что идти туда в 18 лет - не вариант, лучше в 30+ и с жизненным опытом. Я подумала, что это мысль здравая + у меня были другие интересы, и от этой идеи отказалась. (Я до сих пор считаю, что в этом родители были правы).
Но мечта осталась.
И 2 года назад я всё же пошла учиться, получила диплом (психолог, арт-терапевт), но разочаровалась:
- токсичное сообщество психологов (далеко не все такие, это я в такое попала),
- работа с клиентами, которые испытывают сложные эмоции, а ты как будто бы тоже постоянно находишь в переживаниях,
- большая ответственность,
- сложности с заработком,
- и большая конкуренция.
Думаю, тут даже не все причины.
Главное для меня, что любая профессия влияет на личность и образ жизни, и профессия психолога как будто засасывает в постоянную рефлексию и мысли про то, что с окружающими людьми «что-то не так», и что именно «не так».
+ Я сама столкнулась с некачественной психологической помощью: ретравматизацией, проекциями и др.
Да много ещё чего…
Но, тем не менее, Психология добавляет ясности в жизни и понимания себя и других. И я не перестану ей увлекаться.
В общем, на данный момент могу сказать, что быть классическим психологом - мне.не подошло.
Кто хочет быть психологом - мб будет полезно послушать мой такой опыт, кто уже психолог - интересно ваше мнение.
Ну и я, конечно, переживала, чувствовала разочарование и продолжала искать.
❤5
Екатерина • Пашкович
Как я решила, что мне нужна помогающая профессия и искала её Предыстория По первому образованию я педагог-культуролог, но по своему направлению не работала, тк начала пандемия. В пандемию я поняла, что надо искать онлайн профессию, соотнесла свои интересы…
Как я решила, что мне нужна помогающая профессия и искала её
Как видно из этих сторис я психолог, арт-терапевт.
И вот арт-терапия как раз мне очень нравится. Этот метод с детства помогает мне проживать самые сложные периоды. Так благодаря арт с пережила аварию, кризисы, сложные эмоции и др.
Я применяю этот метод для себя постоянно и регулярно. Даже планирую и ставлю цели я через арт-терапию (коллажи).
Но метод должен быть к чему-то привязан. Ты должен быть психологом или коучем, должен понимать, с какой целевой аудиторией работаешь (например, дети, или пары, или взрослые), с какими запросами и тд и тп.
Метод, сам по себе, очень глубокий, при этом - максимально «безболезненный» и помогает быстро прийти к решению запроса.
Так я начала искать, с чем именно (=с какими запросами) мне работать как арт-терапевту.
Я сделала даже коллаж, как я вижу своих клиентов. Но понимания, как я реально могу помочь к этому прийти - до конца не приходило…и меня шатало.
Тем не менее, я успешно применяла арт в своей основной работе: помогала моим методологическим клиентам приходить к своей цели через арт (например, понять, о чем хочется делать продукт) и добавлять арт в курсы (я рассказывала, что на курсе Дмитрия мы внедрили арт практики во флористику).
Как видно из этих сторис я психолог, арт-терапевт.
Арт-терапия — это метод психологической помощи и самопознания через творчество и искусство.
Главная цель — выразить скрытые чувства, снизить уровень стресса и гармонизировать эмоциональное состояние без использования сложных слов.
И вот арт-терапия как раз мне очень нравится. Этот метод с детства помогает мне проживать самые сложные периоды. Так благодаря арт с пережила аварию, кризисы, сложные эмоции и др.
Я применяю этот метод для себя постоянно и регулярно. Даже планирую и ставлю цели я через арт-терапию (коллажи).
Но метод должен быть к чему-то привязан. Ты должен быть психологом или коучем, должен понимать, с какой целевой аудиторией работаешь (например, дети, или пары, или взрослые), с какими запросами и тд и тп.
Метод, сам по себе, очень глубокий, при этом - максимально «безболезненный» и помогает быстро прийти к решению запроса.
Так я начала искать, с чем именно (=с какими запросами) мне работать как арт-терапевту.
Я сделала даже коллаж, как я вижу своих клиентов. Но понимания, как я реально могу помочь к этому прийти - до конца не приходило…и меня шатало.
Тем не менее, я успешно применяла арт в своей основной работе: помогала моим методологическим клиентам приходить к своей цели через арт (например, понять, о чем хочется делать продукт) и добавлять арт в курсы (я рассказывала, что на курсе Дмитрия мы внедрили арт практики во флористику).
❤5