Екатерина • Пашкович
372 subscribers
3.08K photos
179 videos
4 files
368 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Екатерина • Пашкович
Video message
*Это мы собираем лекцию по интуитивной флористики*

#путь_ДмитрийТуркан
1❤4
*Про питание*

Учусь сейчас с нутрициологом выстраивать питание.

Ближайший план такой:

1. Осваиваю «метод тарелки»

(Овощи и клетчатка (50%): Свежие, тушеные или вареные овощи, зелень.

Белки (25%): Мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые.

Углеводы (25%): Цельнозерновые продукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель.

Жиры: При приготовлении использовать небольшое количество полезных растительных масел.

Жидкость: Во время еды можно выпивать стакан воды, а всего в течение дня — не менее 1.5-2 литров.


Стараюсь добавлять больше овощей и пить воду.

2. Стараюсь добавлять продукты, которые полезны конкретно для меня, и содержат необходимые для меня витамины.

3. По-тихоньку добавляю витамины и другие добавки (естественно, по показаниям)

Далее - нужно закрепить это в привычку и создать для себя систему питания. Потом уже другие приколюхи, типа смузи)

*Честно говоря,
Для меня победа уже то, когда я в течение дня не забываю поесть и не «кусочничаю», а ем нормально🤪
❤4
Екатерина • Пашкович
*Про питание* Учусь сейчас с нутрициологом выстраивать питание. Ближайший план такой: 1. Осваиваю «метод тарелки» (Овощи и клетчатка (50%): Свежие, тушеные или вареные овощи, зелень. Белки (25%): Мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. Углеводы…
Мне давно интересна тема питания, плюс - нравится узнавать новое про здоровый образ жизни, плюс - появилось окружение (чатик) кому это также важно, плюс - нутрициолог очень помогает, плюс - за этим стоит большая работа над собой: забота о себе, дисциплина и тд и тп, плюс - у меня есть цель и мотивация, поэтому сейчас это занимает много моего времени)

Мы то, что мы едим.
❤5
Екатерина • Пашкович
И приглашаю вас на консультации Отзывы и кейсы: @spark_otz
Провела сегодня консультацию для потрясающей многогранной девушки Екатерины🥰

Расскажу вам подробнее про запрос и этапы работы, а пока - просто послушайте #отзыв

⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰4
Екатерина Довганич
Video message
- Очень много информации, очень много пользы, знаешь мы наверное из тех людей, из того поколения, кто дает очень-очень много!

Спасибо тебе большое за твоё открытое сердце, за то, что ты искренне вовлекаешься в чужой продукт.

И я надеюсь, что этот созвон был не последним.

Я уже мечтаю, думаю так, где же мне миллиончики заработать, чтобы Катя со мной еще больше сотрудничала!

Катя, я тебя обнимаю, спасибо тебе огромное, я надеюсь на то, что у тебя будет очень классных клиентов, достаточно для для того, чтобы ты чувствовала себя счастливой.

Благодарю, благодарю, благодарю тебя за ту информацию, за ту пользу, которую ты дала не только мне, но и всей Воркуте, мне кажется, и не только даже Воркуте.


#отзыв
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Екатерина Довганич
Video message
Мне кажется, что вот такая польза, когда ты вникаешь в продукт другого человека, это не только про человека ведь, это про целый пласт людей, с которыми он в дальнейшем будет взаимодействовать.

Ведь точно так же и я.
Я работаю не только над проявленностью человека, над речью, над коммуникацией, над дикцией, над всем этим, но в то же самое время я внедряю своё зерно радости, зерно счастья в огромный-огромный пласт людей. По сути ты тоже самое делаешь!

От всего мира,с которым я буду взаимодействовать, я тебя благодарю.

Ты какая-то невероятная, умная! И мне нравятся твои аллегории, твои метафоры, что ты через человечков там преподносишь информацию.


#отзыв
❤4
Екатерина • Пашкович
Мне кажется, что вот такая польза, когда ты вникаешь в продукт другого человека, это не только про человека ведь, это про целый пласт людей, с которыми он в дальнейшем будет взаимодействовать. Ведь точно так же и я. Я работаю не только над проявленностью…
Мне очень откликнулась фраза Кати о том, что я взаимодействую не только с одним человеком, но и (опосредованно) с теми, с кем он будет работать в дальнейшем.

Это одна из причин, почему я не работаю с теми, кому не доверяю. Я чувствую за это долю ответственности, когда «пропускаю» какую-то идею в мир или оформляю в продукт.

Почему я делаю качественные проекты? Потому что я думаю о людях, а не о цифрах.

И работаю с теми, в ком я уверена, чьи продукты или услуги я сама прошла как клиентка, и точно могу рекомендовать. Если есть моя ответственность в том, что будет «нестись» в мир, прекрасно, когда это свет и польза✨

А также - одна из причин, почему я люблю то, что я делаю -> мне нравится помогать классным людям создавать классные проекты (образовательные/терапевтические/творческие).

Я помогаю в реализации одному человеку, работая 1 на 1. Мы выстраиваем его деятельность так, чтобы он получал удовольствие от работы, не выгорал, чтобы было время на себя и семью, а он - помогает и делает счастливыми ещё сколько-то классных людей!✨

Наверное, это и есть миссия моей деятельности. И причина, почему я не ухожу в другое направление)
❤4
Екатерина Довганич
Voice message
- На самом деле, взаимодействуя с другими людьми, ты взаимодействуешь с целым миром.

Очень здорово, что есть именно такой у меня методолог, который чувствует.

Потому что, правда, я долгое время не могла найти человека, который мог бы на мой продукт посмотреть моими глазами, только со своим опытом.

А по факту мои глаза — это что? Это чувствительность, это эмпатия, это любовь к моему продукту.

Это не только про деньги. Понятно, что деньги он тоже должен приносить, этот продукт.

И, в основном, методологи, как раз про деньги. Здесь тебе нужно заработать, здесь тебе нужно заработать. А ты сидишь, слушаешь и понимаешь: услышь меня, я ведь про другое.
Конечно, деньги нужны, но важнее - миссия, цели, задачи.

И это как раз то, что тебя укрепляет среди твоих конкурентов.

Я тебя благодарю, я тебя обнимаю. Ты большая-большая молодец.


#отзыв
❤4