Екатерина • Пашкович
372 subscribers
3.08K photos
179 videos
4 files
368 links
всех иногда штормит🌊
учусь не терять курс — и показываю как создавать опоры и возвращаться к себе
.
Основательница агентства, методолог @agency_spark
.
По всем вопросам:
@spark_kate
@spark_kate2

wellness • питание • женственность • работа онлайн
Download Telegram
Екатерина • Пашкович
Смотрели фильм «Горничная»? Он сейчас вышел на Okko, + думаю, есть ещё где-то в открытом доступе
Очень хочу сделать разбор!

Это будет должно быть полезно для каждой девочки, которая

1 - сталкивался в отношениях с садистом/нарциссом/абьюзером;

2 - не хочет столкнуться с таким;
❤5
Екатерина • Пашкович
Очень хочу сделать разбор! Это будет должно быть полезно для каждой девочки, которая 1 - сталкивался в отношениях с садистом/нарциссом/абьюзером; 2 - не хочет столкнуться с таким;
Отношения с абьюзером/нарциссом/психопатом/садистом

Начнем определений
Кто это?
1️⃣Абьюзер — это человек, который системно причиняет вред в отношениях.

Формы:
- психологическое давление (игнор, обесценивание, газлайтинг)
- эмоциональные качели
- контроль
- критика
- изоляция
- физическое насилие

Это повторяющееся поведение, а не разовая ошибка!

То есть -
это человек, который в отношениях систематически применяет насилие (физическое, психологическое, экономическое) для контроля, подавления воли и унижения партнера, заставляя чувствовать зависимость и страх.

Абьюзером может быть мужчина или женщина.

2️⃣Нарцисс
- не каждый нарцисс = абьюзер
- и не каждый абьюзер = клинический нарцисс
Но частенько это идёт как комбо.

Типичные черты:
-
потребность в восхищении
- чувствительность к критике
- может обесценивать
- часто нет глубокой и устойчивой эмпатии (сопереживание)

В отношениях:
качели»
идеализация («ты самая лучшая») -> обесценивание («ты хуже всех»)

Нарцисс (человек с нарциссическим расстройством личности) — это эгоцентричная личность с грандиозным чувством собственной значимости, требующая постоянного восхищения и лишенная эмпатии.

Такие люди убеждены в своей уникальности, склонны манипулировать, обесценивать окружающих и использовать их для достижения своих целей, при этом болезненно реагируя на критику.


! Важно различать - нарцисс и человек с нарциссической травмой.

3️⃣Психопат

Черты:
-
отсутствие чувства вины
- холодность
- использование людей
- может быть манипулятивным и опасным

! Это более жёсткий уровень

Итак,
1.
Абьюзер -> поведение (вредит)
2. Нарцисс ->
структура личности
3. Психопат
более тяжёлое расстройство

4️⃣Садист
Тот, кто намеренно причиняет боль и получает от этого удовольствие (эмоциональной или физической).

Это может проявляться как:
- намеренное унижение
- провокации «на эмоции»
- удовольствие от реакции (в том числе, негативной)
- усиление боли, когда партнёрша (чаще это мужчины) уязвима

Садист получает ВЛАСТЬ и КОНТРОЛЬ. (Типа как Мистер Грей в 50 ОС).

Он
- осознанно причиняет боль
- видит, что человеку плохо — и продолжает
- может получать от этого ощущение власти/удовольствия

Абьюзер же
-
причиняет вред
- может не осознавать глубину последствий
- оправдывается, перекладывает ответственность
- может чередовать агрессию и «нормальность» (всё не настолько жёстко, как с садистом)

*Персонаж из фильма «Горничная» собрал комбо.
❤4
Forwarded from ЭТО ЗНАК
У некоторых всё так легко, потому что они никому не рассказывают, когда им сложно.
❤2
Рассказываю, как обстоят дела на проекте «Метод Туркан»✨🌸

#путь_ДмитрийТуркан
❤4
Екатерина • Пашкович
Я подумала, мб сделать для этого отдельный чат поддержки, мотивировать друг друга на режим/питание/движение и тд. Тк Окружение всегда отлично поддерживает мотивацию. Туда же буду добавлять рецепты полезных блюд (давно хотела) и другие штуки по теме. …
Кстати, я говорила тут про идею создать чат поддержки на тему здорового образа жизни, мы с девочками сделали такой чат, и поддерживаем друг друга в питании🍑🥑

Фраза: «Мотивация не работает, окружение работает на тебя» - как всегда в точку 👌🏻

*Если вам тоже актуальна эта тема, пишите в комменты, я добавлю))
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Екатерина • Пашкович
Video message
*Это мы собираем лекцию по интуитивной флористики*

#путь_ДмитрийТуркан
1❤4
*Про питание*

Учусь сейчас с нутрициологом выстраивать питание.

Ближайший план такой:

1. Осваиваю «метод тарелки»

(Овощи и клетчатка (50%): Свежие, тушеные или вареные овощи, зелень.

Белки (25%): Мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые.

Углеводы (25%): Цельнозерновые продукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель.

Жиры: При приготовлении использовать небольшое количество полезных растительных масел.

Жидкость: Во время еды можно выпивать стакан воды, а всего в течение дня — не менее 1.5-2 литров.


Стараюсь добавлять больше овощей и пить воду.

2. Стараюсь добавлять продукты, которые полезны конкретно для меня, и содержат необходимые для меня витамины.

3. По-тихоньку добавляю витамины и другие добавки (естественно, по показаниям)

Далее - нужно закрепить это в привычку и создать для себя систему питания. Потом уже другие приколюхи, типа смузи)

*Честно говоря,
Для меня победа уже то, когда я в течение дня не забываю поесть и не «кусочничаю», а ем нормально🤪
❤4